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有沒有人曾經有過這養的想法？精油是要幹嘛呢？
那麼多知名保養品牌，為什麼要用精油？
小比最在意臉大家都知道😝也用過很多各國的保養品，一直想找一個能夠從根本保養肌膚以及解決肌膚問題的保養品，了解到精油才發現他的深奧很值得我們了解！
原來
精油存在植物中🌿對植物本身，有延續生命、驅趕害蟲、抗菌等功用，就像中國傳統中醫學，也利用植物當作藥材！
精油從具有藥效的植物中萃取出來，再透過呼吸、皮膚吸收等管道，使身體吸收，這些細小分子會在體內作用，不同成分發揮不同作用，讓身心得到平衡，是精油的最大作用，效果是全面的！
但當然不會立即見效，通常需要耐心、慢慢調整。
當然要選擇植萃的精油而非化學調配，才能有這些效果。
🌈蕊蕾的花園享用最自然的方式讓大家能更自然的享受美與健康！
#村長好康分享 #留言免費抽
你最近睡的好嗎？
今天天氣超好睡，我睡得超好；有人則是回饋睡前聽我的Podcast 就睡著了（但也因為這樣從來沒有聽完過XD，非常棒，睡著比起聽完重要太多了）；但也因為這樣有人跟我分享了進「複雜」的睡眠狀態：
1.因為白天睡了很多，所以晚上反而睡不著
2.因為吃宵夜，肚子太飽難以入睡
3.講到有很多事情還沒做、隔天有重要的活動，就會輾轉難眠
4.越是跟自己說要快睡著，反而越睡不著
5.雖然睡著，但是晚上很多夢，而且感覺「淺淺的」
6.睡到一半就突然醒來，但是不是為了上廁所，就是不知道為什麼的醒來
7.比鬧鐘設定的時間還要早就起來，但是覺得身體很累，而且又睡不回去
你有類似的狀況嗎？
睡眠狀況不佳大概有三種情形，可以分為
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-困難入睡
-睡眠中斷
-晨間早醒
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如果你上一個禮拜交替在這三個之間，那麼很可能你就有睡眠上面的問題了。前幾天在討論ASMR的時候，有人跟我分享他們睡不著的窘境，不管有沒有聽睡前的白噪音都沒有太多的幫助（事實上研究也顯示長期聽白噪音入睡反而會影響睡眠品質）。
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有沒有什麼方法可以幫助自己好好的睡覺呢？其實最重要的是睡眠衛生，比方說：
-在床上只做睡覺有關的事，不要在床上滑手機
-白天要小睡的話，去沙發睡不要到床鋪睡，把床鋪培養成一個「正式進入睡眠的環境」
-睡前一個小時避免洗澡、運動、或者是做讓身體覺得興奮的事情（比方說看偶像劇）
-不要一次更動太多的睡眠時間，比方說你之前都熬夜到2:00，就不要強迫自己晚上九點就上床睡覺，可以調整成1:30或者是1:45入睡。
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如果你這些方法都試過了，但是還是很難睡著，尤其睡前容易想東想西、然後越睡不著，或許可以嘗試一些輔助睡眠的食品，例如使用相關的酵素，市面上有很多類似的品牌。
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（直接進入業配）今天我要推薦的是「晚安益生菌」，如果你之前試過各種方式協助自己入睡，但效果都不佳，或許可以嘗試看看。
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大家最關心的就是「那有用嗎？」
我想要引用一句前幾天我去看診的時候，醫生跟我說的話：「我們只能夠去計算統計顯著或者是臨床顯著，就是這個藥物或是這個食品對一般人說，平均而言是不是有效果，但有些時候這個效果量很小，小到當事人不一定能夠察覺，有些時候會有個別差異的問題⋯⋯所以最重要的還是當事人自己感受是否有幫助。」
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也因為這樣，作為一個很有良心的業配，我沒辦法跟大家說是不是吃了就可以立刻睡著，但如果你已經嘗試過許多其他的方法，或許這是一個選擇。
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睡眠影響我們的身體、心靈、還有日常的情緒非常多，當你有一個晚上好的睡眠，你的人際關係、工作狀態、還有你對自己的評價，也會比較穩定一些。從今天起，讓自己睡好一點，不因為什麼，只因為你值得，值得一夜的好眠。
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晚安，晚安。
##分享你的睡前小儀式是什麼
像是我就一定要_____ （像我就是一定要用精油噴霧），我們從留言將送出5袋正品給大家
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想嘗試首購第一袋的朋友們
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#肺血瘀的芳香療法
最近有一位小朋友因為反覆咳嗽、痰多黃稠、氣喘、肺炎已半年，因為看到我的書而來 #中醫芳療諮詢。
我問媽媽用什麼精油？如何使用？媽媽說用氧化物類的精油擴香。
我說：氧化物類的精油相當於風藥，單純使用只會讓呼吸道更乾、痰更難排出（尤其已經化熱），況且呼吸道正在發炎的狀況最好不要用精油擴香。孩子的舌診前方朱點多，上焦熱盛，建議用肌膚急救配方。又因肺助心行血的功能受到影響，孩子的脈象短數，呈現心氣不足，肌膚急救配方再加上花梨木，稀釋成5%後塗抹手臂陰面（肺經、心包經、心經）。
真正薰衣草2D、德國洋甘菊1D、永久花3D、岩玫瑰3D、花梨木1D，基底油10ml。
為什麼用肌膚急救配方呢？因為裡面有兩個重要的活血化瘀精油：岩玫瑰和永久花，而德國洋甘菊可以清熱，真正薰衣草可以養陰（肺熱易傷陰需顧護陰液）和少許的疏風效果。
一般感冒有水狀的鼻涕或痰，可以用三種方法解決：疏風、利水、溫化，使用任何一種並非都是最佳的方法，如果是清澈沒有化熱的狀況治療中病即止大概不會出太大問題，但是已經化熱而沒有清熱只會使它變黏稠而停滯在那裡。西醫說的exudate就是一種化熱的狀態，需要清熱才不會再繼續產生發炎滲出物。
感冒咳嗽有痰，首先要把痰稀釋成可以排出的小分子，然後這些痰多數不是全部咳出來就好了，而是通過血液循環再經由二便、呼吸、毛孔代謝。另外，與水液代謝相關的臟腑失常，也可能導致肺部的痰難以改善。
這讓我聯想到之前看 #女醫明妃傳 時，有一幕 #談允賢 用 #蚯蚓、#指甲、#鳥糞治肺病，我感到津津有味，旁人卻覺得天啊怎麼用這些治療？因為久肺病就是要活血通絡呀！（蚯蚓就是中藥常用的地龍）
以前看診的時候，年輕人的感冒咳嗽幾乎可以不加活血藥就能緩解，但近年來血瘀體質的人有逐漸年輕化的趨勢，可能由於空氣品質變差、運動量減少、飲食較油膩、壓力大等等都會導致血瘀甚至血管硬化的體質，不加活血化瘀藥就是好得慢，或是病情反覆。
孩子內服中藥搭配芳療，七天後第一次後回診，媽媽說孩子的咳嗽和痰聲竟然少了許多，她感到十分訝異。（其實我一點也不訝異啊，因為我以前就是看中醫成人胸腔科，成人的肺血瘀比例比小孩多也比較嚴重，更需要花時間治療。）但是由於芳療處方一天塗抹早晚兩次，晚上精神太好不易入睡，芳療改方把花梨木換成羅馬洋甘菊，中藥守方。
真正薰衣草2D、德國洋甘菊1D、永久花3D、岩玫瑰3D、羅馬洋甘菊1D，基底油10ml。
#更詳細可閱讀中醫芳療診察室P329至P338
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