再分享一次!這篇我要置頂!
天下沒有不勞而獲的事。
持續重訓第五年,
你看到的所有是我用時間和努力換來的。
不為討誰喜歡,我就是我自己。
不管做什麼,我常常問自己:陳欣慈你夠不夠努力?
#這篇超勵志 #無P圖無恥大公開
運動帶給我什麼轉變?從10張照片告訴大家!
1-大學屁孩時期流行紙片人,不運動只節食的小孩身材。
2-工作後壓力厭食的紙片,此生最瘦時期,身高160體重只有43公斤,作息和三餐不正常,也不運動。
3-年過25歲開始發胖,食量一樣大,不運動又鬆又垮,衣服都穿很寬鬆。
4-人生胖到巔峰,體重58公斤,工作也忙到極致,快30不運動,超級老態。
5-開始運動減重了,飲食正常,但只會跑步和上瑜伽課,整個人瘦了點但卻拋拋的。
6-開始重訓了,上教練課一個月,體重沒有改變,但體脂降低了一點,肌肉線條開始浮現。
7-重訓半年,體態變好了,但是體脂仍偏高。
8-這是2016年,開始玩滑板,肌肉還在,但重訓遇到停滯。
9-這是今年年初,開始改變訓練方式,認真重訓搭配有氧,也是我最密集出現在公司健身房的時候。
10-這兩張是近照,持續重訓,開始調整飲食,現在三餐均衡但低醣,少澱粉和碳水化合物。
以上,我的總結論:
真正讓身材變好是從「重訓」那一刻開始,但改變不是一天兩天,我花了3年。
運動會讓女人逆著長,體態心態都會改變,而且養成習慣後,我越來越喜歡自己,越來越健康快樂,更多人說你變漂亮了,那是一種氣質和自信的轉變。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
無p圖無恥大公開 在 慈哥加辣 Facebook 的最佳解答
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運動帶給我什麼轉變?從10張照片告訴大家!
1-大學屁孩時期流行紙片人,不運動只節食的小孩身材。
2-工作後壓力厭食的紙片,此生最瘦時期,身高160體重只有43公斤,作息和三餐不正常,也不運動。
3-年過25歲開始發胖,食量一樣大,不運動又鬆又垮,衣服都穿很寬鬆。
4-人生胖到巔峰,體重58公斤,工作也忙到極致,快30不運動,超級老態。
5-開始運動減重了,飲食正常,但只會跑步和上瑜伽課,整個人瘦了點但卻拋拋的。
6-開始重訓了,上教練課一個月,體重沒有改變,但體脂降低了一點,肌肉線條開始浮現。
7-重訓半年,體態變好了,但是體脂仍偏高。
8-這是2016年,開始玩滑板,肌肉還在,但重訓遇到停滯。
9-這是今年年初,開始改變訓練方式,認真重訓搭配有氧,也是我最密集出現在公司健身房的時候。
10-這兩張是近照,持續重訓,開始調整飲食,現在三餐均衡但低醣,少澱粉和碳水化合物。
以上,我的總結論:
真正讓身材變好是從「重訓」那一刻開始,但改變不是一天兩天,我花了3年。
運動會讓女人逆著長,體態心態都會改變,而且養成習慣後,我越來越喜歡自己,越來越健康快樂,更多人說你變漂亮了,那是一種氣質和自信的轉變。