當父母特別想發火的時候,要儘量克制自己不要去想讓自己發火的事,而是將注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。
比如聽音樂,可以讓人釋放不良情緒;洗洗衣服,一般家務勞動可以讓自己的情緒轉化;立刻穿上衣服走出家門去慢跑,運動也是轉移不良情緒最好的方式,壞情緒會隨著汗液的流出而得到釋放;找個朋友說話、打電話,訴說是人們平復情緒最好的手段之一,人們可以借助語言讓壓抑的情緒得到疏導,直至最終化解。
自我對話,也是很好的控制情緒的方法。發脾氣前,在腦子裡至少問自己三遍:「這件事值得發脾氣嗎?」給自己短暫的時間思考,就可能讓自己冷靜下來。在心底對自己說:「控制住,不要把壞脾氣爆發出來。」嘗試一下深呼吸,可以有效地起到放鬆情緒的作用,讓自己冷靜下來。
摘錄自《#有一種崩潰叫,陪孩子寫作業》
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各位朋友,早安:
不少父母常會提到,很不想對孩子生氣,但理智線一時間斷了線,失控飆罵,甚至動手,又內疚、又自責,但氣憤依舊難平。
我先這麼說,之前有位朋友留言提到,現在的家長要多才多藝,各種功課都要學一遍之外,還要幫孩子排戲、做道具……。就別說各種琳瑯滿目的課程,家長也可能要陪著學一遍。
會看這個版面的家長,通常特別重視孩子的教育,負責任的態度特別讓人敬佩,但也可能不小心陷入完美主義,以及讓自己過度焦慮。
陪孩子長大,就是在重新陪自己長大,重新跟自己的內在小孩對話。這其中的辛苦與自我懷疑,並不是很容易被提到,但這真的是超級難得的成長課。
祝願您,能知道自己正做著這世上數一數二艱難的職務,並且欣賞自己一直以來的努力!
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平和的環境,才能養出情緒穩定的孩子
【文/ 王莉】
教育是一門困難的學問。和醫生看病不同,畢竟病人的疾病類型會有相同之處,有可以參考的案例。可教育一個人,卻無法在世界上找到完全相同的案例。此外,造就一個人需要很多因素,環境、家庭、父母、基因等等。可想而知,教育好一個孩子有多難。父母為孩子有所焦慮是可以理解的,因為父母承擔了世界上最艱鉅的任務。
面對孩子,有的人說要保持微笑,用愛的教育來使孩子改變;有的人說棍棒出孝子,該打就要打,該罵就要罵;有的人說孩子不管不成器,必須要嚴格要求;還有的人說,孩子就應該釋放天性,順其自然……哪種教育方式是對的,我不能完全給出答案,但是我知道,教育是有規律可循的,不同的教育對象所採用的方法必然不同。
小威是一名四年級的小朋友,他是班裡最小的孩子,個子也比別的同學小。每天都是呆萌可愛的樣子,小手肉乎乎的,握鉛筆感覺都比別人要多費些力氣。
在學校,小威從來不擾亂課堂紀律,甚至他不能理解為什麼那些個子比他高的男孩子上課一定要說話,聽老師講話難道沒有意思嗎?雖然小威向媽媽轉述老師口頭規定的事情時,常會三句丟了兩句,但小威很聰明,遇到自己不懂的問題就喜歡追問到底,所以學習成績一直在班裡名列前茅。
小威還有一個比他大十歲的哥哥,已經進大學了,四十八歲的媽媽則在家裡專職照顧小威。
每天到家,小威都會自己乖乖地到房間寫作業,只要是老師出的作業,小威一項都不會忘記,即使像朗讀這種老師無法檢查的作業,小威也會嚴格執行,每次朗讀的聲音大到可以讓隔壁鄰居聽到。因為老師說必須大聲地唸出來,才是真正的朗讀。老師也建議孩子們,每天洗腳的時候看幾頁書,小威每次都是一邊洗著小腳丫,一邊拿筆在書上畫線做標記。
但是,小威有時候很執拗,比如做數學時遇到不懂的題,媽媽給他講了一遍又一遍,他還是會歪著小腦袋,說:「聽不懂。」
媽媽就會連比帶畫地給他再講一遍,小威皺著眉頭認真聽著,媽媽講完後,小威還在等媽媽繼續講,他還是不懂。媽媽有點著急,不由得提高了音量,一邊畫圖一邊說一邊列算式,最後講完,算式已經寫滿了整張紙,但小威還是歪著小腦袋,左看右看地說:「聽不懂!」
「聽不懂,就直接寫上答案吧,明天再問老師。」媽媽已經澈底沒了辦法,只好應付了事,可是小威卻不肯放過媽媽,他著急地說:「老師說,父母講的題不懂不能寫,寫了老師也看得出來。」媽媽無語,只好把題再說一遍,小威還是表示不理解。媽媽實在被小威折磨得失去了耐性,說:「你要嘛自己想;要嘛聽明白;不然就先寫答案,明天再問老師。」媽媽下了最後通牒,嚇到了小威,他委屈極了,明明他是按照老師的要求做作業,媽媽為什麼要生氣呢?想到這裡,眼淚刷刷地流了下來,媽媽看到他哭了,心底湧出一股無名火:「有什麼好哭的,不會就別寫!」媽媽如今一點耐心都沒有了。小威聽到媽媽不讓他寫作業了,放聲大哭起來。
媽媽對小威的哭感到莫名其妙,為什麼我都陪他寫作業了,他還會哭?這有什麼好哭的?想到這裡,媽媽越發生氣,怒喝道:「你哭什麼呀?聽不懂說明你上課沒有好好學,你自己不好好學,還要哭,不許哭了!」小威仰著頭望著媽媽,小嘴使勁地撇著,眼淚還是不爭氣地流了下來。媽媽看著小威,不知道為什麼更氣了,對小威說:「去廁所罰站,什麼時候不哭了,什麼時候出來。」廁所的空間很小,小威仰著頭,看著天花板,他自己也糊塗了,為什麼自己問媽媽,卻會被罰?
是啊,小威為什麼被罰,他那麼乖巧、可愛,他只是和媽媽說了自己真實的想法。難道就是因為媽媽講了,他不懂,就要受罰嗎?很多時候,父母不知道為什麼和孩子生氣,孩子更不懂父母為什麼和自己生氣。如果發怒能解決問題就算了,可是往往怒火發了,事情卻沒有任何進展。
……
Point
第一,父母要懂得控制自己情緒
我們面對的是一個懵懂的孩子,沒有什麼事情值得讓自己發怒。無論孩子是調皮搗蛋,還是不想學習,你都要記得你面對的是一個沒長大的孩子。
我朋友曾分享一件趣事,她給六年級的同學上「賣火柴的小女孩」時,當她提到小女孩渴望得到一個火爐烤火取暖時,就有位同學舉手提問:「小女孩為什麼不去開暖氣呢?我每次一回到家就開暖氣,一下就暖了。」讓朋友當場啞口無言。
還有一個朋友的兒子剛上一年級,有天的語文作業是在「弟弟、哥哥、老師、叔叔」中,圈出不是同一類的詞。孩子圈了「叔叔」,並解釋說:「我覺得哥哥、弟弟可能在上學,所以他們會和老師在一起,而叔叔是去上班,不在一起。」童言童語令大人哭笑不得,孩子的思維受認知所限,想法和成人不同是很正常的事,這時候,我們要懂得換位思考。
第二,發怒只會讓理性的人失去理智
很多時候孩子能夠在父母面前承認錯誤,不是因為他們真的知道自己錯了,而是被父母的強勢所壓倒,道歉是出於一種自我保護的本能,只要能夠讓自己不受到更深的傷害,就暫時認錯了。長輩總愛說:「我一輩子是你媽,你必須聽我的。」是啊,母親永遠是母親,對於母親的話理應聽從,但是聽從等同於認可嗎?
第三,提供孩子健康的心理成長環境
科學家們做過一個實驗,同樣健康的小白鼠,一隻生活在平和的環境裡,另一隻生活在充滿噪音的高壓環境裡,前者身體很健康,後者早早患上了心臟病。
孩子也許不會輕易得心臟病,但是如果他們常年被父母強壓控制,很可能會內心扭曲,影響孩子未來的心理健康。當父母特別想發火的時候,要儘量克制自己不要去想讓自己發火的事,而是將注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。比如聽音樂,可以讓人釋放不良情緒;洗洗衣服,一般家務勞動可以讓自己的情緒轉化;立刻穿上衣服走出家門去慢跑,運動也是轉移不良情緒最好的方式,壞情緒會隨著汗液的流出而得到釋放;找個朋友說話、打電話,訴說是人們平復情緒最好的手段之一,人們可以借助語言讓壓抑的情緒得到疏導,直至最終化解。
自我對話,也是很好的控制情緒的方法。發脾氣前,在腦子裡至少問自己三遍:「這件事值得發脾氣嗎?」給自己短暫的時間思考,就可能讓自己冷靜下來。在心底對自己說:「控制住,不要把壞脾氣爆發出來。」嘗試一下深呼吸,可以有效地起到放鬆情緒的作用,讓自己冷靜下來。
也可以採用適當發洩的方法,讓自己的情緒好起來。怒氣在身體裡積蓄會導致人的身心不健康,所以適度地讓自己的情緒發洩出來,能夠更好地調整心情,保證身體的健康。你可以對著鏡子中的自己宣洩脾氣,或者提前和家人約定給自己幾分鐘的發洩時間,但是發洩完後,要向家人表示感謝和道歉。
最重要的還是要控制自己的壞情緒,做為父母─孩子的榜樣和老師,應該學會用一顆平常心去面對壓力、困難,不僅可以提高自己的修養,更給孩子創造良好的成長環境。
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以上文字摘錄自
《#有一種崩潰叫,陪孩子寫作業》
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【目錄】
粉專成立滿6個月囉! (暘斌)
經營這個粉專,我們夫妻倆幾乎都是用雙寶午睡時寫文章,晚上長睡眠時修文和發文,一轉眼,竟然半年就過去了!
粉專已經融入我們的生活,成為不可或缺的一部份。期間有不少挫折和瓶頸,也有更多驚喜與成就感。回想這一路走來,真的挺神奇的。
「粉絲專頁」是臉書既定的名稱,不能更改。不過我們只是一對平凡的爸媽,我更喜歡稱呼大家為讀者。
在這個有意義的日子裡,想跟我們的每一位讀者說:
謝謝你願意看我們的文章。每一個按讚,都是對我們創作的鼓勵;每一則留言,都對我們深具意義。
未來的路還很長,期待和大家一起前行。我們有許多不足之處,因此會不斷學習,學著如何當夠好的父母、稱職的老師、理想的自己,以及學著當讀者可靠的朋友。
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日前芳瑜更新目錄時,不小心取消置頂,不幸無法恢復,因此將目錄重新附於此,一樣會持續更新哦✌️
#趁老闆外出
#小編Emily任性地選用粉色浮誇示意圖
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【序】我們不只是老師 (暘斌)
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【我們滿月囉!】 (暘斌)
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01:粉專雙滿月 (暘斌)
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02:歲末天寒,聚在一起會更暖 (暘斌)
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03:「Elmhurst植物奶」送給你! (芳瑜)
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01:如何讓嬰兒戴口罩、帽子? (芳瑜)
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03:育嬰必備技能 (芳瑜)
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05:雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰ (芳瑜)
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07:雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食🍴 (芳瑜)
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08:情緒來了,怎麼辦? (芳瑜)
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09:爸爸的育嬰假心得(上) (暘斌)
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10:當時間在此刻暫停 (芳瑜)
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11:寶寶自主進食Q&A (芳瑜)
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12:抱持期待,別忘了耐心等待 (芳瑜)
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13:慎始——助我輕鬆育兒的關鍵 (芳瑜)
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14:浪費口舌與時間之必要 (芳瑜)
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16:1Y6M+的成長觀察與應對 (芳瑜)
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18:偶爾,讓孩子賴皮一下吧! (芳瑜)
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19:不專業軍事化訓練 (芳瑜)
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20:我的小孩會打人? (芳瑜)
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22:為一打二出門做準備 (芳瑜)
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23:我們都該知道的──媽媽的「專業自主權」 (芳瑜)
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24:一支沙鏟的故事 (芳瑜)
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25:我的孩子不用複製我的喜惡 (芳瑜)
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26:玩具的租與買之間 (暘斌)
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27:高敏感兒童(HSC)的善解人意 (芳瑜)
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28:孩子受傷/生病了,怪誰? (暘斌、芳瑜)
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29:火燒屁股🔥 (芳瑜)
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30:「挑食媽媽」的孩子不挑食 (芳瑜)
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31:我認為教養中的最大挑戰 (暘斌)
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32:高敏感兒童的善解人意part2 (芳瑜)
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33:我最喜歡的育兒品牌 (暘斌)
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34:教養的一致性 (芳瑜)
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35:有其母必有其「女子」 (芳瑜)
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36:抓狂A咖,不打不打 (芳瑜)
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37:育嬰苦海的沉溺與上岸 (暘斌)
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38:有點害羞的幾件育兒小事 (暘斌)
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39:一起長大的好朋友👫 (芳瑜)
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40:語言爆發期之不要「不要」 (芳瑜)
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41:「如廁訓練」初步完成(戒日間尿布)上篇 (芳瑜)
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42:孩子比想像中更懂得愛 (芳瑜)
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43:「如廁訓練」初步完成(戒日間尿布)下篇 (芳瑜)
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44:不專業軍事化訓練part2 (芳瑜)
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45:「將就將就」就好 (暘斌)
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47:父子頭 (暘斌)
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49:你的不以為苦,就註定了讓自己更辛苦 (芳瑜)
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50:林爸的一打二初體驗 (暘斌)
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51:有失必有得 (芳瑜)
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52:第一次的父女約會 (暘斌)
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53:當了爸媽才明白的育兒真相 (暘斌)
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54:我們家的親子共讀 (芳瑜)
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55:林爸一打二新成就解鎖👉去公園玩 (暘斌)
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56:你的爸爸不是你的爸爸 (芳瑜)
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57:今日的一天是未來的一年 (芳瑜)
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58:老嬰的居家健身房 (暘斌)
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59:每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱 (芳瑜)
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60:姊吼功 (芳瑜)
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61:從側拍發現腰痛的原因 (芳瑜)
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67:讚美孩子,Yes or No? (芳瑜)
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68:暑期親子館巡禮 (暘斌)
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69:其實他都知道 (芳瑜)
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70:雙寶2歲生日快樂🎂 (暘斌)
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71:親子教育的三根支柱 (暘斌)
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72:一打二日常,正式啟動 (芳瑜)
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73:無數次的練習,就為了「等一下」 (芳瑜)
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74:粗魯媽媽與2隻小人的加乘作用 (芳瑜)
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75:好險,我沒有敗給恐懼 (芳瑜)
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76:笑你斷電 (芳瑜)
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77:爸爸的育嬰假年度心得 (暘斌)
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78:不要怕孩子失落,而要幫孩子找到安頓自己的地方 (芳瑜)
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79:成就解鎖✅信義親子館+鼎泰豐 (芳瑜)
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80:瑞典的「父親育嬰假」 (暘斌)
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81:甩了你的手之後 (芳瑜)
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82:自己的口罩自己負責 (芳瑜)
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83:逛街守則 (芳瑜)
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84:還要! (芳瑜)
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85:計畫狂,今天沒有計畫 (芳瑜)
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86:一打二腳架自拍挑戰📷 (芳瑜)
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87:幸運的星巴克☕️ (芳瑜)
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88:「自我評價」開始發生 (芳瑜)
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89:小孩不會說謊 (芳瑜)
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90:世界越快,心則慢 (芳瑜)
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91:這是我的,請你離開 (芳瑜)
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92:讓「在情緒裡迷路的孩子」回家 (芳瑜)
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93:成就解鎖✅開車上路&流感疫苗 (芳瑜)
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94:與其一味禁止,不如解決問題 (芳瑜)
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95:「必毒」推薦 (芳瑜)
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96:一張照片的三個光點 (芳瑜)
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97:教孩子貼心之前,我們要先學會感謝 (芳瑜)
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98:成就解鎖✅一打二吃火鍋🍲 (芳瑜)
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99:口罩之亂──大人要決定自己的行為 (芳瑜)
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100:每一次的手足衝突,都是為了學習如何相親相愛 (芳瑜)
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101:一打二生活的四大轉變 (芳瑜)
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102:成就解鎖✅無推車半日行 (芳瑜)
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103:餐桌對話 (芳瑜)
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104:台茂血淚詩 (芳瑜)
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105:成為母親,會感到被剝奪,也會被填滿 (芳瑜)
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106:孩子,為什麼不說對不起? (芳瑜)
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107:睡前的眼淚 (芳瑜)
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108:恭喜畢業🎓 (芳瑜)
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109:平凡一天的不凡事 (芳瑜)
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110:從「全職奶爸」到「職業老爸」的瓶頸與轉念 (暘斌)
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111:生氣不可怕 (芳瑜)
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112:有時候,「給予」也是一種「剝奪」 (芳瑜)
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113:每一種依賴都需要時間養成 (芳瑜)
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114:「薩提爾式對話」日常二例 (芳瑜)
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115:哭笑不得語錄 (芳瑜)
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116:我們的教育實驗 (芳瑜)
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117:小孩不會說謊part2 (芳瑜)
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118:世上最珍貴的愛 (芳瑜)
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119:停頓──讓問題跑一會兒 (芳瑜)
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120:「你氣完了嗎?」 (芳瑜)
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121:幸福,不用比較 (芳瑜)
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122:窒息的愛 (芳瑜)
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123:雙寶的婚禮初體驗 (暘斌)
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124:家有二子 (芳瑜)
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125:還我一個瑜珈墊的空間 (芳瑜)
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126:高敏兒不怕跌倒 (芳瑜)
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127:今晚,爸爸煮大餐給你們吃! (暘斌)
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128:寒假倒數 (芳瑜)
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129:寒假來了,是增溫的開始 (暘斌)
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130:雙胞胎育嬰假上半場心得👩👧👦 (芳瑜)
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131:弟弟旺盛的求知慾 (暘斌)
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132:姊姊的幽默感 (芳瑜)
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133:爆炸了,然後呢? (芳瑜)
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134:「聽核心」──最實用的對話工具 (芳瑜)
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135:關於「放手」 (芳瑜)
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136:孩子越大,我們越自由 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/279185380290410/
137:小小理髮師💇🏻♀️ (芳瑜)
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138:勇敢不是不害怕 (芳瑜)
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139:「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害 (芳瑜)
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140:我們的需求不一樣,但是一樣重要 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292022572340024/
141:觀點的選擇──是任性或是愛? (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292824865593128/
142:我們在愛裡自由 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293472458861702/
143:自我安頓,是成長過程中最好的禮物 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/294616345413980/
144:當對話入口被封閉時,我能做的只有陪伴 (芳瑜)
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145:三年磨一劍,終得此照片 (暘斌)
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146:一個笑容,兩種解讀 (芳瑜)
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147:我用「四要」,面對孩子的「不要、不要」 (芳瑜)
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148:在孩子心中,種下一顆「感恩」的種子 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/303310911211190/
149:一致性──最理想的應對姿態 (芳瑜)
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150:八個月,我陪著你變勇敢! (芳瑜)
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151:現在的依賴,都將成為往後的奢侈 (芳瑜)
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152:看見身邊的青鳥,你才能真正擁有它 (芳瑜)
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153:成就解鎖✅陪媽媽去按摩💆 (芳瑜)
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154:即使犯了錯,你仍然值得被愛 (芳瑜)
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155:育兒神手 (芳瑜)
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156:育兒生活可能消磨心神,也可以激勵人心 (芳瑜)
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157:每一句感動都有故事 (芳瑜)
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158:痛,可能就只是痛而已 (芳瑜)
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159:爸爸的「育兒空白」,由交流來補足 (暘斌)
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160:首次自費課,「幼兒體操」初體驗 (芳瑜)
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161:體能大挑戰💪不午睡玩整天! (芳瑜)
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162:母親節後記 (芳瑜)
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163:防疫生活 (芳瑜)
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164:小蛙的眼睛會修復,疫情終究會平息 (暘斌)
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165:在各種荒謬中,找回正常的節奏 (芳瑜)
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166:界限,讓我們懂得彼此尊重 (芳瑜)
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167:你厭煩的是孩子,還是不知道該如何生活的自己?
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168:手作的溫柔 (暘斌)
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169:與孩子朝夕相處,是精進「正向教養」的好時機 (暘斌)
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170:跟著手殘媽咪做地獄布丁 (芳瑜)
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171:規律作息,在亂世中的你才能心無漣漪 (芳瑜)
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172:大人沒有明說,其實孩子都明白 (芳瑜)
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173:在家打造小公園 (暘斌)
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174:今晚,來點貓頭鷹吧! (芳瑜)
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175:作息調整,更貼近全家人的生活需求 (暘斌)
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176:重整生活排序,一急天下皆難事 (芳瑜)
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177:西遊驚魂記 (暘斌)
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178:懶人廚藝加分法 (芳瑜)
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180:那些必經之苦,到哪裡去了呢? (芳瑜)
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181:有時候,你只是需要被溫柔的承接 (芳瑜)
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182:家庭理髮院開張 (暘斌)
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183:等待孩子道歉,你願意花上多少時間? (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/369105934631687/
184:爸爸增能,從「睡前儀式」做起 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/371657037709910/
185:欣賞孩子長成自己獨特的樣子 (暘斌)
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186:「不見天日」的60天後 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378274360381511/
187:孩子說「我感謝我自己」 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378917226983891/
188:誰是豬八戒? (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/381519400057007/
189:愛與被愛,都很美好 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/383377113204569/
【#閱讀345】
01:《個人品牌》 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/116827563192860/?d=n
02:閱讀345的由來 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118911809651102/?d=n
03:《你的身體就是最好的健身房》 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/119570276251922/?d=n
04:《越讀者》 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/123640422511574/?d=n
05:《薩提爾的親子對話》 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128250882050528/?d=n
06:《教學力──深化素養學習的關鍵》 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134029981472618/?d=n
07:《愛上當爸媽這件事》 (暘斌)
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08:《相親相愛不簡單?──給爸媽的手足教養學》 (暘斌)
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09:《讀懂一本書》 (暘斌)
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10:《羅寶鴻的安定教養學》 (暘斌)
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11:《飄移的起跑線》 (暘斌)
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12:《超級嬰兒通》 (暘斌)
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13:《加速式子彈學習法則》 (暘斌)
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14:《精準寫作》 (暘斌)
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15:《從讀到寫》 (暘斌)
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16:《小學生年度學習行事曆》 (暘斌)
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17:《與成功有約:高效能人士的七個習慣》 (暘斌)
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18:《成為更好的自己:未來少年的18堂心理必修課》 (暘斌)
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19:《婚內失戀》 (暘斌)
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20:《人生有限,你要玩出無限》 (暘斌)
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21:開工大吉,今年我想來點《原子習慣》 (暘斌)
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22:《給力:我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》 (暘斌)
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【#親子旅遊】
01:初二,回娘不回家 (芳瑜)
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02:第十次旅行 (芳瑜)
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03:宜蘭後會有期 (芳瑜)
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04:三訪「鑫園馬告」 (暘斌)
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05:旅遊用品清單 (芳瑜)
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06:回首向來崩潰路 (芳瑜)
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07:日月潭微深度之旅day1 (芳瑜)
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08:日月潭微深度之旅day2 (芳瑜)
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09:日月潭「偽」深度之旅day3 (芳瑜)
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10:八里一日遊(附上媽媽如何不發火) (芳瑜)
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11:來猴硐和貓咪say hello🐱 (芳瑜)
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12:三代同遊「二叭子植物園」 (暘斌)
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13:陪我們長大的木柵動物園 (芳瑜)
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14:桃園輕旅行 (芳瑜)
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15:飯店裡的小旅行 (暘斌)
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16:花東六日遊🚗出發 (暘斌)
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17:花東六日遊🚗day1.2花蓮 (芳瑜)
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18:花東六日遊🚗day3.4台東 (暘斌)
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19:花東六日遊🚗day5.6歸途 (芳瑜)
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20:101觀景台 (芳瑜)
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21:完成環島的最後拼圖 (暘斌)
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22:週遊南臺灣day1-4 (芳瑜)
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23:週遊南臺灣day5 (芳瑜)
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24:旅行就是最好的修行 (暘斌)
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25:週遊南臺灣day6.7 (芳瑜)
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26:親子環島不只是打卡,而是⋯⋯ (暘斌)
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27:礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️ (暘斌)
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28:突破舒適圈之旅.啟程 (暘斌)
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29:突破舒適圈的宜蘭之旅Day1 (芳瑜)
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30:「朝上太平山,夕下外澳灘」沒有極限的day2 (暘斌)
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31:每一個家庭都有其幸福快樂的方式 (芳瑜)
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32:花蓮慢活之旅的「三推一雷」 (暘斌)
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33:育嬰假的畢業旅行 (暘斌)
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34:在白沙灣,抓住盛夏的尾巴🏖️ (芳瑜)
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35:萬華親子館+西堤牛排 (芳瑜)
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36:三峽北大分館兒童閱覽室 (芳瑜)
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37:圓山花博的一年之間 (芳瑜)
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38:一日戶外行程挑戰之我還是活下來了 (芳瑜)
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39:木婚之旅——在A CUT遇見抓狂A咖 (芳瑜)
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40:左擁右抱開房間😳 (暘斌)
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41:微迷野林咖啡廳 (芳瑜)
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42:中山站好好玩 (芳瑜)
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43:南港CITYLINK (芳瑜)
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44:台中行1️⃣從地獄車廂正式解脫 (芳瑜)
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45:台中行2️⃣──住宿的地獄與天堂 (芳瑜)
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46:台中行3️⃣──我只是一個過客 (暘斌)
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47:報復性一日遊 (芳瑜)
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48:深坑老街 (芳瑜)
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49:南部之旅——從古都到港都(上) (芳瑜)
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50:南部之旅——從古都到港都(下) (芳瑜)
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51:高雄帝后大飯店🏨一夜情不夠,那就兩晚吧! (暘斌)
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52:越來越隨興的行程,是孩子長大的證明 (暘斌)
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53:搭船去公園──灣潭兒童遊戲場 (芳瑜)
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54:好好基地,我們都要一直好好的 (芳瑜)
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55:煙雨濛濛,夜宿九份山城 (芳瑜)
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56:「香草庭院」親子房,大人小孩都讚揚 (暘斌)
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57:旅行中的每個意外,都會是最好的安排 (芳瑜)
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58:郊遊?媽媽帶你們去宜蘭! (芳瑜)
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59:朱銘美術館,一天根本不夠玩! (暘斌)
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60:新竹美食挖寶之旅 (暘斌)
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61:八斗子,三記事 (芳瑜)
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【#教育思考】
01:走出教室之外 (芳瑜)
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02:「自律與負責」不會從天上掉下來 (芳瑜)
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03:第一次當導師,我就中了樂透 (暘斌)
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04:從「教師」變成「母親」,影響我最重要的兩件事 (芳瑜)
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05:行前約定✖️事後鼓勵 (芳瑜)
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06:人不熱血枉少年 (暘斌)
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07:《正向聚焦》──我們都不完美,但都足夠美好 (暘斌)
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08:成為一個自己不討厭的大人 (芳瑜)
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09:你有能力很好,但也要有力氣被看見 (芳瑜)
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10:五招打造日本級的乾淨教室 (暘斌)
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11:老師最開心的時刻 (暘斌)
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12:作弊的真相 (芳瑜)
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13:是研習,也是追星 (暘斌)
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14:學業墊底的孩子,卻是我的驕傲 (暘斌)
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15:最強品格力──小游的故事(上) (暘斌)
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16:家庭教育是關鍵──小游的故事(下) (暘斌)
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17:畢業前必學的一堂課 (芳瑜)
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18:我也想成為那樣的家長 (暘斌)
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【#生活隨筆】
01:男人的少女心 (芳瑜)
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02:立正!赫! (芳瑜)
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03:爸媽限定的餐廳外帶 (芳瑜)
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03.5:生日 (芳瑜)
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04:悅日人 (暘斌)
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05:不要拿別人受過的傷來否定自己 (芳瑜)
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06:我的馭妻術 (暘斌)
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07:讀簡媜〈母者〉 (暘斌)
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08:召喚自己心中的猴子 (暘斌)
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09:愛與科學 (芳瑜)
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10:我沒用IG的五個理由 (芳瑜)
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11:看「茶鄉桂花農園」如何反敗為勝 (暘斌)
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12:我不會寫作 (芳瑜)
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13:洗鞋的聯想 (暘斌)
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14:那一天,來得好快 (暘斌)
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15:九十年間多少事 (暘斌)
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16:所有的父母,當初都曾年少 (暘斌)
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17:爆文課沒講的兩個秘密 (暘斌)
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18:一日系列第一集👉一日「做工的人」 (暘斌)
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19:這款夜間保母哪裡找? (芳瑜)
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20:芳瑜不只是我太太 (暘斌)
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21:慢慢來,沒關係 (芳瑜)
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22:我與Agnes b.的緣分 (暘斌)
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23:「樊登讀書」APP——利用你閒置的耳朵 (暘斌)
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24:太用心家庭生活的父親 (芳瑜)
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25:我那又老又好的32歲生日 (暘斌)
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26:為母,可以不強 (芳瑜)
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27:今天,是里程碑也是起點 (暘斌)
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28:復職後的第一週 (暘斌)
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29:聽見下雨的聲音☔️ (芳瑜)
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30:生涯首次的推薦邀稿——《人性越界》 (暘斌)
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31:宵夜、耍廢、下雨天 (暘斌)
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32:嚴格的審查機制 (暘斌)
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33:人妻五週年感言 (芳瑜)
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34:完成大腸鏡,彷彿重生 (暘斌) https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218423056366643/?extid=0&d=n
35:挖寶也可以挖得面面俱到 (芳瑜)
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36:寶寶睡了,「長女」就醒了! (暘斌)
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37:第一次為爸媽下廚 (芳瑜)
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38:一根手指的差別 (暘斌)
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39:和蜜月團友一起跨年 (暘斌)
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40:三機救婚姻 (芳瑜)
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41:上班這麼累,因為我少了「玩家思維」! (暘斌)
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42:過程即是目的,當下即是永恆 (芳瑜)
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43:三十有三 (芳瑜)
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44:現在,就讓家人過更好的生活 (暘斌)
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45:圖書館青春小紙條 (芳瑜)
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46:尋回戀愛感的放風日記 (暘斌)
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47:我們的家是一個「有機體」 (芳瑜)https://www.facebook.com/111489460393337/posts/304774241064857/
48:你找到真愛了嗎? (暘斌)
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49:愛情很簡單 (芳瑜)
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50:全臺大停課,我的直播初體驗 (暘斌)
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51:防疫宅在家,也能吃得更健康! (暘斌)
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52:居家防疫小確幸 (暘斌)
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53:苦苦相逼 (芳瑜)
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54:居家防疫聖品──冷凍櫃 (芳瑜)
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55:婚姻三要素 (芳瑜)
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56:經營粉專後才知道的事──觸及率 (芳瑜)
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57:只要是生,皆可為日 (芳瑜)
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58:改變自己,或許是改變一切的起點 (芳瑜)
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59:這一聲老公,好「ㄓㄣ」貴! (暘斌)
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60:先要四處汲水,才有可能水到渠成 (芳瑜)
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61:辨色力異常? (暘斌)
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62:疫苗認證的「微老人」 (暘斌)
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【#臥床人生】
01:第一個48hr/雙寶24w+4 (芳瑜)
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02:Day6-Day15 (芳瑜)
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03:Day22-Day41——走了一半的安胎路 (芳瑜)
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04:Day51-Day69──安胎最後一哩路 (芳瑜)
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05:Day76終結/雙寶35w誕生 (芳瑜)
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06:寫在安胎的一年之後 (芳瑜)
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【#觀影心得】
01:因為世理,所以正赫 (暘斌)
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02:你相信世界上有「不求代價的善意」嗎? (暘斌)
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03:機智醫生生活 (暘斌)
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04:如果可以重返18歲 (暘斌)
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Lin Binder Emily Liang
為什麼對越親的人越沒耐心越容易生氣發火 在 辛西亞。玩美親子進行式 Facebook 的最讚貼文
【 Cynthia x Jill 生活週記 】情緒管理
孩子,你可不可以不要惹媽媽生氣?調皮搗蛋、講不聽、愛頂嘴,是我家的四歲男孩的症頭,繼terrible 2,horrible 3之後,好像沒有更貼切形容詞來描述叛逆的四歲,男孩越大真的越來越難搞耶(女孩也會嗎?),我兒子最近常常動不動一秒惹怒媽媽,可能因為前陣子我身體微恙,聽到孩子們一點吵鬧聲就更容易情緒爆炸,親子關係衝突不斷,到底哪裡出了問題?
親子教養問題聊不完,每次氣完之後,我也是有在反省,是不是我還修行不夠,唉唉,這周在跟Jill聊天時,我們對於反省自身都有共鳴,為何我們總是對生活上的大小事莫名發火?
我跟Jill的聊天內容跳過,但結論大概就是,
生活中的種種小埋怨沒說破不代表不存在,不是不爆,是時候未到。日積月累下來的小情緒,往往透過其他導火線自燃引爆。
對越親密的人,越容易因為生活小事、摩擦積累成不滿,就算像我個性這麼直來直往,講話不喜歡拐彎抹角的人,對有些事可以隱忍不計較,但我們真計較起來的事,反而會默不坑聲,默默放在心上記上一筆,不是我心機重,而是我覺得,最親近的人怎麼會不懂我在意的點,不管是夫妻關係,或是親子關係都是如此。
這把內心的「無名火」,可能憤怒中混雜了委曲難過無人懂的情緒,可能我們以為氣的是他人,但其實我們氣的是自己,氣自己無力改變現狀。
每段親密關係的相處都是人際智慧,我最近要反省的事實在太多,我反省我對孩子越來越沒耐心,是不是我太一心多用,像是幫哥哥洗澡的時候,(背景音伴隨著妹妹的哭鬧聲),催促著他不要玩水太久,因為我要趕快煮飯,怕大的餓肚子,又擔心耽誤到小的作息吃飯時間,忘記其實以前都會陪哥哥邊洗邊玩,為什麼因為二寶出生,而剝奪了大寶的洗澡玩樂權利。是不是我把大部分心力都放在照顧妹妹,而忽略了哥哥的感受,想想這段時間,哥哥內心確實也受了不少委曲,即使哥哥沒有說出來,但全部反應在他的行為上,最明顯的是,很多時候他變得只愛找爸爸。
情緒管理是永遠修不完的功課,把生命浪費在生氣上真的也是太浪費了,要感恩自己已經擁有的,與自己共勉。
Not Just Weddings / Jill 小穎(婚禮企劃/婚禮主持/活動企劃/活動主持)
最近一直在給自己做的功課,就是情緒管理跟自我反省。但我終究是愚蠢的人類,還是有很多無名火得不到解決的方法,也無法用「算了,其實就是一件小事」或「眼不見為淨」輕輕帶過。
這些無名火就像卡進喉嚨的魚刺,吞不進又吐不出來的難受。
對於看到網路上朋友對事件發表的反應。
對於看到朋友在發表一些生活上的抱怨。
對於朋友無意的行為。
對於網路上育兒的經驗談。
對於朋友表達對一件事的想法。
對於老公跟我意見不同的表達。
對於我對現在生活的看法。
對於長輩的關心。
都有可能觸動我內心無名火的燃點,燒毀我薄弱的理智線。
迫使我開始去探討各種無名火發作的可能性。
老實說我清楚的知道,這些都是我個人的情緒問題,沒人激怒我,是我的糾結讓這件事變成我過不去的火。
然後造成爭執、口角、就算對方在爭執點上道歉了,我心中的立場還是無法被動搖。倔將的放不下自己。
也或許是我在那些無名火的燃點上,看到討厭自己某個隱藏版的靈魂。
只是我不想指責自己,只能遷怒於他們。
人非聖賢!教育書上講的輕鬆,但現實考驗我還需要智慧。這真的是人生一輩子的功課。
但,如果無名火起,你妳們的作法又會是什麼呢?
#人妻交換週記 #每週三出刊
#終於和Jill見面合體了
#沒講好但是有默契的閨蜜穿搭
#下次見面希望不要再拖那麼久
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