瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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淋巴液 在 Facebook 的最讚貼文
淋巴小知識‼️
淋巴通順與心血管息息相關,淋巴自己係唔會排毒,一定要靠人體活動先可以通淋巴、排毒,例如運動、按摩。人手按摩也可以,不過唔知按到何年何月😳
所以,長期保持一個動作,同一姿勢會讓淋巴液容易滯溜,導致容易肩頸膊痛、水腫、容易覺得凍。淋巴系統暢順,血液循環好,會加快身體新陳代謝,對受傷復原亦會更快,炎症痛症亦會消失😎
#你既gel又係咩色 #通淋巴導入舒緩同時排毒消脂 #萬能spa機 #有7折‼️ #今日又學到野
淋巴液 在 愛長照 Facebook 的精選貼文
#乳癌 手術雖然切除大部分病灶,卻可能留下一些後遺症:
● 手臂、肩膀運動時出現疼痛或僵直現象
● 手術側胸部緊繃,影響呼吸,且深呼吸時會感到不適
● 患側上肢無力或肩關節活動度下降
🖐為了克服以上狀況,醫生會建議進行手術後 #復健運動,該如何操作,才能達到效果呢?
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1882
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淋巴液 在 果籽 Youtube 的最佳解答
香薰治療是紓緩壓力、放鬆身體良方,有沒有想過香薰也可以急救肌膚?擁有IFSCC Cosmetic Chemist化妝品化學師資格的專業香薰治療師Alice Ho分享,農曆新年將至,善用精油按摩面部淋巴,能快速擊退面部浮腫、黑眼圈、暗啞膚色、虎紋及乾紋。
面部急救美容 關鍵是引流淋巴液
明明身材標準卻有包包面,廿歲出頭已經顯現細紋?Alice分享,不少皮膚問題與面部淋巴循環不良有關,尤其休息不足、飲食習慣不好,加上疫情之下少出街見人而忽略護膚,一個不小心就會搞殘個樣。Alice指急救護膚的重點在於認識面部淋巴系統,藉由按摩手法將積聚在面部的水份及毒素,引流至分佈在耳朵後方、頸項的淋巴結,能夠在5-10分鐘內排走水腫、提升緊緻度及淡化細紋。由於精油分子小,易於被皮膚吸收及進入淋巴循環,最適合用來急救殘樣。「約會前一晚、或當日化妝前,都可以利用香薰按摩活化細胞及保濕,可避免因皮膚乾燥而浮粉。」
報名:https://bit.ly/38LVsYP
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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淋巴液 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
完成婦科癌手術後,身體上的疤痕和傷口附近的軟組織有機會纖維化,造成疤痕黏連,影響血液和淋巴流動。如有需要接受放射治療,疤痕黏連和軟組織纖維化的情況便有機會加劇,於這些部位進行按摩會對情況有所改善。
淋巴水腫按摩是改善淋巴水腫治療的重要部分之一,而治療淋巴水腫的按摩方法與一般人手按摩方法不同。針對淋巴水腫的按摩是一種淺層的按摩手法,利用手同皮膚之間的接觸,用輕柔力道促使皮膚淺層囤積於患肢的淋巴液,導引向附近有功能的淋巴系統區域,同埋將淋巴液經靜脈系統帶回心臟,令多餘水分經由腎臟、泌尿系統排出體外,以達到減輕淋巴水腫的效果。
如果有心臟衰竭、皮膚有傷口,或者急性發炎、血管栓塞的情況,就請勿進行淋巴水腫按摩。而若有癌症轉移、不明原因的痛楚、腎病等,進行前宜先徵詢醫護人員的意見。片段中會示範下肢淋巴按摩的手法,還會介紹當中要注意的地方。癌症基金會為乳癌及婦科癌患者設有淋巴水腫評估服務及護理課程,還有其他一系列全面的關護支援服務協助癌症患者走過抗癌路,有需要人士歡迎致電3656 0800了解更多。
資料提供:香港癌症基金會
諮詢熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org
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適當的皮膚護理,對預防皮膚感染和防止淋巴水腫極為重要。若皮膚變得乾燥皮薄,便會易於破裂,只要有輕微的損傷,也會增加細菌入侵的機會,令淋巴液在傷口積聚,液體裡的蛋白質滋養細菌繁殖,造成皮膚感染。嚴重的淋巴水腫會使皮膚變得粗糙,呈橙皮狀,令受傷及淋巴水腫發生的機會相對增加。
如果患肢有皮膚感染症狀,例如腫脹、發紅、發熱等,或是有皮膚病,例如癬、濕疹、皮炎也需要儘快求醫診治。平日多注意滋潤皮膚,便能減少以上的情況發生,每日洗澡後,塗上潤膚膏輕輕按摩,可使皮膚保持濕潤。
此外,定期和適量的運動對復原也有幫助,如需要長期站立的工作,建議穿著壓力襪。癌症基金會婦女服務中心為乳癌或婦科癌的女性提供淋巴水腫護理服務,有需要人士可致電本會查詢。
資料提供:香港癌症基金會
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