Search
營養師的減脂宵夜菜單大公開：6款低熱量零嘴，無負擔解嘴饞！
總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎🌙？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選；當嘴饞時我是這樣做的，歡迎大家參考💓。
📌資料來源：營養師 廖欣儀
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
乖巧如我😌😌😌
昨天的宵夜是用紅蘿蔔炒蛋解決的！
現在這個菜價飆漲的時候，紅蘿蔔真的是非常便宜的蔬菜！用大量的紅蘿蔔再加上兩顆雞蛋！完美了我的減脂宵夜！
截團倒數Easiyo免插電優格機 #最後倒數計時
開團時間：2/13-2/19 https://pse.is/NQ6QW
觀看心得文：https://nicole.com.tw/easiyo/
超推薦入門體驗組一台優格機＋5個優格粉超值價格
#之前有跟團的朋友這次也可以單購優格粉哦
-
👉紐西蘭 EasiYo 優格機 0失敗率！
👉優格好菌多多，對於小朋友也特別好～
👉還有想減脂宵夜嘴饞也非常適合哦
📍簡單操作親子DIY📍
免自購牛奶、鮮乳，就是整包EasiYo優格粉倒入放置規定時間即可，真的超簡單就可以做出好吃又健康的優格哦，也因為免插電所以更安全！清潔問題也省了很多麻煩，每天都可以吃到自己做的優格更放心～全家大小一起吃增加好菌。
-
☑️超多種口味！輕鬆簡單製作完全不麻煩
☑️紐西蘭原裝進口
☑️市售唯一優質乳源
☑️使用紐西蘭Westland Milk100%天然牧場純淨乳源
☑️是市面上最多種口味的DIY優格粉
☑️一包 EasiYo優格粉=市售的10杯優格
-
開團時間：2/13-2/19 https://pse.is/NQ6QW
觀看心得文：https://nicole.com.tw/easiyo/
◾️付款方式：宅配貨到付款、信用卡、ATM匯款
◾️運送方式：宅配
⚠️不會下單沒關係，點這個網址加入LINE⬇️
https://line.me/R/ti/p/%40voy5900u
客服人員會協助下單處理哦❤️
收集了Q&A提問箱的常見誤區📦❓
同大家分享：
1.「每餐食的好清淡都減唔到？」
2.「食澱粉質會肥？」
3.「食消夜會肥？消化唔曬會變脂肪？」
同你簡單分析常見減肥「低級錯誤」，
務求幫大家可以享受美食，飽住瘦～
-
如果你身邊都有類似曾經誤會嘅朋友仔，
歡迎你將呢段片share俾佢，
幫佢改變觀念， 食住瘦！💌
=================================
❤️ 𝗜𝗚 上找我：
➜@Fit1World 💌歡迎𝗗𝗠
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🧡報名「食住減營養早餐」計劃：
➜ www.fit1world.com/
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
💚加入【小本創業 健康教練】團隊：
➜ www.fit1world.com/biz/
=================================
🪄Fit1World這個Youtube頻道主要有關健康Keep Fit減肥，個人成長及兼職創業❤️🔥
希望幫助更多朋友改造身材、改造生活，提升自我價值，重獲身心自由🤍
📺不要忘記訂閱呢個𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹！
我爭取認真2周內會𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲埋下集～
請訂閱楊雯雯(黑鬼兒)～https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K
我的增強代謝芒果茶+鳳梨酵素在這購 https://reurl.cc/YO4Njl
舒芙亞 SPA ：https://www.facebook.com/sofuyaspa
vitaspacelife ：https://reurl.cc/R0LGbg
陶澤陶板浴按摩養生館：https://reurl.cc/bX38k3
#楊雯雯 #減肥 #減重 #減脂
封面：陳玠安
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
工作邀約請寄信nacny80816@gmail.com✉️✍️
FACEBOOK:http://bit.ly/2COSVfT
instagram：http://bit.ly/2EU92c8
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
美食料理／銅板美食：
板橋新埔五樣在地美食：http://yt1.piee.pw/3ac7q3
台北萬華龍山寺 ！從早吃到晚平價美食：http://yt1.piee.pw/3acgw2
新店五種在地推薦美食http://yt1.piee.pw/3hhsg2
每餐這樣煮平均不到50台幣：http://yt1.piee.pw/3dt63h
超好吃乾麵只要8元搞定！沙茶/蔥油/香辣！https://heiguir.pros.si/PYP4B
無業配！私心推薦全聯五樣必買美食：http://yt1.piee.pw/3d7nnd
台灣旅遊：
台灣綠島怎麼玩！上山下海好玩好美超值得：http://yt1.piee.pw/3e5dnr
鉅額打造！九族文化村西班牙海岸玩什麼？http://yt1.piee.pw/3eljqw
爽啦！一個人台幣８８８元的可以泡溫泉 ：http://yt1.piee.pw/3efneu
兩天一夜花蓮超便宜小資住宿６５０元：http://yt1.piee.pw/3gzlzj
熱燒影片：
泰國曼谷六天六夜台幣17000元玩什麼？http://bit.ly/2N2G9jX
長輩出國就需花大錢??大阪六天17000元大分享http://bit.ly/2YRPJNu
世界古蹟吳哥窟總花費只要台幣XXX而已！ http://bit.ly/2Spqb37
日本福岡七天六夜！台幣25000就搞定！？https://heiguir.pros.si/GB7Z8
菲律賓長灘島玩６天台幣15000搞定！https://heiguir.pros.si/N9ELC
越南胡志明市六天五夜17000元攻略https://heiguir.pros.si/NUF5V
大阪交通篇基礎🚆(1000¥機場到難波再轉一次車)http://bit.ly/2ovR9JH
大阪關西機場到市區難波超快速34分鐘！？https://heiguir.pros.si/NQW3R
大阪關西空港到京都 直達車1600日幣搞定https://heiguir.pros.si/NT98H
生活分享：
扁身?圓身?肉女秋冬穿搭術攻略 feat.大饅大力http://bit.ly/2APdAQ5
超強肉肉女夏日穿搭小訣竅feat.大饅大力https://heiguir.pros.si/MMUAK
五樣超平價好用彩妝品！最便宜的只要39元：http://yt1.piee.pw/3gck2l
黑皮膚/黃皮膚唇膏顏色該如何挑選?!：http://yt1.piee.pw/3dguka
＃體脂肪告別誓 ＃職場獨立女性＃艾爾莎＃減脂 ＃健康身材
身為一位婚禮💒主持人，因為肉肉身材被攻擊😢，
被酸民質疑「油會不會滴在舞台上?」的艾爾莎
今天，她要來「腹仇」😡😡😡了！！！
參加了體脂肪告別誓，她下定決心要告別體脂肪👋🏻👋🏻👋🏻。
艾爾莎壓抑著長久累積的肚子脂肪，
遙望著衣櫃裡的漂亮禮服，
她拒絕了千千萬萬個最愛的宵夜和點心🥯🥐🍔🍟🍕🍣。
經歷了八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔🤔
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
🥩飲食：超商挑選正確的減脂食物，不會餓肚子也可以吃好料。工作忙碌只能吃大便當，也要選好的蛋白質代替油炸物，搭配極纖錠消耗過多的熱量。最難克制的宵夜，則用水果取代金莎巧克力，解開半夜的嘴纏。中間還經歷了年底尾牙的日子，靠極纖錠增加飽足感，拒絕復胖、維持體態。
🏀運動：一開始減脂就腳受傷，極少運動嗚嗚嗚...
🔎最後成果：甩掉6.4kg贅肉❤️和3.2%的體脂肪❤️！！！
➡️八週前-體重63.6kg/體脂33.6%
➡️八週後-體重57.2kg/體脂30.4%
而且穿得下衣櫃👔裡塵封已久的漂亮禮服👰，可以不用再顧忌身材而選衣服了🎉🎊🎉🎊🎉～
與艾爾莎一起，回顧一下功德圓滿的體脂肪吧！
https://reurl.cc/ynx84O
＃婚禮主持人 ＃艾爾莎 ＃艾式婚禮 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃不運動減重法 ＃腹仇者聯盟 ＃拒絕肥胖霸凌 ＃忙碌現代女性 ＃職場獨立女性 ＃沒時間減重法 ＃減重真實紀錄 ＃辣模身材 ＃體脂肪 ＃不按讚的人 ＃脂肪必附體 ＃秘密武器助我一臂之力
為了瘦餓肚子，是減肥大忌！ 晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？ 這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！ ... <看更多>
減脂宵夜 在 減肥還是好想吃宵夜 - 減肥板 | Dcard 的必吃
目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右， ... ... <看更多>