2020, 03.18【憂鬱症是不知足？19歲確診，專訪金曲歌手謝震廷：「我也不想想太多啊！」】
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（詳見原文：https://bit.ly/3a1dLHp）
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「活著固然很辛苦，但請一定要好好活著。」還記得星光弟弟嗎？爆紅後，名氣伴隨著陰影，謝震廷換了三所國中，上課都坐第一排，就不用看到同學。19歲確診憂鬱症，他害怕窗戶、馬路與浴缸，常無故哭泣，不吃藥就只能癱著。如今，拿下金曲新人獎的謝震廷，終於能與共存了8年的病做朋友，宣告：「儘管傷害我吧，我會活得更好，讓你跌破隱形眼鏡！」
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謝震廷從小學就喜歡唱歌，旁人也知道他真的能唱。他曾在合唱團擔任獨唱，也曾在學校禮堂，當眾唱出《勇氣》對女同學告白。跟媽媽、舅舅去KTV時，媽媽總是點了張雨生、楊培安的歌，想聽他飆高音。2007年，謝震廷只有13歲，在舅舅的報名下，參加紅極一時的選秀節目《超級星光大道》，一路唱進前十強，還發了2張合輯。當時還是國中生的他，彷彿四周籠罩著光。
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“有多強的光，就有多深的陰影。”
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同學的嘲諷、霸凌伴隨名氣而至，謝震廷陸續換了3所國中，疏遠人群，甚至沒有買畢業紀念冊；加上雙親離異，種種因素，致使處於青少年時期的他，陷入憂鬱的泥淖中。
19歲時，謝震廷確診憂鬱症，開始服藥。在醫師建議下，他一頭栽進閱讀，3個月看了近百本書。他讀腦科學、心理學，也念哲學、經典文學。3年後，他帶著首張個人專輯《查理》重返歌壇，一舉拿下金曲獎最佳新人。
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取名「查理」，是出自經典小說《24個比利》作者凱斯（Daniel Keyes）的處女作《獻給阿爾吉儂的花束》書中主角。
謝震廷反覆讀了這本書，覺得自己就像查理，「從書裡得到很多被理解、被接受，還有釋懷跟出口。」漸漸地，他找到了存在的意義，透過創作記錄生活。他的兩張專輯《查理》與《愛麗絲》，唱的是自己的故事，藉由音樂告訴聽眾「我從哪裡來」、「我要去哪裡」，籌備中的新專輯，則是探討「我是誰」。
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如今，憂鬱症帶給謝震廷的折磨，已內化成他創作的養分，一如他所言，「借力使力，be water。」
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以下是謝震廷專訪精華：
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國中那時候，就像從天堂掉到地獄。
你就想，一個心智尚未成熟的青少年，人格塑造還沒完成，經歷一夕之間爆紅，在學校有好有壞的遭遇，又遇到變聲，很想找個洞鑽進去，很沒有自信⋯ 但我還是很喜歡音樂。
有一天放學回家，母親載我，我在機車後座問她，可不可以買一把吉他？那時候我們的經濟狀況不是太好，大概剩3、5千塊，是這個月要吃飯的費用，但母親二話不說，帶我去買人生中的第一把吉他，所以我很感謝我母親。
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“上課坐第一排，就不用看到同學”
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但在國一那年，我是學藝股長，要幫忙發聯絡簿，不小心翻到我最好朋友的聯絡簿，看到他一直在攻擊我，我很難過。從那時開始對人很有戒心，變得很孤僻，導致後來上了專科，都不太敢交朋友。我不想對任何人釋出善意，因為當我向你釋出善意，也代表你有百分之百傷害我的權利。那時候下課，我就自己跑去頂樓，偷偷帶吉他在上面練。
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“我覺得那時候壓力很大，上課都坐第一排，因為這樣我只看得到黑板跟老師，看不到同學，也不用再看他們傳紙條。”
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國中時期的朋友，其實年紀都比我長，比方說我的恩師王治平老師。當時受到很多哥哥姊姊的照顧，幫助我走過那段時期，要是沒有他們，我應該很可能就歪掉了。那時候，我父母也因為我的學業，或是要不要繼續參加比賽、跟著星光幫發片，想法上有滿大的分歧，所以他們後來離婚了。
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“我也不想想那麼多啊”
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不管是在家庭跟學校，那時候是非常痛苦的，尤其在13到18歲這個人格塑造很重要的時期，我是把自己關起來的，困在一個泡泡裡面。大概到了15、16歲，開始打工賺錢，我那時候住斗六，每週到台中駐唱，唱完下高雄練團，想說當練功，反正我在變聲。我坐客運時，幾乎每一趟都在哭，持續了兩年多，我也不曉得為什麼，是後來19歲時被經紀人帶去看醫生，才發現我生病了。
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“母親曾經說，我就是想太多，我可以理解這不是惡意的，但聽到還是會不舒服，我就是因為想太多才會生病，可是我也不想想那麼多啊！”
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我找了很多醫生，後來遇到何俊憲醫生，他很有耐心地聽我說，有點像是幫我諮商。就是我在海上漂流，終於抓到一個救生索，然後他把我拉上來。他推薦我去閱讀、旅行。我自己排書單、逼自己環島、去聽講座，只要有免費的講座就去。
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我花了兩三年才逐漸接受這件事，我心情就是很低落，所以乖乖吃藥，跟它（憂鬱症）和平共處。
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“我有斷過藥，那時候有種想法，我一輩子都要依賴藥物了嗎？結果大概一個月癱在地上，沒辦法行動，後來想說算了，就吃藥嘛！”
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如果真的吃了藥還是沒用，那就創作吧！所以第一張唱片聽起來比較憂鬱，反映我當時的心理狀態。
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“害怕窗戶、浴缸，枕頭常是濕的”
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其實我有寫一首歌，但沒有發表過，因為太黑暗了。就是我害怕看到窗戶、馬路、浴缸，會想到很不好的事。那時候常常要換枕頭套，因為每次醒來都是濕的，都是眼淚。我有另一首歌《You Found Me》就是寫當時的狀態。
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音樂是一個一直push我，是我醒來會覺得有幹勁、有動力去做的事。可能我戶頭剩下3000元，我還是會去買吉他的弦，我會把音樂做好。而且我做這件事的同時，會渲染到其他人，他們有他們的解讀，可能就影響他們的一生。
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有人因為聽《燈光》認識，後來結婚了，我覺得這很不可思議，就是Why not？做音樂獨樂樂不如眾樂樂，也是我跟世界溝通的方式。
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“每次唱《燈光》時，我都會對台下說：「活著固然很辛苦，會遇到很多挫折與磨難，但請你一定要好好活著，因為只有好好活著，才是推翻一切不幸的籌碼。我們不用做24小時開朗的太陽，但是可以做彼此心裡的燈光。」”
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它（憂鬱症）是我的朋友，也幫助我很多，帶我看到不同視野，可能是其他可能沒有生病的人察覺不到的。我可能可以清楚地看見一個人的心理狀態，思考怎麼寫一首歌給他，鼓勵他，或是我能察覺自己情緒有點低落，怎麼療癒自己。現在的我已經OK，來吧，儘管傷害我吧，因為這會讓我變得更強，我會活得更好，讓你跌破隱形眼鏡。（笑）
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＊小辭典：憂鬱症不是不知足，那是什麼？＊
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常見病因／
生物學因素（腦內生物傳導、內分泌、大腦構造等）、心理社會壓力（生活壓力、病前人格、早期失親、失落、仇恨內射、無價值、學習來的無助感、錯誤認知等）及基因遺傳
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9大症狀／
體重減輕或增加、失眠或睡眠過度、精神激昂或遲滯、疲倦或缺乏活力（生理）、情緒低落、失去興趣、無價值感或罪惡感、注意力減退或猶豫不決、反覆想到死亡或有自殺意念（心理）。具以上2項症狀且持續2週以上，建議尋求專業諮詢
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治療方式／
藥物治療、心理治療、物理治療及休養。服藥需至少2週至1個月才能逐漸看到效果。憂鬱症治療分為急性期、持續期和維持期，急性期治療至少需3個月，持續期達6個月
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求助資源／
．校園諮商輔導中心
．企業內部、外部合作單位
．張老師1980、生命線1995、自殺防治中心
．社區諮商中心
．合法線上諮商平台FarHugs
．心理諮商所、身心科診所
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採訪整理：蔡立勳 共同採訪：何綺
資料來源：憂鬱症防治協會理事長張家銘、實習心理師程威銓（海苔熊）、精神疾病診斷準則手冊DSM-5
採訪整理：林倖妃、蔡立勳
王治平離婚 在 [心得] 王治平王若琳 心得+影音- 看板WomanShow 的必吃
剛剛看小燕之夜Joanna哭得好傷心
才突然想起好像這對父女也有上過本節目
所以我趕快來補記這對父女的又愛又矛盾的故事
https://www.wretch.cc/blog/lifeshow36/24911968
這一集聊了很多關於音樂上的理念
最後來唱了三首歌 喜歡Joanna的朋友可以看看這一集
1.Joanna自認個性低調不適合演藝圈
所以能夠重回學生生活很開心
也講了幾個受訪時被誤會的例子
其實我個人覺得Joanna沒表情時有種睥睨的殺氣 XD
2.父女兩人為了音樂到底要主流還是非主流常常大吵一架
沈姐:你不喜歡主流 那名和利對你來說重要嗎
Joanna:名是重要 但我要的是以我自己的手腳打拼來的名利
沈姐緩頰說 其實爸爸或唱片公司堅持的一些法則或公式
是他們在唱片界中累積經驗得來的 也不是完全沒有其道理
3.王老師:別人對我敬畏三分 但其實在家裡我對女兒敬畏三分 XD
4.父母離婚的時候 Joanna說因為自己是隨和的小孩
加上父母是和平的結束夫妻關係
但沒有爭小孩 爸爸還是爸爸 媽媽還是媽媽
所以父母的離開對他並沒有太大影響
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王若琳14歲跳窗約會被送回台
中國時報【黃識軒、朱梅芳／綜合報導】
王若琳23日首度和爸爸王治平同台，在中天《沈春華Life Show》透
露，12歲時父母離異，14歲時為與學長約會，半夜從窗外溜出，後被
媽媽發現，送回台灣給爸爸管教。她坦言當時「青春期荷爾蒙特別多
」、較叛逆，她回台後，把爸爸視為出氣筒，爸爸常「悶到爆」，她
說：「就是氣，但也不知在氣什麼，就是要講。」
自認憤青 想扛經濟擔子
她自認是「憤青」（憤怒青年），個性像媽媽，有話直說。但談到爸
爸一個人在台工作，她突然一陣激動、掉下眼淚，表示：「怕他孤獨
，在台北賺錢很辛苦，常告訴兩個妹妹要快經濟獨立，減輕爸爸負擔
。」他則直言父女關係以女兒為重，和前妻生的三個女兒是他人生最
棒的禮物。
最棒禮物 老爸珍惜女兒
她今年８月暫離歌壇、返美當學生，明年１月16日將返台舉辦演唱會
，她稱是為「分享難得的機會」，結束後繼續求學。她說「要找回失
去的學生生活」，選修了樂理、鋼琴、日文和世界歷史等。
老爸搞笑 愛模仿豬哥亮
多年前，爸爸送她去學鋼琴，但三周就畫上休止符，她說：「很討厭
彈鋼琴，因手指不協調。」但她很擅長吉他，讓人聽得如痴如醉。她
透露最想的演唱會嘉賓是豬哥亮，認為他比吳宗憲爆笑，小時候爸爸
常模仿他來逗三姊妹，王治平笑喊：「真的嗎？怎麼可能，我忘了。
」對此，豬哥亮說聽過她的名字，但不熟，謝謝她說自己比吳宗憲爆
笑。
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███████最早的蝴蝶姐姐:沈姐姐https://ppt.cc/RAzK ███████
█ 英國有蘇珊大嬸天籟 台灣有春華沈美聲 █
沈主播與周杰倫鋼琴雙重奏 https://0rz.tw/0Xonj
板名:Lifeshow ◎週日:中視5點挑戰面對面+中天9點沈春華Life秀
官網https://0rz.tw/Cwz25 藝人深度專訪完整影音 https://0rz.tw/vGS5O
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