關於 激發情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【評論寫作的一般性原則】
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資訊的時代，偏見追逐偏見、仇恨堆疊仇恨；比起以往任何時候，此刻我們彷彿更有必要提醒自己，評論寫作的一般性原則。

一、無論褒、貶，好的評論不會僅僅流於個人的情緒宣洩，或好惡表述。

二、好的評論就事論事，絕不作人身攻擊，也不作無謂的牽連，傷及無辜。

三、最惡劣的評論寫作，是以偏狹的心胸挾怨報復，懷著恨意寫作。

四、評論要言之成理，寫得深刻，就要對被評論事件的脈絡有一定的理解，以及掌握相關的知識。

五、好的評論能清晰表述「事實」、「證據」、「評論」三者關係，它陳述事實、展示證據、進行評論，不會無中生有，無的放矢。

六、好的評論能掌握相關概念，澄清「歧義」，陳述清晰，不犯邏輯謬誤。

七、公允的評論者，不會迴避被評論事件的多面性。他直指被評論對象的缺點，也不吝指出它的優點；他既能肯定被評論者的洞見，也能剖析它的盲點。

八、好的評論者具同理心，對被評論事件表現出包容性。評論的理性並不排斥情感，它更尊重人性。

九、深刻的評論能超越個案，看到事理的普遍性；它不僅看到事件的表象，也試著探索事件的本質。

十、深刻的評論帶來思考，開拓讀者的視野；惡劣的評論激發情緒，加深讀者的偏見。

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《深度報導寫作》
https://www.books.com.tw/products/0010788881?sloc=main

#甜橘 是柑橘類精油中的最受喜愛的精油，具香甜、清新和令人愉悅的香氣，是最甜蜜的柑橘類水果🍊 #甜橘 小而多汁，有著薄薄的果皮，就是粹取精油的部位，六磅的甜橘皮才能生產一瓶15ml的甜橘精油唷～

#王太小補充🔍
甜橘含有相當豐富的 #檸檬烯 #imonene，是 #天然的清潔劑 唷!
甜橘擁有增強 #幸福感 & #創造力 的特性，許多精油複方中都有它的踨跡呢，像是 #活力甦醒 #柑橘清新 #元氣複方 等等…🤩

#王太說故事💬
甜橘 #Tangerine 來自時尚的海港城市丹吉爾 #Tangier，18世紀～歐洲人和美國人迷上了美味甜橘🍊，便從丹吉爾採摘並帶到歐洲和美洲，所以甜橘的字面意思就是 #Tangerine (來自丹吉爾)，是不是很浪漫呢? 😊

#潔淨特性 #舒緩壓力 #提味各式料理 #幸福快樂感 #激發情緒 #支持免疫系統 #幫助消化

′′如果你在中間, 一邊就不像黑暗, 另一邊不那麼明亮, 更傾向於構成一種既不太光明也不太黑暗. 但是, 為了避免建立太黑的反面, 必須犧牲一定程度的努力爭取道德完美. 它是道德的, 但不是理想主義的. 人們不得不放棄一種幻覺, 認為可以在人類領域產生完美的東西.
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宣傳使用了人們因其低下的職能而對其他人的一般懷疑. 所以可以說, 在每一個人後面, 第四個功能不只是一點點缺陷; 總和真的要對巨大的麻煩負責.
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有人練習如此低階的宣傳, 知道不是通過合理的談話來獲得群眾, 而是通過激發情緒. 如果你提起低下的功能, 情緒可以同時引起大家的情緒, 因為正如我之前所說, 這才是情感的功能. 因此, 如果你跟知識分子說話, 你必須激發原始的感情! 如果你和大學教授說話, 你不能使用科學語言, 因為在那一領域, 他們的思想很清晰, 他們會在你的演講中看到的所有陷阱. 如果你想撒謊, 你必須用很多的感情和情緒來證明你的謊言. 由於大學教授平均來說會有低劣的感覺, 他們會立即愛上那個.
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希特勒有這樣做的藝術. 年, 年, 年, 年, 年, 年, 年, 年, 年, 年, 年

- Marie-Louise von Franz, James Hillman講述鄭的類型.

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以下為本段內容文稿：

我從2016年的12月19號，開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念，就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔，然後分享出來。

那當我分享出來之後，如果沒有人聽也無所謂，我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營，好像有越來越多朋友，把「一天聽一點」的內容，當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。

當我聽到這些回饋的時候，我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾，說的那句話：「希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔！

然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外，你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。

如果真的要說這些社群媒體的影響力，我想它會比「一天聽一點」，大非常非常非常非常的多喔！

那麼今天我想跟你分享的，就是這些社群媒體的內容，怎麼樣左右我們的內在狀態？當你聽完之後，或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。

我讀到一個資料，在2012年的1月份的時候，那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。

他們做一個實驗，他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」，而讓另外一群人，看到一大堆的「負面消息」。

臉書的研究人員就發現喔，看到比較多像是人們擁抱的照片，這樣子的正面訊息的人，自己也會貼出比較多的正面消息；而看到比較多負面消息的人，自己的塗鴉牆上，也會PO出比較多的負面貼文。

當瞭解到這一份關連之後，你會發現我們其實不太知道，那些發文者他們真正的感受；但是我們可以說喔，這些正面和負面的訊息，在網路上迅速的被傳遞。

而所有的使用者，在接受到這些訊息的狀況底下，他們的內在狀態，甚至於衍生出來的行為反應，也會受到很深刻的影響。

過了幾年喔，另外一群研究人員，就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗，引起了道德問題。

因為臉書的實驗，畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下，去做這樣的實驗操弄。

這一群研究者的研究方法，就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息，而不是去刻意操縱，這一群人會看見什麼。

雖然這樣的做法，沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」；不過啊研究人員還是發現，如果有人貼出振奮人心的內容，那麼回遡他們前幾則動態消息當中，正面的內容會比負面的多出4%。

然而如果有人貼出比較沮喪的內容，而前幾則的動態消息當中，負面的內容就會比正面的內容多出4%。

所以如果你是這些社群媒體的重度使用者，你要小心哦！推文反而是你生活當中，最會引發你情緒的刺激來源。

進一步的研究告訴我們，推文會加快我們的脈搏，讓我們流汗、放大瞳孔，引發出所有激發情緒反應的現象。

跟只是瀏覽網頁相比，「推文」或「轉推」，會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域，活動率增加了75%，而光只是去閱讀那些動態消息，就會多引起65%的情緒。

所以呢，當你聽到這個數字的時候，在你每一次幾乎是像強迫症的行為，一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。

希望你有一個警覺，叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了，而是當你每一次上社群媒體的時候，其實你的情緒都被影響。

而影響你情緒的來源，卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」，或者是推特上面的「關注者」。

那麼你仔細深思一下，是什麼原因讓你的喜怒哀樂，需要受到這些人的影響？

然而反過來說，你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情，當你面對到這些重要的人，或重要的事情的時候。

你的情緒卻在前面幾秒鐘，或前面幾分鐘當中，你下意識的不自覺的，去刷刷臉書、去刷刷推特；其實你的情緒活動，已經受到很嚴重的影響了！

在理性上，你可能會覺得這是兩碼子事！但是呢，在實際的身心研究告訴我們，它從來就是一碼子事。

因為你的大腦不可能去區分出，那我現在影響的受臉書的陌生人的影響，所以我現在要面對的是我認識的朋友，必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊！

所以這些研究都告訴我們，我們要特別留意我們的主觀感受，會受到別人的情緒；特別是以往在還沒有社群媒體的時候，這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢，他的數量是有限的，而且他的預期性是高的。

然而現在在社群媒體上面，尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢，你會收到一堆不確定的人給你的影響。

然而這些影響因為演算法的結果，卻是確定的；會讓你正面的更正面，而負面的更負面；對於某些事情的觀點，只會走向越來越極端的方向。

那麼在這樣的狀況底下，當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候；第一個，你有多少的心力，能夠好好對待他們？

第二個，你看待他們的方式，真的能夠還原到他們的狀態；還是你在這之前，已經被嚴重的影響呢？

所以呢，談到這裡喔，我跟你一樣，我也沒辦法避免，我就是會被這些東西影響。然而正因為如此，我就會特別留意，我到底在接收什麼樣的訊息？

如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容，為你帶來一些啓發與幫助；那麼可不可以把這樣的注意力跟心思，延伸一下；留意你所有在你的動態牆上面，出現的那些人、那些貼文。

說真的喔，如果有些人他呈現出來的訊息，真的會影響到你的情緒，那麼你有很多方法。包含像是取消關注，或者是解除朋友關係，其實這都是可以幫助你保護自己的。

可是說到這裡喔，我想最終極的自我保護，就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難，然而也因為這很難，所以我來自肥一下！

就是如果你真的得上這些社群媒體，那麼在這之前，何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢？

至少讓你的情緒激發，處在一個相對正面的狀態，你說是嗎？希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在10月19號，由「哈克」為我們帶來的工作坊，主題是「穿越迷霧，懂一個人真正的樣子」。

「哈克」是我們的好朋友，他是我認識的人當中，最能夠跟別人創造美好連結。

如果在你的生命當中，你想要懂別人真正的樣子，而且你更想要懂自己真正的樣子；那麼10月19號的這個工作坊，會對你帶來很大的幫助。

在我錄音的這個時候，名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握難得的機會，相關的內容，在我們的影片說明裡都有連結。

期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

【唐綺陽8/05-8/11星座運勢週報】

水星巨蟹依然是本週主角，因為再下一週才進獅子，所以本週都在巨蟹做最後衝刺，使人難免仍「被情緒綁架」，心情容易情緒激盪，或波動不安，跟家人、母親、親戚間因為親近反而容易激發情緒，然後演變成爭執，我們最好對此多點自覺，一但發現自己莫名情緒了，就自我反省一下，是什麼「背後原因」導致這場情緒風暴？一定不是表面的芝麻小事，而是隱藏在心底的不爽、不安、愧咎、羞恥所導致，揪出背後原因，好好面對，才是解決問題的正確方法，也才能精進自己。這不容易，是修行來著，一起加油吧。

水星巨蟹的本週也適合跟多家人溝通、互動，以及多關心家務事、房事、國家大事，本週上述方面的產業與動向也備受矚目，會是報導、討論的焦點。水巨蟹最後一週，如何靜心也是一門學問，也許會引發你接觸身心靈領域、產業的機緣，或參與藝文活動觸動內心、得到感動，是多情多感的時期，好好感受吧。

木星也將在下週日順行，只剩六天了，木星能量正蠢蠢欲動中，你準備好在木星宮位上衝一波了嗎？告別木星逆行，也告別「本該亮麗領域」過去四個月的灰頭土臉，事實上。這些停滯為的是「讓你能準備得更好」，你會很清楚自己還有哪方面不足，以致於表現不夠好、甚至機會停滯，現在知道了、改進了，那麼木星的順行就能帶來「機運的活化」，屬於你的機會跑不掉，請趁這次木星射手順行好好把握、發揮、高飛吧，木星將帶來祝福、創造奇蹟

反觀天王星已經在停滯期，它對經濟的影響已清晰可見，不只中美貿易戰，還有日韓貿易戰也已展開，對世界經濟局勢動盪可期，我們都知道從8/12開始天王星正式逆行至明年一月中，整個下半年都籠罩在天王星逆行的氛圍中，各國間的經濟角力的「影響、後遺症」「正陸續展現」，政治角力中，經濟發展、經濟政策也是重要的、無法迴避的話題，主導著政治局勢的演變。

對個人而言，天王星逆行也讓我們不得不面對財務問題，也許有筆存款、定存、保險、現金得處理、匯進匯出，或財務出現狀況，得重新布局，我們也對某件事所花費的時間、金錢「值不值得」有了判斷，而決定加碼跟進或終止，天王星逆行使我們無法對已變形的世界視而不見。

獅子呼叫支援會有貴人出現，處女應多加把勁別太害羞；是誰應接收女性貴人的建議，又是誰應當心刀火燙傷或職災呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意：金牛、獅子、射手、水瓶
金牛：應花點時間，熟悉細節
獅子：呼叫支援，會有貴人出現
射手：參賽或主導方案，能旗開得勝
水瓶：容易意見不合，當心犯小人

◎桃花注意：雙子、巨蟹、處女、天秤
雙子：當心被瞄準缺點，受到抱怨
巨蟹：避免陰錯陽差，要看清楚
處女：多加把勁，別太害羞
天秤：別好心辦壞事，磨損感情

◎財運注意：白羊、雙魚
白羊：花錢別太自我，以免夥伴不滿
雙魚：應接收女性貴人的建議

◎健康注意：天蠍、魔羯
天蠍：生活行為，影響健康
魔羯：當心刀火燙傷或職災

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2019/01/26 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/1903

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 12/16(日）或 01/20(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【2019/3/8開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第15期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

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以下為本段內容文稿：

常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？

那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。

只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？

談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。

焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。

壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。

甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。

所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。

你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。

你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。

所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。

也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。

這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。

第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。

而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。

所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。

然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。

但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。

慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。

所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。

但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。

而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。

所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在1月26號開課的『幸福工作坊』。這一門課由嘉玲老師擔綱，她會帶著所有的朋友，找到在自己的生命當中，建立並有效經營親密關係的關鍵。

就同她說過的「愛是一個本能」，但是要怎麼樣經營好一份關係，尤其是親密關係，是需要學習的。『幸福工作坊』這一門課，就是幫助你怎麼樣去建立，並且維繫、經營好一段重要的親密關係。

無論你是已婚還是未婚，無論你現在有沒有伴侶，這一門課都會帶給你很大的幫助。更重要的一點是，這一次1月26號開課的『幸福工作坊』，也是我們很多、很多朋友，包含我在內，不斷的央求嘉玲老師，請妳再給大家一次學習的機會。

所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。