今日からでも日常生活に取り入れられる😊
#ナチュラルライフ #丁寧な暮らし
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玄米菜食 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅水内猛のオフサイドぎりぎり!，也在其Youtube影片中提到，夢を追いかけて突っ走る熱い男！ 現在は企業研修家で活躍中の元格闘家 大山峻護さんに来ていただきました！ 【動画の目次】 0:00 動画スタート！ 0:12 本日のゲストは大山峻護さん！ 0:46 サッカーの経験は？ 1:05 柔道を始めたきっかけ 2:08 小学校の時の夢は？ 3:08 一日一食！...
玄米菜食 在 レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門 Facebook 的最佳貼文
To obtain a sprouted brown rice having improved taste.
この日は玄米ご飯を炊いたのは4回でもち米おこわを炊いたのは二回。
より美味しく栄養価栄養吸収を
高めた一品に仕上げる。
私の調理場は何でもかんでも
材料から食材から多くの調味料から揃っているので
好みに合わせて最大限に仕上げてあげられる。
和牛挽肉とお漬物の混ぜご飯。
美味しくて健康でいたいと思う人たちは虜になりますし
そうではない人はあまりの美味しさに驚きます。
持って帰りたいと
楽しみにしておられたので
パパッと作りました😊
主人が無添加の切り海苔をちらして
お写真は私の自慢の大変美味しい玄米ご飯🍚
料理研究家 指宿さゆり
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玄米菜食 在 レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門 Facebook 的最佳貼文
The polishing time varies depending on a rice type and a moisture content, and therefore, trials and errors are required.
玄米を食べ出してかれこれもう20年
いやそれ以上の年月を
研究を続けて玄米を食べています。
美味しくなければ
食べ続けることはできませんし
最大限に効果的でなければ
私は続けません。
たくさんの玄米の品種や調理法を研究して今ある調理法と品種が最高のもの
となります。
玄米初心者の方は
もちもちが好きで
玄米玄人になればぱらっとあっさりとしたものを好み出します。
圧力鍋で炊く玄米が好きな人は
精白された食品を取り続けた結果
糖化で身体が傾いた初心者の人となります。
健康のためにだけ食べている人は
未消化で腸壁が傷ついてしまったり
玄米の栄養を吸収できずに
そのほかの大切なビタミンミネラルなども一緒に流してしまっている可能性が高く
美容と健康を実際は得られていない人が大半ですから
時に体調や料理に合わせて
白米であったりパスタであったりお蕎麦であったり。
本当に体内がきれいであれば
臓器がきれいになるので表皮に近い
血液もきれいで肌に艶透明感が出てくるものです。
精神面では大変落ち着き、穏やかで
目先の欲に囚われず
強欲になることもございませんぐらい
精神を安定させてくれるものです。
栄養が足りていない人は
なぜかとてもよく深いもので
精神科医の先生方もある欠乏部分に栄養素が足りていないと結論づけています。
現状に満足できる安定と安心は
食事から。
この穏やかな優しい安定の日々を
多くの方々に知ってもらいたい料理。
それが私の料理でもあります。
お写真は私の自慢の大変美味しい玄米ご飯🍚
料理研究家 指宿さゆり
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玄米菜食 在 水内猛のオフサイドぎりぎり! Youtube 的最佳貼文
夢を追いかけて突っ走る熱い男！
現在は企業研修家で活躍中の元格闘家 大山峻護さんに来ていただきました！
【動画の目次】
0:00 動画スタート！
0:12 本日のゲストは大山峻護さん！
0:46 サッカーの経験は？
1:05 柔道を始めたきっかけ
2:08 小学校の時の夢は？
3:08 一日一食！？長寿遺伝子について
3:43 企業研究の内容について
4:05 コロナの影響について
4:26 中２で上京した話
6:29 中学校での生活について
7:43 高校時代について
8:29 お酒の話
8:51 高校柔道部時代の話
9:26 柔道の試合で指がいっちゃった話
10:07 講道学舎の同級生の活躍
10:39 大学時代の話
11:10 ４年間肉なし！玄米菜食の生活
12:00 伸び悩んだ時はお香を焚いていた
12:23 奇襲技で決勝まで行った話
小学校から大学生活、柔道での様々な経験をお話ししてました！
是非、みてくださいね！
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【公式Instagram】
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玄米菜食 在 hanacoco Youtube 的精選貼文
40代夫婦ふたり暮らし＋トイプードルのシンプルな暮らしのvlog（ブイログ）チャンネルです。
断捨離を繰り返してモノが少なくなったことで暮らしがシンプルになってきました。
また、発酵調味料を手作りするようになり、玄米菜食中心のシンプルで簡単な食生活になってきました。
使用している精米機です
（普段は玄米食で、たまに精米したご飯を食べたい少人数世帯の方に向いているかなと思います）
https://a.r10.to/hvdCRV
ぬか漬けは簡単に美味しいぬか漬けができる「発酵ぬか床」を利用しています
ここのぬか床、美味しいです＾＾
https://a.r10.to/hIHMEs
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［BGM］https://soundcloud.com/ikson
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