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好久不見的[洗車魔人日誌😂]
放到快變裝置藝術的她應該怨念蠻深的。
滿身污垢、胎壓掉了4 PSI 😑😑😑
如果把她比喻成人體，我想...行車電腦是大腦、引擎氣缸是心臟、空濾是肺、水冷系統是汗腺、油封鏈條是傳達大腦指令的神經。
刷到地上一攤黑油，露出乾爽的神經，心情也清爽多了。
從胎肉觀察自己這3000km 的騎乘狀態，原廠搭配休旅胎，確實也騎的相當休旅、保守，傾角不敢下深，離象頭還蠻遠的，還需要慢慢了解這條胎的工作溫度，安全第一。
一個人洗車的時侯真的是腦袋最清晰的時刻，很自由、很跳躍，可以想很多事情。
今日工事：
油封鏈條清潔保養
胎壓補充
車體清潔
快速鍍膜
工具：
高濃度洗車精
手動氣壓噴壺
鏈條刷
三合一鏈條保養組
細節刷
攜帶式駐車撐桿
前煞車束帶
強力吸水布
四合一簡易鍍膜
電動胎壓打氣機
#我可能真的有強迫症 #一個半小時搞定 #然後繼續擺著 #夏天再跟妳約會 #車用保養品比我自己的還多 #honda #cb650r #cb650r2019
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
#暐瀚直播 #黃暐瀚 #奧運 #中華民國 #台灣
東奧還在拚！巴黎奧運已經準備正名？
為什麼我們奧運拿金牌，卻看不見國旗升起？聽到的也不是國歌？而是國旗歌？
其實，現場響起的，甚至不是國旗歌，而是中華奧會的會歌，升的，自然是中華奧會的「會旗」，有關這個事情的沿革，請還不理解的網友，先補一下前文 https://reurl.cc/0jb5EY ，我把兩岸的奧運出席資格戰爭，從1949年一路講到1984年，講得非常清楚，繼續往下看之前，麻煩先看完前文，拜託，謝謝。
當大家為了台灣的選手的表現，感動、流淚、激動不已的時候，我真心話跟大家說，我也希望看到升起的是「青天白日滿地紅」的中華民國國旗，響起的是「國歌」，而不是「會歌」。
但，1981年的洛桑協議，擺在那邊，「中華奧會」使用「中華台北」的名稱出賽，雖不令人滿意，但卻是過去這40年來，台灣選手，可以出賽的「保證」。如果我們申請換名？換成「TOC Taiwan Olympic Committee」台灣奧運委員會，有沒有可能會「申請失敗」？然後連「中華台北」會籍也保不住？最後運動員失去出賽資格？變成只能用難民隊的名義參加？
這話不是在恐嚇想推動「奧運正名」的人，而是要提醒每一位參與這個公投的台灣人，務必理解，這是一件「有風險」的事情。
就像手術，九成失敗，只有一成機會成功存活，你說，這手術還要動嗎？
大部分的人，也許就此選擇放棄手術，但也仍會有人「風險再大，他也肯拼」，或許為了某種原因，或是為了心愛的家人，想拼一拼，要嘛一起活著，要嘛寧可死去。
很多網友舉俄羅斯奧會今年改用「ROC」出賽為例（前文影片有說明），認為我們當然也可以改名「TOC」，但看看這次東京奧運，光是進場時NHK主播喊了「台灣です」，央視就斷訊了；昨天麟洋配，勇奪羽球男雙金牌的時候，央視再度斷訊。顯然中方，非常在意台灣在奧會場上的表現，連會旗升起的畫面，都要截斷，改名「台灣隊」，大陸不太可能會沒有反應。
一旦我們向國際奧會提出換名，中共極可能（我不敢說一定）會出手杯葛干預。所以，我說，這是件「有風險的事」，受影響最大的不是你我，而是苦心練習，準備上場的運動員。
再說一次，這是選擇題，不是是非題。
而所謂「正名」，應該是以「國名」出賽，那就是用「中華民國」去申請，而不是「台灣」。
想提出改用「台灣」名義出席奧運的公投，不能叫「正名公投」，只能說是「改名公投」，這點也務必得清楚明白。
暐瀚 2021-8-1 de 淡水
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🐤𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
給大家分享我買的一堆酷東西٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
天啊我又買了多少東西(✿❛ᴗ❛✿)۶
不過各個都很療癒呀～
繼續發掘各種療癒居家小物(๑´ڡ`๑)
然後先來介紹我的心頭肉～( ˘ ³˘)♥
淘寶小物們的連結我放最底下。
聽大家的話買了「氣炸鍋」😋
本來猶豫超級久
因為我超常買重複的東西🤫
很怕氣炸鍋跟烤箱差不多..結果
真的跟烤箱不一樣！
炸出來的口感完全「酥酥脆脆」
重點是它有…🗯 看影片八😆
這台真的超級可愛可愛啊♥️
p.s. 有了氣炸鍋就想把冰箱囤滿雞塊薯條🍟雞翅😨天阿
🤍有人問，會不會有塑膠味和油煙？
● 第一、二次炸有微微的塑膠味，後來完全沒有
● 會有油煙，要開抽油煙機
🧳BearaBeara
我的偶像Taylor Swift有揹٩(///❛ᴗ❛///)۶
拜託喜歡復古風、英倫風，一定要點進它們網站，你會看到天堂👼。
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想要買的人趕快來看我的詳細教學⇊
真的是太美太美！我以後應該只會買BearaBeara的包包了。
尤其它專屬的燙印字，收到的時候直接美哭(ಥ_ಥ)
💰價格大概從四五千到萬初頭都有，
以它的品牌價值、做工皮料，這個價格真的很可以！
而且還有我的Taylor Swift加持~ 無價呀！(๑و•̀ω•́)و
訂購方法也很簡單，國際運送費用10-30英鎊，等於幾百元台幣。
直接進到官網，選擇喜歡的包款，
可以印字的款式，會有『Embossing』按鈕（有些迷你款沒有）
點下後就可以輸入客製文字（要加15英鎊）
畫面跟Apple的刻字服務畫面很像，很簡單，可以選圖案，
字數有限制，有兩種字體。標準體和手寫體。
✏️我私心印字小技巧٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
兩個完全一樣的字母(連大小寫都一樣)連在一起時，建議選手寫字體，例如Ann。
因為它是純手工燙字，可能會有極微小的公差，
兩個完全一樣的字母連在一起，手寫體比較完全看不出來公差。
✏️標準字體才可以加符號圖案唷！有星星✨、玫瑰🌹、愛心🧡、皇冠👑…有時還會有限時圖案。
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● 付款方式：可以信用卡刷卡付款
● 訂購收件資訊：填寫中文或英文都可以
● 國際運費：依據包款的大小，為10-30英鎊
● 國際運送時間：約為 1-4 週(目前因為全球疫情關係可能有些延遲)
● 加購 Embossing 燙印字服務是15英鎊
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● 經典公事包
● 皮背帶可以調節長度
● 內裡紅格紋
● 11寸筆電、ipad可以裝入
💼復古小水桶：ALEX HANDBAG BROWN
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● 以老式望遠鏡為發想🔭
● 三色可選:黑色、棕色、焦糖色
● 一般尺寸只搭配『皮背帶』
● 迷你尺寸可選擇 『皮背帶』或是『金屬鍊條』(也可以加購15英鎊購買兩種)
● 皮背帶可自由調整長度
👞走走小邊架很可愛：https://gogohome.co/ann恩
● 頻道在剛創立的時候，我就因緣際會認識了Bei－走走家具的設計師。
● 一直說著要去台中採訪她的，卻因為疫情停擺了! 但是走走家具的新品沒停擺~
● 新品『走走小邊架』實在太有氣質太可愛(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)一定要支持!
● 用料和材質都非常的棒，而且拆裝超級簡單！搬家完全不用擔心。
🛌冷淡撞色床包是翔仔和走走的聯名：https://bit.ly/3AzErwV
● 這個我真的超級爆炸愛
● 這個冷淡色系真是太美啦！My God！
● 我的第一個床包就是翔仔（以前影片裏面白色那組懷特小姐）
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🍵私心推推
● 好喝的心茶：https://xintea.site/
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현재진행형 𝙗𝙮 𝙈𝙞𝙡𝙠𝙩𝙚𝙖(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝘽𝙖𝙘𝙠𝙜𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
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只要克服 ，我想，我要晚上繼續擺著也是可以的。然後，我入手了燈燈，就是可以掛在牆壁上的，等拿到再佈置一次 噢對，全部都要錢，然後啊，不一定每天都有打平 ... ... <看更多>
... 還能否回到你身邊哦床前 擺著 最愛的相片之間依然是那張笑臉認真的看著看著漸漸哽咽就當是時間對我的考驗在雨下的瞬間我多看了一眼距離有多遙遠在你 ... ... <看更多>
然後繼續擺著 在 [請益] 0050要繼續擺嗎? - 看板Stock 的必吃
小弟原本就是存股為主
一直都是0056
一直到去年底開始加買0050
目前累積5張均價138左右
這幾天跌了也是想說要不要繼續補
但又怕0050是跟大盤息息相關的
很怕跌到血本無歸......
請問0050可以當存股嗎?
我沒有定期定額
主要就是配息前買
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