🕘調整作息_早睡早起
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可可滿八個月之後，
我和隊友決定替他調整作息。
本來配合大人的作息時間，
可可都是晚上九點洗澡，
九點半喝睡前奶躺上床…
但最近半個月可可睡前都異常興奮，
常常放上床又反覆站起來，
看起來想睡但又捨不得睡。
有時候好不容易十點前入睡，
睡一小時又醒來活蹦亂跳，
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仔細想想可可大約從七個月後，
每天從固定三次小睡變成兩次，
也就是下午午休醒來過後，
常常隔五六個小時沒睡覺。
不同於大人白天越累晚上越好睡，
寶寶越累反而會越哭鬧睡不著。
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看網路上有寶寶好眠醫師分享，
父母可以觀察寶寶的睡眠訊號，
如果開始打哈欠揉眼睛沒有活力，
而且離上次睡眠的時間已經很久，
就要適時哄睡把寶寶放上床。
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由於可可每天晚上八九點都特別哭鬧，
我們在想會不會是其實他已經很累，
卻陪著我們硬撐到更晚的睡眠時間，
導致他很想睡卻一直睡不著。
於是昨天我們決定八點半洗澡，
沒想到不到九點喝完睡前奶，
沒有哄睡，可可就直接睡著。
本來心想可可有可能睡一小時就醒來，
結果就這樣一直睡到半夜才討了夜奶。
可能因為改變作息，半夜討奶次數變多，
但依舊是喝完奶沒多久就又入睡，
就這樣睡到早上八點半才起床。
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其實調整作息影響最大的是媽媽，
因為隊友上班時間是早出晚歸，
可可的作息改成早睡早起的話，
意味著媽媽要獨自負擔可可的清醒時間，
而爸爸平日陪伴寶寶的時間可能會更少。
但為了讓可可有更好的睡眠，
我們還是希望能夠努力看看，
剛開始可能會有一段陣痛期，
希望之後我們全家都能換得一夜好眠。
#照片為不到九點就熟睡的可可
#8M
