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#強大內心的自我對話習慣 #助人對抗小對話的工具 #小周末
最近開始「小對話工具箱」系列貼文後，繪者Raven收到了一位抗疫小護士的委託，希望給因為疫情失去、低潮的朋友關心和勉勵。
因此，在這個小週末夜晚，我們也提前分享系列貼文，邀請各位一同思考：在最艱難的時刻，我們如何幫助生命中的重要他人對抗混亂的內在對話？
希望這本書可以在接下來的日子裡，陪伴各位，給予安定的力量。
《#強大內心的自我對話習慣》 https://supr.link/36TlR
*繪者資訊：
Raven Lin，一位自由插畫創作家，擅長透過畫作傳遞情緒感受。
以「Raven是個小畫家」為名，在Instagram 不定期發表創作。@moodie_raven
ep18 那些生命中的重要他人-治療自卑的不是自信是接納，你的存在本身就是有意義 ＃podcast
回想你小的時候有沒有什麼人對你做了某些小事
卻讓你永生難忘
讓你覺得自己被愛被接納
你可以成為別人生命中的重要他人
你的生命中也一定有很多很重要的人
被別人接納，接納自己
你的存在本身就是有意義
點進去選擇播放器：
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Apple
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SoundOn
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Spotify
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圖片有錯字，可惡，改天再改😆
這幾天搭配時中直播劇，緩慢地看了兩本書，
＃我還能變好嗎？——自我心理學幫你好好做自己》
＃找到人生中最重要的7個人
這兩本書有點好讀，又有點不好不讀，不知道是不是因為疫情的關係，心中還是有許多波動，包含著確診者足跡在我家走路會到的地方😓我們全家都已經決定暫時不出門了，連下樓也先暫停。
但我還是老話一句，遇到問題，停下來，才是改變的開始
間單分享一下這兩本書吧
1.我還能變好嗎？——自我心理學幫你好好做自己
這本書是由北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊共同創作的心理學科普文集，以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我，幫助你更了解自己、接納自己，然後喜歡自己。
因為是很多年輕人寫的，可以把它當成一篇一篇小文章來閱讀，重新客觀的看待過往，用旁觀者的角度去觀察、感受、解讀過去，
當我們挖掘出被有意或下意識忽視的真實後，就能形成一個不被過往束縛的我們，曾經的遺憾、不完美將被填滿，進化成為能夠欣賞自己、喜歡自己的我們。
＃活得有笑聲有亮度從了解自我開始
2.找到人生中最重要的7個人
我記得我之前曾經弄過一個桌遊，叫人生一定要有的8個朋友，這裡怎麼變7個人了ＸＤＸＤＸＤ但管他幾個，重點是我們是群聚的，身邊一定有不同的人，而其中有很多人對我們來說很重要，但我們是否有好好的把握和珍惜呢？
認識很多人，不代表你的人脈廣；擁有人脈，不代表真正建立有價值的關係！這本書是希望讓你「擁有的自我成長、人脈養成實用指南」
所有成功者都懂得正確經營關係的7種神隊友：
兒時玩伴：一起長大擁有相同價值觀，沒有利害關係的堅定友誼；
大學同窗：程度相當的學習歷程，志同道合找到未來的人生方向；
公司同事：職業生涯的同路人，也是工作成就最好的人脈網基礎；
主管老闆：一個好老闆媲美一個好導師，是最好的工作學習榜樣；
事業夥伴：不只是同事，職場上有著共同理念而打拚的革命情感；
知己閨密：在每個人生關鍵時刻，對你說實話、最無私懂你的人；
親密愛人：最忠心的終生伴侶，給予毫無條件最溫暖的精神支持！
有了7種神隊友，別忘了，還要有爭氣、跟上隊伍的自己！
你覺得你有哪些神隊友呢？當你遇到問題時可以向誰求助呢？
就算過去沒有也沒關係，慢慢的累積吧，邊看書可以邊思考一下，我要怎麼珍惜生命中的重要他人呢？時間會篩出那個最適合的人，在你的身邊～～
但對了，我生命中還有個重要的人他沒提到，就是信仰中的神和朋友，有一樣的核心價值，彼此相愛，真好
你是否經常需要依賴其他人、獲得他人的肯定才能擁有安全感和快樂？這次節目我們邀請了一位來自澳洲的部落客vita，她的童年經歷讓她在成長過程的所有關係中，都難以獲得安全與安定感，甚至經歷過深愛的靈魂伴侶自殺等傷心的故事。後來在一次差點與老公離婚的經歷之後，讓她頓悟到愛自己的重要，把焦點轉移到自己身上之後，成功修復與老公之間的關係，甜蜜穩定維持到目前16年的婚姻！透過這集Vita的故事分享，你會發現許多我們生命的痛苦，都來自於我們自己尚未修復與療癒的課題！一起來聽聽Vita如何真正找到幸福的精彩生命故事吧！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 精彩擷取
00:00:46 節目開場來賓介紹
00:02:14 挖掘自己沒安全感的原因
00:06:49 你的內在信念會成為外在實相
00:08:26 因不安全感而生的感情黑歷史
00:12:21 與交往6年的靈魂伴侶生死離別的故事
00:18:03 沒有安全感，如何穩定甜蜜持續16年的婚姻？
00:29:39 在關係中保持幸福與快樂的秘訣
00:36:24 想給年輕時候自己/不自信女孩的建議
00:43:27 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/vita/
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小貝住在國外遇到最大的挑戰 Biggest Challenge of Living Abroad
因為宗教的不同我遇到的痛苦家庭問題
How Moving Abroad Brought Me Happiness In Life
我四年前搬到台灣的時候已經有計劃在三年內搬回去美國，但是住在台灣的第一年我就知道我應該會永遠在台灣. 一開始搬到新的國家不簡單，但是透過適應和學習的過程中可以慢慢地建立一個新的家. 因為疫情和其他發生的問題我很久沒回家而應該三到四年不會回去我開始有「想家」感覺. 但是想久之後發現我的家就在這，我想念的事就是我的家人，朋友和墨西哥菜.
我想家最大的原因是因為我永遠不能回去我心裡中的家. 已經離家太久了，家庭的小孩們都長大，環境都改了，而因為我最近的生活選擇我與一些家人朋友的關係永遠不會一樣. 我一開始想到這一點感覺有點難過，但是我現在對於這一點感覺很開心！我們的生活是該我們計劃的，並不是其他人，文化，或宗教. 我找到了一個適合我的地方，快樂的生活道路和一直支持我的朋友，不關我信什麼.
此影片的畫面已經在我的硬碟三年，我一直都在想我要什麼時候完成，如何剪接，和我在美國最後一天可以變成一個生命的教訓. 我想家，但是我也不想家. 我因為一些社會上的問題感覺好像我失去了我在美國的家，這樣我才那麼感謝把台灣叫做我的家. 大家，別以為我難過沮喪，我反而很快樂而高興！
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#Homesick #想家 #小貝
這幾天，為什麼精神好像漸漸低落？
生活 走著你不希望的方向，嗎？
其他人彷彿遙遙領先，
卻覺得自己是唯一停止的人
這似乎是一個生命
不可避免的焦慮感啊
你是否感受到了，呢？
暫時扔掉擔憂吧，我們在你身邊呀
跟隨音樂旋律，試著享受今天吧
哪怕只是片刻...
反正時間無論如何，都會不斷前進
一切都會好的
@張懷顥Mike Chang
@夢多 TV Mondo TV
#羅時豐 #不務正YA #草悟道
#張懷顥 #Mike #我的錯
#張懷顥首張個人專輯
🐄LOVE & PEACE🐄
本集影片於5/1(六)，疫情升溫前已拍攝完成。
過程依照防疫守則，工作人員全程配戴口罩，
開錄前，牛團隊全體確實消毒且體溫正常。
-------------------大牛重要公告------------------------
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