Search
TEDx 為何我們都需要情緒急救？
關注情緒是從關注自己的情緒開始
而不是從別人的
https://www.ted.com/…/guy_winch_the_case_for_em…/transcript…
內容摘要：
"我們有很多關於孤獨的研究， 而且都很可怕。 孤獨不僅讓你覺得淒慘， 它還可能致命。 我可不是開玩笑。 長期的孤獨會增加早逝的可能性 高達14%之多。 孤獨可以導致高血壓、高膽固醇， 它甚至會影響你的免疫系統， 使你容易患上各種疾病。 事實上，科學家已經得出結論， 長期的孤獨對你的健康 和長壽的負面影響 比抽煙還要糟。 香煙的包裝上還寫了 「吸煙致命」的警示呢。 可孤獨沒有。 這就是我們為什麽要重視心理健康， 要注意保持情緒健康。"
讀心書--《心理醫師的傷心急救手冊》】#贈書名單公佈
（小編按）
恭喜這三位朋友！可以獲得《心理醫師的傷心急救手冊》一本，請這三位朋友於今日起一週內至 心曦心理諮商所寫訊息，留下您的姓名、電話與地址，我們會盡快寄出喔！！
其他對這套書有興趣的朋友，歡迎參考：
購書連結：
博客來：https://goo.gl/a4UUov
誠品：https://goo.gl/KCHvzA
金石堂：https://goo.gl/n7qL66
商業週刊：https://goo.gl/nSD7Uk
再次附上此書作者的Ted演講連結：
< #為何我們都需要情緒急救> https://goo.gl/rULyiB
感謝大家的參與～～
【讀心書-《心理醫師的傷心急救手冊》】#贈書活動
感謝《心理醫師的傷心急救手冊》 @[186593071836:274:商業周刊（http://xn--zsrzt.com/）]熱情提供 #三本贈書 給有興趣的朋友！
《心理醫師的傷心急救手冊》 #贈書規則 如下：
1. 按讚並分享這篇文章（文章隱私請設公開）
2. 按讚並分享完後，請到本篇文章留言，留下「我（曾）因為.....而傷心」
3. 10/8星期天早上11:00截止，並抽出三位幸運的朋友，中獎的朋友可獲得《心理醫師的傷心急救手冊》一本，當日中午前公佈中獎名單。
------------------------------
《心理醫師的傷心急救手冊》真的是本很不錯的書，作者Guy Winch正是TED熱門演講：< #為何我們都需要情緒急救>講者、也是具有豐富執業經驗的心理醫師/臨床心理學博士。
我個人也非常喜歡這場演講，隨文附上此場演講連結與我為本書所撰寫的推薦序：
< #為何我們都需要情緒急救 >
👉 https://goo.gl/rULyiB
-----------------------------
【讀心書-《心理醫師的傷心急救手冊》】推薦序
那些忘不掉的「傷心」 作者／周慕姿（諮商心理師）
文綮永遠忘不了那天。
從來沒有參加過她學校任何活動的爸爸，當天，居然穿得西裝筆挺，參加她的家長日。
文綮非常得意：爸爸是家長中看起來最帥、最體面的；甫得作文比賽第一名的文綮，也在所有人面前，接受老師表揚。
看到爸爸驕傲的臉，文綮在心裡暗暗下了個決定：
「我一定要成為一個，讓爸爸驕傲的女兒。」
家長日結束後，爸爸牽著文綮的手走回家，送文綮到家門口時，爸爸說：「我去買包煙，妳先回去。」
然後，文綮再也沒見到爸爸出現。
文綮永遠忘不了那天。
**
六歲時的夕陞，曾經參加幼稚園畢業英語話劇的演出。
雖然只是孩子的畢業公演，但夕陞就讀一家頗有名氣的私立幼稚園，因此，不論老師或父母，都使出渾身解數，務必希望當天演出盡善盡美，許多家長也希望自己孩子能扮演劇中的重要角色。
當時，夕陞被要求擔任主角，夕陞的父母非常高興，允諾當天一定會出席。沒想到，當天看到準時出席的父母，夕陞一時緊張，居然在台上忘詞了。
演出結束後，夕陞帶著複雜的心情，下台去見自己的父母。夕陞的母親，看著低著頭的夕陞，淡淡說了一句：
「你真的很沒用。」
這句話，緊跟著夕陞多年，直到現在。
**
生活中，我們有著一段又一段故事，每個故事，可能都是一個心裡的傷口。面對身體的傷，我們知道要看醫生；但面對心裡的傷，我們不知道該怎麼處理，因為，從來沒有人教過我們：如何面對這種傷痛。
但是，這種痛楚，難以言喻又如此真實，因此，我們練習「堅強」、鍛鍊自己的「盔甲」，學會忽視與壓抑，學著忘記、不在乎。
只是，那些痛，總是在生活的每一個縫隙中，悄悄趁虛而入，讓我們措手不及。
那麼，除了「讓自己沒有感覺」外，我們是否還有其他選擇？心，能否有治癒的方法？
《心理醫師的傷心急救手冊》是一本難得的「情緒自救書」，溫奇博士的專業背景與經驗，使得這本書不僅僅說明七種常見的心理創傷：拒絕、孤獨、失落、罪惡感、反覆回想、失敗、自卑，並提供了這七種心理創傷的「療法」，讓每個人能夠自我練習，甚至也能協助身邊的人，可說是一本相當實用的「家庭心理急救書」。
面對創傷，從來就不是容易的事。當我們翻開這本書，重新面對內心的傷口時，或許，也讓自己終於有機會療癒那些，心中難以言喻的傷痛。
-------
購書連結：
博客來：https://goo.gl/a4UUov
誠品：https://goo.gl/KCHvzA
金石堂：https://goo.gl/n7qL66
商業週刊：https://goo.gl/nSD7Uk
圖片來源：
http://cdn.cite.com.tw/images/5/5BWB0229.jpg
===================================
《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》
博客來 goo.gl/CKxud7
誠品 goo.gl/xZSftl
讀冊 goo.gl/z2YUhX
金石堂 goo.gl/8sbRGX
各大實體書店均可購買
================================
心曦心理諮商所
★【#預約諮商諮詢】填寫「個別諮商預約表單」
👉 http://goo.gl/qWfd2O
★#心曦 X #失戀花園：愛情心靈酒趴
👉 搶票報名：https://goo.gl/eL93sK
人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。【羅寶鴻的安定教養課】→https://cplink.co/Onn8yQwV
在育兒的過程中，你的內心是否有過以下吶喊……
「寶貝吃飯超級無敵慢，佩佩豬都演完了還剩半碗飯！」
「兒子失控鬧起來可以超過一小時……然後，我也失控了QQ」
「孩子做事拖拉，我一直叫一直叫，叫到都厭世了他還不動如山！」
「專家都說要溫柔且堅定，但我常常破功，是我修行不夠嗎？」
「我快沒耐心的時候請老公接手，結果他罵的比我更兇！怎麼辦？」
人氣教養專家羅寶鴻第一門線上課程，集結3大學派+20年幼教經驗+100場以上講座精華，透過影像教學示範親子互動方式，讓你優雅養出孩子正向人格！
⭐課程亮點1：融合教養金三角，一門課傳授20年幼教精華
不同教養學派各有優勢！擁有20年幼教經驗的羅寶鴻老師，結合「蒙特梭利x阿德勒x薩提爾」三大學派精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。
⭐課程亮點2：直指6種育兒困境，生動展演親子對話歷程
人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師，8個單元親自示範與孩子對話的「說什麼」與「怎麼說」精髓：生動展演「孩子吃飯慢、不睡覺、哭鬧、沒禮貌⋯⋯」等惱人情境，一次掌握與孩子溝通的言詞、表情、態度與對話節奏。反覆觀看，多次練習，你也可以是溫柔又堅定的父母。
⭐課程亮點3：照顧自我情緒的6種練習，朝優雅育兒之路邁進
終結3秒爆氣的親子關係，就從覺察自我的內心開始！6個情緒修復練習──
積極暫停、靜心練習、3A情緒急救、3R修復關係、減少打罵、肯定自己，育兒的日常，也能保有優雅與自信。
📍講師簡介
本課程講師羅寶鴻，一個七歲男孩的爸爸，從不把育兒工作全託付給太太的他，透過陪伴孩子的親身經驗，不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧，更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。
除了專業的訓練外，他也有二十年的幼兒教育經驗，舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問，獲得許多家長的肯定與信賴。
寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書，銷售近五萬本。書中內容條理分明，一字一句溫柔卻充滿力量，是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。
📍課程章節
第一章 前言
單元1 前言
第二章 教孩子：教養實戰示範篇
單元1 吃飯慢吞吞 X 正向語言
單元2 不想睡覺 X 讀懂身心發展
單元3 哭鬧一 X 用語言辨識感受
單元4 哭鬧二 X 自由與紀律教養六大重點
單元5 哭鬧三 X 自由與紀律教養六大重點
單元6 堅持固執 X 自由與紀律教養六大重點
單元7 拖拉被動 X 每日作息表
單元8 沒有禮貌 X 和善且堅定
第三章 愛自己：爸媽情緒安定篇
單元1 積極暫停區
單元2 三A情緒急救
單元3 靜心練習說明
單元4 靜心練習
單元5 為何要減少打罵教育
單元6 修復關係三R
單元7 如何肯定自己
第四章 結語
單元1 結語
📍課程規格
單元數：17堂課
課程總長：200-210分鐘
📍課程適用對象
✔ 家有0～6歲寶貝的家長或祖父母
✔ 想為育兒提前做功課的認真準爸媽
✔ 天天跟小孩相處的幼教工作者
✔ 看完書還想要看示範的忠實讀者
✔ 總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲
📍課程效益
✔ 當孩子有狀況時，先看到他的內在發展需求
✔ 減少打罵，用正向教養原則回應孩子各種狀況
✔ 透過練習，學會安頓自我的方法
✔ 在育兒的日常中平心靜氣，保持優雅與淡定
✔ 就算無法做到完美，也能欣賞自己的努力
📍推薦人
台大臨床醫學博士&馬偕醫院小兒感染科醫師 黃瑽寧
育兒顧問 大樹老師
看了書，最重要的是演練，持續練習，才會慢慢成為你的實用工具。羅寶鴻老師很貼心，結合他兩本書的菁華，把一些重要的觀念和技巧，透過實際的案例，帶領讀者一次又一次，跟著線上課程重複練習。
一如羅老師新書書名「安定教養學」，羅老師的線上課程給人一種安定感，
讓讀者學到方法，也慢慢把自己的心安定下來。
資深蒙特梭利幼兒園園長 何翩翩
其實只要開始聽到羅老師的聲音、看到他的肢體語言，就已經可以感受到那股在教養孩子時，最需要的安定力量。這次不但可以學習到有效的教養實戰技巧，更可以親身感受到羅老師最溫暖又堅定的提醒，這樣的課程影片不帶回家反覆溫習就太可惜啦！
廣播金鐘最佳主持人&暖男煮父 蔣偉文
認識羅寶鴻超過25年，很幸運的在我學習當好爸爸角色的路上，可以親身體驗、觀摩他的親子互動，學到不少正向教養心法，受益良多，進而邀請他成為蔣公廚房的親子專家來賓，受到各界極大的迴響！
現在羅寶鴻老師開設線上課程了，真是令人振奮的好消息！羅寶鴻的安定教養課，不僅幫助家長理解、處理小孩的各種情緒，在面對教養挑戰時，也能從容不迫，因應自如，不僅安定小孩的心，也安定家長的心，讓我們懷抱著對孩子的愛，與孩子一同茁壯成長吧：）
資深新聞主播&飛碟電台節目主持人 蕭彤雯
如果要針對飛碟電台生活同樂會節目的聽眾進行票選：「你最喜歡的來賓是哪位？」我有把握前三名中，一定有寶鴻老師。每週二的『親親我的寶貝』單元，只要是寶鴻老師來，就會有很多媽媽高喊：「老師快救救我！我需要加持！」
『療癒系教養專家』，這就是我心目中的寶鴻老師：有著溫暖的聲音，能撫慰媽媽們受創的心靈；有著帥氣的長相，能滿足媽媽們也需要有帥哥能看的視覺需求……最重要的是：簡單明瞭的教養建議及口訣，能讓家長容易記憶並且非常實用。綜合以上幾點，我實在太開心看到老師的線上課程啟動！絕對是值得收藏的課程。
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
愛孩子，就應該要在衝突下的教養，讓他們感受到我們的愛。寶鴻老師的線上課程，跳脫文字的約束，用穩定且磁性的聲線，示範在每個實際的親子狀況下如何去應對，讓在親子路上焦慮不安的你，獲得安定。
【羅寶鴻的安定教養課】https://cplink.co/Onn8yQwV
📍立刻訂閱親子天下YouTube頻道：https://cplink.co/aokHX5fY
...................................................................
✔ 親子天下官網：https://cplink.co/103epuyo
✔ 親子天下粉專：http://on.fb.me/1Kkng6j
✔ 親子天下Shopping：https://cplink.co/2z71hMR2
✔ 親子天下Shopping 粉專：http://on.fb.me/2dpFvHK
為何我們都需要情緒急救 ? https://youtu.be/oMbSoSZ5IfA 當我不開心時可能說出直接的話時便開始反省怕自己傷害到別人而改成安慰對方可是..... 我就只能壓抑自己情緒而 ... ... <看更多>
為何我們都需要情緒急救 在 【TED X 好書分享】... - 木馬文化ECUS Publishing House 的必吃
蓋伊•溫奇: 為何我們都需要情緒急救感冒頭痛，我們會去看醫生。可是為什麽在經歷愧疚、失落、孤獨等心理傷痛時，我們卻不去就醫呢？蓋伊•溫奇解釋道，我們此時基本都 ... ... <看更多>