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以為減脂餐淨係可以食雞胸肉？經常R爆頭諗食咩？🤨
其實減脂餐都可以食得好豐富嫁！
參考這些減脂增肌食材吧！😆
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@ Hong Kong
【#mcHealth】執行了兩個月減醣，其實還是吃得很飽、而且很滿足！
#marieclairetw #E編
【BIO MAUSAH】EE享食三切錠／DD美循清盈錠
「至今日，減過幾次肥呢？」
這題還真難回答，
畢竟我就是標準的熱戀變胖失戀變瘦，
幸福就會肥呀🙀🙀🙀
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「減肥」，精確地說是「控制體重」
對於注重健康和在意外表的人來說
是件很重要的事情，
畢竟剛好的體重，是體態和健康的基石。
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向來有外貌焦慮的我，
這一生減肥的次數不下數次。
（沒辦法，熱戀時，我喜歡和愛人吃甜食，約會次數越多吃的機會越高，就…越胖…）
從最胖 55kg到最瘦 44kg，
中間差距了 10kg多，
我確實嘗試了很多維持體態方式，
從最需要意志力的斷食法、
養成運動習慣的重訓或飛輪、
花錢了事的體雕或小腿肉毒、
相信科學的減肥針、
整天收到 Facebook 廣告的代餐、
還有每次都手癢想花錢試試看的減肥藥
（人家其實叫做減肥保健食品）
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試了這麼多年，
用了這麼多方法，
我只有兩個心得：
1⃣意志力是維持體態的根本
2⃣不能只靠一種方法
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少吃多動肯定是會變瘦，
但單純靠意志力少吃多動，
除非每天有著失戀般的痛苦，
否則在如此容易取得美食的現代，
實在太困難了！！！
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美食誘惑多，
另一面是解決辦法也很多
市面上有各式號稱能減肥的產品或服務。
對此我抱持著鼓勵的態度，
畢竟確實感受到身體的變化，
才能增強繼續努力維持體態的動力，
而這些產品或服務或多或少都能加速，
有助於維持體態的習慣養成。
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至於哪個方法最有效？
我覺得沒有標準答案，
只能一一嘗試，
也有可能這時適合你的方法，
過個三五年就不適用了。
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總是神農嘗百草的我，
試過很多減肥方法，
也吃過很多減肥藥
（好了！人家是減肥保健食品）
這些產品的特性大多分為三類：
1⃣吃了完全無感，什麼事情也沒發生，這種我最生氣啦，根本浪費錢，但也是最容易碰到的。
2⃣讓你拉到沒辦法正常作息，通常肚子會瞬間變很平，但會有點難正常生活，因為進食沒多久就要跑廁所。
3⃣增加排便量，通常吃完沒什麼變瘦的感覺，但我會因此偷偷多吃點，比如說本來只吃兩餐，吃了這類產品就可以多吃半塊蛋糕。
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今天分享的EE享食三切錠及DD美循清盈錠，
我使用近一個月後，
判斷它們倆應該屬於第三種–增加排便量，
對於從三月底開始嚴格執行飲食控制的我而言，
應該算是小有幫助（可以偷吃兩口蛋糕）
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不過我本身沒有甚麼便秘問題，
（疫情期間，有線上會議特別容易想上廁所的問題 #求解）
且早在服用前，
我已超過兩個月維持在設定的目標體重47~46kg
因此沒有明顯感受到變瘦或者體重維持。
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回到前面所說，
我不認為有單一可以減肥的方式，
不存在一個超強通用所有人的產品或服務。
就像談戀愛一樣，
我的紅玫瑰可能是你的蚊子血，
並不是所有人都覺得紅能帶來幸福。
（我就覺得紅玫瑰、白玫瑰，我都要！）
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EE享食三切錠和 DD美循清盈錠能幫助我增加排便量，
這是我食用近一個月的心得，
給還在觀望或者有需求的人做個參考囉~
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老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 促進新陳代謝，基本上新陳代謝好了，什麼都好，老化也比較不明顯
🎯 專利明星成分（總之就是些厲害的特殊技術）
🎯 全素食成分，想減肥的全素者也可以吃得安心
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#這是從來不說謊的業配文
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一直在減肥道路上讓我難堪的 #連勝文 又來啦~~~ #國民黨主席選舉 在即，他有甚麼看法啊?
根據蘋果新聞網的報導：【國家政策研究基金會副董事長連勝文今（9日）出席智庫「為我運動健兒鋪上更給力的道路」記者會，會中被問到2024年巴黎奧運將有霹靂舞項目，身為霹靂舞協會理事長的連勝文過去多次秀舞技，是否可能代表我國參賽？連勝文說，除非有中年奧林匹克或是老年奧林匹克，否則他應該無法參加。】２０２４年巴黎奧運，勝文要怎麼備戰啊？是不是因為這樣減肥就越來越成功了呢？
根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導：【由於去年三倍券的數位券部分，民眾是先消費滿3000元，接著從下月帳單扣2000元，或到ATM領2000元，這也讓商家無法認定民眾是否用三倍券消費、進而給相關優惠。為減少 #五倍券 紙本券成本，並衝高數位券領取率，以及解決數位券認證問題，《自由時報》報導，唐鳳將研發「五倍券APP」讓民眾下載，屆時使用數位券，有如「電子折價券」形式，無論是以任何平台支付，除了該平台原本的APP，再打開五倍券APP，就能認證此次是以五倍券消費。】看到我就嚇了一跳，政府又要搬出最擅長外包和製作出包ａｐｐ的唐鳳了，這下幾乎注定要受到詛咒啦！甚麼屁事都要做一個ａｐｐ是幹嘛啦，是不是這個數位券又要先上網登記意願，然後還要排隊，然後登記的數量還要被政府拿來照三餐宣傳自己有多偉大，太多人使用還會當機，然後會有登記錯一千五百個人可以半買半相送收到ｍｏｄｅｒｎａ呢？現在到底為什麼是時候發送五倍券啦？
尤其是這個三倍券的數學推算竟然比推背圖還要迷信，根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導：【外界質疑去年發放振興三倍券效益，經濟部今（2）日公佈數位三倍券相關統計指出，截至今年三月底為止，數位三倍券滿額回饋約 176.4 萬人，滿額累計消費達 102.08億元，平均每人消費金額約 5,785 元，若以三倍券領用人數 2,332 萬人推算，估計至少達 1,000 億元以上經濟效益。】笑死人，用有信用卡領數位券的人消費額度推估全體消費額度，媽呀經濟部是小學沒畢業嗎？這種抽樣是誰想出來的，全台灣都有信用卡嗎？拿一個只有佔全部人數百分之七點五六的數字來推估全部，這是甚麼小學生推估法，推背圖這樣算會被人家笑得好嗎？而且數位三倍券加上一加等於民眾出一千，換到五千元，結果只多花七百八十五元，這政策要有多失敗，等於政府給你贊助四千，民眾實際只願意出政府資助的４４．６２５％，這是甚麼鬼激勵效果，促進了甚麼鬼消費啦！
再來就是國民黨黨主席選舉啦，之前勝文說要考慮參選，現在還要不要呢？根據新頭殼的報導：【國民黨前主席朱立倫回鍋角逐黨魁，面對外界質疑意在2024選總統，朱立倫拋出「無私無我，推出最強候選人」說法，稱現階段的人選不包括自己，但朱立倫今（9日）接受震傳媒專訪期間，主持人黃光芹當場稱「不相信」。對此，朱立倫再稱，他現在是要把黨主席重新做一個定義，黨主席不是明星，黨主席是總教練。面對黃光芹直言，她不太相信，朱立倫要選國民黨主席會跟選總統沒有關連性，「2024無朱，我不太相信、江啟臣也不相信。」朱立倫回應，好，沒有關係，但其實大家跳脫出來，他是一個棒球迷也喜歡看籃球，不喜歡單一運動，喜歡團隊的，而國民黨有一個最大的特點，大家都要搶一個位置，卻忘了團隊贏，大家才能贏。】勝文相信朱立倫嗎？朱立倫每次遇到戰鬥都逃，有尾刀就撿，大家在打頭目時他在殺野怪，這樣的殘血收割機要怎麼樣帶領國民黨呢？江啟臣有比較好嗎？如果都沒有好的黨主席，要怎麼對抗民進黨呢？【搖晃】
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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📍直播大綱：
00:00 開播
10:00 台灣霹靂舞能否前進巴黎奧運+待用餐
41:00 蘇揆為何堅持發五倍券
48:00 疫苗政策錯誤導致短缺
01:17:00 國民黨黨魁戰
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合
重點是它很均衡
（不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物）
也沒有限制要吃多少 （它講究的只是比例）
所以胃口大的，按比例多吃一點也沒有關係
（真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆，而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢！）
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備
今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門，希望你們會喜歡。
影片中使用的李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了，
真的很方便唷！
#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦
影片標題：3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法！15分鐘內搞定＋超好吃唷！減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷！
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減肥餐單一個月 在 減肥餐單及方法2021 - YouTube 的必吃
呢條片記錄了我係 1個月 內既減肥方法、減肥運動及 減肥餐單 ，由原本既66.8KG減到58.9KG，減幅比例係11.8%。我戒了精製澱粉例如粥粉面飯，係短短30日我 ... ... <看更多>