#啾分享
在哪裡都能把生活變成香的~與精油的美好邂逅「禾場國際芳療學苑」🌹
我常常幻想著自己在普羅旺斯的薰衣草田散步
紫色的花海飄來淡淡花香~浪漫極了!
有時候為了趕報告
到了半夜精神還很亢奮無法入眠🤯
這時候我就會拿出薰衣草精油滴幾滴在枕頭上
聞著聞著心情慢慢和緩
眼皮也越來越重
便能睡著了
所以精油一直是我的好朋友❤️
但是很慚愧的是
我好像一直利用這位好友
卻一直沒有深入了解她
這一次看到「禾場國際芳療學苑」有免費的課程
我立刻網路報名!!
上課的老師是位資深的護理師
用她的醫學專業來解說精油
讓我更明白精油的科學實證
這堂課讓我學會了什麼是精油、精油的製造、特性、如何辨識品質、等級、不同品種的替代、有機認證過程、精油瓶上的標準說明、使用的安全劑量、使用方法介紹、禁忌、複方精油等等
可以說是徹頭徹尾地認識了我的好朋友
而且也明白如何遠離損友: 假精油摻雜化學成分,傷身又傷荷包😟
禾場的精油通過國際有機認證👍🏻
無人工化學合成原料或香料
再由專業芳療師調製配方
並經過個案試驗
確保劑量安全及療癒品質
大家知道伯爵茶的由來是因為某位伯爵當年無意間將佛手柑精油滴入紅茶嗎?
一顆小小的種子🌱
又是如何能長成高大的樹木或是甜美的花果呢?
精油可是大功臣
它幫助植物使其有強勁的生命力
幫助植物生長代謝、調節開花結果的激素水平、對抗病毒細菌微菌、對抗紫外線傷害、幫助受損部位癒合、吸引蟲媒鳥媒授粉、發出警訊、驅除有害的蟲類或動物~~
最後老師還幫我們做了香氛心理測驗
藉由AC芳療人格卡的選擇詮釋自己目前的狀況
再加上老師的建議
於是我們調製了專屬於自己的配方
真是有趣極了
我這個人很愛天馬行空、胡思亂想
上完課後我問自己
醫生根據病情開立藥方
調酒師根據神秘的味覺調製出美麗又好喝的飲品
芳療師呢?
她們藉由豐富的經驗、天賦的直覺與對精油的了解
調配出獨一無二的溫柔撫慰
讓每顆疲憊的心靈得以舒緩放鬆😴
才一堂課就讓我有如此深切的感受
我是不是應該再接再厲
報名禾場的其他課程啊?🤗
《禾場國際芳療學苑》提供專業國際認證課程包括
✅「美國NAHA國際芳療師專業認證班」
✅「英國IFPA國際芳療師專業認證班」
都有相關專業證照可以考取
而且課程還有許多不同的時段可以選擇
可以依據每個人可行的時間去安排課程
他們師資陣容還滿豐富的
有很多專業背景的老師們:
有護理師、 職能治療師、 物理治療師、化學⋯
會將他們的專業與芳療做延伸結合
這點非常吸引我喔❤️
請各位拭目以待
等我學成的好消息!!
🌱 《禾場國際芳療學苑》
🌱IG: @aromaharvest.tw
🌱官網:https://www.aromaharvest.com
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,750的網紅馬它mata x,也在其Youtube影片中提到,🗣 嗨大家,上傳在YouTube的是「精華版」Podcast,如果聽完覺得有趣,可以前往各大平台收聽完整版! 【收聽我的Podcast節目🙌】 ▌https://open.firstory.me/story/cko7z73zdpsnr0973wpe4m155/platforms *留下五星評價...
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【Controlholic控制狂的碎碎念:D】
上個月,在一堂「Kinetic Control人體動作控制訓練-動作解決策略」的教學中,和一名剛接觸這個課程的物理治療師學員,討論到了有關肌肉訓練的問題。
「什麼時候,病人會需要做重量訓練呢?」
如果要從根本回答這個問題,Kinetic Control的兩位創辦人Mark Comerford以及Sarah Mottram提出的muscle classification system-針對骨骼肌肉分類,可以很有邏輯的回答這位學員的問題。當中的概念簡單卻關鍵,普羅大眾也可以懂:「健康的肌肉應該要各司其職」。
先說結論:肌肉訓練並不等於重量訓練。
人體肌肉有好多類,其中一類跟動作相關,我們可以「自主意識控制」這類肌肉產生「動作」,它們叫做骨骼肌。
骨骼肌按照Kinetic Control的概念,可區分成三大類,這三類肌肉的形狀、收縮方式跟開始啟動的時間點都很不同,因此在不同的日常活動中,人體主要使用的肌群,也是不同的。
這三大肌肉功能分類,用簡化的方式呈現如下:
肌肉有
1. 局部穩定功能:擅長將關節拉近,避免關節在動作中錯位。
2. 整體穩定功能:擅長產生旋轉動作,藉此達到幫動作減速、煞車等保護作用。
3. 整體動作功能:可以產生大力量、爆發力,快收快放,但也容易疲勞。
每一塊肌肉都包含上述功能,只是有些肌肉,傾向擅長某一類功能,例如腹橫肌、股直肌,有些肌肉傾向多功能,例如臀大肌、三角肌、棘下肌。
因此,不同分類的肌群,需要的訓練也不同。
針對「1. 局部穩定功能肌」,會需要輕巧、幾乎不動的動作
針對「2. 整體穩定功能肌」,要設計慢速、跟旋轉控制有關的動作
針對「3. 整體動作功能肌」,會需要增加阻力、增加速度等爆發力挑戰的動作,例如現今風行的重量訓練,就是屬於適合這個分類的其中一種訓練法。
而日常生活也可以大致區分為兩類:
1. 低負荷活動:自覺費力程度輕鬆,例如一般走路、上下樓,或是沒怎麼動,單純保持姿勢。主要由擅長「2. 整體穩定功能」的肌肉工作。
2. 高負荷活動:會覺得很費力、喘,例如搬很重的東西、快跑、從高處跳下等。主要由擅長「3. 整體動作功能」的肌肉工作。
健康的肌肉應該要各司其職,例如,若是單純要在辦公室中保持好姿勢、避免肩頸痠痛,那麼主要使用的肌肉,一定不會是那些力量很大、擅長產生爆發力的肌肉。
相反,若是遇到緊急狀況,則一定得是那些力量很大、擅長產生爆發力的肌肉,來幫助人體迅速逃命。
這就叫做各司其職。這也代表肌肉訓練,除了重量訓練之外,還有很多項目,重量訓練很好、很重要,是肌肉訓練其中一環,但其他項目同等重要。
如果讓人去做重量訓練來鍛鍊「肌肉」,很可惜,只有「擅長3. 整體動作功能」的肌肉會獲得最大的益處。
如果你對於肌肉訓練的想像,只有重量訓練這一種,很可惜,如果你的身體痠痛等問題,是發生在由「2. 整體穩定功能肌」主導的「低負荷活動」,例如維持好姿勢,那麼你的問題一定無法徹底解決,仍會復發。
但或許你開始想問:為什麼很多人仍重量訓練,達到疼痛緩解的效果?
重量訓練的其中一個最著名的成效,就是肌肥大。當肌肉變壯了,代表它的硬度增加,當硬度增加,當然可以產生穩定關節或是脊椎的效果。簡單來說,藉由讓身體變得比較「硬」,減少「動」,以及比較能「維持」姿勢,自然就間接達到止痛效果。其他重量訓練的好處,也包含了增加新陳代謝等,對於因為久坐久站引起的痠痛,也有間接的緩解效果。以及,若是久病臥床或衰老退化造成的肌少症、全身肌力下降,那自然是一定得將重量訓練加入菜單之一的。
不過,儘管痠痛暫時解除了,但是問題仍然存在,該訓練的肌肉一樣沒有被練到,因此有些人就算有做重量訓練,甚至練得比一般人要壯了,但是疼痛仍然存在,或是疼痛好一陣子後仍會復發,原因就在此。
總結,為了讓肌肉能各司其職,需要先分析你的動作中,肌肉組合出了什麼問題,對症下藥,才有機會真正解決問題。這也是「Kinetic Control人體動作控制訓練-動作解決策略」的課程命名由來:動作是最核心的解決策略。
人體是很複雜的,複雜的東西本來就不簡單。希望簡單分享這個概念,可以幫助更多人認清自己的問題所在。
#KineticControl #movementhealth #movementsolution #tinainmotion #controlholic
物理治療師節由來 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的最佳貼文
【播出預告 聚焦2.0 12/9(日)年代新聞50台 晚間20:00】
有別於其他的健康節目,聚焦2.0 高文音時間在介紹醫學知識的同時,會由來賓專家教觀眾各種可以自我保養的動作和食譜,例如穴位按摩、減輕脊椎壓力的體操,強身的少林棍,和自製幫助排便的飲品等,內容是很生活化和實用的💯,非常適合「不喜歡吃藥」的民眾收看~🤗
我呢~是自告奮勇擔任病人,讓物理治療師透過美式整脊,搶救我的腰痛~🤣
首播 12/09(日) 20:00
重播 12/09(日) 24:00、 12/10(一) 04:00、 12/15(六) 09:00
12/09 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【基隆長庚肝膽腸胃科醫師 錢政弘、中醫師 余雅雯、物理治療師 葉懿昕、國家級武術教練 任培豪】
●驚!原來"蕁麻疹"."巴金森氏症"都跟"便祕"有關?當腸道堆滿毒素,全身免疫跟著崩壞!改善排便不順的困擾,錢政弘醫師和余雅雯醫師要傳授"扭腸操"和"摩腹功"!
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首播 12/09(日) 20:00
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物理治療師節由來 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文
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S2EP#16|分析動作的master物治師:物理要很強?淪為儀器治療...推拿&按摩、復健四大專科、物治vs職治、五十肩的由來、feat. 物理治療師劉鈞
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5月份節目的錄製,我都將在FAM上同時開著直播喔,所以若想提早聽到「一刀未剪」的節目內容,趕快下載FAM,準時加入我的房間吧!
【什麼是FAM?】
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▊ 這集聊什麼
(00:00:00)未來可以直播收聽節目錄製,聽到一刀未剪的內容啦!
(00:02:45) 物理治療師劉鈞 is coming、物理治療師要很會「物理」嗎?物治的3大類型、物治VS職治
(00:12:30) 復健四大專科、物治師起薪還不錯?一天接45個病人
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