繼續無聊雜碎小分享,碎上:
1:好多工作上嘅新計劃努力籌備中,忙但就好感恩好享受🌈🙇🏻🙏❤️以前可能會有好有多顧慮擔憂,但經過呢幾年,學識唔去擔憂太多未來嘅事,只要覺得當下真心想咁做,幫到人又幫到自己,就唔好再諗,做!做完再諗🤡🤡🤡
2:學黎明話齋,唔需要諗究竟應該用咩方法解決問題,到你解決咗,你就自然知道自己用咗咩方法架啦😂
3:呢排多咗人冇頭冇尾PM問我響邊度學風水同紫微斗數。唔通我上年生無可戀想死果陣碌落山崖大難不死執到本絕世秘笈呢啲真嘢又隨便話你聽咩😂😂😂所以任何人再問,我一律答:工聯會學嘅😂😂😂懷才不遇自救班😆😆多謝大家🙇🏻🙇🏻🙇🏻😂😂😂
4:🦊Aki慢慢康復中,多謝大家關心。要佢唔郁唔跳唔跑減肥節食慘過攞佢條命,不過毛孩年紀大咗就有各種慢性病,都只能接受時光這個壞人,提醒自己珍惜當下。尤其最近接二連三聽到唔少以前同Aki 一齊放狗玩開嘅毛孩逐一老去患重病甚至離開嘅消息,更感人生唏噓無奈😔
5:唔覺意做咗線上白姐姐,好多禪意班寫作班紫微班嘅學生除咗分享佢哋上堂嘅經歷感受,溫書時有嘢唔明嚟問之外,生活上遇到各種衝擊煩惱都會嚟向我求解答求安慰。幫到我當然願意幫,有時簡單一句說話一聲鼓勵都可以令到一個人浮返上水面唔再沉落去,不過有少部分人走埋嚟其實係想Chok 到自己內心預設想聽到嘅果句答案,如果事實根本唔係咁,就會旁敲側擊不斷問不斷𦧲🤦🏽🤦🏽🤦🏽直到佢哋得到想要嘅自欺答覆為止🤢🤢🤢其實佢哋直接行入黃大仙拎起個簽筒直接揀支上上簽拎走會唔會快啲呢?我又唔係簽筒😂😂😂你點chok我都係唔會講你想聽果句大話咕喎😌
6:助手話呢幾日都仲有唔少人填咗表想報紫微體驗班(!)問我係咪應該認真考慮吓要照顧吓呢班咁熱心咁想學嘅朋友仔🤯首先真心多謝大家嘅踴躍支持,嚟緊禮拜尾就會正式公布6月紫微斗數體驗班嘅詳情,暫定係6月嘅每個星期五晚同星期六,想參加嘅朋友記住星期五中午捕住呢度啦,今次都報唔到就真係唔知幾時幫到大家啦,因為嚟緊紫微斗數正式初班同進階班就要密鑼緊鼓咁起動,未必抽到咁多時間再開體驗班啦,謝謝大家🙇🏻🙇🏻🙏🙏🌈❤️
7:諗起有啲朋友同我講話原本想報架,不過見你之前寫話滿咗就冇填表啦🤢但有啲都會唔理照填,最後因為有學生要調時間,順利由後補變咗成功上到堂🤯🤯🤯有時真係有理冇理擺低一蚊跟咗機先,肯試就五十五十,試都唔試機會就係零,呢方面都睇到唔同人嘅性格,任何時候都係學到嘢嘅時候🙇🏻🙇🏻🙇🏻🙏
8:尋日母親節果篇文章有好多人私下同我講多謝,話響鋪天蓋地嘅mama I love u放閃日當中,搵到少少真實嘅安慰🌈講真,你估個個老母都會買1600萬單位畀仔女錫到佢哋燶?我眼見嘅反而係母親節晨早攤大手板問仔女拎一千幾百打麻雀,或者細細個已經呃鳩晒仔女啲利是錢,話幫佢儲起讀大學結果自己洗撚晒。每個人嘅原生家庭都可能好多複雜情仇恩怨,唔慶祝唔公開做騷唔代表唔掛念唔愛,但如果真係一行近少少就會再受傷害,有啲嘢盡咗力就算,唔需要做畀人睇,外人咁多嘢講你叫佢契你老母一齊住一年,唔洗多,睇吓仲會唔會咁大愛同你講道理。針唔拮到肉唔知痛,我扯返出嚟你問我做咩唔拮返入去?咪玩啦溫室小喇叭花🤡🤡🤡
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過775的網紅丞丞 CHENG CHENG,也在其Youtube影片中提到,Day 4 因為Day 1~Day 3,還在趕自己的服裝,所以沒能穿上”惡之女王”的服裝,就連要下高雄的前一天,還在努力趕工中,好加在能夠在下高雄前把服裝做好,Day 4 開始就是連續三天的”惡之女王”造型,說真的!超級累,各種不方便!但也說真的,也是越扮越上癮,既然變裝換造型,不外乎就是為了讓姐能...
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Day 4
因為Day 1~Day 3,還在趕自己的服裝,所以沒能穿上”惡之女王”的服裝,就連要下高雄的前一天,還在努力趕工中,好加在能夠在下高雄前把服裝做好,Day 4 開始就是連續三天的”惡之女王”造型,說真的!超級累,各種不方便!但也說真的,也是越扮越上癮,既然變裝換造型,不外乎就是為了讓姐能夠看一眼,開心的是還能隔空瞎聊!真的真的很滿足了,雖然嘴上會碎唸著還想再被看到,但其實已經很滿足了,從PLAY的”美人魚裝”,台北場的”小丑裝”,到這一次的”惡之女王”,終於被看見!真的很開心!做衣服服其實真的有幾度很想放棄!看到大家的成品都很棒,看到誰誰誰做的更精緻,又或是材料上很難去做到相似或是漂亮,真的有各種原因讓自己都想放棄,但還是默默的把它做出來了,雖然不知道大家對於我穿上這個造型的看法是什麼,但至少我瘋狂了這麼一次,不過是真的真的很累很辛苦!這天的嘉賓是馥甄,兩大女神一起唱「刻在我心底的名字」好聽到爆炸,耳朵直接懷孕,只能說畫面實在太美了!
Day 5
這天是我第一次來幫忙擺應援,其實也算是個不錯的經驗,雖然早起有點累,但是大家一起分工合作的感覺,很棒!下午穿著裝扮去遊行的攤位晃晃,又變成了另一個人行立牌的開始,各種拍照,哈哈哈哈哈,一直拍照也是很累!但又覺得好有趣,矛盾的我!這天的嘉賓是五佰老師,說真的Talking 很尬!但是覺得超好笑超可愛的!
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個迷思,那就是「這世界上,到底有沒有『命運』的存在?」聽到這樣的破題,會讓你想到什麼?
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人?」或者是「為什麼我總是懷才不遇?」,再不然就是「錢為什麼都留不住?」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架,難道命中注定相剋嗎?」這些是不是都比較偏向「宿命論」,而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡,你可能會有很多往事、歷歷在目,想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道,我是個很務實導向的心理學家。
因此喔,我能給你最誠懇的建議,就是請你把心力收回來,不要浪費在那些「過去」,否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格,他曾經說過一句話,他說喔:「當一個人對自己的內在,缺乏自覺的認識的時候,它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」,其實就是我們東方人,常說的「江山易改、本性難移」,也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢?我來舉一個例子,你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子,因為同學的邀請,請他到同學家玩,結果玩到忘記時間了,匆匆忙忙的趕回家。
一打開門,看到媽媽生氣的臉,就會覺得自己很愧疚;才想要道歉,但是他還沒有開口,媽媽就已經開罵了,完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解,所以呢,就生起了不耐煩的情緒,用力的把房間的門關上,並且藉著載上耳機打電動,來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢,也因為被甩門,她更生氣,就更罵孩子罵得更用力;而孩子繼續把音樂開得更大聲,更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得,孩子更自我中心,完全聽不進去別人的關心,而且呢,孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家;下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡,大聲斥責和我行我素,是不是就成了他們親子之間,完全沒有辦法擺脫的命運了,它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔,你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢?沒有錯!這樣的熟悉感,其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機,不管是媽媽的出發點,還是孩子的出發點;其實他們都不想要這樣的結果啊!
其實啊,最近的神經心理學家的研究,都己經證實;我們的大腦裡面有很多神經元,彼此之間的激發或者是抑制,透過很多重複的行為,就會讓神經區域之間的連結,發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢,這個世界上,並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複,說穿了就只是因為你沒有意識到它,而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」,如此而已。
就拿剛剛的例子來說,覺得被誤解的孩子,和生氣罵人的母親之間,只要有一個人,先有意識的打破罵人和冷戰的行為,去改變這兩個人之間,對於「放學出去玩」這件事的反應,而建立新的互動習慣,所有的「輪迴」它其實就可以打破,親子關係就會變得有解。
所以,如果你想要打破生命裡面的輪迴,建立新的習慣,你就一定要先幫自己大腦,輸入三個觀念。
第一個觀念是,叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境,或者是先天的因素,而哪些是自己可以改變、可以控制的?
這樣子你就能夠更客觀的,看待事情的因果關係,而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔,面對孩子溜出去玩的母親,可以先認清「玩」這件事,它本來就是孩子的天性,我們根本不可能壓抑,和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察,真正引起她憤怒的事情,是孩子太愛玩?還是孩子沒有先告訴媽媽,要出去玩呢?
因為孩子沒有先告知這件事情,讓身為母親的自己,感覺到擔心跟害怕?所以一個媽媽,她憤怒的原因究竟是什麼?
如果是後者,那其實只要好好告訴孩子:「我生氣的原因,是因為關心你,只要你能夠事先徵求我的同意,並且準時回家,這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚,孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎,用媽媽可以接受的方法,去滿足自己的需要,自然也不會讓媽媽老是在罵人;而身為孩子的自己,也就不必甩門、冷戰,自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢,媽媽這時候就可以繼續去思考,「愛玩」那會發生什麼事?你對孩子有什麼期待?
而這個期待,真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎?還是只是我們個人的投射,硬是要把孩子變成另一個樣子,或者是自己理想中的樣子?
在我們面對「習慣」的時候,你一定要先搞清楚,哪些是可以調整的,而哪些是很根本的需求?我們只能接受,你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子,你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字,他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說,為了不要跟旁邊的人打架,吃飯的時候去磕磕碰碰,那在吃飯的時候,如果可以選擇,自己的左邊盡量不要坐人,是不是也是個解決方案啊?
就像如果我們唸書不行,仍然可以找到自己優勢,好好的發揮,一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」,好好的去釐清,自己在意的是什麼;如果沒有經過刻意的練習,其實並不容易做到。
但是就像「麥克.阿瑟」的祈禱文裡面說的:「神阿,請賜給我寧靜,去接受我不能改變的,請賜給我勇氣,讓我去改變那些能改變的,並且賜予我智慧,去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試,才能夠一次一次的,去靠近寧靜跟勇氣,還有智慧,進而才能夠有機會,去翻轉自己的命運。
再來,第二個能協助你,建立新觀念的習慣,就是「具體的經驗,會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢?簡單來說,就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家,他也是一個哲學家,叫「杜威」;他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定,更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢,現今的心理治療,不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊,教育也不只是在教室裡上課,有很多的科學證據都顯示,多層面的實做技術的擴充,更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽,如果對自己的孩子,沒有辦法好好的說話,他也可以請朋友幫忙;請朋友扮演他的兒子,練習怎麼樣好好說話,該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔,我們的大腦,對於曾經說過的話,下一次要再說出來,就容易多了。
透過這些實做的方法,讓人重複並累積正向的經驗,這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積,而「做到」卻是讓我們的身體,擁有身體的記憶。深刻的程度,一定會大於「知道」這件事情,而且只要做到過一次,就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢,第三個觀念,是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說,就是你怎麼詮釋這個世界,你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔,就是兩個人如果同時都踩到大便,但A呢,會覺得太幸運了,所以趕快跑去買彩券,而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個B呢,他會覺得唉呀!觸霉頭、真得很倒霉,老是擔心因為踩到了一次大便,而後面會有壞事情發生,於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情,但是卻有截然不同的感受,它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的?」改變看待的方式,就能夠左右自己的情緒,並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽,她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊;那麼她自然就會擔心孩子的未來,覺得兒子會跟不上人家,一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔~我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」,他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力,而知道這些特質,在現在的社群時代,是很吃得開的;而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡,就會自然而然的變好,變正向的轉圜。
而更有趣的就是,許多內在的語言的這些實驗裡面,它的結論都告訴我們,唯有好的情緒,才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想,假如你一直不意識自己的內在語言,是怎麼樣跟自己對話的,那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你;或者是,你根本就是在自己折磨自己呢?
說到這裡喔,我們總結一下,我想強調的其實就是「積習可改,命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣,還有舊的反應連結,並且有意識的擁有好心情,幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,就如同在內容當中舉到的例子,媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境,可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處,但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候,怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂,對方的言下之意,並且透過好的問句,引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話,我很鼓勵你,可以好好的把握,我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程,是我在2019年,最後一期的【高難度對話】課程,希望你能夠一起進教室,我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會,下一次的【高難度對話】課程,就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺,我們都不想要對命運低頭,但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境,就如同你花時間看這一段影片到了現在,其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願,何不給自己一個決定,再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結,在我們的影片說明裡都有,謝謝你的收看,我們再會。
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