.
数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕
．
今回レシピ考案&動画を撮影させて頂いたレシピはこちら❤️
.
🍴アボガドサンド🥐
.
アボガドとマヨネーズの相性ばっちり！タマゴサンドよりも簡単に出来ますよ👀🎵明日のピクニックにもオススメ❤️
．
．
今までの動画は #ami動画 で
見てみてくださいね🍴❤️
．
#Repost @yummyandd (@get_repost)
・・・
[美容に良く朝食にぴったりのアボガドサンド] =466kcal♪=recipe by @BEAUTY&D
今回はアボカドを使った、美容に良いレシピです( *´艸｀)
アボカドには抗酸化作用の働きを持つ、ビタミンEが豊富に含まれます。
また、一緒に摂ると抗酸化力を高めるとされているビタミンCも多く含んでいます。
この高い抗酸化作用は、お肌の老化防止にも役立ちます◎
便秘の解消やデトックス効果もあるために、肌荒れの解消にも役立ちます！
また、ビタミンEは、抹消血管を拡張して、血流を改善する作用もありますので、
酸素や栄養素を肌にしっかりと行き渡らせ、肌代謝向上、ターンオーバーの正常化も期待できるとされています。
是非、食卓にアボカドを取り入れてみてくださいね(#^^#)！
produced by sunflower smile(管理栄養士)
.
.
.
.
【栄養価】
エネルギー：466kcal
たんぱく質：10.8g
脂質：26.2g
糖質：44.6g
食物繊維：4.7g
ビタミンE：4mg
ビタミンC：32mg
.
.
.
【材料】
バターロール：2個
アボガド：2分の1
マヨネーズ：大さじ1
無糖ヨーグルト：大さじ1
塩コショウ：少々
オレンジ：1/2個
.
.
.
【手順】
1：バターロールは切り込みを入れます。
2：ボールに、一口大に切ったアボガド、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、塩コショウを混ぜアボガドタルタルソースを作ります。
3：ロールパンに2をサンドし、完成です。オレンジと一緒にお召し上がりください。
.
.
.
美容、健康をメインとした動画も配信しています！@beautyandd をフォローしてね♫
made by @amikuma1219 . ===========================
レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ )
専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？
作ったら#yummyandd のハッシュタグをお願いします♬
===========================
. .
.
監修:医療法人北翔会
.
.
.
.
．
無糖ヨーグルト ダイエット 在 【今すぐやめて！】ヨーグルトのフルーツは太る原因 ... 的必吃
みなさんの中にも、ダイエットや便秘解消・美容のためにヨーグルトを ... そのため、普通の無糖プレーンのヨーグルトよりも、どうしても糖質が高く ... ... <看更多>