💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘♀️🏋️♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿
💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩
👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理
👋打完疫苗已經回歸健身的朋友
🌸12/31前記得跟凱莉預約兌換會籍🌸
（新舊會員也可以）
一劑💉1個月、兩劑💉💉2兩個月
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
（附卡不適用）
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
減肥健身房推薦 在 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
我家外面就是國民運動中心，一直以來都是在那裡的健身房運動。
但是當接收的資訊越多，越會對自己正在做的運動抱持懷疑。
包括跑步不會減重
單做有氧效果比較不好
重訓又說初學者沒有人教你很容易受傷，等等...
本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。
有沒有效我是不知道...只是因為很累又大爆汗所以自我滿足而已。
所以想請問大家，減肥去健身房都會請健身教練嗎？
因為本身預算不夠而且尚沒有增肌的需求只想要減肥所以從來沒這方面的想法。想請問請
教練到底有沒有必要呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596680465.A.3B1.html
家的意見而已。
病時他說的，也沒再細說。只是我就還記得...只是這是值得去看醫生的事嗎…？
每日總消耗熱量TDEE： 1641.39
每日吃的熱量...我真的無法衡量，我很少吃7-11類有包裝完整標示熱量後的食品所以我
覺得你要說一天我可能可以估計。要問我每日我真的說不出來。
青菜、水煮蛋、肉為主。若沒有以上選項我會選擇不吃。一些健康的食品如核果、牛奶會
少量攝取。
而吃的量部分我只敢說因為我覺得原型食物不好吃所以我也沒辦法吃多少...真的。
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 14:06:27
目前以原型食物為主，可能習慣影響我不餓就不會吃，水喝2000以上，168、211盡量實施
，但就不會瘦。可能我還不夠餓吧。
多，不過比較列的出來。
8:45 一顆荷包蛋 + 三顆無調味核桃 + 燙蘆筍 +全麥麵包拳頭大小
11:45 全家 雞胸沙拉 + 無糖豆漿
15:30 全家 小滷輕蔬 + 義式烤雞翅
16:30 全家 剝皮辣椒雞湯
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 15:52:33
※ 編輯: jessica12015 (118.161.57.142 臺灣), 08/07/2020 16:33:23
... <看更多>