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關於 清淡茄子料理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在清淡茄子料理這個產品中，有55篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 一個人午餐系列 ~涼拌茄子食譜～ 我很喜歡吃茄子，舉凡紅燒茄子、魚香茄子、油悶茄子、涼拌茄子我通通都愛。 只不過家裡老、小不買單（偶爾會吃魚香茄子） 做了常常也只有我一個人吃 所幸就把茄子料理從家常菜 搬移到一個人午餐料理中自己品嚐 自從9月開始 老的回辦公室工作 小的回學校上課 家裡只有...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹 訪問作者： 陳秭璇 內容簡介： 擁有12萬粉絲的料理家Irene， 獻給「把孩子擺第一，惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書，小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理， 讓大人小孩每一天...

清淡茄子料理 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-10 22:34:09 有 68 人按讚
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一個人午餐系列

~涼拌茄子食譜～

我很喜歡吃茄子，舉凡紅燒茄子、魚香茄子、油悶茄子、涼拌茄子我通通都愛。

只不過家裡老、小不買單（偶爾會吃魚香茄子）
做了常常也只有我一個人吃

所幸就把茄子料理從家常菜
搬移到一個人午餐料理中自己品嚐

自從9月開始
老的回辦公室工作
小的回學校上課
家裡只有我一個
午餐可以隨心所欲
吃得自我滿足又省事

原本以為已經入秋的季節
上週莫名的又回到了夏天
有幾天氣溫甚至升到30度
天氣一熱我的食慾也跟著下降

平時有兩位肉食動物在家
幾乎每餐都要吃肉

只要他們不在
我一個人的午餐就以清淡、簡單、蔬食為主
這道涼拌茄子很適合夏天炎熱的季節
而且做法簡單、鮮嫩爽口
平時我喜歡在最後用熱油淋上蔥花
再淋在茄子上增加香氣
這回家裡蔥沒了
我把香菜切碎再淋上熱油
意外的好吃

也有跟我一樣喜歡茄子的朋友嗎？
你們也可以試試這個涼拌組合喔

食譜請參考⬇️

https://icook.tw/users/flavia_chen?utm_source=copy&utm_medium=sharev3&utm_campaign=profile-share

#一個人午餐
#茄子愛好者請舉手
#天熱只想吃清爽的食物
#一個人吃菜日

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清淡茄子料理 在 Michelle 米雪兒奇幻樂園 Facebook 的最佳解答

Michelle 米雪兒奇幻樂園 By Michelle 米雪兒奇幻樂園

2021-09-10 08:30:29 有 73 人按讚
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Labor Day 連假的第一天的晚餐
來到了位於北灣 San Anselmo 的米其林一星餐廳 Madcap。
大約提早一個星期訂了 Madcap
只有晚上 8:30pm 的座位。
於是便安排了 Point Reyes 一日遊
下午走了一條約 10 英里的步道之後來到 Madcap 用餐。

Madcap 開幕於 2017 年
是大廚 Ron Siegel 的第一家餐廳
這裡也是他家人居住超過 25 年的城市。
Ron Siegel 曾在許多知名餐廳擔任過行政廚師
包含了紐約的 Daniel
以及北加州的 The French Laundry
以及現在已經歇業的 Charles Nob Hill 與 Masa's
接著又陸續在 Ritz-Carlton 飯店內的 Parallel 37 與 Michael Mina 擔任大廚。
曾經榮獲美食雜誌的美國最佳新廚師之一
也在 1998 年參加日本真人實境節目鐵人料理 Iron Chef 中
成為第一位在 Kitchen Stadium 贏得勝利的美國廚師。

Madcap 在 2019 年奪得米其林一星的殊榮 (目前 2020 因為疫情米其林評鑑暫停一年)
以加州的新穎美式風格
結合許多日本料理手法以及法國的料理技巧
推出一道道色香味俱全的美食。
Madcap 的食材都是採用有機農場
每天的菜單都有些許不同。
現在疫情之後開放室內與戶外用餐區
在訂位的時候可以註明方便安排。
另外現在也只有提供 Tasting Menu 不能單點
價格為每人 $110 一共有十道菜。
酒單沒有提供 Wine Tasting 只能點杯或是瓶
單杯的酒選擇普通
不過開瓶的選項很豐富。

由於 Madcap 的菜單大部分以海鮮以及清淡的料理為主
挑選了來自奧勒岡州 Willamette Valley 的 2019 Broadley Vineyards Estate Pinot Noir $55
這瓶有著濃郁的小紅莓與覆盆莓的味道
也有些許香草的氣息
剛開瓶就很清新好喝。

Chilled Summer Melon
首先第一道菜是非常清新的開胃小點
裝在小小的碗中上桌
下面是切成小塊的夏日蜜瓜
搭配椰子以及萊姆
上面的泡泡非常綿密
蜜瓜超級香甜。

Black Cod
第二道菜是黑鱈魚
上面擺上柚子
下方是白蘿蔔絲
淋上鰹魚湯底。
魚肉鮮嫩可口
不過湯汁有點偏鹹。

New Caledonia Shrimp
第三道菜是我們公認當天最喜歡的一道
切成兩半的澳洲刺身級水晶灣蝦帶著濃郁的蝦殼香味
上面各擺上不同的葡萄果泥
粉紅色的是美國白玫瑰葡萄
紫色的是康考特葡萄
白色的也是葡萄製作的奶油泡沫。
使用葡萄結合蝦子是第一次吃到
兩者搭起來真的有意外的火花。

Bread
上了一份麵包搭配鮮奶油
麵包外皮有嚼勁內裡柔軟
沾上奶油很好吃。

Tomato Soup
第四道菜是番茄湯
上桌時分成了兩份
上層是使用酥脆的薄餅包著大比目魚生魚塊以及鮮甜的番茄塊。
拿起來下方的碗裝的是濃郁的番茄湯
番茄味道明顯不過也不至於太奶
整體還不錯。

Slow Cooked Egg
接下來第五道菜是慢煮蛋
這道菜可以選擇加 $20 多了魚子醬 Golden Osetra Caviar
我們便選擇一個人加
綿密的慢煮蛋有點像是雞蛋布丁
搭配蘑菇泡沫以及開心果
這道菜跟魚子醬很搭
有種畫龍點睛的感覺。
旁邊搭配一片烤的香脆的麵包。

Shima Aji
下一道菜很有日式的風味
有四片縞鰺生魚片
每一片生魚片都淋上了黑莓醬汁
下方的醬汁是綠色的小黃瓜水
旁邊附上清爽的小黃瓜與白蘿蔔
個人覺得小黃瓜的味道有點太明顯蓋過了魚肉
不過魚肉非常爽口新鮮
加入黑莓的醬汁很有夏天的氣息。

Sea Bream
接下來就正式進入主餐
這道是鯛魚搭配紫酥湯底
下面的奶油白醬是有淡淡奶油咖哩味的印法香料
擺上了茴香與青江菜
魚肉軟嫩中帶著Q彈的口感
魚皮也很酥脆。

Duck Tortelloni
接下來這道是當天我們都覺得最不好吃的
鴨肉意大利餃子
包著鴨肉以及韭蔥的餃子稍顯膩口
旁邊有雞油菌菇
吃不太出是鴨肉
感覺鴨肉還是做成油封鴨或是燒鴨最可口。

Dry Aged Flannery Ribeye
最後一道鹹食主餐就是乾熟成的肋眼牛排
這道菜可以選擇加 $40 換成 A5 的宮崎和牛
不過因為之前在許多家餐廳試過好幾次 A5 和牛
從來沒有喜歡過就決定不換。
旁邊附上香煎馬鈴薯
特殊處理過的茄子、洋蔥以及蔬菜
牛排下方搭配義大利青醬
三分熟的熟度恰到好處。

Chocolate Cake
甜點是巧克力蛋糕搭配一球焦糖冰淇淋
巧克力蛋糕不會過於濃郁
焦糖冰淇淋下面是酥脆的餅乾塊。
接著再上了一盤全桌共享的甜點是一個可麗露
外殼帶著焦糖的香氣與甜味，裡面綿密柔軟。
旁邊的是一塊百香果巧克力、一塊檸檬草巧克力、以及一塊桃子軟糖。

整體來說很喜歡 Madcap 的用餐體驗
以這個價錢來說食物的創意性與美味程度都達到標準
點的這瓶酒我個人也非常喜歡。
不過有幾個服務上的小缺點
例如服務生倒酒的時候沒有另外拿一條餐巾擦掉瓶子上的酒
導致滴在桌上好幾次也沒有擦掉。
還有擺放餐具的時候有沒有固定的位置
一下子放在右邊、一下子放在左邊。
不過除此之外服務態度都還不錯
以體驗來說性價比算高
是一家值得一試的餐廳。

Madcap

Yelp: https://www.yelp.com/biz/madcap-san-anselmo

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Michelle 米雪兒奇幻樂園

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我是米雪兒 這是我的夢想小天地。 在這個奇幻樂園裡，跟大家分享一切生活的美好! 這是我的部落格: http://michellehsieh05.pixnet.net/blog Instagram: michellemarglo0525 聯絡信箱：[email protected]
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清淡茄子料理 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-02 19:45:18 有 221 人按讚
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純煉結團通知＆九尾草量販散裝上架公告
＃明天結團：https://reurl.cc/Dg7Vld
那天幫朋友餞行，用純煉的紅燒軟骨肉加剁椒去燒了茄子，起鍋前再拌入九層塔，香噴噴的成品，十分鐘就搞定。不但朋友大讚燒得好，沒想到連不吃茄子的小志先生，也挖了好幾勺拌飯，我更覺得是紅燒茄子裡目前我最得意的作品。

前陣子有粉絲朋友回饋，他說就辣豆瓣的最好吃，紅燒的口味要我轉告廠商真的需要改進。坦白說，我跟小志最愛的一款也是辣豆瓣，基本上熱了就能當一道菜，加點熱水，就能做碗辣湯麵，非常方便。

但紅燒口味，我真的很少直接吃。對我來說的確味道比較清淡不豐富。不過它卻是很好的基底料。家裡沒新鮮肉品的時候，拿來加不同的蔬菜食材，跟不同的辛香料，就能快速變化出很多下飯美味的料理。

會有的組合像是
1.甜椒洋蔥蒜頭
2.馬鈴薯紅蘿蔔洋蔥
3.舞菇杏鮑菇蒜頭九層塔
4.茄子剁椒九層塔蒜頭
5.番茄綠花椰菜薑片

另外，黑木耳露的部分，我自己也是偏愛無糖。雖然我是執行減醣飲食的酗甜點者，但對於像甜菊、羅漢果糖、赤藻醣醇....等代糖，我還真的不愛。蜂蜜跟椰糖會是我日常用的糖。

因此像黑木耳露的應用，我不是拿來加在燕麥奶咖啡、豆漿、米漿、杏仁奶裡，就是拿來做甜點的topping（像之前分享的黑芝麻奶酪跟燕麥奶茶凍等）

最後，廠商說，之前缺貨的九尾草75入、45入散裝優惠，現在都補貨上架囉

喜歡九尾草的朋友請把握機會下單～

下單連結：https://reurl.cc/Dg7Vld

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清淡茄子料理 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-06-17 06:55:50 有 59 人看過 有 1 人喜歡
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本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陳秭璇
　　　　
內容簡介：
　　擁有12萬粉絲的料理家Irene，
　　獻給「把孩子擺第一，惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書，小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理，
　　讓大人小孩每一天都開心！
　　　　
　　從精明律師到新手全職媽媽，
　　有時質疑自己母愛不夠，有時又覺得小孩真的好可愛，
　　縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線，
　　美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
　　　　
　　●96道親子共享‧創意省時料理，家長三餐零煩惱輕鬆煮，小孩開心把飯吃光光
　　●醫師專文解說兒童飲食要點，審定食譜營養成分，為孩子健康護航
　　●每份食譜皆附料理技巧和營養知識，讓廚房苦手快速累積食育力
　　●貼心提供30日菜單，給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
　　●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃，台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
　　　　
　　‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥，配飯配麵配青菜百搭好用，不用怕吃膩，最討孩子歡心。
　　‧家庭常備柴魚高湯一定要會，讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
　　‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子，只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
　　‧小番茄加鵪鶉蛋變魔菇森林，和孩子在餐桌暢遊愛麗絲的夢遊仙境……
　　　　
　　書中92道健康營養親子共享愛料理，
　　92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事，
　　陪伴你減輕下廚、育兒的壓力，創造更有品質的親子時光！
　　　　
　　◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧！」
　　對付挑食孩子密技大傳授：
　　密技1. 配合孩子敏感的味蕾，調味要清淡，並設法去除食材特殊的風味。
　　密技2. 不必追求食物造型可愛，但色彩要豐富，才能增進孩子的食慾。
　　密技3. 孩子排斥的食物先上桌，偏愛的料理後上，以免好菜被邊緣化。
　　密技4. 和孩子一起下廚，可讓他們認識食材，並更願意吃自己親手作的菜。
　　密技5. 說故事比說教有用，把食物擬人化，讓孩子產生興趣、好奇一試。
　　　　
　　◎這樣吃最幸福！媽媽不變金智英
　　✓守住五原則，餵養孩子不再心很累：
　　✓大人寶寶一起吃，省時又省力　
　　✓善用廚房必備神器，事半功倍　
　　✓簡化料理程序，減少烹飪時間
　　✓觀察孩子進食習性，因材上菜
　　✓定食定量，建立孩子用餐習慣
　　　　
　　◎食力升級！給新手父母、料理苦手的不敗食譜
　　不管你是新手父母或廚藝初學者，跟著減輕廚務的專家Irene做，都能零失誤搞定親子餐：
　　　　
　　‧簡化料理──教你用更精簡的工序、最基本的廚具，完成美味不失分的一日三餐
　　‧掌握技巧──不藏私公開備料、烹調、擺盤、變換花樣等個人心得，以及把孩子最討厭食物變誘人的祕訣
　　‧認識營養──提供主食材的營養成分，帶你認識優良的營養來源，為孩子打造受益一生的好體質
　　　　
　　◎寫給孩子的食養情書！高學歷全職媽的育兒心事
　　在網路享有高人氣的Irene，也曾因成為全職媽媽，而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長，並分享個人的媽媽哲學：
　　　　
　　‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」；也別為了孩子好，而犧牲自己的身心健康
　　‧家長學會淡定，可減輕教養壓力，孩子的情緒也較穩定
　　‧別吃剩菜，對自己好，就從對自己的身體好開始
　　‧每個人都是獨立個體，別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
　　‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情，才能帶給孩子更寬廣的視野，而不只是生理上的照料
　　‧給另一半清楚的指令並降低標準，才能培養出好隊友，而有時間安心去做自己的事
　　‧每個孩子有自己的節奏，也會讓你知道他準備好了，不須著急，不用和別人比較
　　　　
　　◎30日三餐營養計畫表，讓你均衡吃進六大類食物
　　採用富含營養的食材，並經常變換，是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案，照著做就能飲食均衡、天天變換菜色，不再煩惱「今天要煮什麼？」
　　　　
作者簡介：陳秭璇（Irene的美西灶腳 版主）
　　從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親，流轉在人生的角色中，透過臉書專頁分享文字與影像，與網路上的讀者交流分享。
　　
　　每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶：第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成，當時活得自由自在，風格也非常多樣；第二本《幸福小鍋食堂》出版前，因女兒小嬡剛出生，從一個自在不受拘束的人，轉變成為孩子牽腸掛肚的母親；本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期，真正養育、教育她的點滴回憶。
　　　　
　　從陪伴孩子的過程中，重新撿拾自我──我是Irene，也是小嬡的媽媽，希望透過本書，與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： Irene的美西灶腳
　　　　
出版社粉絲頁： 出色文化


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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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#31. 大好評人氣美味茄子料理食譜精選113品

茄子 事先蒸熟縮短料理時間，再和番茄肉末一起入鍋拌炒，喜歡重口味還是清淡點，可自行調整。 和風番茄肉醬飯. P.21 豬肉漢堡排. 已經調味可直接單吃的豬肉漢堡排，內餡 ...

#32. 家常料理~**魚香茄子** 下飯好滋味(清爽版) - 麻麻的艾寶樂園

一般來說魚香茄子的料理方式都是用油炸的方式來保留茄子的原色... 且用的調味料會有豆瓣醬所以偏重辣重鹹... 但因本身吃得較清淡加上艾寶也要一起享用...

#33. 9種常見的茄子做出各種不同茄子料理

世界各地都有種植茄子，各地茄子的長相差異也很大，風味也都不盡相同，但都可以烹調成美味的菜餚。茄子味道清淡，不僅可以搭配各種不同的烹調方式， ...

#34. 蒸拌燒炒烤，5種茄子料理都美味

茄子 味道清淡，加入蔥、薑、辣椒一起拌炒，簡單卻夠味！茄子洗淨擦乾、切成滾刀狀，入油鍋炸熟撈起，拌入醬油膏、香油、黑醋、 ...

#35. 蒸茄子- 做法、食譜、料理、作法與材料

... 茄子做法,食譜,料理。蒸茄子作法與材料。 食材用料： 茄子 ... 為這篇食譜評分！ [評分總次數: 0，平均評等: 0]. 家常菜清淡茄子蒸青椒 ...

#36. 醬香茄子

誰說要吃得健康就只能味道清淡？健康的料理，應該包含新鮮的食材、簡單的烹調方式和能促進食慾的好味道。這一道醬香茄子就可以說是最好的例子， ...

#37. 涼拌紫茄花

炎熱的天氣，最想吃些清淡爽口的料理，茄子具有抗氧化功效降膽固醇等效用，是非常好的食材。 但是很多人會把茄子煮成黑黑的，如何運用小技巧來做出 ...

#38. 茄子的淡淡憂傷｜ 茄子／ 台北捌玖零 - 獨立評論

以前看過日本料理節目將京都茄子剖開成兩艘小船的模樣，白色內心那一側 ... 我喜歡清淡的茄子，清淡之中，自有茄子原本的甜意，吃進嘴裡，彷彿同理了 ...

#39. [日式食譜]日式味噌燉茄子 - Aneres's Life

這個茄子料理是用我之前煮味噌蕃茄茄子煮的方式來煮的所以味道清淡不油膩而且烹調方式也很簡單我很愛吃茄子所…

#40. 蒸茄子

臺灣所產的茄子大多為紫色的，是一種很美很特別的蔬菜，茄肉軟嫩、清淡 ... 茄子料理。 如何「蒸茄子」： 茄子洗淨，切段，放蒸籠蒸熟(約10~15分鐘 ...

#41. 剁椒茄子(1) - 食譜

剁椒茄子(1)【快樂廚房雜誌第83期】瓜果類,開胃前菜,中式料理,素食,32道蒸煮料理:www.ytower.com.tw.

#42. 【家常菜】清淡少油但香口金銀蒜蒸茄子過個小清新周末

每次煮這個餸菜都會計時，期望不超過二十分鐘。切了的茄子要立刻上碟，如可以的放在一碗清水中，避免接觸空氣迅速氧化變啡色。如果想再快一點， ...

#43. 茄子是血管良藥！茄子料理不變色用這招超簡單

茄子 是血管良藥！茄子料理不變色用這招超簡單 · 茄子功效與營養 · 紫色皮裡含有抗氧化能力超越維生素E的花青素，另外還有維生素E、維生素A、磷、鉀等營養素，除了強大的抗 ...

#44. 教你茄子新吃法，比红烧茄子清淡，比鱼香茄子简单

心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原创作者：家尤菜菜，喜欢我的家常美食，欢迎您关注。希望我的美食分享能给您带来好的体验，并对您能有所帮助！

#45. 動手做素食料理色香味俱全又健康

... 清淡，消化負荷不重。素食搭配適宜， ... 蕃新聞推薦影片. 松化素食班. 509 subscribers. 色香味俱全，每天都是好心情 愉香茄子 ...

#46. 澎湖美食｜結合在地食材創意西餐「癮餐廳」，炭烤土魠西京燒

澎湖美食｜結合在地食材創意西餐「癮餐廳」，炭烤土魠西京燒、絲瓜茄子薯條必吃推薦！ ... 料理。這樣的美味還不是臨時起意吃得到的，癮餐廳每個月一號中午 ...

#47. 平價版鼎泰豐？鄉民們的獨門吃法，小籠湯包配牛肉麵超酷！

... 茄子、酥炸豆包，每樣都是40元份量不太多就是了，當開胃菜吃，麻油豬肝很 ... 清淡紅燒口味，整體喝起來挺順口的，如果你是愛吃重口味的牛肉麵，建議 ...

#48. 風味聖經（出版12週年修訂版） - 第 104 頁 - Google 圖書結果

... 料理茄子無花果椰棗洋蔥蒜頭蛋料理西洋梨葡萄茴香馬鈴薯希臘料理蒜頭蜂蜜葡萄乳酪:康堤羊肉漢堡 Cheese - Comté 蜂蜜(尤以水果花蜜為佳,如:藍火腿檸檬烤肉莓花蜜、覆 ...

#49. 和食的饗宴 - 第 129 頁 - Google 圖書結果

... 料理中,除了山葵(山葵只有刺激的滋味而無衝鼻的氣息)之外,幾乎沒有刺激味覺的素材,日本菜的特點也是清淡 ... 茄子、蘿蔔、蕪菁、紫蘇、竹筍等七種蔬菜用醬油和甜酒醃製而成 ...

#50. 老闆不缺錢？一天只賣三小時還週休二日老牌牛肉麵

... 清淡，而且紅燒湯頭的牛肉香氣也有點不足，好在牛肉有滷的入味也很軟 ... 茄子釀，冷冷的不予置評，茄子軟軟的加上扎實的肉餡，老實說吃不太到茄子的 ...

#51. 【灣仔美食2023】灣仔餐廳推介：17間必食隱世美食

地中海料理一直是營養學家的推薦之選，初接觸的食客可嘗試餐廳的鷹嘴豆泥、茄子蓉等。餐廳調配的雞尾酒也值得一試，配上惹味小食，絕對是與朋友談心的好地方。 Photo ...

#52. 茄子的清淡做法大全家常菜

清淡 不油腻的蒜蓉茄子，太下饭了！简直就是米饭傻手～#懒人美食 #抖音图文来了 #茄子 #家常菜 #跟着抖音做美食 #在家做美食 #下饭菜 #今天吃什么 #凉菜系列.