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#雞排熱量大比拼
我本來想放天使雞排、惡魔雞排、我最愛之一艋舺雞排
可是我找不到他們的熱量😭.
所以在我朋友的推薦下放了其他間比較
找不到熱量的食物真的讓我有點害怕
不知道我那麼愛吃的雞排到底多肥 哈哈
上排的大小的比較小喔 熱量相對較低
下排的大小則比較相近唷～
在這裡面我最喜歡的是派克脆皮雞排
最好是要再加點一份甜不辣😋.
但是我發現在減肥的時候
如果真的不小心買了....
也千萬不要一個人吃完
可以找個人分食 也分一半的負擔
🤣🤣🤣.
你們最喜歡吃的雞排是哪一間呀？
#驚驚減肥日記 day57
今天體重：64.公斤
今天體脂：33.7%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #雞排 #夜市小吃 #夜市必吃 #派克雞排 #豪大大雞排 #胖老爹
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1/6 #減肥日記day57 #週一斷食計畫 #月曜断食中 #斷食日 #斷食48小時
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#倒數0天
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即將開始吃爆囉～（減肥就是為了吃更多的東西😉）
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今天斷食也成功哩！（我家晚餐是豐盛的薑母鴨呢😑）
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我已經達成減肥日記初始的預設目標，但還是沒成功達成囊朋友的加碼目標😭
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不過，減肥日記還是要暫時結束哩～
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🙌這次減肥成績🙌
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57天
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體重》-5.3 KG
內臟脂肪》-1
體脂肪》-3.9 KG
體脂》-2.7 %
骨骼肌率》-1.4 %
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還算滿意～瘦了5.3公斤，其中有3.9公斤是體脂肪😊，體脂肪的公斤數跟體重是有成正比的，當然瘦子的差異可能不大，但胖子就有影響，所以體脂率要降，體重也要降！！
體脂率比體重重要，但體重也沒有完全不重要！
這次沒什麼運動，肌肉掉的也還算可以～
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瘦的其實算慢，因為初期我其實各種放縱😂
後期才認真，所以如果我可以持續認真兩個月，大概瘦成一道閃電⚡️惹～
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📍很多人一直問我怎麼瘦的，其實就『管住自己的嘴』
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📍主要走 #低醣飲食，搭配# 週一斷食 來突破停滯期！！
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很多人覺得斷食很難，我是覺得還好，要我節制還比較難🤣
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📍這次只拼體重沒什麼運動，但我之前已經密集重訓了不短的時間，所以體態勉強還可以，沒有太垂～
如果想要雕塑的人，拜託，去重訓！！我蹲了半年，屁股才慢慢成形的！！
光靠飲食，絕對不可能讓屁股變翹！！！
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這次完整的飲控計畫，我會再整理到我的部落格裡面，包含我使用了哪些輔助品～
寫完再跟大家分享囉！！
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謝謝忠實胖粉們陪著我❤️
如果有任何問題，都可以留言或是私訊我～
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我還沒有達成囊朋友的目標，所以，我想，減肥日記很快會再重出江湖der😅
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這張圖才能表達我現在的喜悅🤣
順便推薦👇
#倆姊妹愛手作 的 #雪Q餅 超好吃！！大推抹茶口味😋
