這幾天看到7-11群組在推薦新的韓國冰棒
身為韓劇迷的我當然也要趕上韓流
買個韓流冰棒來吃吃😋😋
韓國熊津米漿冰、韓國熊津青梅冰、韓國熊津黑芝麻年糕 冰淇淋
而且大家都知道我現在在減肥
不過這個冰棒是熱量蠻低的,一支大概70幾卡,吃了也不會太負擔
可以當成在減肥中偶爾吃的小確幸
不然減肥中完全不碰甜點真的會減得好憂鬱
其中三款冰棒讓我覺得最特別的是米漿冰
味道也非常獨特也不會太甜
而且米漿聽起來不知道為什麼感覺很營養
喜歡甜品但又怕高糖的朋友們非常適合
再來黑芝麻年糕冰淇淋也超級好吃
芝麻味還蠻香的
重點是裡面還有年糕內餡QQ彈彈
感覺很划算!吃芝麻冰送年糕😋😋
青梅冰在這三款裡面是非常爽口型
雖然夏天快結束了
但怕熱的人選這款也是非常適合
邊看著電視一口接著一口就沒了😍😍
而且價錢也很佛心,青梅跟米漿只要35元,以進口冰來說真的很划算!😍😍
三款韓國冰全台7-11@7eleventw都買得到,大家也趕快去吃吃看分享你們最喜歡哪款吧~
#韓國熊津米漿冰、#韓國熊津青梅冰、#韓國熊津黑芝麻年糕冰淇淋、#米漿冰、#青梅冰、#黑芝麻 冰淇淋 #超商美食
同時也有197部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅蝴蝶兒,也在其Youtube影片中提到,喜歡的話歡迎下方留言💕 幫我點個喜歡👍 還沒訂閱我的點這邊 ► https://www.youtube.com/c/蝴蝶兒 還有記得開啟小鈴鐺🔔 才不會錯過新影片通知 謝謝大家🙂 💗 更多可愛的我 小蝶 Instagram ► https://www.instagram.com/butterfu....
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深夜,我們來啪啪。
前陣子在影片裡大聲吶喊減肥的合作
有一間專門做瘦身減重的醫美診所,
居然真的就來惹,好感人。
做了身體各項指數測量
發現我是金剛芭比、脂肪球跟小水球。
醫生很專業很友善,讓人很有安全感。
雖然戴著口罩看不清楚,
但他一直讓我想到小學時期,
人很好會發糖果的實習老師。
我在打消脂點滴的時候,一直在想。
想我該不該勇敢賭下去
好好挑戰讓自己變瘦呢?
如果我又瘦又辣
你們還會愛我嗎?
我憂鬱的肚皮鼓聲
就是在思考這些問題呢。
大家晚安。
睡前,記得跟我一起啪啪啪。
然後莫忘回答我的問題。
啪啪啪啪 啪啪啪啪啪
啪啪啪啪 啪啪啪啪啪
啪啪啪啪 啪啪啪啪啪
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🍈開第三團哦~ㄧ直還有客人要加 可以ㄧ起~
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在-40度低溫狀態下急速凍結製造
保留了它的完整營養素
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小小藍莓,有驚人的功效!不只被封為水果界中抗氧化No.1,更有助於抗老化,對於愛美女性來說,絕對要善用藍莓的天然成分。😍😍
富含最高抗氧化劑的水果,就是藍莓;它包含有:花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑,以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅,還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵,因而吃藍莓能夠增強免疫統,促進血液循環,避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。
👉研究指出,每天攝取100克的藍莓,有助於改善身體健康,還能養顏美容、減肥瘦身、幫助排便,甚至能延緩記憶力衰退👍👍
▶️藍莓好處多多~
✔減肥瘦身
對於想減肥瘦身的人,想變瘦的你,吃藍莓就對了!藍莓的卡路里低,吃進肚不會有太大的負擔,還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪,以及有效降低三酸甘油脂、膽固醇指數,讓身體全身脂肪重量減少,降低代謝症候群的發生風險。
✔養顏美容
藍莓被列為超級食物,是因為它富含花青素,具有超強的抗氧化力,能夠防止紫外線侵害皮膚,可以有效改善膚質彈性,降低皺紋、色斑產生,具有美白肌膚的作用,幫助你的身體保持青春、預防老化。
✔改善睡眠
富含花青素的藍莓,具有抗氧化、抗過敏的功效,可以保護腦神經不被氧化、穩定腦神經組織的功能,而能保護大腦,亦能徹底改善失眠的問題,所以適量補充藍莓,就能讓你睡眠品質變好,心情也較不容易憂鬱。
✔增強腦力
✔防治便秘
如何改善惱人的便秘問題?藍莓,能幫助你!因為藍莓含有豐富的維生素、礦物質,以及水溶性膳食纖維,有助於腸胃蠕動。當然,必須每天定時、定量攝取藍莓,否則只吃一點點,或是吃太多,都無法發揮消化作用!
✔抑制尿路感染
對女性來說,經常有膀胱炎、尿道發炎或感染,以及其他併發症的困擾,而藍莓含有黃酮類的化合物,具有抗菌的特性,可以防止泌尿道中的大腸桿菌滋長,並且對抗細菌、擺脫感染。而研究也指出,每天吃1把藍莓,就能有效避免尿路感染,所以推薦女孩們要多吃藍莓唷!
✔增強免疫力
富含最高抗氧化劑的水果,就是藍莓;它包含有:花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑,以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅,還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵,因而吃藍莓能夠增強免疫統,促進血液循環,避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。
減肥 憂鬱 在 蝴蝶兒 Youtube 的最佳解答
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減肥 憂鬱 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「當全部人都在關注寶寶的情緒,那媽媽怎麼辦?」
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減肥 憂鬱 在 [減肥] 憂鬱症患者減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
基本資料
性別:男
年齡:31
身高:185
體重:86
BMI:25
體脂率:24%
參考照片:
三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述
例:使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒A菜,油度還好;吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐:全家麵包兩個
午餐:全家健身套餐微波便當一個
晚餐:不一定,大約是一個便當的量再多一些
其他:(可免填)
日常作息時間:晚上12點~8點睡覺
生活型態:上班族
健康狀況:(是/否)
醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動?
當您活動時是否會有胸痛的感覺?
過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下,出現胸痛的情況?
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?
您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而惡化?
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)?
您是否知道您有任何不適合活動的原因?
您是否知悉自己有任何慢性疾病?
您是否近期動過任何手術?
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃,如有,請註明:
運動:爬樓梯,用組合式啞鈴做一些基本重訓
我的問題:大約吃了兩年的抗憂鬱藥,基本上只要按時服藥都不會有什麼情緒上的問題了
但從吃藥後,體重就開75開始非常穩定的節節上升,到現在已經快90了……
每次洗澡看到自己的肚子還有多下巴心情就很差……
多次節食但體重總是穩定的上升
希望能瘦回80公斤內我就滿足了,目前藥情況有變好有在減藥,要是我不要那麼討厭自
己現在的體態搞不好今年內就可以醫生判定停藥了(希望)
我感覺自己運動有點太隨興亂做,再加上會亂吃甜點是最大問題,希望有辦法能克制自己
希望大家能提供一些建議,我都會嚐試看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.123.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1586159585.A.67C.html
我的是讓情緒很穩定,胃口沒感覺
可能真的要想辦法解決蔬菜的問題……便利商店的生菜好小一個又好貴
※ 編輯: CKmoon (123.240.123.222 臺灣), 04/06/2020 21:58:37
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