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從五月疫情開始，都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘，隔天腳爆炸酸痛，但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧，後來多增加了單一部位鍛煉，變成每天將近一小時的訓練，有時真的很想偷懶，但時間到還是要逼自己堅持下去，在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心，還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子，消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈，去年冬天還狂吃宵夜，真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下，希望可以更瘦，運動體態會變，但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥，有些真的差很多，大家可以參考看看～
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「鬼佬唔怕凍」是我最早期教程仔的廣東話中，其中的一句。
最近秋天來了，今天13度，路上還有瑞典人在穿短袖，前兩天我還看見有妹子穿吊帶背心。當然還是有很多穿着保暖的瑞典人，他們在餐廳吃飯都會選室外座，我已經在穿heattech了，穿heattech坐室內。
我很廢，異常怕冷，吹一吹冷風就頭痛，沒有很喜歡冬天，對雪也沒有憧憬，冬天對我來說，最值得鼓舞的就是可以瘋狂吃火鍋、在被窩裡面打機，和聖誕節而已。
其實我也不知道是鬼佬唔怕凍，還是我太廢太怕凍。
圖為兩件毛衣加heattech在室內喝熱茶的狀態。
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狂吃 在 [新聞] 電影處女作被殺坤達狂吃土喊爽- 看板movie 的必吃
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1600070
電影處女作被殺 坤達狂吃土喊爽
2023/08/19 05:30
https://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2023/08/19/6.jpg
導演謝沛如（前排左起）、曾敬驊、邵雨薇、坤達出席映後活動，與觀眾近距離互動。
（甲上娛樂提供）
〔記者廖俐惠／台北報導〕由曾敬驊、邵雨薇主演的電影《我的麻吉4個鬼》昨上映，這
是坤達的電影處女作，他在片中與邵雨薇飾演兄妹，坤達昨受訪認證兩人確實長得像，邵
雨薇則看著一旁的坤達，笑說：「在照鏡子吧。」
這是坤達首次演電影，他坦言心情滿緊張，「雖然跟拍戲沒不同，不過電影這兩個字，讓
我覺得滿爽的！」坤達事前做了許多功課，也與邵雨薇討論很多，一起把劇本裡沒有的兄
妹故事寫出來，因此在演戲時相當有默契。
坤達在片中有一場「被刺殺」的戲令人印象深刻，他回憶起這場戲直呼：「滿慘的，要被
追又要跑過泥巴倒在地上，死了4、5次吧！」不但吃到泥水，還有種快死的感覺，不過他
很滿意成果，直呼：「還不錯啦！」
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佛沒說小乘、大乘。上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》拆穿假佛教大乘經典的騙局。
上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道
妙法蓮華經 華嚴經 心經 金剛經 楞伽經 梵網經菩薩戒 圓覺經 楞嚴經 是 大乘假佛經
阿彌陀佛 藥師佛 是 大乘假佛 觀世音 文殊 普賢 維摩詰 龍樹 地藏王 是 大乘假菩薩
https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1523979060.A.68C.html
上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛
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