#開心送禮 車迷學車站
👩🏻 我地住咩站附近呀?
👦🏻 黃大仙
👩🏻 學校邊個站呀?
👦🏻 土瓜灣
👩🏻 上Phonics邊個站呢?
👦🏻 旺角呀!不過呢⋯我哋平時搭小巴去架
👩🏻 無錯🤣
我諗起我細個同媽媽常常坐紅線 - 荃灣線返學,一邊鬥快講返下一站係咩站😆 超搞笑🥸
依家教個仔站名,這套卡幾好玩 加唱埋 #MTRSong 夠過癮😆 https://youtu.be/eSQipxC9owY
🌈年紀細嘅小朋友
可以由記地鐵站顏色開始,慢慢學認字認站名
加架火車🚄一邊行一邊講得意好多😁
🌈大啲嘅小朋友
可以自己嘗試順序排地鐵站,有10條綫99個站慢慢排,挑戰記憶力🧠
同埋依家都係考小學熱門常識題目,又可以俾小朋友學習多啲生活小常識!
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咁好玩,我哋都想送1套俾大家😊
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- 每Facebook帳戶限參加一次
- 活動於2021年10月5日11:59pm完結
- 是次活動由海馬媽媽隨心選出
- 得獎者請於公佈後24小時內inbox以便確認得獎資格
#送禮 #幼兒學習 #屯馬開通 #港鐵 #八達通
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海馬記憶法 在 Facebook 的最佳貼文
依賴著生活創作似乎變成了一種習慣。
把想說的在字裡行間輕輕的描述,說不出的於是放進風景裡,用照片,影片,若是看不見的,或許就用幾個和弦,然後讓情感在每個時刻都能立體。
你都會記得嗎?
這些,或是那些?
雖然放在記憶體裡的照片,其實幾乎不會拿出來看,老實說也不知道存在裡面要幹嘛,就只是覺得先留著,總是等容量不夠了,才肯取捨。
回憶之間的比較,多半來自這些取捨,尤其在取捨的那個當下可以很容易的看出自己的價值觀和對回憶的偏好,那時說不在意的事情現在好像又在意了,而一直在意的事情也好像沒那麼重要了。
都是這樣,人多少會依賴著自身之外的記憶方式活著,大腦只能記錄回憶零碎的片段,而海馬體的神經網絡會重新組合這些碎片,如果組合有不連貫之處,大腦會按照自己的邏輯和當下的信念或是價值觀來填補,然後把回憶變成自己想要的樣子,所以很常經歷過相同事件的兩人,在記憶細節會有許多不同之處,因為我們通常只記得我們自己想記得的樣子。
最近試著把所有之前的文章以及攝影作品整理起來,希望能透過另一種形式分享給大家,而有趣的是,在整理的過程中,我漸漸發現幾年前打的字,拍的作品,價值觀,跟現在的樣子和狀態截然不同,於是好幾個夜晚我都在和過去的自己碰撞,釐清自己一路走來的脈絡,對我來說那也是另一種整理自己的方式。
不喜歡在都市待著,所以總是帶著衝浪板,開著車,拿著相機,一台筆電和一顆能跟我上山下海的隨身硬碟就離開台北了,我的電腦裡經常擁有大量的影像,照片,或是文字需要空間堆疊消化和整理,整理完成的我會將它們放進硬碟裡分類好。以往的許多影片或照片我總是寫完發完就刪掉了,原以為這樣腦子才得以承載更多新的事物和生活。
後來發現,整理過去的日子並沒有不好,因為時間久了,你自然能用另一種價值觀或角度去面對過去無法面對的事物,真正的整理它們,然後內化,長成你現在希望的樣子,那樣或許能活得自在些。
最近Samsung的這顆SSD真的深得我心,方便攜帶容量又大,而且指紋解鎖功能非常方便,如果真的不見了也不用擔心內容外流,很適合流浪工作的時候放在身邊使用。
@SamsungTaiwan
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海馬記憶法 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳解答
#洢起讀知識
上次有同學問我小知識的題目都是從何而來?其實小知識系列一直都是我在日常生活中遇到問題,所以沒有特別的安排,希望能夠和大家以小知識的方式分享我的日常。剛剛在動態上就有問過大家,你!一天要睡多久才夠呢?
不外乎許多睡眠建議都是平均應該要睡7-8個小時,對身體才比較健康,這的確是不可否認的事實,有許多統計,這樣的睡眠時間死亡機率最低。當然,我相信有許多身邊同學要每天睡7-8個小時是絕對不可能的事,以小洢自己來說,每天早上4:00就起床要準備去訓練,緊接一連串的工作,直到晚上10:00才到家,換洗完躺床已經是11:00以後的事,總睡眠經常不到5個小時,這樣的睡眠照理來講確實相當不健康,但為什麼晚上教學還能夠依然保持活力呢?其實睡眠不單單只是看表面上的數字,睡眠的品質更是關鍵!也因為現代科技的發達,可以從很多穿戴式的手錶觀察到自己的睡眠狀況,分為三個階段,淺層、深層以及REM(Rapid Eye Movement),前兩者為「非快速動眼期」,後者則為「快速動眼期」。
非快速動眼期
在這一期會分為四個階段,第一階段和第二階段為淺層睡眠,而第三階段和第四階段為深層,不同的地方在於腦波的赫茲數不同。在第一階段的淺層睡眠也就是我們剛入睡、午覺時容易被叫醒,再來才會進入到第二階段的淺眠,即便依然容易被叫醒,但身體在這個時候已經可以開始消除疲勞,而第三和第四階段就是我們所謂的深層睡眠,主要幫助生成賀爾蒙,讓身體進入到更好的修復狀態,而深層睡眠會佔據總睡眠時間大約15-20%左右,所以8小時的睡眠,應該要有72-96分鐘喔。
快速動眼期
字面上,的確就是睡眠期間眼球快速地轉動,也是容易作夢的階段。REM的腦波和我們清醒時的大腦是接近的,在高度活化的狀態就是儲存我們在白天時的記憶到海馬迴裡,也因此在這個階段的夢境都會與我們的想法十分接近,這也是為什麼會有「日有所思,夜有所夢。」的說法,不過也要提醒大家,一般市售的穿戴裝置是透過偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期,但確實的狀況依然需要透過「腦波」的數據來確認喔!
從淺層到REM大約會是90分鐘左右,因此也有睡眠時間應該要用1.5小時的倍數來去提高睡眠品質,例如3小時、4.5小時、6小時...以此類推。一天應該要睡多久?其實每個人的狀況是不一樣的,雖然小洢一天睡不到5個小時,但深層睡眠幾乎都會超過1.5小時,甚至2小時,每天一躺床就會立即睡死,隔天一早聽到鬧鐘聲也不太會賴床,所以!睡眠品質的好壞,才是影響一天應該要睡多久的關鍵喔!
希望今天的運動小知識有幫助到各位同學,更多小知識貼文可以到主頁看看喔!
#運動知識 #淺層睡眠 #深層睡眠 #快速動眼期 #REM #睡眠 #睡眠品質
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海馬記憶法 在 Re: [問題] 海馬迴- 看板study - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《s117803866 (中山游牧族)》之銘言:
: 看了訪間許多書,海馬迴大小有影響到記憶多與少,有比較明確的訓練方法是採用
: 撲克牌訓練,想問版上大大們,有無實驗過呢? 在記東西時比較容易記呢?
: 不知還有無其他方法不是用撲克牌呢?
第一,還是要先去檢查,是不是因為疾病或生理因素造成記憶力不佳
你提到撲克牌訓練的部份
我有看過一本書「記憶人人hold得住」
這是一個美國記者,訓練短短一年後,參加美國撲克牌記憶大賽,得到冠軍的故事
可是重點是,他自己書中寫了,記撲克牌的練習,無法幫助他其他方面的記憶!
概念大概是,大腦有點像肌肉,你努力鍛鍊某個特定部位,可以讓那個部位越練越強
但是其他部位還是維持一樣......
所以我個人對你的建議是,其實你可以去找那種一般記憶法的書
練習什麼記憶宮殿記憶法、聯想記憶法、圖像記憶法等等的
覺得哪種好用,以後就拿來用
如果針對特殊領域,如英文單字之類的,網路上也很多特殊的記憶法可以參考
前幾篇才有「英文單字記憶方法」的文呢!
另外,有時候東西不一定要記在腦中,資訊時代,其實有時在於「能找出來用」才是重點
我很推一個數位筆記工具:evernote
這個真的屌,我當初也覺得這種東西感覺沒啥用,但用過後真的很棒,
很多東西可以記在裡面,想到就找出來(當然,還有很多應用)
我就不細說了,你有興趣可以直接看這本書:
「Evernote超效率數位筆記術【Best技巧提升版】:如果我當初這樣做筆記就好了 」
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