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【健忘和年紀沒有必然關係！ 10秘訣增強記憶力，心智能力可持續到90歲以上！】
明明正值壯年，為什麼腦袋會漸漸不管用？或者你才剛過半百，難道就要開始老化，擔心老年癡呆症降臨，記憶一去不復返？
根據專家的說法，很多人都有健忘的毛病，而這種暫時性健忘其實是正常的，不必全部歸因於年紀…教你10種加強記憶力的生活方式，不妨來試試看👇
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在你居住的城市，有228紀念碑嗎？小小一個台灣，有27座228紀念碑，可是沒有多少人知道他們的存在...導演紀錄了台灣從南到北，從西到南東的紀念碑，他發現「 記憶是非常健忘的，而健忘症是面對歷史的老毛病，或許這就是碑情程式最大的悲哀。」
台灣的政治環境，經過時空變遷，已經逐漸越來越開放。當年聞之色變的話題，現在成了學校的教科書內容。而有關二二八事件的各種作為，已經成為一個結構非常複雜，但是動作卻漸趨一致的【全民建碑運動】。
透過這個【全民建碑運動】各個縣市，相繼設立了一個又一個的二二八紀念碑。設立這些紀念碑的正面意義，不言而喻。可是，卻也凸顯了一些突破時空的省思。
#勿忘歷史
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#親親摸寧星期二給自己一個閱讀的機會
我其實是害怕書名有濃厚雞湯味的書籍，打開書單介紹，一定會略過，但是這一本，裡頭寫的故事太有意思了！這一本書你該給自己一個認識的機會，裡頭講的故事和心得，其實我自己有很多共鳴，除了 #先完成再完善 這句話、他在 #父母並不是萬能的 這主題提到不把你各種辛苦讓原生家庭去揹黑鍋是成熟的開始，這點我也同意，畢竟自怨自艾的時間真的可以拿來做很多事情。『很多時候，一個人的「長大」，就是透過「反抗」父母達成的。一個不懂得守護個人分際、不懂得為自己爭取利益、容許父母的意志在自己身上體現的人，進入社會、職場和婚戀關係，也會變成別人的客體。』We are young, should be WILD，這本書很適合覺得自己還是半成熟階段的你翻一翻，或許會讓你日子因此更釋懷清亮一些。
書名：謝謝我自己，不完美也很美；重塑內心秩序、理清關係、強大自己的24個練習題
作者： 湯蓓
出版社： 幸福文化
父母的功能性養育／湯蓓
我們常常聽到「養兒防老」這句話，將養老這樣功利的目的堂而皇之地講出來。「功能性養育」是我在看電視劇《都挺好》(2019年中國大陸都市情感劇)時突然想到的，它在愛奇藝和八大電視都有排播過。劇中的蘇家有三個孩子，代表了三種功能：
老大蘇明哲是用來光宗耀祖的，全家傾盡一切供他出國，甚至不惜犧牲女兒蘇明玉的前途；老二蘇明成是用來提供情緒價值的，即使啃老，父母也願意為他買單；老三蘇明玉則是出氣筒，這個家裡所有成員的不滿和憤怒，都能任意倒在她的身上，每個人都能使喚她。反正女兒是「賠錢貨」，朝她出氣、讓她幹活也算是「物盡其用」。
每個孩子都有自己的功能，被明碼標價、不公平對待，家庭不是用愛維繫親情關係，而是以一種功利的目的運轉，就連一隻雞腿，也是大哥吃，所以愛是有差別的。這時候，家庭是一個權力博弈的空間，誰掌握的資源更多、誰更強大，誰就擁有支配家庭成員的權力。當老三蘇明玉離開家，經濟實力和社會資源逐漸碾壓其他人時，權力結構才被扭轉了。
我很欣賞蘇明玉認清家庭關係真面目後的反抗精神。任何一個強大的人，其實都需要一點「六親不認」的特質。我這裡所說的「六親不認」，並不是真的不顧親情，而是面對家庭關係能看清本質，能捍衛自己的正當權益，能守好自己的分際，並在親人觸碰分際時，能乾脆俐落地保護自己。
很多時候，一個人的「長大」，就是透過「反抗」父母達成的。一個不懂得守護個人分際、不懂得為自己爭取利益、容許父母的意志在自己身上體現的人，進入社會、職場和婚戀關係，也會變成別人的客體。
父母和孩子的共生是有期限的，當孩子沒有具備獨立生活能力的時候，父母養育孩子是義務、是責任；但當孩子成年、具備獨立生活的能力後，父母過度參與孩子的生活，就會變成控制和壓榨。
我看到一個很有意思的現象是，有些父母總是在該陪伴的時候缺席，在該放手的時候插手。
想想看，在孩子最需要雙親陪伴的幼年，有多少年輕的父母為了給孩子更好的生活環境，而缺席他們的童年？把年幼的孩子留在老家、丟給祖父母，自己外出打拚事業，而在孩子長大後，需要獨立生活、探索這個世界時，缺席多年的父母突然出現？美其名說要把失去的時光彌補回來，開始全面插手孩子的大小事，從生活習慣到戀愛擇偶統統指揮一遍，搞得雞飛狗跳、人仰馬翻。父母覺得自己犧牲那麼多、努力打拚卻得不到孩子的感激，而孩子無法理解的是，未曾參與成長過程的父母，為什麼要在自己可以獨立生活後跑來強行彌補？整個局勢變成父母一輩子都在等孩子說「謝謝」，孩子一輩子都在等父母說「對不起」。
父母並不是萬能的
對父母的認識，還有一個很重要的關鍵在於：父母不是萬能的。越早了解這一點越好。依賴父母會讓孩子感到安全和舒適，他們就是我們的底線和智囊團，但隨著年紀漸長，我們應該認識到：父母也會有局限性。
例如，選擇職業時，有些父母很喜歡給孩子意見，通常會建議他們從事教職、律師、醫生、公務員等。
很多孩子也非常喜歡詢問父母的意見，覺得父母歷練多，比較有經驗。可是很多人沒有意識到，職業的選擇，問的對象比問的問題更重要：
●你要諮詢的這個對象是否從事過相關領域的工作？
●你要諮詢的這個人是否在這個領域處於頂端？
●你要諮詢的這個人目前的生活狀態如何？是不是很富有？
活得久並不代表就了解一切。
一個在生活經濟上疲於奔命的人，教別人如何賺錢是沒有說服力的。
實際上，有些父母自己的生活都過得普普通通，既沒有實際參與過兒女職場的行業，也不懂得目前社會真實的發展。甚至大多數的父母，他們可能面臨即將被社會淘汰，對社群軟體不夠熟悉，對媒體和網路一無所知。年輕人是要站在未來趨勢的，怎麼能輕信這些已過時的經驗呢？
例如，在婚戀方面，有些父母企圖用自己的生活感受度量孩子，孜孜不倦地在感情這件無法衡量和計算的事情上分享經驗。戀愛、結婚、生孩子，本該是人生的選擇，卻硬是披著「我都是為你好」的外衣，而變成不得不選的必修課，原本幸福的事情變了調，甚至成為痛苦的來源。
尤其是一些媽媽們，在女兒的人生大事上總是意見一堆，成為健忘症患者：
她忘了自己曾經也有一個沒來得及實現的夢想；
她忘了老公出軌後自己流淚到天亮的心痛；
她忘了壓在箱底的昂貴洋裝；
她忘了放到發霉的高跟鞋；
她也忘了看到標價後，把喜歡的包包放回原位的尷尬和無奈。
就是這樣的媽媽，卻不厭其煩地對女兒說：
「女人一生最大的一件事就是嫁個好人家！」
「錢多少算夠呢？反正有人給你就花啊！」
「這個工作真好，雖然錢不多，但是時間自由，可以接送孩子！」
「何必買那麼貴的保養品呢？結婚了，要精打細算！」
我在自己當媽媽以後，才開始思考更多關於父母的話題。我在養育女兒的過程中悲哀地發現，我越來越像自己的母親，經常採用小時候母親對待我的方式去對待女兒。儘管小時候我並不認同母親的教育方式，可是我似乎已經繼承了她的精神！發現這件事讓我非常沮喪，但也讓我意識到，女兒的降臨是為了提醒我，她才是我的老師，教會我重新看待關係，也給我重新療癒自己童年的機會。
年輕的父母，其實自己都還是個孩子，大多在完成養兒育女階段之後，才獲得成為好父母所需的智慧、耐心、理解和愛心。初為人父人母，挑起養育孩子的重任時，他們只有很少的生活經驗，自己還尚未度過被撫育的階段，就面臨一個新生命的到來，所以，他們仍在尋找答案，仍在尋找線索。
他們甚至尚未了解自己，就開始試圖引導和養育比自己更幼稚的生命。他們甚至尚未了解自己生命的意義，就開始試圖賦予孩子生命的意義。他們甚至尚未定位自己，就開始試圖匆忙為孩子規劃未來；他們的父母錯誤地定位他們，他們在成為父母的初期，也仍然沒有擺脫自己父母的影響。
他們承受著極大的生活壓力，急於把壓力化解，可是在他們沒有化解生存壓力前，反而很容易搞砸自己以及孩子的生活。
有些人覺得自己出生在一個不好的家庭，在家裡遭遇暴力、虐待；有些人雖然出生在正常的家庭，卻覺得父母太過普通，心裡想著如果是富二代，有特別好的環境，又會成為一個什麼樣的人。
我想說的是，大部分人的原生家庭都不太好，我們忽略了其實父母也是「學生」，他們也是第一次學著為人父母，可能也沒有被好好愛過。因此，當有一天，你不再把你人生所有不幸福、不如意、不成功都丟給父母、丟給原生家庭去「背黑鍋」的時候，也許就是真正成熟的開始。
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家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。
日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，
還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
研究證實！動動手指操，有效活化大腦
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。
此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，
大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，
讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/222
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