做一個獨一無二，獨立自愛，
不依賴誰，不羨慕誰，
自己喜歡的自己。
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獨立自愛 在 ALLURE 韓國精品服飾 Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡，也在其Youtube影片中提到，平衡系列第1集 我們來談談熱門話題 "感情" 談感情中該如何保持自我，又經營好關係 你是否曾為了錯的人輾轉難眠？ 是否執著永遠都不會好好珍惜你的人？ 是否放棄了話語權，一昧討好身邊的伴侶？ 關係中的「#執著」 容易讓我們放棄了內在力量 不停縮小自我，用錯的方式表達 因為依賴而不獨立，害怕失去所以...
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獨立自愛 在 黃琳 Kate Wong Facebook 的最佳貼文
CTgoodjobs 專欄《如何感受快樂？》
我們每天很努力生活，最終目的，都是追求快樂，有健康的身體加上每天感受到快樂，就可以很滿足。然而，獲得快樂可不容易，怎樣可增加快樂感呢？
一.獨立自愛：快樂是自己給自己的，從不向外求，不是要別人對我們好，才感到快樂，我們自己也能給自己快樂，才是心靈最大的自由。有能力好好照顧和愛自己，不只是簡單的應對日常起居飲食，而是要讓自己心靈富足、找到內心平靜，不滿意自己的地方，就去改善缺點，讓自己成為更好的人，做到自己也會欣賞和喜歡與自己共處的狀態。
二.學懂不在乎：不要輕易讓別人影響自己，要有自己節奏。人生苦短，需要自己在乎的人、事、物，並沒有想像中那麼多。很多事情都是自己的選擇，當你選擇了要讓自己快樂，自然會遠離和不在乎一些令自己不快樂的事。故此，要知道什麼事值得在乎，什麼事不用放上心。對於人生的執著、不甘心、放不下過去等，這類自找的煩惱，最容易奪去我們的快樂。
三.培養興趣：有自己專注和重要事情的優次序，不需總是熱鬧，總是要人陪伴，多做自己喜歡的事，培養個人興趣，能自得其樂。工作上，即使內容未必完全是做自己喜歡和感興趣的事，無法從中找到樂趣，也可善用放工和私人時間便去追求自己想要的生活。
多一點笑容，控制好情緒，少一點玻璃心，每天為心靈排毒，不開心的事，不要帶到新一天，不要讓無謂的事，消耗了我們的人生。
專欄頁：https://cthr.ctgoodjobs.hk/Blog/katewong
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獨立自愛 在 黃琳 Kate Wong Facebook 的精選貼文
有感而發
不喜勿_⋯⋯⋯⋯笑🙈
最近過得好嗎？☺️
現在的我過得很快樂、自在，想多花時間專注和改善自己，讓自己進步。
除默默工作外，也專注每天閱讀，近乎每晚睡前寫日記反思，堅持運動和學習新事物，維持生活既忙碌又充實。
我的時間不夠用，因此，我只想花在有意義的人、事上，不讓瑣碎事浪費了生命。
雖然偶然我也會困惑和迷失，但內心強大和有了堅定信念，終究還是會專注做好自己，專心做對自己有益的事。
讓自己好好生活，懂自己要什麼，什麼對自己好或不好，不要的，懂拒絕，知界線，珍惜自己，尊重自己，也就是知自己弱點，故努力改善及提升自己。
或許別人不理解，但我喜歡這個獨立、自愛的我。😊
#有感而發 #獨立自愛 #專注自己
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平衡系列第1集
我們來談談熱門話題 "感情"
談感情中該如何保持自我，又經營好關係
你是否曾為了錯的人輾轉難眠？
是否執著永遠都不會好好珍惜你的人？
是否放棄了話語權，一昧討好身邊的伴侶？
關係中的「#執著」
容易讓我們放棄了內在力量
不停縮小自我，用錯的方式表達
因為依賴而不獨立，害怕失去所以扭曲
長期活在失衡的生活中而不自知😔
你覺得應該先獨立，還是先愛人呢？
今天用10分鐘ㄧ起討論
保持自我vs關係平衡的3個方法
也歡迎大家分享自己的平衡之道！
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❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:16 愛別人前，先學會自愛
03:53 過了這個村，還有那個店
07:36 留意更多「怦然心動」的時刻
09:13 先獨立，後愛人
立即分享給朋友，一起展開平衡的人生吧！
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獨立自愛 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「過了二十歲，要有瘦一輩子的本事」介紹
訪問編輯：林婕伃
內容簡介：
20歲長得好看是運氣，
30、40、50歲依然好看，才是真本事！
35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事，
獻給穿牛仔褲需要憋一口氣，
心裡想瘦、嘴上享受的你。
▍怪社會太殘酷前，先放下你手裡的薯片
身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。
這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、運動的路邁進。
當你終於能在飲食、運動、生活上自律，你去除的不只是贅肉，還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，還有對生活的自信和鬥志。
▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛
我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己，而是讓我們的靈魂更加獨立，讓生命因為更好的自身而充滿意義：我不為取悅別人，只為我自己。
記住，你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是在這個過程中，能塑造更美好的自己。而自律與自愛，將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。
★看完本書，若你還想來一份炸雞，
那我只能說：加油寶貝，你是最胖的！★
作者介紹：萬特特
青年作家。一位從六十五公斤減脂到四十九公斤的小姐姐。
眼中有風，心中有愛，又乖又江湖。
寫文小犀利，自帶一股辛辣勁兒。
專注少女心事解惑，講有料、有趣又有藥效的故事，
倡導有腔調、有質感的生活。
想要花掉一生的力氣去追求皮囊清瘦、靈魂自在的生活，
想成為隨隨便便往那一站就是風景的人。
另有三十餘位暢銷書作家合著。
。以筆名「隼人」，在風傳媒、ETtoday健康雲、she.com等網站固定撰寫專欄。
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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獨立自愛 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最佳解答
【病毒的象徵意義與心靈啟示】
昨天2月2日靜修十天回來才知道新型冠狀病毒疫情擴散，香港人心惶惶，恐懼比疫情蔓延得更快。我相信病毒只是心靈的象徵，所以今天特地研究這種新型冠狀病毒的病理，好去理解病毒究竟在傳達什麼訊息給我們人類。
其實這病毒靠自己本身並不能繁殖，它必須尋找宿主去繁殖，病毒的目的並不是殺死宿主，而是繼續分裂下去、傳播開去，所以成功的病毒應為低毒性、長潛伏期、高傳染性、低死亡率的，HIV是非常成功的病毒例子，潛伏期長達十年，不會立刻致命，到人們發現時病毒已完全控制宿主。今次的新型冠狀病毒比起2003年沙士更進化，潛伏期更長、死亡率較低、傳染性更高。
當這種冠狀病毒進入人類身體後，從細胞表層抵達細胞核心的過程當中，它欺騙了人體細胞四次，一次又一次讓細胞以為病毒對自己有益而打開了防護閘門，讓病毒得以進入細胞核，進行複製自己的繁殖過程，這新型冠狀病毒會潛伏在身體十天左右，好讓自己大量複製，再爆發出來傳播開去。原本病毒的目的是傳染更多的宿主，讓自己分裂下去，可是當病毒留在身體一段時間後，竟然忘了自己是病毒，忘了自己的目的，就留了在宿主的體內，有些病變細胞告訴免疫系統「我已被感染，請殺死我」，所以引起免疫系統反應，去對付病毒，而炎症的引起是因為免疫系統過度反應，因此太強或太弱的免疫系統都不行，要達致平衡才是最好的免疫能力。
從身心靈的角度去看這新型冠狀病毒就變得很有意思，一切人生的問題都源於分裂，以為自己是分裂的個體，可以獨立於其他東西而存在。近來世界發生的災禍，如亞馬遜森林大火、澳洲火災、全球氣候問題、食用魚類被塑膠或輻射污染，都讓人類開始反思我們的每一個行為，原來都影響著整體，我們其實從來都並不可能獨立存在的，一粒沙裡就藏著整個宇宙，從任何一個東西裡就看到整體。我們能從細胞裡看到一個人的整個生命，也能從一個人的生命看到整個宇宙的生命，宇宙以全息影像的方式存在著。
回到這個病毒的象徵意義，愈會自欺的人愈容易被感染，把自己看成生命的受害者都是自欺的人，因為從身心靈角度來說，我們要為生命遇到的一切負百分之百的責任，我們對如何看待外境絕對有選擇的餘地，把事件看成是生命的禮物還是問題是自己的選擇，遇事時指責別人還是承擔責任也是選擇。另外，免疫系統的問題象徵著攻擊自己，所以愈會自我批判的人也愈容易被感染，其實說穿了，指責別人與自我批判根本是同一回事，只是一個硬幣的兩面，因為真正自愛、自信的人，愈能無條件地愛別人和愈謙卑，相反地，愈自我批判的人自然會先否認自己未接納自己的部分然後投射在外，去指責他人，愈驕傲自大的人其實內心充滿自卑。
看到病毒竟然會忘了自己是病毒，也忘了自己生命的目的，感到很不可思議，這不就是人類的靈性道路？人類投生為人，忘了自己的真正身分、真正本質，更忘了生命的目的與意義所在，讓人迷失在娑婆世界，以為追逐名利權色會讓自己快樂，竟忘了生命的目的是從無意識變得有意識，去憶起「我是誰」。因此，人變得迷失，不斷在外境尋找快樂，過程中只找到短暫的快樂，卻怎麼也不會完全滿足，無法持久地快樂，人總要不斷擁有更多和更好。其實人也像病毒一樣，不斷自我防衛或攻擊別人以餵食並壯大自己的小我（ego），讓心靈不斷分裂下去，不再記得自己原來是這個整體，讓人變得恐懼、不安、憤怒、孤單，這些負面情緒都是小我的食糧。
這病毒在中國爆發，而香港的疫情也在擴散，所有的炎症都象徵著憤怒，或許中國內地已醖釀著很多的憤怒與恐懼，共產黨以恐懼統治國人，完全是在製造人與人之間的分裂與恐懼，近來香港的政治事件也在社會間累積了太多的憤怒與恐懼，所以這病毒在這地區蔓延都是中國人的共業，跟過去的歷史、或我們每一個人的業力都脫不了關係，在我們眼前的一切只是因果循環，壞消息是我們也責無旁貸，也要為此負責，而好消息是我們有能力改變與轉化這一種，不再餵食惡的種子而去培養善的種子，改變永遠都是從自己開始。因此，我們不是要憎恨任何人，而是學習無條件地愛所有人，包括我們從前憎恨的人，由分裂的幻相回歸至一體的實相。
從整體來看地球的事件，不論是環境問題、政治問題、還是病毒問題，其實一切都是讓人類覺醒的功課，亦即學會愛、慈悲與寬恕，並接納如是，如果人類學會真正的愛，我們就不會再無止盡地佔有自己不需要的東西，資源絕對足夠分配給窮人；也就不會過度的破壞環境去賺錢，地球就得以修復；國家也就不會發展生化武器，而把資源用於發展心靈平安的建設上，最後甚至國家的概念也是多餘的，若我們學會愛的話，自然能夠愛不同種族的人，這樣就連宗教也不需要了，我們已能夠發展慈悲心，愛人如己，寬恕別人，活得平安。
人類的靈性覺醒（也可稱作開悟、解脫）絕對刻不容緩，認清「我是誰」，我們無限的真正本質，了悟真正的生命意義，放下物質的追求，學習愛與慈悲，把他人的福祉與我的福祉視作同一回事，我們自己的覺醒就是送給世界最好的禮物，我們一個人的平安自會以漣漪效應般散播開去。
一切都只是為了我，學會愛。
願一切眾生快樂與平安！
謝稀如 Michelle 2020/2/3
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