開學了超忙💦姐姐的功課多了
妹妹也上學了,要準備的事都特別多。。
雖然係咁,煮飯洗衫抹地家務都繼續要做的
有時真係攰到有一刻想法
「不如今晚買外賣算啦~」
但我都冇放棄,堅持、堅持自己煮!
自己煮一定健康啲,少油少鹽少糖
連選油都一定要健康油~
我最近鍾意用獅球嘜植物固醇油,源自天然植物,雖然豆類、蔬果、堅果及種子都含有植物固醇,但含量偏低,例如需進食約100條香蕉、425個番茄,先可能攝取到2克植物固醇。而獅球嘜植物固醇油唔止適合煎炒煮炸,每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克), 足夠補充每日所需及維持心臟健康💗。植物固醇可於腸道形成防衞線,阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收,有效降低血液中嘅壞膽固醇水平。同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|末日求生—為末日做好準備 90後儲水儲糧學自衞術 組求生小隊研究營養學儲定種子泥土:即使打仗也生存到 Netflix的末世劇集《今際之國的有梄》及《Sweet Home》引起熱潮,但末日、喪屍、城市求生,似乎通通都離生活安逸的都市人很遠,我們習慣餓了就到樓下買東西吃或是買菜煮飯,渴了扭開水龍頭就有...
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煮飯花種子 在 Facebook 的精選貼文
今年是充滿無花果的夏季🍑🫐💚
疫情剝奪了很多原本規劃中的計畫
但是卻也帶來更多沒有預料到的事物
像是我居然開始在家弄植物種子
有耐心的從播種開始灌溉
耐心等待植栽發芽長大
像是我開始幫阿龐剃頭髮
不同角度剔出不同的髮型
家庭簡易理髮已經沒有問題
像是我居然開始找回閱讀和記事的習慣
好一陣子沒有靜下心看書
這也是疫情時期才找回來的習慣
像是我開始做麵皮類的食物
前幾天自己做Taco,從餅皮開始製作
這幾天又做了桂花糕
連裏面的豆沙泥都是從煮紅豆開始
這個跟我以前煮飯的感覺又完全不同了
像是我開始在家裡自己做光療指甲
原本覺得一切不可能自己學會的東西
都嘗試自己DIY自己做看看
像是我開始靜下來好好想一想未來的各種可能性與最好和最壞的狀況
減少很多讓人疲倦的交際應酬
把生活回歸到自己和周遭所愛的人身上
專注在生活的本身
每一次出門出遊都更加珍惜身邊好友
對於大自然的愛也加深許多
煮飯花種子 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
昨天很多媽媽們私訊我說也受不了自己的白目老公😆 我想產後三五個月這時候應該真的是看老公最不順眼的時候,大家都一樣吧😌 不過我覺得除了老公白目之外,最過不去的其實是對於自己狀態的不接受,還有不喜歡自己動不動就有情緒的樣子。
昨天冷靜過後,我看到了一篇關於處理「憤怒」這個情緒的文章,覺得非常有感、很有幫助,放過來和大家分享:
一個活在當下的人有時候會生氣,有時候會快樂,有時候會悲傷。但是,你可以確定他不會永遠攜帶著這些情緒。
假如讓你生氣的人在場,對他說「我現在很生氣,這憤怒是我的,我需要一個空間獨處,請對我有耐心。」
然後找一個房間不會讓你受到打擾的,最好在房裏面有一面鏡子。然後深呼吸幾下,在每次吸氣之後保持幾秒鐘才呼出。
承認你感受到的憤怒是你的──沒錯!這憤怒是由於某人或某事才會被觸發起的,但這憤怒屬於你的。所以只要對自己說「憤怒在這裏,這個片刻我很生氣,但沒有問題的,讓它發生好了」。不要迷失在生氣的原因上,只要接受事實便可以了。
允許憤怒在那裏,感受它!讓自己切實地感受這股能量:現在在你體內的憤怒有什麼徵狀?不要壓抑它,不要控制它,讓它在那裏翻滾和沸騰。鼓勵它在那裏──深呼吸以便感受憤怒的熱力,如烈火吞噬你。
你的頭腦會試圖把你從感受裏拉開,要你落入使你憤怒的原因裏面──它們都是合情合理的。留意「這就是頭腦」,集中注意力在你體內狂熱地沸騰翻滾的憤怒上,讓它佔據你,感覺它在你每一個細胞裡面,好像每個細胞都是一團怒火似的。
允許你的身體做出它想要做的──握緊拳頭、咬緊牙關、跺腳,在墊子上拳打腳踢或者發出憤怒的聲音。讓憤怒爆發。不要使用言語,因為那樣你會回到頭腦。如果不會驚嚇到鄰居,你可以發出聲音。
然後感覺:這是什麼能量?什麼是憤怒的能量?把它們記錄下來。它在你身體是怎樣的?對你的身體做了什麼?不要判斷它──那樣做會回到頭腦。要像個科學家一樣,懷著敞開無偏見的態度去探索這能量,不要壓抑它。
假如你有鏡子,看著鏡中的自己。仔細地看著你的臉,它因為憤怒變的漲紅和扭曲了。繼續表達憤怒並且注視自己的臉。不要停下來,不要錯過,讓氣憤完全表達它自己。
感受你體內的活力,憤怒是一種激情。感覺你身體每個細胞隨著這種活生生的能量而顫動。看看你能否讓自己享受這種感覺,這股活生生正在你身體顫動不息!
一會兒後,看看你是否能把注意力轉移到你內在更深處,那是一個平靜點。憤怒風暴環繞著你狂怒,在這裏面是一個不受暴風干擾的空間,那裏沒有顫動的能量,只有能量的鳴響,但沒有火。事實上你會在那裏感覺到清涼,像一陣清新的微風掃拂。花點時間去感受它們!
留意你的臉開始柔軟,你身體開始放鬆,憤怒開始消退遠離。這些改變始於你內在那個不斷擴大的平靜點,你可以感覺到你內在的活生生,那幾乎如同電能一般的。在你呼吸時,你會感到這能量充滿你身體,到最後你會感到這股能量,這活生生和這線光,在你的身體周圍擴散至數寸以外,產生了一圈光環。
然後你可以安然的坐下來,在你能量散發出來的光環包圍之下放鬆。當你準備好,你可以利用這能量和這活力做些建設性的事──跳舞、跑步或者清理一些積累多時的雜物。
你是否注意到,當你把覺知從頭腦轉移到身體上的感官,你內在有些東西改變了?感覺在那裏,但它們是中立的,沒有對或錯,好或壞。它們只是感覺和能量的流動。是頭腦在判斷,身體只是去感覺。
經歷過這些之後,如果你喜歡,你可以回去找那個讓你生氣的人,和他細說這剛剛發生在你身上的驚奇過山車之旅。
來源:憤怒與悲傷 -奧修
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#產後運動飲食日記 Day3
運動縮時影片放在留言處囉
今天做了Love the new me 2.0第二天的課表,開始有覺得身體產後浮腫有消一點的跡象,一早起來腹部的線條有出來打招呼(不過飯後又消失了😆)
今天運動的時候兩隻照例來串門子😌 妹妹跑來聽到我的語音跟練
「馬麻,妳在聽老師的聲音運動嗎?」
「馬麻,妳的運動老師的聲音,跟妳的聲音好像喔」
😂😂😂😂 聽了老半天終於聽出來那是我的聲音
然後兩隻就跟著我一起運動了,多動一點晚上睡好一點啊拜託😆
今天的早餐是
Vegan優格+果乾、種子、堅果、燕麥和椰子片
午餐跟昨天晚餐一樣(因為沒時間煮飯吃飯,所以都盡量吃差不多比較方便)
感覺之後可以來備餐,不然像我晚餐沒時間弄給自己吃,然後就哄睡時跟弟弟一起睡著了😌 半夜醒來覺得肚子好餓,但忍住了吃泡麵的慾望,冥想一下又睡回去(好險)
#有運動的來打卡
煮飯花種子 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|末日求生—為末日做好準備 90後儲水儲糧學自衞術 組求生小隊研究營養學儲定種子泥土:即使打仗也生存到
Netflix的末世劇集《今際之國的有梄》及《Sweet Home》引起熱潮,但末日、喪屍、城市求生,似乎通通都離生活安逸的都市人很遠,我們習慣餓了就到樓下買東西吃或是買菜煮飯,渴了扭開水龍頭就有水,但原來香港都有一班隨時準備好迎接末日的人。
25歲的「檸檬茶」正職從事工程,除了上班,其餘時間全都花在研究及準備求生。他會在家儲水儲糧,份量足夠在家蟄伏個多月,又準備定逃生包(bug out bag ),裝備足夠讓他「說走就走」存活至少72小時;還特地學山藝、繩索、攀爬、急救、防身術、防災知識,每日做兩小時的街頭健身鍛煉自己,「如果我不訓練的話,就會與一般上班族一樣,全日坐在寫字樓。鍛煉、控制好身體的肌肉,才有足夠的力量應付突發情況。」種種準備都是為了應付各種突發危機。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210116/KCYC3NZG75AYFK5TH6QZRNSBZU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#末日 #求生 #儲糧 #自衞術 #逃生包
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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煮飯花種子 在 Dd tai Youtube 的精選貼文
美國冒險樂園有限公司Jumpin Gym U.S.A.是香港一家連鎖式室內遊樂場公司,現時在香港共設有31間分店(截至2017年8月)。該公司在香港室內遊樂場行業中具領導地位,市場佔有率約90%。雖然品牌名稱包含[美國],惟該公司並非美國公司,總部設在香港,如同常被認為是外國品牌的太平洋咖啡。分店大部份設於大型商場內,面積不大。但其中的黃埔花園黃埔新天地旗艦店是香港最大的室內遊樂場。美國冒險樂園的各個分店雖然在設施上差異不大,但以往均設有各自的主題,如:土瓜灣海悅廣場分店以「尋寶地帶」為主題,但自2011年起,所有分店均不再設有各自的主題。美國冒險樂園設有會員制度,顧客只需以港幣$30申請兩年會籍,便可以較少獎票換領各項禮品,種類超過1000款,包括家具和名牌家庭電器。公司設有採購部門,有別於其他一般室內遊樂場及嘉年華活動。2000年起推行「會員智能咭系統」,減低了傳統式紙張獎票的使用量。早前位於黃埔的美國冒險樂園旗艦店裝修咗幾個月,終於重新開幕啦!裝修後的旗艦店面積三萬多尺,分成三個娛樂結合教育的體驗館,包括:「都市小農夫」、「Misulo韓國幼兒探索課程」及「烘焙教室」,另外,更新增七項的大型機動遊戲,當中最矚目的一定是摩天輪!最高升至離地五米;有五卡,每卡可供家長與小朋友一同乘坐。其他六個大型機動遊戲包括:碰碰車、卡通搖擺車、青蛙笨豬跳、海盜船、轉轉杯和彈跳飛車。另外,巨無霸迷宮都升級咗,更大更多嘢玩啦!「都市小農夫」讓小朋友學習一套解決未來蔬菜供應需求之生物技術,再轉移到種植觀賞類植物上。整個體驗與農莊種植不同,由我們特有的高發芽率種籽開始,用專業生物科技壓縮生長週期,令植物生長由4 個月縮減至1 個多月,又因為植物在全面監控空間種植;「小農夫」能短期內見證植物每個階段的成長形態。活動中更加入多個有趣小遊戲包括: 神奇變色液、尋找植物的種子及植物與我的指紋等,令「小農夫」更易了解植物生長背後的科學原理。最後需要「小農夫」運用園境創意,加上擺設及意境物,製作一個屬於自己的小農莊,將植物的生命延續下去。整個小農夫種植體驗分4 個階段,由播種至育成為期2 個月。完成課程後更可得「都市小農夫」畢業証書。想同小朋友一齊煮飯仔?烘焙教室專為家長與子女一起享受製作糕餅而設,以半製成食材教材,簡化製作過程,小朋友可從中學習製作糕餅的基本技巧。
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煮飯花種子 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
一天擁有完整食育觀念、辨識真假食物概念
讓孩子吃出一輩子的健康體質!
營隊特色
食農專家顧問群精心規劃一生受用的食育課程
幫助孩子建立完整食育觀念
讓孩子愛上天然食物、懂得珍惜食物
如何分辨真假食物、吃出一輩子的健康
學會付出、感恩、尊重大自然
享受親子共廚的美好互動
學員將學到
1食育思維
擁有完整的飲食概念,才能擁有良好的飲食習慣。
如何健康的「活下來」、「活得好」是學校沒有教卻很重要的能力。
2農務體驗
親子一同參與食物的種植和製作及品嘗食物的真實原味。
3尊重自然
藉著漫步田埂,認識周遭自然環境,觸摸野花野草,
跟附近農夫聊天,將大自然烙印在心中。
4感恩
幫助孩子完整了解從種子到餐桌的過程,
感謝太陽、感謝大地萬物,感謝煮飯阿姨,感謝大家。
5學習付出
學習拿起鋤頭翻土整地、透過農耕、插秧、播種,
藉此培養「要流汗、出力氣、才有收成」的意志力。
6親子共遊、共學、共廚的美好互動
親子一同學習料理簡單的四季食材,讓烹飪成為一種很好玩的親子遊戲。
報名去:http://www1.tvbs.com.tw/project/tvbs_weekly/activity/activitysummary/index03.html
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煮飯花種子 在 園藝達人栽培術:煮飯花-紫茉莉| Plants - Pinterest 的必吃
「煮飯花」真是通俗可是卻很好記的名字,其實它的正式名稱是紫茉莉,是紫茉莉科紫茉莉屬 ... 紫茉莉的繁殖法以種子播種為主,種子很大,容易播種,發芽適溫為25℃, ... ... <看更多>
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我媽看了一眼就繼續忙著煮飯我剛好想上個廁所就先把向日葵種子放在廚房的桌上從廁所出來後媽媽:「你帶回來的瓜子沒熟欸!」 ... <看更多>
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繁殖方式:播種、掘塊根、種植。紫茉莉的繁殖法以種子播種為主,種子很大,容易播種,發芽適溫為 ... ... <看更多>