關於 深 綠色 葉菜類 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️#貓少女x美食
台北超好吃、超浮誇的鍋物來啦！
不僅是超好拍照的網美餐廳，也是超美味的火鍋喔🍲
今天要介紹的是最近很紅的米釉鍋物✨
米釉鍋物位在捷運國父紀念館和捷運忠孝復興之間，
大概步行8分鐘即可抵達～
一看到米釉鍋物覺得也太驚艷了啦😍
質感墨綠色系的風格，有別於其他火鍋店，
讓人印象十分深刻呢👏🏻
進門就可以看到超浮誇網美牆，超美超有質感🥰
座位是復古風的沙發椅，整體的感覺很不錯呢！
非常典雅高貴的環境，獨一無二的設計十分搶眼～
菜單的部分有六種湯底可以選擇，
而且還有套餐、單點等等任君挑選～
今天Kitty要跟你們分享我選的餐點啦！
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📍特色湯底
✨爆量清酒蛤蠣鍋+300元
每一顆蛤蠣都比50元硬幣還要大，而且是滿滿一鍋！
蛤蜊吐沙得很乾淨、味道鮮甜順口
湯頭濃郁香醇的味道帶點酒香、十分鮮美多汁，
配上粒粒肥美飽滿的肉質，忘不了的口感😘
✨東京招牌麻辣鍋+120元
辣中帶勁，麻而不膩口，超好吃😋
香濃的氣息配上肉品或是海鮮都很絕配👍🏻
闆娘從東京帶回來的秘方，
喜歡麻辣的人一定要嘗試看看這獨特的口感！
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📍好想吃海陸-1580元
✨開胃小菜
起司條、牛蒡絲、韓式泡菜
開胃又可口，起司條下鍋煮後讓湯頭更濃郁！
✨綜合菜盤
高麗菜、玉米筍，菇類、葉菜類、水璉等等
豐富又營養的菜盤，份量十分足夠呢👍🏻
✨日式燉肉
肉汁燉的十分入味卻不死鹹，鹹香滿足超好吃！
✨綜合海鮮盤
✨人氣肉品（西班牙伊比利豬）
超喜歡這個肉質，粉嫩的油花很漂亮
尤其配上蛤蜊湯底讓人讚不絕口😍
下鍋煮後真的軟嫩鮮美，帶點嚼勁超可口啊！
✨經典肉品（PRIME翼板牛）
紅潤的色澤十分誘人，而且厚度也很足夠～
下鍋煮後的口感入口即化，不管涮上什麼湯頭都很讚
牛肉的肉質選的很好、超級優質啊！
連平常不愛吃肉的妹妹都把整盤嗑光了🤣
✨主食（越光米/月見蔥花飯+49元）
這個月見蔥花飯真的是太好吃了！！！
蔥花很新鮮很香，把蛋黃攪開後
飯粒晶瑩飽滿、入口即化，配上肉品超幸福！
✨ 甜點
暖呼呼的銀耳湯超級暖心，甜而不膩
還有抹茶冰淇淋、日本蕨餅當收尾，好幸福啊😍
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米釉鍋物真的是我心中排行前三的火鍋🍲
不浮誇！本人超愛氣氛好又好吃的餐廳🍴
很推薦大家約會、聚餐可以提早訂位，
台北東區火鍋推薦米釉鍋物，
真的超級好吃，讓你有開心幸福的一天🥰
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📍米釉鍋物 Meal Room Shabu 
✨電話：(02)8772-8728
✨地址：台北市大安區延吉街66-1號
✨營業時間：12:00-15:00、17:00-23:00
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＃純粹幫助農民 ＃大家也不用冒風險出門去買菜

因為停課營養午餐的食材供應上游農民的蔬菜通路銷不出去，如果你剛好也不想冒險出門買菜，這個剛好都是宅配到家，很可以唷！

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⭕️雲林縣政府蔬菜箱：https://bit.ly/3hQ3CEz

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⭕️台南市友善大地有機聯盟：https://bit.ly/3eXdfz8

#超強韓國昌信收納團
換季收納 、冰箱收納 、小物分類
超多品項讓你一次購足

✔️下單連結: https://gbf.tw/b03wp

#台灣唯一總代理公司貨防偽雷射標認證
#市場水貨假貨很多千萬不要亂買

韓國知名收納品牌昌信在台灣已經累積非常非常多死忠粉絲
系統性的讓你照著他的分類就可以把家裡收的乾乾淨淨整整齊齊
尤其是冰箱收納系列市場上我覺得沒有任何一個品牌可以跟他披敵
可堆疊、透明一目了然、材質無毒、密封性好保鮮佳
真心建議大家一定要試試看
冰箱會整齊到讓你覺得自己是家事達人!

推薦必買前三名
1.SENSE冰箱全系列收納盒-獨家限定A組(8件)
2.SENSE冰箱全系列收納盒-獨家限定C組(9件)
3.INTRAY冰箱抽屜式收納盒(單層+16蛋格)

📌訂單滿$1000元，本島免運！
📌訂單滿$3000元，即贈『SENSE冰箱全系列收納盒-5號組(650ml*3)一組 (市價$799)』(不累贈)
📌訂單滿$5000元，即贈『SKYLOOK密扣提籃1號保鮮盒(3800ml)*1個(市價$1699)』(不累贈)
《關於韓國昌信的品質認證》
✔️保鮮盒均通過FDA原料認證
✔️KCL檢驗認證
✔️不含雙酚A，保障消費者的使用安全
✔️盒身及蓋子最高耐熱範圍90°C-100°C
✔️最低耐冷溫度為-30°C
✔️盒身可用於洗碗機，可微波

距離去年介紹昌信已經過一大段時間了
陸續收到很多粉絲私訊問說什麼時候還可以再開團
這次集合了這半年以來我常用的冰箱收納、蛋盒、居家收納等等商品
讓大家可以一起補貨湊滿額禮！

【SENSE冰箱全系列收納盒】
#不同尺寸都能堆疊收納超整齊
#盒身可以放微波爐、洗碗機
#多入優惠組最划算
昌信最常回購的SENSE系列，也是我自己非常喜歡的冰箱收納盒。
因為SENSE冰箱收納盒的每種ml數尺寸都是經過精密設計，
不管是買大買小都能在冰箱裡整齊的堆疊，每次打開冰箱門看到這麼整齊的樣子，更有成就感，比以前還能更快速的拿到需要的食材。
而且收納盒要直立放在冰箱側門也沒問題，我裝過帶有醬汁的小菜，也都不會漏喔。
SENSE系列才有的U型凹槽設計，可以減少食材接觸盒底的面積，裝肉品、海鮮類就不會沾黏，保持新鮮狀態。盒身還可以直接放入微波爐和洗碗機，有時候要微波午餐非常方便。
我自己個人最推薦的是SENSE冰箱收納盒-E組(9件)，
650ml和1000ml的容量很好裝下廚前的備料，也能裝熟食、剩菜，
我也會用這兩種尺寸裝麵包、點心類，想帶出門也很方便，重量非常輕，不像玻璃保鮮盒帶了肩膀會很痛。這個組合還附送了一個冰箱抽屜式收納籃，超划算，把保鮮盒直立的裝進去剛剛好，立刻縮小在冰箱佔去的空間，透明盒身也很方便看到裡面的食材是什麼、剩下多少。
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【SKYLOCK密扣提籃式保鮮盒】
#洗菜洗水果超方便
#讓食材不會濕軟
#一體成形矽膠條不發霉
#能冷藏冷凍的SAN材質
這個附有提籃式配件的保鮮盒最受媽媽們歡迎，
大家都習慣用來每天洗菜、洗水果，只要輕輕一提，就能快速瀝水，省下了更多時間。
除了當瀝水籃用，它裝在保鮮盒裡還有一個最大優點，就是提籃底下的墊高小腳設計，能讓盒底的水分跟籃子裡食材隔開來，不耐放的葉菜類蔬果就更能延長它的新鮮狀態。
提籃式保鮮盒的容量都蠻大的，我們家也會把火鍋食材直接裝在裡面就上桌，少洗很多碗，火鍋邊吃邊下，吃到最後菜也還很新鮮喔。
提籃和保鮮盒能分開來用，是非常划算的兩用式冰箱收納用品。
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【INTRAY冰箱抽屜式雞蛋收納盒】
#安全耐用的RPP材質
#讓雞蛋自動往前補位
#通風孔設計維持新鮮
這個雞蛋收納盒真的非常適合像我們家一次煎蛋要用八顆的家庭！
每次補貨雞蛋都是一次買一袋20-30顆，回來就直接裝進這個32蛋格的空間裡，完全不怕不夠裝。煮飯的時候能快速取用，只要把抽屜拉開直接拿，更不用自己把後面的蛋往前補喔！
因為昌信的蛋軌式設計會讓後排的雞蛋自動往前滾動，所以不用把手伸進去一個一個撥。抽屜也有安全裝置設計，就不用擔心抽屜拉太大力會掉出來。
我知道大家習慣把雞蛋放在冰箱側門位置，
但其實看不見的空氣、灰塵、溫度都在默默影響雞蛋的新鮮度，
尤其是每天我們都在不停的開開關關冰箱拿東西，
用雞蛋專用收納盒的話，可以讓雞蛋用最衛生乾淨的方式保存，我家從去年用到現在也非常習慣了。
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【INTRAY冰箱抽屜式收納籃】
＃安全耐用的RPP材質
#推拉輕鬆的抽屜式把手
#可隨時調整的內隔板
我們家的冰箱深度比較深，要拿放在裡面的醬罐、水果，都得先花時間把外面的東西搬開才能找。
但這個抽屜式收納籃就可以一次性把整列保鮮盒、各種食品都裝在一起，輕輕拉出籃子，就能快速取出需要的物品，要放回去更輕鬆，直接推回去就好。
不只能用在冰箱的層板上，要放在冰箱最下面的冷凍櫃裡也可以！
收納籃本身就有附可移動的隔板，每次拉開冷凍櫃，家裡的冷凍肉品、水餃、冰淇淋就像被放在抽屜裡一樣清楚的區隔開來了，根據消耗的食材量還能隨意調整隔板的空間。
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【FRANCO積木居家收納箱】
#超甜美色系#大空間62L
#可承重30kg
去年在粉絲團上曝光這一個積木收納箱，好多媽媽都留言說粉色太美了，
尤其是我拿來裝珍珠的同色系童裝就更夢幻，每次整理都覺得好療癒。
容量非常大，最近的換季衣物、棉被、枕頭、毯子都能一次收納，
需要將多個箱子堆疊起來也很安全，非常穩定，完全不會晃喔，
蓋子上還有貼心的鎖扣設計，只要扣上了，就算箱子不小心翻倒也不會讓裡面的物品掉出來。
最近開始收納家中厚衣服跟毯子我又再補貨藍綠色跟米色！只能說這收納箱的顏色真的很美。超級適合包色的！
🔺韓國昌信因為各種收納用品而出名，但市場上漸漸有仿冒商品出現！請大家務必認明 #有防偽標籤的總代理貨才更有保障！
不要因為貪便宜買到假貨更得不償失喔～

根據統計，2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人，未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦，需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出，失智症的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好？林醫師推薦這個飲食法！

麥得飲食更健腦

林志豪醫師說明，麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物，以及避免五種會傷腦的食物。

麥得飲食這樣吃

十種健腦食物
#全穀類
#綠色葉菜類
其他蔬菜類
莓果類
豆類
堅果類
魚類
家禽類
#橄欖油
紅酒

五大傷腦食物
紅肉類：含有較多飽和脂肪酸，會造成血管硬化
奶油及人造奶油
起司、乳酪
糕點、甜點
油炸及速食食品

至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食？林志豪醫師回應，相較地中海及得舒飲食，麥得飲食更針對我們的腦部健康。

麥得飲食與地中海飲食的差別

1、多吃深綠色蔬菜
林志豪醫師指出，麥得飲食與地中海飲食最大的差別，在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」，因為其含有更大量的花青素、維生素等等，有益大腦。
2、多吃莓果類
水果的部分，麥得飲食則推薦大家食用莓果類，像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明，因為有些水果糖分較高，吃多反而會對腦部造成傷害。
3、起司與乳酪少量吃
麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好，林志豪醫師說，其飽和脂肪酸、膽固醇都較高，再加上可能含有添加物，所以不建議多吃。

林醫師如何落實麥得飲食？
林志豪醫師分享，自己本身也很注重家人健康，麥得飲食不僅對於預防失智有幫助，也對心血管健康有所助益，所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。

不用添加物：在家可以自製豆漿、果醬；自行栽種香料，例如：九層塔、迷迭香等等，日常餐點盡量自己做。

減少攝取糖類：林志豪醫師說，過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。

減少紅肉攝取、避免油炸烹調：避免攝取過多的飽和及反式脂肪。

鼓勵孩子吃大量蔬果

每天準備一湯匙堅果

麥得飲食：預防失智症
林志豪醫師說明，很多研究都證實，某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等，適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒，有幾個重點需要注意：

1、維生素一起攝取才有效
林志豪醫師說，維生素單獨食用的效果並沒有那麼好，?維生素C加維生素D，或維生素C加維生素E一起攝取，預防失智的效果會更好。」

2、從天然食物攝取最好
研究發現，從新鮮食材中攝取維生素，會比食用營養保健品補充來得更有效。

3、愈年輕開始吃愈好
林志豪醫師指出，愈年輕開始建立如此的飲食習慣，攝取足夠的維生素，對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始，效果當然就有限。」

預防失智，除了飲食還需要做什麼？
林志豪醫師表示，有很多因素會影響失智症，所以我們預防也得從多方面下手。

及早做準沒錯，50歲是分界點
林志豪醫師以膽固醇為例說明，如果我們50歲之前就開始好好控制膽固醇，攝取不飽和脂肪酸，就能有效降低失智風險。「如果你到65歲、70歲開始，研究就發現效果並沒有那麼明顯。」

林志豪醫師再舉咖啡的例子指出，研究有發現適量的攝取咖啡能保護大腦，但同樣也是愈年輕開始喝，預防失智的效果會比較好。但當60歲才開始喝咖啡，有時候不只效果不佳，甚至可能會造成傷害。

控制慢性病
包括高血壓及糖尿病都要好好控制。林志豪醫師表示，有大型研究證實，能夠及早控制高血壓，尤其在50歲左右，能夠將血壓控制在120／80（mmHg）以下，即可降低15%的失智率。但若是年紀再更大一點才做，好處就明顯減少。

多運動
有氧運動對失智症較有幫助，可以增加我們的心肺功能，林志豪醫師強調，同樣要從年輕時就建立運動習慣更好。當我們年紀愈大，心肺功能、骨骼及肌肉量都會開始衰退、減少，此時要再做有氧運動，並確實達到效果，就會比較受限。

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醫學博士活腦術！數數字防失智手指操
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動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
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醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智
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每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效
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失智症可改善！67歲的她，這樣逆轉失智症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296

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生酮版芥藍炒肉片/低碳生酮/健身芭比
肉片我是用豬五花薄片，可以換成羊肉或牛肉等等，草飼牛羊肉是最完美的，可惜我的家人不吃牛羊肉。不然就會考慮。我是用芥藍菜來炒，儘量選嫩一點的，生酮飲食我會建議要多補充這種深綠色葉菜類，如果買不到，要選其他青菜，儘量也選擇深綠色葉菜類，外食有些熱炒地會用蔥花或洋蔥，蔥花可以，洋蔥則碳水太高了。調味請用無糖無添加的醬油，海鹽以及赤藻醣醇喔。如果你喜歡健身芭比的影片，請幫我案讚訂閱加分享喔！
材料：
豬五花薄片200克
芥藍菜300克
無糖無添加醬油適量
蒜末 少許
豬油 30克(或其他好油)
海鹽 適量
赤藻醣醇 適量
洋車前子穀粉 少許

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