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中西區有獎賞計劃！🥳

「吃喝玩樂開心中西區獎賞」活動推出歷來區內最大規模消費獎賞計劃，內容有足金大抽獎❤️，仲有假日特色市集，結合中西區店鋪的消費優惠，加上多項文娛康樂活動，令人開心消費，享受各項優惠之餘，亦加深對中西區的認識😚
 
北園酒家就推出左半價健康菜譜😋抗疫食療

我最喜歡淮山紫薯牛乳奶凍淮山，可補益脾肺腎，改善血糖水平及可調養氣血及脾腎，增強體質💪🏻

仲有其他款式例如腰豆具有補血，幫助降低膽固醇，幫助細胞修補及控制血糖等功效；而黑蒜黑豆花膠燉竹絲雞黑蒜可增加和增強免疫細胞的數量和能力，增強人體抗病毒能力和免疫力😇 幫人除咗食療之外都要做多啲運動，保持身體健康🏃🏻‍♀️

之後仲行咗百成堂、通泰超市及堅農圃～認識咗好多養生嘅食物，了解老字號超市原來真係有好多喇買，搵到好多唔係周圍買到嘅產品，而堅農圃結合水耕、魚菜共生及有機耕種的都市農場🌱，真係好難得呢！
 
P.S. 「吃喝玩樂開心中西區獎賞」計劃由2021年8月中開始接受登記，至2022年1月期間舉行，活動詳情會在網站 www.cwd-rewards.hk 公布及適時更新，大家密切留意啦！

 
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【健康情報】浙江一名15歲男孩小林非常喜歡喝可樂，近一個月他漸漸發現自己右眼視力模糊，瞳孔還發白呈現「淡藍色」，經檢查發現，小林確診糖尿病性白內障，右眼已接近失明，若之後仍不控制血糖，左眼也可能受到損害。

https://pc3mag.com/cola-no-light-perception/
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訓練後的恢復與補充

我們在進行訓練後，一般都會有疲勞的感覺，如果得到適當的休息和補充，除了能令我們在訓練中保證得到良好的狀態更易取得進步外，還能令我們在外觀上顯得更有活力和動力；相反則令我們的狀態每況愈下，不能發揮出應有的水準了。

說到休息，大家一定想到“睡眠”，無錯，晚上得到良好的睡眠有利於肌肉的恢復、能提高運動的持久性。加拿大的一項研究中指出睡眠有助減重，其中一個原因是取決於激素分泌水平的高低，缺乏睡眠的人會分泌過多的胃促生長素，導致瘦蛋白分泌不足，還會降低新陳代謝的速度。

但大家也不要認為睡得越多越好呢，研究又指不僅睡眠時間少於7小時會體重增加，多於8小時也會同樣地增加體重呢。所以他們建議7-8小時為最理想的睡眠時間，不過我想現代都市人生活壓力只有6小時左右的睡眠時間吧。

而在飲食補充方面，除了上次提及過的香蕉外，蕃茄汁也是一個不錯的選擇。希臘的專家在一項為期兩個月的測試中得出，訓練後喝蕃茄汁比起飲能量飲料更能讓我們從疲勞狀態中恢復過來，肌肉恢復得更快、血糖值的水平也能很快地回到正常水平，所以運動達人們，下次可以試試蕃茄汁的功效呢！
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提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
仲有記得勤洗手呀 !!
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今年只選了三間試吃開箱，結果明顯有一間勝出！
大家看影片吧！三間都是網紅店家是不錯的糕點店，只是單純各方考量個人意見喔！
一次試吃好多間真怕血糖要飆高了！我快要測血糖了，我要收斂一點才行！哈哈哈😄

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您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽，有了Bo姊&BI弟之後準備當二寶媽囉！最喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推～

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排隊美食不一定美味，但是台中長榮桂冠酒店的星級冠軍蛋黃酥，絕對值得你去排隊買來吃吃看，味道不一樣就是不一樣！

*歡迎大家在下面留言告訴我，你心目中NO1的蛋黃酥是哪一家吧！

【非業配文，我自己吃也得排隊+花錢，呵呵～】
店家資訊：
地址:台中市台灣大道二段666號
TEL:04-2313 9988轉2173 (1F點心坊電話)
點心坊營業時間9：30-21：30
《營養小知識》

蛋黃酥一顆熱量有223卡，大約是一碗白米飯的熱量，是中秋節應景的「邪惡」食品。由於裡面含有高油、高糖、高鹽的成份，若有三高的患者在食用時務必小心，不要因為太好吃而過量，造成血糖、血脂、血壓上升的問題，如果沒有練過，千萬不可一下子吃太多喔！食用過量身體所引發的後遺症，請自行負責。

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使用的攝影器材：
SAMSUNG A80手機
SONY RX100 M5

使用的音效：
「小森平的免費音效」
https://taira-komori.jpn.org/freesoundtw.html

youtobe音效庫
https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1

＊特別感謝蔡桃貴的表情包喔！

令父母頭痛的三口組：胃口不佳的原因
「醫生，為什麼孩子吃兩三口就不吃了？我煮得很用心，他卻不捧場，好有挫折感」
「我家孩子比較瘦小，都吃不胖胃口又很小，怎麼辦？」
奶爸Dr.常被問到這些問題，孩子胃口不佳的原因很多種，整理一下比較常見的原因，跟大家解說一下。

不愛吃飯副食品有三大因素，第一：小孩子本身，第二：食物，第三：餵食方法（環境或家庭因素）

#體質因素：小朋友身材或許會比較瘦小，常被鄰居／家人說：「怎麼都沒吃飯嗎？個子這麼小？」冤枉啊！其實對應父母的平均身高跟體型，都屬於正常範圍，孩子的體質跟吸收，本來就已經算是足夠，也算正常範圍，按照他自己的生長曲線成長。這類的父母其實不用太擔心，也屬於臨床上最常見之一

#對食物興趣缺缺：有一個學名叫做幼兒食慾不振（infantile anorexia). 講白一點就是他的胃口本來就是不大，但是個性活潑好動，易分心、固執。吃兩口就覺得很飽，坐下來一下就充飽電。正宗的三口組。他覺得玩樂或是其他活動比吃飯重要。吃飯坐不住，容易分心。常常會有大人追著小孩跑的畫面。

#恐懼進食：這個往往都是曾經發生不愉快的進食經驗（曾經噎到或嘔吐），或者由於其他原因所導致的長期胃口不佳，身邊的大人或父母給孩子太大的壓力，導致他對於進食很恐懼。看到奶瓶、食物、或者特定的餐具就大哭。這是屬於心理陰影的問題。

#口味變重：如果孩子有曾經接觸過大人的食物或過度調味的食物，就是俗稱回不去的口味。因為大部分媽媽的愛心副食品，都偏清淡健康。是怕被學校或其他家長／大人我因零食、含糖飲料餵飽了，血糖有高，自自然然不想吃正餐。這是比較屬於習慣的問題

#感官選擇性挑食：意思是通常發生在個性比較敏感在意小細節、俗稱龜毛型個性的孩子。他們通常不能接受食物特定的樣子、口味、質感。會伴隨著一點輕微的營養不足，但是生長正常。不喜歡嘗試新的食物，對食物有厭惡感。

奶爸想要告訴大家，其實胃口是一個起起伏伏的事情，並不是永遠都會持續有恆定的狀態。各位父母也不需要把胃口這件事情過度的擔心，有一些孩子就會突然間開竅，有些孩子吃的不怎麼樣但是生長就是屬於正常。總不需要每個孩子都吃三碗飯，才算健康吧？