MNH Cohort 5 正式招生,
小班教學,每期只收有限學生,有興趣快啲報名啦~
MNH Info Session
第一場:
日期:2021年5月30日 星期日
時間:10:30am – 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓
第二場:
日期:2020年6月12日 星期六
時間:10:30am – 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓
講座會詳細講解 MNH 課堂的內容架構以及培訓後續安排,現場參加可獲贈放空冥想講義一份以及兩個月Void 應用程式 VIP Assess。
課程網站: void.com.hk/mnh/
報名Info Session: https://forms.gle/xeo3HSVVRKhKs4mK7
報名MNH :https://forms.gle/1tKHgpPNQAonrirc8
MNH intensive Class 三大主題,分別是:
靜觀冥想 (Mindfulness Meditation)
身心語言程式學(NLP)
催眠治療 (Hypnotherapy)
MNH融合了三個範疇的精髓,並將內容進行歸納,將最好的一套技巧和方法傳授予學員。透過以實踐為本的課程和課外練習,學員能學習如何將筆記上的理論靈活地應用於生活及工作中。在MNH課程中,你將能突破個人的限制性信念、消除負面情緒、學習如何採取不偏不倚的觀察態度,不急着批判和論斷當下、保持好奇心、處理事情時更加有幹勁⋯⋯這些都是成為成功人士的必備條件。完成我們的MNH課程後,我們會從中挑選優秀的學員,在將來成為我們公司培訓導師團隊的一部分,幫助其他有需要的人!您的生命從此不再一樣,這個世界也因您的改變而變得更美好! 你有試過身邊的人 (或者是自己) 曾經受負面情緒困擾,甚至患上精神健康疾病,但你卻無能為力嗎?運用MNH課程學到的專業知識,不但能幫助自己,更能在重要時刻幫助身邊的每一個人。
#催眠治療 #冥想靜觀 #身心語言程式學 #NLP #心理健康 #失眠 #拖延 #焦慮 #培訓 #MNH #Cohort5
有經濟需要但又好想上堂可試試
MNH Scholarship: https://forms.gle/8tUwvpefFcSdj4Pr7
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅吳若權幸福書房,也在其Youtube影片中提到,#吳若權 #覺知 #限制性信念 你,並不是你以為的自己。你的身體,不是你;你的情緒,不是你;你的心智,也不是你!你千萬不要再錯看自己,才不會再錯過豐盈的人生。 今天我們就來聊聊《最大的秘密》這本書 歡迎追蹤我一起讀好書 ============= FB - https://www.facebook...
消除限制性信念 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
當我的家人或朋友有類似困擾時,我都會問他們一個問題:「除了眼前的兩個選項,如果還有第三選項,你覺得會是什麼?」
當走出「非此即彼」的思維模式後,你一定能感受到世界正在變得更加寬廣。
如果你只會一種做事的方法,那你就和機器人無異;如果你只會兩種做事的方法,你就會陷入兩難的境地;如果你想真正地擁有靈活性,你就必須至少掌握三種做事的方法。
取自《直擊本質的思考力》
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各位朋友,早安:
直播的時候,沒時間好好把這兩種思考方式多做詮釋,我感覺可惜。因為在面對人生困境的時候,這兩種思考方式非常具有啟發性。
有一種常見思考的方法,是先進行擴散性思考,再進行聚斂性思考。也就是說,先挪開各種限制,天馬行空地想像各種可能性,再就各種可能性去斟酌,評估每個可能的可行性。
第三選項,便是一種可能性的拓展。當然,有餘力,第四、第五選項都可以進行。所以我常會提到,思考的彈性與否,會影響我們人生的自由度。
當我們願意放開自己的邊界,自有天寬地闊。
社會化的過程,也可以說成是把各種框架規條加在我們身上的歷程。但有時候框框架架太多了,我們反而感受不到自己,又或者生存空間被過度擠壓,不知道怎麼活。
「我做不到」便是一種社會常賦予我們的框架,因此我們老早連嘗試都放棄。於是,不見得是我們的能力不夠,而是「我做不到」的想法,讓我們想要的生活顯得遙不可及。
祝願您,願意先讓自己作夢,能作夢也是成就,再來才是一點一點活出我們夢想的樣子!
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ps. 歡迎參與贈書活動
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【文/ 艾菲】
第三選擇思考法
你不必只做單選題,也不必留下遺憾
有一個讀者發來這樣一段文字:
我恨我的父母,準備逃離,但今天我父親生病住進了醫院。父親有一家小工廠,我畢業以後就被父親拉回家,父母想讓我接管這家工廠。現在,我面臨著道德壓力,內心很煎熬。請問,我該逃,還是該戰?
在這個問題中,我看到了兩個互相對立的選擇:逃或者戰。除此之外,別無選擇。但真的是這樣嗎?戰或逃,除此之外,別無選擇?
很多人都有非黑即白、非此即彼的思維方式。夫妻離婚時會跟孩子說:「你選我,還是選他?」選工作時,你可能會想:「我去做公務員就等於放棄了作家夢,我去寫作了就等於一點收入都沒有了。」
於是,我們總是一次次陷入兩難境地,難以抉擇、進退維谷。為什麼會這樣?這是因為,大多數人都認同這種非此即彼的選擇方式與思維模式,也就是「點狀思維」,總是習慣性地將一個議題或決定套在一個二元框架上。我們大多數人似乎有一種條件反射般的將事物一分為二、兩極分化,甚至敵我對立的衝動。
於是,我們生活的世界出現了各式各樣的對立:逃避與反抗、長期利益與短期利益、女人和男人、員工與管理層、農村與城市、賣家與買家、原告與被告、有信仰者與無信仰者⋯⋯然後,戰爭、暴力、奴役、對抗、衝突等就產生了。為什麼很多人都是「點狀思維者」?這個世界真的都是「非黑即白」、「非此即彼」的嗎?其實,我以前也有這種思維模式。
有一段時間,我一直認為,有的人之所以在都市裡感到焦躁不安,就是因為我們與自然及我們的內心失去了聯繫。所以,雖然身處上海,我一直認為終有一天我得歸隱山林,因為只有這樣我才能獲得最終的寧靜與自在。相反地,如果一直在都市之中,我就會常常感到焦慮不安。那時,我認為人生只有兩種選擇:要麼在山林中生活,要麼在城市裡奮鬥。
當我的家人或朋友有類似困擾時,我都會問他們一個問題:「除了眼前的兩個選項,如果還有第三選項,你覺得會是什麼?」
我有個朋友在幾個工作選項中持續糾結,長達好幾年。
當我帶著她梳理了自己的願景後,她開始意識到自己要走的方向。然而,她依然無法做出抉擇,因為剩下的兩個選項裡沒有一項是能一步到位,讓她實現願景的。這時,我就問她:「除了你跟我說的這兩個選項,如果還有第三選項,你覺得會是什麼?」
後來,她果然想出了「第三選擇」—維持現有工作,然後將所有的業餘時間都投入自己所熱愛的寫作中,等寫作上有了一定的成果後,就可以專職從事寫作了。
當想出這個「第三選擇」的時候,她的臉上綻放出了由衷的喜悅與滿足。現在,她正堅定地走在這條路上,每天不再糾結。因為她把從前用於糾結的時間和精力都用在了現在的努力上。
這就是「第三選擇」的力量,當走出「非此即彼」的思維模式後,你一定能感受到世界正在變得更加寬廣。
正如那句非常著名的話所說的:如果你只會一種做事的方法,那你就和機器人無異;如果你只會兩種做事的方法,你就會陷入兩難的境地;如果你想真正地擁有靈活性,你就必須至少掌握三種做事的方法。
…………
無邊界思考法
若有宏大的人生觀,人生還有何難解之題
無邊界思考法,是讓我們用無限遊戲的方法去思考人生中的一切,從而打破有限遊戲中的各種邊界,獲得人生自由的思考方法。
很小的時候,父母和老師就讓我們參加一個名為「好好讀書,努力考第一」的有限遊戲,而且每次遊戲都有排名、都有贏家。
後來,遊戲變得日益殘酷,從小學升國中,國中升高中,一直到高考,每一次遊戲,我們和父母都如臨大敵。於是,在一輪輪日益殘酷的有限遊戲裡,我們忘記了自己對這個寬廣世界的好奇與探索之心,迷失在對遊戲勝利的追逐之中。
上大學後,我們終於感到這個遊戲不再那麼殘酷,忽然有時間讀書、玩耍、談戀愛了。然而,在大三時我們卻再次發現,還有一個更加殘酷、名為「看誰能找到好工作」的有限遊戲在等著我們。於是我們突然醒悟,立刻投身於考研、考GRE,為筆試和面試做準備的浪潮之中。
最後,我們總算找到了一份看起來還不錯的工作。可是,還沒來得及喘口氣,又開始了新一輪的有限遊戲,這個遊戲的名字叫「看誰升遷早,看誰賺得多,看誰住的房子大,看誰娶的老婆更漂亮,看誰的孩子更聰明」。
在玩有限遊戲的過程中,大多數人都過得大同小異,我們也慢慢活成了同一種人,那就是以取勝或比周圍的人更好為目標,永遠處在社會主流價值觀邊界之內的人。可惜的是,與此同時,我們也失去了一些自由。因為我們自動將自己的人生框在了一個個狹小的方框裡,難以動彈、進退維谷。
此時,我們就需要用無邊界思考法打破人生的種種限制,活出無限遊戲的自由。那麼,我們具體該怎麼做呢?關鍵包括三點:消除時空邊界、消除角色邊界、修改規則。
我們可以將整個一生作為玩遊戲的時間框架,而不是將時間限制在一個月、一年,或是30 歲之前、35 歲之前等;我們可以放開對自己的角色束縛,而不是將自己限制在「我只是大專畢業,所以只能怎樣怎樣」、「我是一個女生,所以只能怎樣怎樣」的角色邊界中;我們可以重塑自己的信念,而不是將自己限制在「我必須要證明自己」、「我必須要贏」、「我的同學都有房,我也得有房」的信念之中。這時,我們就會發現,人生能做的事其實是非常多的。我們為自己設定的各種時間空間限制、角色限制、輸贏規則、限制性信念,都在無形中將我們框在了有限遊戲之中。
如果我們能做到擴展邊界、探索邊界,人生將會變得非常不同。正如詹姆斯.凱斯所說:有限遊戲是有劇本的,而無限遊戲是傳奇性的。
其實,人類誕生本來就具有傳奇的性質。如果我們想要續寫這種傳奇,我們就該活出自己的特色,挖掘自己的天賦。這樣,我們的心態才能是開放的,不再執著於輸贏,也不再局限於各種邊界,而是期待不斷改變與探索,樹立一種宏大的人生觀。
如果能有宏大的人生觀,那人生還有什麼難解之題呢?這就是無邊界思考法帶給我們的無限遊戲的人生,它是能讓我們獲得終極自由的思考方法。
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以上文字取自
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三流的人是不學習的人,二流的人是只學知識的人,而一流的人則是那些學習「思考方法」的人。
「不學習」的危害顯而易見,一天不學、一個月不學可能還看不出區別,但如果一年不學、兩年不學,人與人之間的差別可就大了。這樣經年累月下去,遇到中年危機、人生危機自然都是遲早的事。
而那些只學知識的人呢?按理說,他們很厲害,徜徉在知識的海洋中,不斷地學習新的知識。然而,這些人往往存在另一個問題,那就是不注重理解知識背後的東西。因此,他們也就很難將知識靈活運用,也很難舉一反三、融會貫通。
而那些學習「思考方法」的人呢?雖然知識的學習對他們來說依然必不可少,但他們已經進入了更高一層的學習。那就是探索知識背後、方法背後的東西,也就是思考的方法。
~劉潤
…………
本質思考:
■ 事物的根本屬性:一個事物之所以成為它的根本原因
■ 問題根源的多樣性:導致問題發生的根本原因
■ 現象背後的底層邏輯:隱藏在現象背後不變的規律
…………
情緒越緊張,人就越不可能進行清晰的思考並採取冷靜的行動。一個暴怒的人是不可能成為理性思考的典範的。所以,我們要學會覺察自己的情緒,這樣,我們才能保持相對平靜的情緒,讓思考變得更加清晰、更有條理。
…………
上帝視角能讓我們從「我」這個殼中抽離出來,成為自己生活與生命的一個旁觀者或俯瞰者。作為旁觀者或俯瞰者,我們看到的內容自然就與「我」所看到的內容大相徑庭了,產生的感受也會因此不同。
在一對一的輔導中,我也經常會使用上帝視角為諮詢者進行視角轉換,讓他站在另一個更高的角度去看待問題。比如,有的諮詢者想讓自己的家庭氛圍變得更和諧、輕鬆。在他制定好方案後,我會問他:「如果你是你們家屋頂上安裝的一個網路攝影機,你會看到什麼?」這時,諮詢者會開始用上帝視角俯瞰家中的一切,從而覺察更多,從而讓改變自然發生。
可見,上帝視角能為我們帶來兩種改變:第一,讓我們用一種完全「無我」的姿態看待一切,不再沉溺於自我的情緒與感受裡;第二,讓我們擁有更宏觀的視野與更清醒的洞察,從而做出更準確的決策與判斷。
「真正的發現之旅不在於發現新風景,而在於獲得新視角。」
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當我的家人或朋友有類似困擾時,我都會問他們一個問題:「除了眼前的兩個選項,如果還有第三選項,你覺得會是什麼?」
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無邊界思考法打破人生的種種限制,活出無限遊戲的自由。那麼,我們具體該怎麼做呢?關鍵包括三點:消除時空邊界、消除角色邊界、修改規則。
我們可以將整個一生作為玩遊戲的時間框架,而不是將時間限制在一個月、一年,或是30 歲之前、35 歲之前等;
我們可以放開對自己的角色束縛,而不是將自己限制在「我只是大專畢業,所以只能怎樣怎樣」、「我是一個女生,所以只能怎樣怎樣」的角色邊界中;
我們可以重塑自己的信念,而不是將自己限制在「我必須要證明自己」、「我必須要贏」、「我的同學都有房,我也得有房」的信念之中。
這時,我們就會發現,人生能做的事其實是非常多的。我們為自己設定的各種時間空間限制、角色限制、輸贏規則、限制性信念,都在無形中將我們框在了有限遊戲之中。
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消除限制性信念 在 看板Gossiping - [新聞] 賴清德:無台獨路徑不更改國名 的必吃
1.媒體來源:
中國時報
2.記者署名:
04:102023/08/16 中國時報 黃婉婷 、 張薷 、 藍孝威 、 張國威
3.完整新聞標題:
賴清德:無台獨路徑 不更改國名
4.完整新聞內文:
賴清德:無台獨路徑 不更改國名
04:102023/08/16 中國時報 黃婉婷 、 張薷 、 藍孝威 、 張國威
副總統賴清德日前接受外媒《彭博》專訪,賴競辦指出,面對「務實的台獨工作者」標籤
,賴首度以「沒有獨立路徑」回應,更強調台灣在憲法的國名是中華民國,他將延續蔡英
文總統以中華民國(台灣)稱呼,不另更改國名。《彭博》則在專文重提賴的「盼走進白
宮」說法,在北京引發軒然大波,賴的當選,或如在野黨所說,將引發「打開地獄之門」
的戰爭。
能否維護和平 國際間觀察重點
賴清德在7月27日受訪,訪談內容於15日在《彭博新聞》首播,賴也是《彭博商業周刊》
下期封面人物,大標為「他盼領導台灣。但他能否維護和平?」《彭博》的標題也說明國
際間對他的觀察重點。賴競辦昨提供《彭博》專訪內容,該文認為賴清德目前獲得稍低於
40%支持度,在台灣激烈變化的政治環境中,雖明確領先,但尚未到制霸程度。雖然,多
數受訪分析師認為兩岸戰爭機會不高,但並非不可能。賴清德則稱,「和平是我們的目的
地,民主是我們的指南針」。
賴清德長年以「務實台獨工作者」自稱,他強調,務實是根據事實,事實是台灣已是主權
獨立國家,名為中華民國,不屬於中華人民共和國的一部分,兩者互不隸屬,沒必要另外
宣布獨立,台灣在憲法的國名就是中華民國,未來將延續推動蔡英文以中華民國(台灣)
稱呼,不會另外更改國名。
至於是否有正式獨立藍圖?賴清德稱,他的責任就是維持台海現狀,同時保護台灣、增進
民主、和平與繁榮,「沒有所謂的獨立路徑」。
走入白宮說惹議 難消外界疑慮
但《彭博》在專訪中指出,賴清德迄今難以消除外界疑慮,憂心他可能抱持比蔡英文更極
端的立場,甚至使台灣走上正式獨立。
《彭博》並提及7月時「走入白宮說」,當初賴競辦斥責媒體斷章取義,但某位要求不具
名的助理對《彭博》描述,當時賴清德與東部支持者交談,「情緒有點被那個場合帶著走
」,才說出希望台灣總統有天能走進白宮和美國總統握手。此說在北京引起軒然大波,並
於華盛頓傳開。《彭博》認為此言論更加深在野黨認為賴代表一種「打開地獄之門」的不
確定性。該助理還稱,賴清德不會再重複類似發言。
賴清德形容下屆選舉分為2條路線,一為與國際持續交流合作、深化民主道路,二為往回
頭走,接受「一個中國」的原則,跟中國站在一起。他歡迎與對岸共同推展和平的機會,
但在北京未放棄武力企圖前,會持續提升國防能量;台灣的安全問題是全世界的問題,台
海和平符合全國際利益,「台海問題是國際性,也必然是國際性的紅線,也是台灣的紅線
,也會是我的紅線」。
國民黨發言人林家興批評,賴清德屢屢改口,欲淡化「台獨金孫」、「麻煩製造者」形象
,但賴的最新說法「台灣名為中華民國」,本質仍是「台獨借殼上市」,到底賴清德承不
承認憲法與其楬櫫的國號與國家定位?想要制憲的賴清德,算不算是意圖改變現狀的麻煩
製造者?
賴屢屢改口 藍批台獨借殼上市
賴清德已抵達巴拉圭,出席新總統貝尼亞的就職典禮。他預訂在17日過境舊金山,稍做停
留後返國。待賴清德出訪回台後,大陸是否計畫展開新一輪軍演?大陸外交部發言人汪文
斌表示,中方密切追蹤事態發展,將採取堅決有力措施捍衛國家主權和領土完整。
賴清德12日出發時,共軍曾在東海進行3天軍演,大陸浙江海事局昨又發布航行警告表示
,8月15日13時30分至17時將在東海部分海域進行軍事訓練,禁止駛入。
美國國務院首席副發言人巴特爾昨表示,賴清德過境符合美國的一中政策,北京沒有理由
採取任何導致局勢升級的作為,他並強調,「我們無意偏離現狀。」
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://www.chinatimes.com/newspapers/20230816000348-260118
6.備註:
台獨誠可貴 清廉價更高 若為權力故 兩者皆可拋
自稱"台獨萬歲""務實的台獨政治工作者"的台獨金孫 都已經說台獨沒有活路了
lie cheater所說的任何政見還有參考的價值嗎?
反正騙到選票後愛怎麼搞就怎麼搞 你能耐綠共何?
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南投縣 吳文波 40歲 https://www.youtube.com/watch?v=1ctncVxbFS8
很多人攻擊說他在作秀 我覺得若是作秀這樣一次兩次 那還有點存疑
他來看我們五次 也沒有那個新聞價值
這麼認真的人 在台灣沒有辦法受到肯定 我這個孩子要怎麼教育他
我實在...... 我真不知道該怎麼教育我的孩子 你要認真打拼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.72.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692225244.A.3C4.html
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