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「這一天來的一點也不突然,但是措手不及」

賽前一晚用晚餐時心理還有點慌亂,有點懷疑自己到底能不能實現自己在賽前的預測,破紀錄.

清晨5：00鬧鐘漸進式的響,躺在床上發呆,靜靜的開始思考這天從準備到過終點線的所有過程.

心跳從平靜到更靜,很清楚的告訴自己:準備上了.
一樣的節奏,梳洗-早餐-廁所-檢查裝備-出發-轉換區-熱身-冥想-開賽.

游泳第一關卡,給自己預定的時間是25分.
下水後完全沒有多想就是用自己的感覺去進行,這陣子游泳坦白說訓練時的狀態沒有特別好特別突出,所以在游泳這個項目最初給自己的目標是比較保守的,在最後游泳這個項目游出23分47秒的成績.

轉換區,台灣國內比賽轉換區絕對不會是短的比賽,光是T1 就用了近2分30秒.

上了自行車,以往的我一定會在這個項目相對保守的去完成,但是今天真的沒有時間去多想,預定時間2小時10分的完成時間要以均速40km/hr去完成,在往八嗡嗡的這個賽道,我個人覺得比往南的路線更有挑戰,這天只想把身體壓的更低更窄,一點點可能可以讓我變快變輕鬆的動作我都用上了,上坡我都是掛輕齒比爬坡,下坡都是我伸展的時候,但是這次完全不一樣了,爬坡我站起來抽車,下坡我掛最重齒踩,只為了把速度再提升一些,真的一分一秒都不能鬆懈,一路來到倒數20公里,腳開始疲勞了,緊、累、痠,要放慢？在硬幹？
我選擇硬幹,都撐70公里了,剩這20公里就撐下去吧. 看著中華大橋時間已經來到2‘07‘30秒,距離我的預定時間已經快要到了,心開始慌,跑步要怎麼跑？怎麼配速？

下車後,2’10‘54秒,要用跑步補54秒到總時間裡,真正要拼的時候來了,卯起來跑吧！

出轉換區一切都在自己的控制中,賽前預計3’35/km 配速去跑,能跑多久算多久,只要平均不要超過3‘40/km 都有機會,繞行馬亨亨大道三圈,應該是每個選手最抗拒的路線,沒盡頭的直線,緩上又緩下,有順風有逆風,無時無刻都在注意自己的配速,慢一秒就趕快加速補回來,一直到最後一圈...完蛋了,我覺得我身體已經開始衰退了,大腿抬不起來了,屁股因為大腿支撐不了開始用小腿推凳了,大腿、小腿越來越緊,看著馬錶從3’35 上升3‘37 ,終於折返了,倒數四公里,真的是用盡我所有力氣去撐,我沒想要更快,但是配速不能在退了,意志力已經用上了,距離一點一點的變短,左轉中華大橋到了,倒數五百公尺,擺手、抬腿、推凳,配速回到3’33秒了,心裡給自己一個肯定,達標了.

回到終點那種亢奮激動一湧而上,這個振臂是開心、是肯定,我沒有練比較多,但是我比誰都想要突破！永遠都在挑戰自己的極限❤️

總時間3‘54’31 ,張團團你做到了.
在進終點前鍵盤手對我的懷疑對我的輿論,再過終點後結束了.

我不想要說什麼,沒有批評別人的想法.
我就用行動來證明,這是開始.
下個目標職業組世錦賽.

謝謝大會、廠商支持、場邊的加油聲、背後的家人,這一天還是來了,我做到了,謝謝🙏🏽

SAEKO Taiwan Nike Taiwan Waypoint 鐵人工廠頂成有限公司 Salloy Co., Ltd. #SCOTTaiwan
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陡上樓梯一景....
陡上就算了，每一階還很高...

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覺得妮妮是一個很好的爬山夥伴，因為牠會在前方十幾公尺處等我們，跟上了才會繼續往前走，當然，不是一開始就這樣。

最初帶牠大放風，牠會跑到我看不到、要回家時不回家跑去橋下溪邊躲起來、不回來上牽繩、越召回就跑越遠，招回失敗、跑到我看不見等等，把我氣哭不是沒有過。對牠來說零食獎賞全是屁，一切都是信任，沒有信任和理解就沒有後面的訓練、招回、上牽繩。

我跟牠的連結是從信守承諾開始....

大放風我答應牠讓牠玩到爽，等牠自己回來～
回家前要先預告，讓牠再去玩兩回，等牠回來～
上牽繩會跟牠說明為什麼現在要上牽繩～
當然還包含基本需求的滿足、漸進式習慣等等。

後來才覺得牠可以溝通、可以妥協現況，例如爬山的時候前面有人，我怕影響到別人，或是想說有人會怕狗，我就會請牠回來讓我扣上牽繩。我也跟牠約定一件事，可以放繩、牠也可以跑很遠，但請待在我看得到的地方，我也跟牠說如果我看不到牠我會擔心。

爬山後山路難免小而蜿蜒，有可能牠雖在前方不遠處，但已經轉過彎了，我會說：『妮妮我看不到你了～』然後牠就會折返回來站在讓我看到的地方。當牠腳程很快時，我會說『妮妮你要慢一點唷～我們走比較慢～』然後牠就會縮短牠和我們的距離，前面有人時我會跟説『妮妮～前面有人你回來好不好，要牽牽～』，然後牠就走回來在我面前轉身把胸背面向我讓我扣上，經過人了我就會放開。每一次每一次，我對牠的善解人意和體貼都充滿感謝，然後就慢慢變成一個很適合一起爬山的夥伴了。

島輝是個愛吃狗，零食可以訓練出對生活有用的、滿足人類的所有行為，但是妮妮，恩... 這隻頭腦相當清楚、邏輯十分清晰，是人類的哄騙還是真心需要，實在無法呼隆牠，很多時候我都覺得牠是不是聽得懂中文，跟妮妮相處我沒有那種我在『訓練』牠的感覺，我也清楚牠不吃這一套，一切就是真心、信任和了解彼此，去堆疊出的默契...

妮妮的成熟絲毫沒有讓我覺得我在照顧一個小孩，唯獨剛來那一年，我必須慢慢帶牠學習一切時，有讓我覺得我在帶一個小朋友長大，所以我喜歡說現在我們是一起生活的夥伴，爬山時就是一起爬山的夥伴。