另類巫醫占卜:未來45天你一定要注意的【健康危機】
各個國家或是地區,都有不同的風俗民情,不知道你有沒有聽說過哪個地區有什麼特別的民俗療法,可以透過相當特別的習俗幫人治病。今天老師要用另類巫醫,測出你未來45天一定要注意的【健康危機】! !
Q:有一天你到異國旅遊,突然覺得身體不舒服,上吐下瀉,附近又沒有醫療院所,當地的導遊將你帶到一個秘密的巫醫治療所,你第一直覺,導遊帶你去做何種療法? (這些療法都不會對你造成任何傷害。)
A、水晶療法
B、靈鳥療法
C、草藥療法
D、黑蛇療法
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選
好
看
答
案
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A、水晶療法
未來45天你的健康問題和作息有很大的關係,因為到了下半年,你的工作量可能比以往更大,導致要常常加班,而你下班回家後還想上網丶或是睡前看手機丶看電視,導致你出現難以入睡丶或腦神經衰弱的現象。建議你可以在睡前2小時洗個熱水澡,讓身體循環變好,自然會好入睡。此外,秋季天氣乾燥,你的眼睛也容易感到干澀丶酸痛,建議你使用手機或電腦半小時後,就要休息十分鐘,也可以用毛巾熱敷眼睛,降低眼睛的疲勞。
B、靈鳥療法
秋天的氣溫起伏不定,早晚有涼意,中午又很炎熱,也由於這季節交替與氣候變化,讓你的皮膚免疫力下降,未來45天你要留意皮膚方面的問題,很容易有出油暗沉丶或是發癢脫皮丶紅腫癢丶油水不平衡的現象。你是一個對環境變化極敏感的人,特別是在秋末冬初氣溫不定丶濕度又降低,你的呼吸道和鼻子,最容易受寒,因而產生過敏。建議你隨身帶一瓶保濕噴霧,當皮膚乾燥時可以隨時使用,而當你出門在外時,記得戴上口罩,避免讓口鼻受涼,同時也要少吃冰冷與刺激的辛辣食物,才不讓症狀會越來越嚴重。
C、草藥療法
未來45天你可能會因為忙碌丶焦慮的生活,而影響自己的氣血與健康,尤其是生活丶工作丶金錢上種種的壓力,會導致你的荷爾蒙失調,可能伴隨著掉髮以及皮膚的問題,也容易使生理期受到影響,出現經期提前丶延後或是痛經的情況。如果你感覺到最近的皮膚和毛髮顯得黯淡、沒有光澤,小心這是你的婦科虛弱丶身體缺血所引起的問題,建議你可以喝養生的月老茶溫暖配方來調理身體,也可吃一些南瓜丶菠菜丶龍眼肉來補足自己的血氣。
D、黑蛇療法
未來45天你的健康煩惱,就是來自於你的胃不舒服。你平常很健康,但就是情緒上容易發怒丶容易緊張,而且你做事比較急躁丶沒有耐心,因此在未來45天,你可能會因為情緒而引起胃部灼熱丶消化不良丶或胃痛等症狀出現,最好在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。另外,受到季節丶氣溫變低影響,你也會明顯感到自己有輕微的憂鬱丶和自閉現象,看什麼事都不順眼。建議你如果遇到煩惱的事,可找親近的朋友聊聊,聽一些別人的意見能讓你找出解決之道,也可在睡前泡泡腳丶喝溫牛奶丶以舒緩你緊繃的情緒。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00 ...
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08/13-08/15 星座運勢丨週末天象起伏巨大~
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想知道週末在愛情運、工作運、財運、運勢需加強戒備榜單中,你的星座在哪個榜單中進入前三名?
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週末星座第一名、第二名是誰?👇
https://today.line.me/tw/v2/article/w8JV9a
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整體天象:
這個週末,天象起伏巨大,生活的各個層面,好事壞事交錯出現,心情恐怕劇烈起伏,像洗三溫暖一樣,十二星座都要多加注意!這個週末積極往戶外走走,借助大海與山林的力量,來轉化釋放情緒。去運動大流汗,或好好泡個熱水澡都有很大的幫助。
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好的天象方面,星期五、六,月亮與木星三分相,與太陽六分互助相,帶來樂觀正向的能量,同時與正能量的朋友互相取暖,互相協助,或許是愉快的聚會,或許是職場上的互相幫忙,或許是投資方面的利多,星期五六心情明顯的較為輕快。受到加持的星座,包括天秤座、水瓶座、雙子座、獅子座。
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星期天,月亮與海王星三合,就像菩薩的悲慈與救贖降臨,一切化危為安,心情也逐漸寧定。
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在激烈的天象方面,星期六、日開始,月亮會分別與冥王星、土星有連續緊張相位,會帶來精神壓力與憂鬱的感覺,內心的不安化為強烈的控制欲,求之不得,轉為情緒勒索,不願順從造成強烈的抵抗,愈是親近的人愈要留意。特別受到影響的包括:天蠍座、水瓶座、金牛座、獅子座。
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♈牡羊座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:土黃色,幸運數字:8
今日短評:伴侶合夥的運氣很好,感覺到被愛被照顧,小心朋友圈的風波
整體運分析:
星期五與另外一半或合夥人關係和睦,對方體貼溫柔,盡量配合你的需求,工作事業上,有人給你撐腰,戀愛方面也打得火熱。財運方面,投資理財的運氣不錯。星期六、星期日,家人或是朋友圈,也許會有一些情感的糾葛、財務上的危機把你捲入其中,要多加注意。
♉金牛座
整體運⭐️⭐️☆☆☆ 愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💲💲💲
幸運色:薄荷綠色,幸運數字:9
今日短評:職場中談笑風生,輕鬆搞定工作,週末家人伴侶情緒太緊張,自己去放鬆一下
整體運分析:
週五職場順利,人際關係輕鬆愉快,互相支持,輕鬆的完成工作。週六週日,人際關係拉警報,可能是伴侶合夥太過強勢,可能是家人掌控性太強,帶給你很大的壓力,而你也不是省油的燈,可能會帶來蠻大的衝突。自己安排活動,出去走走,遠離負能量的人。財務方面,可能有很大的震盪,投資理財方面要注意。
♊雙子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:橘紅色,幸運數字:2
今日短評:週五生活愉快,戀愛甜蜜,週末為了生活上的瑣事煩心,也要注意身體健康
整體運分析:
星期五非常的愉快,跟戀人你儂我儂,互訴衷曲,單身的雙子,觀察哪個人一直藉故找你聊天,就是對你有意思!星期六星期日,注意兩件事,一是為了生活上的瑣事,感覺到煩心,跟家人鬧不愉快。二是要注意健康狀況,週末要讓自己好好休息一下。財運方面,精準的眼光會為你帶來利多。
♋巨蟹座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:綠色,幸運數字:6
今日短評:週五跟家人開心的相處,而且有好事發生!週六週日注意戀愛與小孩
整體運分析:
星期五家運很好,感覺到很幸福,跟家人的互動相處和諧,而且會有好事發生,可能是財務上的,也可能有人送禮!星期六,需特別注意戀愛與小孩,戀愛方面,懷疑猜忌,感覺到緊張不安!單身的巨蟹,進展不太順利,也要小心朋友圈狗屁倒灶的事情,而且小孩子蠻情緒化的,或是身體不舒服,都需要你關心。
♌獅子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:紅色,幸運數字:5
今日短評:星期五活力四射,東奔西跑,受人歡迎,週末要多關心家庭事務
整體運分析:
星期五非常的意氣風發,行程很忙碌,開會上課見朋友,人際運很旺,說不定在談笑風生之中,也有好事突然發生。週末要特別注意家庭生活,可能有一些家裡瑣事需要處理,也可能是家人的健康與情緒的問題,需要你去關心。財務方面,留心家庭中意外的開銷。
♍處女座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:金色,幸運數字:1
今日短評:星期五財神爺很愛你喔,正財投資都有收獲!週末注意交通與口舌
整體運分析:
星期五財富能量很強,要好好把握!工作事業上,試著跟客戶廠商多多聯絡,主動關懷,都能帶旺業績!上班族也會覺得個人的價值很受到肯定,投資理財方面,有喜出望外的好事。週末,要特別注意口舌之爭與交通安全,對自己親近的人,當別人不喜歡聽就閉嘴吧!在外頭如果遇到紛爭,默默的避開。
♎天秤座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:粉紫色,幸運數字:4
今日短評:溫柔體貼的面對世界,走到哪都討人喜歡,戀愛運不錯,週末注意額外的開銷
整體運分析:
星期五的運勢很好,溫柔體貼的關心身邊的人,走到哪裡都讓人家有種如沐春風,在戀愛方面,有另外一半的感情很穩定。單身的天秤座,看看是否有覺得很可靠可以依賴的對象出現?工作事業上長輩緣特別好。週末要注意財務方面的課題,如果你是開店做生意的,生意興隆業績大旺,但是要留意親人的財務狀況,可能需要幫別人解決爛攤子。
♏天蠍座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:橘色,幸運數字:9
今日短評:星期五安安靜靜地做一些準備工作,週末要注意安全感的課題,會有情緒的起伏
整體運分析:
週五你會想要靜下來,獨處想一想,把工作上的事情處理好,心情很不錯,今天偏財運很旺,可以去買張樂透!星期六要注意伴侶合夥的課題,生活當中容易因為缺乏安全感,或金錢的細故而跟家人伴侶鬧彆扭,如果覺得受委屈,其實在第一時間,可以心平氣和地表達自己的感受。
♐射手座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:翠綠色,幸運數字:7
今日短評:多跟不同團體的朋友聯絡,帶來好機會,週末要注意,職場中的是是非非影響了情緒
整體運分析:
星期五適合主動跟同溫層、興趣團體的朋友多互動,活動很多,心情愉快,也會帶來財富的機會。職場當中,也許你太我行我素了,似乎有些暗地的角力,有人在背後說閒話,或是職場當中不穩定的人際,也帶給你莫名的不安,想想看要怎麼處理。財務方面,有些機會要用很強大的意志力去爭取。
♑摩羯座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:靚藍色,幸運數字:3
今日短評:職場當中表現出色,但是週末要謹慎捲入朋友的暴風圈喔
整體運分析:
星期五在工作上表現得很好,能以比較溫柔的方式跟身邊的人配合,也有機會表現自己,跟上級主管的互動和諧,些許心理壓力,讓你把工作做得更好。但是週末,要留心身邊好朋友的狀況,也許是工作財務方面出了問題,如果你要義氣相挺,那也要量力而為。
♒水瓶座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:橄欖綠色,幸運數字:5
今日短評:想要遠行,週末可以外出走走!遠地有好消息,但要留意職場中跟主管的摩擦
整體運分析:
星期五整顆心都飛出去了,很想出門遠行,可以把它放在週末的行程。也可能接觸異國文化、靈性成長方面的事物,也許有遠地的朋友帶來令人開心的消息!財運方面,有海外遠地的好機會。但是要留意在職場中與主管的相處,或是與母親的關係,讓你覺得很壓迫。週末也要注意家庭的氣氛。
♓雙魚座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:紅色,幸運數字:8
今日短評:運用自己的手腕,去拿到資源得到業績,週末出門在外,注意交通行車安全
整體運分析:
有一些事情,就是要自己出馬,施展魅力,就能得到成功!星期五職場當中,運用自己的人脈與手腕,去促成多方合作的關係,或拿到你想要的資源與預算。也可能會幫家人處理共同資產的問題,而連帶獲得好處。週末,注意人際方面的疏離與冷戰。感情方面,伴侶關係溫柔又纏綿。
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來來來 #益生菌 來了
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本人一開始對益生菌的感覺就是 狗屁!會長 也曾經買了一些給我吃,我都是斷斷續續的吃,不然就是人家不能配超過30度以上的熱水,我直接70度水泡開 哈哈哈哈
不想買沒關係可以參考看看,我過敏除了吃益生菌外環境衛生的小撇步
#過敏這件事
我過敏導致黑眼圈很深,高二還被抓去輔導室問說:你有沒有吸毒!?
個人的症狀 #變天 #室內室外溫差大 #霧霾 #寵物毛
通常一起床就開始過敏,全家都不用設鬧鐘超大哈啾聲報時起床,開始嘴開開口呼吸,鼻子基本上只負責裝飾。
以前以上狀況出現,我都靠抗組織胺解決
這樣是最有效的,但副作用就是頭暈想睡,而且治標不治本。
就這樣度過了29年的過敏人生,有天我看到說,人會因為長期口呼吸影響臉型走向 真的嚇三跳。所以當 #立舒敏 去年12月來找我時我就說:你贊助我吃至少半年,我吃完覺得有效再說!就這樣乖乖等我吃了半年。
當時還是保持著半信半疑的心態,想說不能再口呼吸下去了,我這人最好說服我的方式就是,你如果這樣就會變醜,我就會很緊張。
就在想我目前還沒有因為口呼吸影響到臉部走向,如果開始我怎麼辦!?
反正免費所以我就乖乖的一天兩顆,起床一顆睡前一顆 #重點 我已經過敏多年,所以我個人在環境上也有下心力,防蟎寢具整套,除濕機 狂開,也不赤腳在地上走寒從腳底生,中醫師說過我體質已經偏寒了,瓜果寒涼蔬果不吃,電扇不直吹冷氣必須26~27就好,冬天口罩戴好不讓鼻子吹到寒風,盡量不喝冰的,然後我家有養狗,狗毛也是必須重點打掃重心。#這些都是我一直都是我重點在做的
用最科學的方式統計我過敏到底有沒有好轉,吃到第三個月左右早起過敏次數減少,以前可能是連著打六個以上超大哈啾變成兩個左右,以前一週左右一包衛生紙直接被我擤完,後來變成三週才用完。
到目前已經吃了半年多,過敏症狀只有在溫度驟降明顯跟嚴重空汙會出現,平常就比較少出現,以前隨身攜帶的抗組織胺也沒有再吃過了,口呼吸也沒有了!我是突然發現,以前睡覺都是口呼吸,早上起床嘴巴跟口腔喉嚨超乾!現在起床嘴巴都潤潤的。
產品介紹
當初看到 立舒敏 有 #小綠人健字號,才有想聽廠商繼續說的心,之前遇過一些健康食品基本上我都覺得怕怕的,畢竟吃進去的東西我也不敢亂吃亂推,後來也去Google過那個藝人代言過,立舒敏 看到某個大律師曾經代言過,就覺得這個不會有問題。
#首支抗塵蟎益生菌 #營養師首推
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這次是 立舒敏 最便宜的一次,我硬是要廠商給我單盒的跟三盒的回饋價 哈哈哈哈
價格比市售便宜外 #加碼 免運 還拗了日本隨身攜手皂來送 還有 #最殺艾綸唯一組合10盒 $16000 等於一盒只要$1600,我朋友都自己揪團先買這組。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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日本醫生證實熱水在解決一些健康問題上是百分之百有效的。在此呼籲各位⋯記得要喝溫水⋯隨時補充水份⋯. 913 views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>
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熱水 在解決一些健康 在 [問題] 在日本餐廳要如何要過水的熱水- 看板Japan_Travel 的必吃
下週要帶兩歲小孩去北海道
我小孩基本上跟大人吃 但會需要一碗熱水來過水讓味道不要那麼重
請問在日本餐廳能這樣要求嗎?
能的話要怎麼跟店家說呢?還是只能說Oyu嗎?
我記得以前去日本拿保溫瓶給餐廳歐巴桑說Oyu結果她幫我裝滿熱茶..
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