補血配方，超級果汁酵素 ---『鳳梨蘋果甜菜根』😋
水果酵素的好處多不勝數，如：清腸胃、除口臭、預防疾病、保健養生、排毒美顏等...。究竟什麼時候喝功效最佳？如何製造？眾說紛云🙄🤔🤨
今天，圓圓夫妻跟大家分享一下『鳳梨酵素蘋果甜菜根的功效及製作方法』吧！😉
1️⃣功效
鳳梨酵素（Bromelain）是近年熱門的保健食品，對於消化不良及發炎症狀有舒緩功效，在臨床醫療上也發現許多療効。
蘋果中的「果膠」是一種水溶性食物纖維，能達到清洗腸道的作用。蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
甜菜根營養豐富，鉀、磷及容易消化吸收的糖及膳食纖維，可促進腸胃道的蠕動；維他命 B12 及鐵質則是補血的最佳天然營養品。
2️⃣圓圓夫妻建議喝水果酵素最佳時機為清晨5至7時！
在中醫理論是強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，各器官在不同時段內運作，並進行排毒。由於清晨5點到7點，走大腸經，也是腸胃系統排毒最旺盛的時段，若能在清晨起床喝酵素，能大大促進腸胃蠕動，有助排解宿便。
3️⃣製作方法
悅性蔬食：鳳梨酵素、蘋果、甜菜根 (比例 7:4:1)
鳳梨洗淨，去皮切塊🍍
蘋果洗淨，去籽，切塊。稍浸鹽水，待用🍎
甜菜根去皮，切塊待用🔪
玻璃瓶洗淨，晾乾待用🍾
把全部的食材放入果汁機，若喜歡喝甜的朋友可加入適量的蜂蜜，打成水果酵素後，立即存放入玻璃瓶，待早上飲用😋
❗建議飲用『鳳梨酵素蘋果甜菜根』最佳時機：早上5至7時
份量：80CC酵素+1000CC水稀釋
🎈有關『鳳梨酵素』製作方法，詳見『圓圓夫妻瑜伽生活』痞客邦🎈
http://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/314406980-%E5%9C%93%E5%9C%93%E5%A4%AB%E5%A6%BB%E7%9A%84%E3%80%8C%E9%B3%B3%E6%A2%A8%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E6%B3%95%E3%80%8D
#圓圓夫妻瑜伽生活
參考文章：
https://formulawave.com/bromelain-benefits-side-effects/
https://www.edh.tw/article/20287
https://health.ettoday.net/news/1273977
甜菜根的功效 在 脂肪肝、发炎不见了；苹果、甜菜根、胡蘿蔔 - YouTube 的必吃
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