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上一影片，布姊分享了 #港式料理 怎麼吃才不容易 #熱量爆表 😅
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重點就是盡量挑 #熱量 低的 餐點就對了😉
但有人問我，「不知道熱量怎麼辦🤔」
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嗯～問的很好👍
所以布姊今天這個就列舉出8樣 常出現在 #港式 餐廳 #菜單 上，但熱量超高‼️
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不會算熱量沒關係，只要記得最好少點這8樣就對了😎
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#連假 #228 #228連假 #卡路里 #熱量控制 #減肥餐單 #減脂 #減肥 #減醣 #減量飯 #外食 #聚餐 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食控制 #健康飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #瘦身 #瘦身減肥 #營養師 #營養師減肥 #連假結束
#ダイエットレシピ
だいぶ昔に食べたものですが
【油揚げのピザ】
人気のメニューだったからどんな味するか気になって作ってみました🌱
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❶熱湯で油を落とす
❷キッチンペーパーでこれでもか！っというくらい水気を吸い取る
❸ピザソースを塗る
❹お好みの具材
❺チーズをのせて
❻トースターで焼く
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しっかり水気を切るのがポイントです❣️糖質制限中の方にはいいでしょう✨
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#ダイエット料理 #痩せるメニュー #痩せるごはん #減量飯 #高タンパクレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #お腹の人 #ゆりsキッチン #ゆりsきっちん
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【鶏胸ロール】
❶胸肉を三枚にスライス
❷フォークでブスブス刺して繊維を壊す
❸塩胡椒&片栗粉
❹好きな野菜を挟む
❺くるくる巻く
❻オリーブオイルをひいたフライパンに、境目を下にして中火で焼く
❼ひっくり返したら、水を少し入れて蒸し焼きにする
❽味付け
醤油みりん酒:はちみつは2:1
❾からめたら終わり☀️
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一個爆発してた😂
火の通りが悪いので蒸し焼きにしてみました！ギリギリセーフ（笑）
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カラフルなので、お弁当も可愛く仕上がりますね🌱
食べ過ぎた次の日の調整に、胸肉はもってこいです💪
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