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最近Q老師家種的火龍果成熟囉!
超小一顆真的超Q!😍等等就要進我的肚子裡囉~😜
【火龍果小檔案】👩🏫
火龍果可提供醣類熱量來源，其富含大量果肉纖維，其中水溶性纖維含量更是豐富，對於腸道保健有很好的作用，
另外還有特有的植化素、維生素B1、B2、B6、B12、C、鈣、鐵等營養素，是挺不錯的水果。
火龍果果肉中長得像黑芝麻的其實是它的”核”，含有不飽和脂肪酸，有助於脂肪代謝，所以可以放心食入。
💡那你知道紅肉跟白肉火龍果營養有什麼不同嗎？
👩🏫：紅肉的火龍果比白肉花青素含量更高，多酚含量也較高，因此，擁有較強的抗氧化作用！
👩🏫還有就是進食後…排便與排尿都會帶有紅色色素，很多人會誤以為是血尿或血便…..
這邊要告訴大家…是正常的拉！
所以千萬別太緊張囉！😜
⚠️說到火龍果好處多多，但屬性偏涼，提醒腸胃偏弱的人別一次吃太多，以免拉肚子!
#你喜歡紅肉還是白肉
#今天是火龍果配色😆 #Q老師穿搭
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你有吃過能量棒嗎？
能量棒可說是從歐美紅到台灣，但市售能量棒品牌眾多，大部分標榜以健康、營養食材打造，有些品牌主打瘦身、減重效果，成為許多健身愛好者運動時必備的補給聖品。然而一個小小的能量棒真有如此神奇的效果嗎？
今天就讓Q老師來幫大家解答喔！😉
👩🏫關於能量棒的543
💡能量棒含有那些成分呢？它的營養來源是什麼？
💡為何會被拿來做為運動時的補給品？
💡運動過程中如何搭配食用呢？
💡能量棒能作為正餐或點心嗎？
💡教你在家輕鬆自製能量棒😎
詳細內容🔗
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👩🏫運動飲料VS能量飲料
👉兩者都是飲料，到底有什麼不同？
👉兩者的作用分別是什麼？
👉到底運動要喝什麼呢？
👉喝兩者的時機點又在什麼時候？
感謝單車時代採訪～🤓
【營養師來解答】運動該喝能量飲料還是運動飲料？
🔗https://cyclingtime.com/tw/documents/10845.html
趕緊一起來瞭解看看吧！😉
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