【有口臭的困擾嗎😱】#營養師杯蓋
快分享給嘴巴臭臭的朋友吧‼️
是不是常常害怕自己有口臭，都不敢跟人近距離講話呢?
這邊杯蓋來分享一下口臭的原因以及改善方法
希望能夠幫上大家
👉🏻右滑👉🏻有改善方法
第一種是病理性
這類型通常會長期，且整天都口臭，很有可能就是因為身體有疾病所引起，又可以分成兩種
1.口腔疾病，佔80-90%，最常見是牙周病所引起，一般會建議先到牙醫做檢查，確認是不是口腔因素。
2.非口腔及全身性疾病，佔10-20%，舉例來說，像是胃食道逆流可能也會有臭味，或是肝病也會，若是牙醫說口腔沒問題，那就很有可能是這類型，必須要到醫院做檢查，確認是否有器官出問題了。
第二種是非病理性
這類型通常都是外部影響，短時間的口臭。
1.最常見的就是起床嘴巴會臭，原因就在於睡覺時，口腔唾液減少，自潔作用降低，導致口腔細菌製造硫化物，造成臭味。
2.口乾舌燥，與早上起床臭氣一樣，都是唾液分泌減少，導致自潔作用降低，細菌製造硫化物，所造成臭味
3.特殊食材，蔥蒜等味道較重食材所造成
4.藥物、酒精或是抽菸，都有可能會造成口臭。
👉🏻那口臭到底該怎麼做呢?
一、口腔清潔非常重要
1.飯後刷牙，徹底清潔每顆牙齒
2.使用牙線，可以減少牙垢避免細菌滋生
3.清潔舌背，舌頭表面有乳突狀突起，容易累積細菌，需定期清潔
4.定期洗牙，定期到牙醫報到，清除牙結石及牙菌斑。
二、飲食調整
1.多喝水
2.綠茶及烏龍茶含有兒茶素及類黃酮，能夠幫助除臭
3.蘋果可以刺激唾液分泌，幫助口腔自潔
4.優格中的益菌，能夠幫助減少口腔壞菌
5.適量補充維生素c，可以幫助減少牙齦炎的機率。
以上是杯蓋整理的資料，希望能夠幫助到大家
快給「口臭」的好友看看吧🙌🏻
PS:如果真的很臭還是要看牙醫，確認是不是口腔疾病或是其他疾病影響‼️
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