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瑜珈老師推薦 在 米利亞 Millie Facebook 的最讚貼文
懶散在家之時(癱軟),跟大家大推一個飲料,自從瑜珈老師推薦後,就愛上了☺️
這不是業配因為我還不夠紅(淚奔~
「康普茶」以茶湯加入糖與共生菌(SCOBY)經數週至數月靜置發酵而成的天然茶飲。在古代也稱作「不朽茶」,聽起來就很膩害😏
因為富含有機酸益生菌等天然成份,可以幫助腸胃蠕動、消化吸收。對於防疫在家日漸發胖的我,對!就是我!真的很有感覺。如果你們也有發胖的困擾,那真的可以買來喝抗抗🍷
康普茶喝起來微酸微甜,還帶有氣泡,冰鎮過後喝,只有爽而已,完全可以取代汽水,喝起來也沒負擔~
推薦給⋯
久坐辦公室的你
在家癱軟防疫的你
肚子日漸壯大的你
應酬是日常的你
每天吼孩子到厭世的你
有不同口味,我都喝過~都還不賴
連結🔗在這 你棉自己抗抗
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升三年級的暑假
帥堯終於有了自己的房間
房間內最重要的擺設,當然就是成長桌椅啦
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一套符合孩體工學且功能多多
還有多段可調整的全實木成長桌椅
直接陪伴孩子從小學快樂學習到大學
這真的是CP值極高的投資
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跟著帥堯一起看看
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想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎?
目前有在運動中心上瑜珈課
想把上課頻率拉高一些
但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課
不過好像都是拉筋伸展的課程比較多
我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課
目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯
不知道有沒有版友上過可以分享一下呢?
順便分享我上過的課程:
1.Lydia老師 體雕瑜珈:
肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑
老師會下來檢查每個人的動作
但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定
2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合:
前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑
老師強調動作的流動及身體的感受,
會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等
一樣不會強求動作務必做到滿
因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點
以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種
3. MiMi老師 體適能瑜珈:
MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的
瑜珈課都在拳擊有氧課後面
個人覺得偏延展拉筋較多
但還是有一定強度在
蠻適合運動後去收操的
一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天
題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課
重點是都很正又身材好!!!
上課看著老師都心情愉快阿~
還有上過另一位老師的瑜珈課
但是幾乎都是在拉筋
上課也會蠻多媽媽們聊天的
整體來說不是很合胃口
有需要知道的版友可以再私訊問我~
以上只是個人小小的心得
畢竟我也只是個門外漢跟著上課
所以是蠻主觀的感受啦
希望可以拋轉引玉一下囉~
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