METs Muscle Energy Techniques day 2
一路從基礎解剖學，肌動學，生物力學，神經與肌肉的動靜之間，到筋膜滑動與運動，最終站走到了MET肌肉能量技術。
累積了很多的基礎，還有芯瑜伽師資時的整合應用，發現當對身體有足夠的瞭解後，吸收的也會比較快。
但工具最終還是死的，沒有什麼工具是能夠一招治百病，需要的是在適當的評估後，選擇最有效的方法組合解決。
也許需要一點本體感的訓練，也許需要處理神經的過高張力，又抑或要放鬆延展過緊的肌肉跟訓練無力的，有時又需要從呼吸核心穩定去解決，甚至需要一些手法。
#減法跟加法
而以MET來說，大部分時候需要減法減少肌肉的高度張力，有時候也需要加法重新喚醒弱化的肌肉，找回原本的平衡。而操作時最重要的就是非常熟悉肌肉的走向與功能，加上了解原理後，自己就可以演變出很多的方法來執行(類似的原理其實也有不同的門派)。
㊙「知識，比姿勢重要。」就是今天最好的註腳了啊(筆記)。
🉑透過MET的處理，有機會可以：
1⃣延展高張緊繃短縮的肌肉
2⃣訓練被弱化的肌肉
3⃣解除關節受限
4⃣找回關節中立位，增加活動度以及達到最佳輸出力量的模式
期待月底第二場的AIS FST👍
#MET
#知識就是力量
