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你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方。闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。
那有這種狀況該怎麼辦呢？影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。
【RUB物理治療教室】長期 #肩頸痠痛 怎麼放鬆呢？
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你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？
這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方
闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，
這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。
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對於肩頸痠痛的原因和如何處理有興趣的朋友們，我們有系列講座可以參加。
講座的資訊如下
講座場次主題和時間：（每場講座限量10人）
（已額滿）第一場 如何快速有效 #改善肩頸痠痛
03/04 週一 晚上8:00
第二場 認識腰痛~#腰痛 的原因與自我緩解 初階篇
03/05 週二 晚上8:00
第三場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/07 週四 晚上8:00
第四場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/15 週五 下午3:00
如何報名呢？
https://goo.gl/forms/Vc4xehCSXoMi0TAC3
https://www.youtube.com/watch?v=sjGzDTjX7vM&t=7s
講座費用：免費
瑞稞適能中心費用 在 [問題] 物理治療的價格- 看板MuscleBeach 的必吃
最近下背超痛的，明明都沒做硬舉一陣子了還是很痛，只好打電話給物理治療師預約。
這次選擇去台北市某間物理治療診所，但是居然要價1500，板橋這裡的也才1000呢。
1500是台北市的行情價嗎？我怎麼映象中應該都是一小時1000元呀？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.164.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525946087.A.1D0.html
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 05/10/2018 18:10:58
結果是一個小妹妹幫我治療，不太懂重訓，覺得專業度有一點點不足。不過是有比較放鬆一
點，還是感謝她。
話說哪裡會有身兼健身教練及物理治療師的呀？
我花了1500，不能期待有點回饋嗎？
結果?只有當下稍微放鬆一點點，就只有一點，我今天早上起來，下背感覺有去跟沒去一樣
，1500等於丟水裡，我不能說一下?
我就是不知道問題在哪，到底是骨頭、肌肉，又或是免疫系統出問題，我才會花錢去尋求協
助，難道我花了錢還得自己做功課，難道一間診所不能因為我的症狀，引導我去正確的地方
，或派給我適合的人選嗎？
稱呼小妹妹是不尊重專業?我很客氣了。
※ 編輯: deathwomen (163.14.227.162), 05/11/2018 15:00:14
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