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【捷克-菠丹妮玫瑰香體凝脂按摩油】
規格 : 500ml/PE瓶
有效期限 : 2023
菠丹妮玫瑰香體凝脂是有菠丹妮創始人之一的英國芳療協會史都華博士親自調配的芳療按摩油;♦️「吸收度+延展度」相當好‼️也是菠丹妮最多人推崇的產品,只要用過就愛上~玫瑰香體凝脂除了肌膚滋潤保濕的基本精油功能外,能有效的緊緻鬆弛的肌膚,恢復肌膚細緻光澤及彈性,幫助促進身體深層組織放鬆,促進淋巴循環、加速毒素及廢物的代謝,增加女性腺體及賀爾蒙分泌,舒緩身心疲憊。
❓為什麼產品名稱不叫做精油按摩油❓
什麼是香體凝脂❓
是利用古法製作方式 :繁瑣複雜但卻能保留最原始植物花瓣的香氣。古法製作方式分為兩種 : 脂吸法+溶劑萃取法;利用脂吸法-可以得到一種被稱為“香脂”的物質,這是一種脂質和精油的混合物;利用溶劑萃取法-可以得到一層混合的凝香體,脂質、蠟質、精油還有其他的植物物質都包括在內,製作繁瑣,但相對♦️最保留植物花瓣最原始的香氣‼️
🔹與一般精油-蒸餾法的淬鍊方式不同。
🌟玫瑰香體凝脂按摩油成分
含有🔹4種緊致的保養基礎油,加上保加利亞大馬士奧圖玫瑰精油(食用級)以及其他8種純植物精油調製而成的天然芳香療法肌膚按摩用油。
🌟主要成份:天竺葵精油、玫瑰精油、甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油、花梨木精油、檀香精油。
🌟適合膚質:適用於所有膚質,對於身體皮膚較乾,暗沉的肌膚特別適合。
✅使用方法
1️⃣日常保養-1:沐浴後替代身體乳使用。
取適量滴於需按摩處,用手稍稍搓熱後,由下往上輕輕按摩,至完全吸收。
2️⃣日常保養-2 : 沐浴後,搭配乳液以1:3(乳液1:凝脂3)混合使用。
3️⃣沐浴、泡澡(水溫37-40°最佳):中性及乾性肌膚較適合;清潔後,將身體擦乾,倒凝脂在手心,先雙手搓揉後,再按摩身體部位,按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收,按摩後不需洗掉。
4️⃣按摩:女生要好好按摩自己的胸部與淋巴
多按摩胸部,紓通淋巴跟氣結!!乳房產生腫塊的原因,常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結,可以按壓穴道來預防乳防腫瘤的發生。
5️⃣運動健身的人或緩解月經週期不適
取1ml凝脂量可以加強按摩腹部及大小腿(運動後的乳酸堆積);月經週期時也可以雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收,當肌膚感到微熱時表示吸收完成唷~
🔹菠丹妮簡介
Botanicus菠丹妮是歐洲捷克代表性的有機產品廠商;承襲有六百年的歐洲中古世紀製造技術,擁有超過236公頃的自然有機花園‼️每一株植物從生長到萃取的過程,都是在最純樸天然的環境,獲得自然最大的力量。;菠丹妮的有機花園與生產線,通過KEZ歐盟有機產品認證為有機產品A級的評價,她生產的全部產品100%來自純天然有機植物之精華萃取。
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為什麼做運動可以舒緩壓力 在 單媽美國奮鬥記 Facebook 的最佳貼文
《班有惡霸》
之前公開徵求問題
有網友問Grace 如果班上有小惡霸該怎麼處理
Grace 來分享自己第一個學年遇到的狀況
因為Grace 本身的作風是比較親切的
所以一開始就跟班上學生打好很緊密的關係
所以上學期基本上帶班沒有遇到什麼困難
甚至有次Grace 請了一天假處理私事
隔天因為私事沒處理完
只得臨時再請一天假
我的兩個學生還以為我不想教書了
要求他們的家長打電話到學校給校長
讓校長把我請回學校教書
班上有位學生是運動員 姑且稱B
剛好他的女朋友也在同一個班上
這位B在上學期除了常常不坐在我安排的座位
跑去坐女朋友後面
其他倒也沒有什麼出格的行為
若是在分組活動期間
我也不會硬要他回自己座位
但到了下學期
女朋友不再跟他同一堂課
B的教室常規開始變差
開學不久
某次B未經准許擅自打開教室內逃生門
我只得按照校規通報副校長
從此之後B自認他跟我槓上了
但當時我不知道此舉得罪了他
於是B煽動同一堂課五位男學生
經常性地大聲聊天 製造噪音 上課頂嘴
讓課堂無法正常進行
但是他本人並不參與騷動
只是默默觀察取笑
一開始我是當眾叫大家安靜 當然無效
後來我把這群學生私下叫來
跟他們訓誡不要在我班上鬧事
幾次後還是無效
於是後來每次班上有騷動
我就用全班安靜5分鐘當作懲罰
但當然成效有限
其中一個同夥
常常故意用不帶課本當作擾亂
我並不介意
只是每次他宣稱沒帶課本
我就借他影印本
幾次之後他覺得我一直對他不錯
他某天忽然問我說
他的課本其實在車上
可以讓他去拿嗎? 我說可以
他拿回來之後
就退出擾亂隊伍
於是剩下四人
某次隔壁的代課老師聽到騷動
代替我向校長告狀
於是校長請我交上搗亂名單
校長問他們為什麼要在我板上擾亂
他們說只是無聊
校長說Grace 老師對你們很好 不要再這樣
於是又有兩個人退出擾亂隊伍
剩下兩個跟班
一個故意在時時在班上吹口哨擾亂
我知道這位學生自視甚高
常常吹噓自己比同學聰明
某次他落單
我就故意跟他說
你不用跟B混在一起
你明明就比他們聰明這麼多
幹嘛要學他們抗拒上課
讓自己在班上顯得很笨
他一聽有理 隔天立馬倒戈
幫我教訓B一群人
對他們說這是Grace 的教室
遊戲規則他說了算
B跟剩下的跟班商量了一下
發現勢單力薄只能暗算我
於是B故意挑釁我
讓跟班趁機用手機錄影
看能不能錄到我說出什麼不該說的話
我當然沒讓他們得逞
發現此事之後
我單刀直入的問那個跟班
他到底對我有什麼意見
他吞吞吐吐說沒有
只是對我把他座位調到前面很不高興
我說你在課堂錄影我違反校規
但我覺得你人不錯
現在馬上把影像刪除我放你一馬
敢再繼續這樣我要上報
於是最後一個跟班也縮了
B見自己落單
再也沒有人站在他那邊
只能自己出言挑釁
當眾質問我為什麼要告狀到副校長那裡
我就直接問他 開安全門是否違反校規
接著B當著全班面警告我
他認識很多人
他就要讓我在這間學校待不下去
我淡淡的跟他說歡迎他試試看
他在我班上不帶課本
不想學習是他自己的事情
成績跟他一輩子不是跟我
想考幾分是他自己決定的
我只會公正報上他的每次成績
被當掉是他自己的事
當然班上氣氛被他影響我不樂見
於是我向其他資深老師說明狀況請益
她說她會幫我跟足球教練說說看
但是教練剛上任可能不夠影響力
再不行找前教練 副校長說
過了一天B當眾說
我找教練談是跟他宣戰嗎?他才不怕
我跟他說 這個班上很多人不是只有你
你這樣做在浪費他們的時間
我見找教練無效
直接去找副校長
告訴他這種行為已經變成恐嚇
我無法接受
於是副校長把他找去訓誡了一頓
隔天B上課自己乖乖拿出課本
也不在多話了
持續了一個多月的危機到此解除
那同一群人只在我的班上撒野嗎?
錯了 同樣跟我教11年級的科學老師跟我抱怨
同一批學生在她班上蓄意擾亂秩序
她只得跟副校長說好
每次他們作亂就送副校長室懲戒
之後這樣的行為就有所改善了
B的跟班有一個跟我比較熟的也很有趣
下課還跑來跟我告狀說
那位科學老師很苛薄
常常把他們叫到教室外大吼他們
Grace 當時心想
你們的確這些行為很欠教訓呀😅
總的來說
Grace 覺得當初比較沒經驗
所以危機處理得比較慢
但是歸納了心得
懂感恩 懂情理 知進退的學生
如果本來就跟你有些交情
其實你跟他動之以情或曉之以理
一次不通 兩次三次以後就見效了
對於那種蓄意不遵從教室規定的學生
其實根本也不用跟他客氣
該做什麼懲處就照規定來
他對你做出什麼過分的舉動
說了什麼狠話 你不需要難過
因為他們不是針對你
他們是對每個老師都一視同仁的差
也不用期望懲處後他們的思想會改善
因為他們打從心裡就蔑視學校系統
你的作為 是做給班上其他的學生看
讓他們知道你是公平的老師
不會因為學生們惡霸
就讓他們為所欲為 輕鬆過關
最重要的是
遇到惡霸學生
老師們要懂得自我調適
上班的情緒留在教室裡
不要帶回家
更不要把氣撒在家人身上
因為惡霸們撒完野也就忘記了
好像混混砸了別人的車轉頭就不在乎的離開
而你為此把氣憋在心裡完全不值得
該當求助就求助
求助不代表你無能
反而是代表你願意虛心求教成長
如果騷亂已超過自己能控制的範圍
不要默默自己承受
適時去找局外人
反而能幫助你釐清該處理的方向
而讓你有效率的控制局勢
還有記得人情義理要做好
不要讓人覺得你問完人就不見了
之後你再出事 保證沒人理你
那位我詢問的資深老師
事後我在聖誕節送她一張$10gift card
保持身心平衡
明瞭遇到惡霸學生是工作的一部份
培養轉頭就忘的良性健忘症
時時提醒自己教師的部份工作
就是原諒青少年無知的衝動
下班後 有調整心情的嗜好
轉移注意力
舒緩教學上的壓力
如此 你的教學路
才走得長遠
圖:Grace 新教室的鄰居老師/助理們,她們都對我非常熱情跟照顧呀!喜歡本文請按讚分享囉!
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我和筋肉爸爸都曾為了調身體花大把錢在功能醫學上,也曾看過非常高吸收率的維生素C,一個月份要價2000多元以上;營養品價格高低取決於身體吸收率,很多非常便宜的,沒有專利技術身體吸收效率差,大家以為撿了便宜其實身體根本利用到,這就是浪費錢了。
和功能醫學營養師和身心科醫師聊到壓力會造成的毛病,大致來說如果你會「這裡痛、那裡痛」然後又看了許多醫師科別都沒什麼問題,或者一直失眠,一直身體冒出奇奇怪怪的東西,都可能原來來自於壓力!那麼日常照護身體,除了Omega3,最需要“高單位攝取”也安全的,就是維生素C了!至於維生素C機轉還有為什麼?可以之後聽我們的“健康話匣子”podcast會有聊喔~
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維生素C屬於水溶性,很便宜的維生素因為沒有專利技術,會即時釋放,多數從尿液中排掉,吃進去的都浪費了;而好的維生素C可以慢慢釋放、讓身體慢慢吸收,從尿液中流失得少,身體才真正吸收!Kalso的維生素C技術就是來自於德國生產的“超微脂囊”,正是可以緩吸收的專利!
常常聽卻不知道它這麼重要~維生素C的五種非要不可:
⭕️維生素C與筋膜結構完整性密不可分:
筋膜主要成分是膠原蛋白,維生素C和鐵是膠原蛋白合成中重要的因子。有彈性的筋膜才不會過度綑綁身體;另外,維生素C好像是細胞間的膠水,有助於纖維相互黏合,增加筋膜結構的完整性。
運動後的延遲性肌肉痠痛,新研究發現可能是來自於筋膜損傷(有沒有發現運動後的痛與過度指壓按摩的痛很類似?),以我個人最近的飲食調整來說,在高強度運動後,補充適量的的維生素C,可以讓不舒服的時間縮短。
⭕️維生素C與能量正相關:
維生素C可增強微量元素鐵的吸收。鐵在能量產生中,佔了重要的位置,缺鐵會導致能量障礙,也會造成血紅素攜氧能力也會不足,造成組織容易呈現缺氧。
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維生素C促進膠原蛋白形成,增進體內結締組織,有助於維持細胞排列緊密性,促進鐵的吸收,又能抗氧化....綜合以上好處,能養顏美容、青春美麗。
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當壓力越大,維生素C消耗量就越大,這也表示運動後身體會消耗比平時更多的維生素C,要適當補充,才能舒緩壓力。簡單的改變營養品,就可能讓身心遠離壓力更多。
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真的不誇張,茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉,而且還有「宋晏仁」醫師掛保證!
看到這支影片,茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了,每天都遵照著營養師給的指令,吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食(其實還是有偷偷破戒的時候啦😅),竟然就默默地瘦下來了!
這次回到診所進行第2次的身體指數測試,其實有點害怕,因為茜茜不算是很乖的學生,生活作息超不正常,而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身(因為身為媽媽真的沒時間),再加上生產完不過半年的時間,老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來!
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業,讓我真的體重有減輕,還給了我們很多除了瘦身以外,對於健康這件事有額外的見解,真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#訂閱下去持續追縱❗
#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
如果瘦身成功6月底茜茜會公布到底是上了什麼課程😂
(請不要衝動去查,記得等茜茜提供的優惠,才不會後悔喔)
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#產後瘦身 # #新生兒照護 #神隊友 #爸媽觀念 #親子教養 #哄睡 #睡過夜
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.20】0-6m新生兒成長歷程|4m自己喝奶|6m爬得比我還快
這裏看:https://ababa.tw/B5aQ2
【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄|目標8週瘦回產前體重|營養師課程大公開
這裏看:https://ababa.tw/iSlrR/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具|超輕鬆準備零壓力|7天份食材一次備齊
這裏看:https://ababa.tw/TDxWk/yt210521
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt210521
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt210521
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt210521
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt210521
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
這裏看:https://ababa.tw/Lw5q6/yt210521
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看:https://ababa.tw/sHTE4/yt210521
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看:https://ababa.tw/uHLCf/yt210521
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看:https://ababa.tw/5z1C5/yt210521
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面|高層次超音波
這裏看:https://ababa.tw/F5y9C/yt210521
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
這裏看:https://ababa.tw/oQOww/yt210521
【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器|在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/WcGHs/yt210521
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/lX7HN/yt210521
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄|三寶順利出生啦!
這裏看:https://ababa.tw/Gu4ef/yt210521
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產|五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看:https://ababa.tw/dhUe9/yt210521
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
這裏看:https://ababa.tw/E79ci/yt210521
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家|台北頂級月子中心
這裏看:https://ababa.tw/hqR6d/yt210521
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵|電動吸乳器分享|奶瓶選購分享
這裏看:https://ababa.tw/UmUrD/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測|哄睡技巧大公開|新手爸媽必看
這裏看:https://ababa.tw/PlbHv/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
這裏看:https://ababa.tw/2apPH/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說|在家就能料理蚵仔煎|幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看:https://ababa.tw/Gtk5T/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男|你家也有一個邋遢的男人嗎?
這裏看:https://ababa.tw/Tces/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
這裏看:https://ababa.tw/TtKzU/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看:https://ababa.tw/I52qt/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
這裏看:https://ababa.tw/fTNQy/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
這裏看:https://ababa.tw/U3KaP/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置|生了三寶該如何規劃房間|iloom傢俱開箱
這裏看:https://ababa.tw/b0VBj/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房?5年換了4間房!
這裏看:https://ababa.tw/4htvh/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇?居家月嫂比較方便嗎?
這裏看:https://ababa.tw/hQDmT/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎?算命算出生男還生女?
這裏看:https://ababa.tw/mcary/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開|結婚對象會怎麼做挑選?
這裏看:https://ababa.tw/U1Vo4/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎?養小孩要花多少錢?茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看:https://ababa.tw/34PrG/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練?安撫嫩嬰小撇步|三寶爸媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/2fgTO/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(上集)
這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
這裏看:https://ababa.tw/NUtmc/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式|育兒路上你做錯了幾項?
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兩年生一胎,茜茜飽受產後肥胖症(自己創的症狀😂)已經N年之苦,想想懷屁寶之前還有苗條的身材,生了孩子之後就越來越走樣(相信很多媽咪都跟茜茜一樣)。
第一胎生完半年就瘦回去,
第二胎生完還留5kg紀念品在身上(泣)
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後,發現身材真的已經回不去了,怎麼樣都瘦不下來,於是這次終於下定決心要來減肥,也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤,因此馬上聯絡她的營養師,立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽,同時要照顧小孩又要兼顧工作,實在沒什麼時間運動,而且作息超亂(常常熬夜不睡覺),也無法自己煮飯(大多都是叫外送or外食),於是充分跟營養師溝通以後,決定實施「不運動靠飲食」來瘦身,就讓我們看下去這樣的方式到底8週(5集)能瘦幾公斤呢?
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