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和諧粉彩準指導師培訓_10月假日班
依照欣妤的說法差不多就是神智不清了😆
在三天緊湊的課程後，大家一起潛能激發
看著牆上的作品美的令人感動😍
感謝翊庭、欣妤、宜靜全心投入
3天的課程，有2天我因為參加海外視訊課程，凌晨兩點後才睡
上課中儘管疲憊但心情極好
能有一起畫畫的伴真的很幸福啊！
#和諧粉彩準指導師培訓
#一起畫畫的充實愉快時光
#原畫JPHAA
#pastel_NAGOMI_art
#一直叫錯同學名字_熬夜後遺症_腦殘
前兩個禮拜熬夜看延禧攻略
這幾天都有一種時差調不回來
外加好累的感覺😪😪😪
好像真了的老了哈哈哈哈哈哈
天啊果真要服老⋯⋯⋯⋯
趁這週沒那麼忙好好休息一下
過來人奉勸各位
年過30沒事別大熬夜⋯⋯
（老人口吻）
—
Ig追了沒👉🏻 👉🏻https://goo.gl/0XWnME
#延禧攻略 #熬夜後遺症
#真的老了
#跪求調時差小撇步
前兩個禮拜熬夜看延禧攻略
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最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：黃小柔、趙正平、夏語心
外國型男：夢多、韋佳德、賈斯汀、陸碩彥、愷杰、麥爾坎、王翰雷
電視首播：20150921
台灣人到底有多不愛睡覺，讓外國型男直呼受不了？！夏語心和室友半夜練瑜珈，照片PO網看得小梁哥心癢癢？！愷杰剛來台灣時遇到朋友太熱情，竟能帶他連玩三天三夜？！夢多覺得台灣人太愛吃宵夜，就算減肥也被逼著陪吃，讓他好火大？！韋佳德認為台灣人愛夜間活動有道理，但深夜狂LINE讓他受不了？！趙哥在俄羅斯人生地不熟，晚上沒地方可玩、還差點被警察抓？！各國型男在台灣，會因為晚睡造成什麼樣的困擾？熬夜工作、通宵玩樂的後遺症發作時，又會發生哪些爆笑糗事呢？！
#老外 #晚上 #夜生活 #做運動 #不睡覺 #吃宵夜 #晚睡 #熬夜 #通宵 #夜店 #工作 #玩樂 #熱情 #夜晚 #晚間生活
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
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★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦，造成氣化不利，這個意思就是說，"腎虛就是老化"。一般來說結石，的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多，因為他的濃縮尿液的能力是比較強，和飲食習慣，菸酒高張力、高壓力；尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲，你晚吃、晚睡、熬夜，容易老化。腎為先天之本，腎老化跟熬夜、晚睡有關。
平常多喝水，尿液比較淡化一點，就比較不容易結石。很重要，這個有研究過，你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話，你的結石的風險就大大的提升三成，尤其是有家族遺傳的。
熱天來了，你冷氣整天待；熱天一直出汗、一直排尿，你就發現你的尿液特別濃縮；所以有結石的也有發現，他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。
你的消夜就是晚餐的，你發現你的結石發作機會也增加了三成。？晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃，或者以消夜當晚餐的人，他裡面的排鈣系統，你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升，我們食物裡面的鈣質這些大量上升，它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候，還不到二到四小時你就要睡覺了，你的消化機能來不及，對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作，你發現你是不是最近都是特別晚吃，跟我們的生活作息是息息相關。
結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石，事實上還有一成多是屬於尿酸結石，就是屬於跟痛風體質有關，痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的，像菇類啊，菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌：海鮮類，內臟的，這都是跟尿酸有關。
結石是跟尿液過度濃縮有關，戶樞不蠹流水不腐，這個循環好，那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石：原則：清熱利濕，莊腎建腰，活血化瘀。
《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼，有傷腎陽，盡量就是一天一份，大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主，包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。
多吃一些微鹼的食物，人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳，第二是核桃生薑跟牛奶，茶類是藥茶(養生茶)，我們可以選用禾本科的玉米鬚茶，還有荸薺、金錢草；中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用，它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好，我每天都會打一杯黑木耳露，乾品然後給它泡軟，泡軟、泡一個晚上，調理機打一打，喝起來是黏黏的，你覺得味道很淡，可以加點桑葚甘蔗汁，但不要太甜滿好喝的。
我每天都一杯黑木耳，我發現我體重精神都變很好，為甚麼呢？黑木耳是我們身體很好的清道夫，為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素，跟它裡面的生物鹼(鹼性物質)，它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積，所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。
所以家裡面長輩，或是你有體質有很容易有結石的，黑木耳真的很好。白木耳不行，為甚麼？我們說黑入腎，它有雙重的作用就是
在植物裡面，有些植物花青素，真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。
假如說你真的結石，吃點黑色的食材，譬如說核桃也是一個滿好的，核桃也是入腎的，因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎？因為它形狀不是像腦形，我們說腦為髓海，腎主腦髓，就是說這個核桃它本身很多油脂，它可以保護我們腎臟的，跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油，有一些堅果類的還是要攝取，就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。
不過生薑比較意外，生薑理氣消脹有關，理氣消脹就包含陳皮生薑，它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌，預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料，薑、蔥、蒜、陳皮，天然的揮發這個植物精油都是很好的。
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熬夜後遺症 在 [心得] 世足熬夜後遺症肌鑰激光瓶提亮- 看板BeautySalon 的必吃
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
其實一直對今年肌膚之鑰的限定版很有興趣
之前就有買過他們的氣墊粉霜，印象也很好
所以趁上個月週年慶尾聲就帶了激光瓶回家
反正想說年末要好好犒賞自己，讓保養品升級一下XD
加上最近追世足賽常熬夜沒睡飽，皮膚有點小狀況
（但是冠軍賽那場真的是高潮迭起太精彩，看到梅西拿下金盃覺得熬的值得
開了激光瓶來擦，覺得穩定膚況跟透亮感都滿讚的
來分享一下心得！
首先瓶身是很美很奢華感的激光瓶
很有鑽石感，放在梳妝台心情就很好XD
瓶身跟外盒都有星空雕刻的紋路
跟我家裡有的裝飾品一起擺拍，儀式感很滿！！
質地是透明偏稠的精華液，但有流動性很好延展
推起來很滋潤
但塗上去蠻快就吸收，很有保水感不會粘膩、有淡淡花香味
上週打開來用
剛好那時候每晚在家裡狂追世足…..後遺症就是看到黑眼圈好重
熬夜皮膚也有一些泛紅疙瘩出現
就連續使用，差不多紀錄了一週左右的時間
本來臉上有泛紅痘印跟皮膚比較粗糙的感覺
但這週開始覺得皮膚明顯變得很細滑
整臉看起來有被修護的效果，穩定速度滿快
下巴跟額頭的泛紅都有消褪，皮膚變得很乾淨透亮
加上現在冬天我很容易脫皮，但用下來臉整體都是很保濕
不會乾癢或是刺激，使用感受很舒服～～～
總之覺得$$有花對地方，就可以給讚啦
等這瓶用光，可以再穩穩回購了：）
下次回購還想一起買同系列其他品項，順便問問大家有推薦的嗎？
爬文看好像是保濕露、精質乳霜很值得買XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.43.101 (臺灣)
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※ 編輯: ponhooo (27.242.43.101 臺灣), 12/22/2022 23:29:37
※ 編輯: ponhooo (27.242.43.101 臺灣), 12/22/2022 23:31:51
※ 編輯: ponhooo (39.14.25.5 臺灣), 12/24/2022 17:35:16
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