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//Ashtanga｜3堂主題課［線上］//
#來了 #說好的就不會遺忘
一個人知道自己的侷限，並對自己保持誠實，這是一件相當了不起的事。
------薩古魯
｜課程主題｜
☘️上弓式 與 延展的山式（抓背 與 站起）
Urdhva Dhanurasana & Urdhva Hasthasana
☘️如河流般串連
Jump Thruogh
☘️孔雀起舞
Pincha Mayurasana
｜日程表｜
8/14(Sat.) 11:00-12:15
8/21(Sat.) 11:00-12:15
8/28(Sat.) 11:00-12:15
｜輔具需求｜
☀️瑜珈繩1-2條（皮帶）
☀️瑜珈磚2顆（厚書）
｜人數限定｜
20枚
🪐課程表單傳送門
https://forms.gle/oFKaGP7TLP4v9odPA
//公益活動｜以你之名//➕碼篇
第二彈💣
由兒果瑜珈生活會館
➕碼提供五條 manduka 瑜珈繩
🐸青蛙派於武林深耕多年
據傳武林大會以武會友時
青蛙派🐸總是不會缺席盛典
今天為大家準備青蛙派繩功輔具 #請享用
🔅如何獲得繩功護體
第6⃣️～第🔟位上傳贊助收據的漣漪人
將獲得一條 #青蛙派瑜珈繩
我們將主動與妳聯繫
#感謝兒果瑜珈協助
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No.6 李⭕️蓁
No.7 席⭕️葳
No.8 傅⭕️凡
No.9 郭⭕倫
No.10徐⭕️娟
拉力繩 拉力帶 瑜珈繩 彈力繩 TRX彈力帶
健身彈力帶 阻力繩 彈力拉繩 阻力帶
瘦腿 瘦腰 瘦肚子 全身瘦身 輕鬆搞定
立即下單 : https://reurl.cc/l0xGXQ
透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡，
讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動，
同時柔軟心胸、擴展身體，消融內外屏障，
培養堅實的支持，最後臣服於平衡之中，
並真正體驗愛的豐盈、平衡。
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⇾ 請準備瑜珈繩或是一條長毛巾
⇾ 若有瑜伽磚的朋友也請一併帶在身邊準備
#後彎
#瑜珈
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#shorts #短片 #yogatips #瑜珈技巧 #瑜珈繩 #瑜珈墊
簡單實用小技巧
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今天的練習會需要準備一條瑜珈繩，如果沒有的話也可以使用長毛巾替代。
規律練習的朋友們 Katie 會建議你擁有一條自己的瑜珈繩，瑜珈繩在很大程度上有助於保持脊柱的結構對齊，它是拉近手跟腳距離的好物，可應用在側身拉展、坐姿前彎、舞王式...等。
影片中使用的瑜珈繩：https://www.wbshop.tw/products/agoy-yoga-strap-40mm
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
瑜珈繩 在 可以幫助適切地進入體位法，... - Mont et Flow 奎山宜水瑜珈專賣 的必吃
瑜珈繩 是練習基本三寶之一，順手好用的瑜珈繩，可以幫助適切地進入體位法，並協助肢體動作延展。 新上市的瑜珈繩，寬度4cm長度240cm，黑色扣環搭配耐看色系， ... ... <看更多>