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#繪本分享
《來數羊 》
第238隻羊鑽進棉被洞了!
當炫妞晚上喊著“我睡不著”時，曾經也陪著她一起數過羊喔～這本繪本還挺可愛，是非常適合在睡前閱讀的床邊故事書😪
故事大綱：
妹妹睡不著，盯著天花板數羊。 1隻羊、2隻羊、3隻羊… 237隻羊、238隻羊……突然，第238隻羊鑽進棉被洞了！ 妹妹好奇的跟著鑽進去， 就此展開一場大冒險🌈
進入奇幻的新世界後，不僅跑去找羊，還找出了各式各樣的動物，更發現了每種動物不同的睡眠特質和習性，像是...
🔹斑馬是站著睡覺
🔹無尾熊抱著樹睡覺
🔹紅鶴單腳站立睡覺
🔹蛇是睜開眼睛睡覺
#那你猜猜海豚是怎麼睡覺的呢？☺️
滿喜歡這本繪本的天馬行空，尤其它把數羊這件枯燥的事變得更有趣了～也讓孩子獲得不少小知識^^插畫描繪出各場景的想像情境之外，畫風也相當生動活潑，容易讓人身歷其境，而故事中各種動物們的數量剛好是從 #1隻數到12隻，讓孩子能邊玩數數遊戲，邊訓練觀察力，是本充滿童趣又啟發想像力的繪本呢❤️
#來數羊
#小康軒出版
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[👶馴獸日記二📚：哄睡孩子後，夜晚才真正開始！］
別問爸媽夜深人靜，兀自狂滑手機為什麼？
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀！！
下班回家，大家都有默契其實是繼續另一份工作：接孩子下課、洗澡、吃晚餐、陪玩、哄睡覺。
而哄睡這步，真的是迎接自由的臨門一腳，孩子順利睡著，晚上可能還能有段屬於自己或夫妻的時間，如果瞪著瞳鈴眼硬是不睡，我想爸媽自己轉好鬧鐘，不要一心想著還要起來忙什麼事，就快點跟著睡明天早點起床比較實在。
我家兩個孩子氣質不同，「睡品」也很不一樣。
海豚哥一直都是天使寶寶，作息規律，到了睡覺時間也很少賴皮，一時半刻無法入睡也就看著天花板，很會和周遭的寧靜和～諧～共～處。哄睡招式也不用太花俏，數羊，數恐龍、數老虎，大概數500隻內可以解決。
妹妹小淘氣就比較難搞。在床上翻來覆去夜不成眠之際，還會不時嘆氣說：「睡覺好無聊」、「躺著好難過」。為娘是真覺得這小妞過太爽。
🎶🎵某一次陪睡的夜裡：👶（小淘氣）👩（許醫師）
👶「我都睡不著欸。」(翻來翻去）
👩「睡不著我們來數羊羊好了，一隻羊、兩隻羊⋯⋯⋯八隻羊⋯⋯⋯。」
👶「那妳要數到什麼時候啊？」
👩「數到妳睡著啊，妳還沒睡著，我就數到一百，再沒睡著，就數到一千啊。九隻羊，十隻羊⋯⋯。」
（過了數分鐘）
👩「189隻羊、190隻羊⋯啊妳怎麼還沒睡著？！」
👶「那妳不是還要一直數嗎，怎麼沒有數了啊？」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯好我再數喔，191隻羊、192隻羊。」
（過數分鐘，為娘自己數到睡著⋯）
👶（眼睛瞪很大還蹭過來大聲說）「啊妳不是說還要一直數嗎？」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。」
所以以上個人經驗證實，數羊還是要自己數有效，聽數羊，沒有用唷！（喂～～）
🐑所以到底數羊能否幫助入睡呢？方法學上是想像整片一望無際的白羊群，一隻一隻躍過柵欄，理論上是藉由有節奏性、重複性、又簡單的視覺圖像幫助入睡。
但牛津大學的研究顯示這不一定是個好方法。這項隨機研究將五十名失眠者分為三組：一組是想像一個寧靜的場景幫助入睡，例如瀑布。另一組就是數羊，最後一組則沒有特別策略。最後發現成效最好的是想像安靜場景的組別，入睡時間快了約20分鐘。反而數羊的那組入睡時間比平常更長。對這樣的結果，推斷可能原因是：想像寧靜場景可能比重複計算假想的綿羊需要更多的精力，有助更快誘發睡眠。另可能數羊的行為反而會增加焦慮感，使入睡更加困難。
無論如何，睡眠對兒童的確是重要的，包含影響孩子長高不長胖學業表現棒棒！！
研究顯示兒童肥胖和睡眠不足存在顯著相關，睡眠不足會影響瘦素的分泌，讓孩子容易感覺饑餓，身體代謝差，脂肪囤積。
另外睡眠時，生長激素增加，若睡睡醒醒、品質不佳，都會抑制生長激素濃度而影響長高。
也對學習成效產生影響，與晚上睡眠少於九小時的孩子相比，睡眠充足的孩子學習表現較佳唷(包含學習新事物的動力及作業完成度方面)。
所以我們家也的確希望小孩能睡飽睡滿，一些個人的方法提供給大家參考：
🌟1. 睡眠儀式的建立：對我家兩個屁孩很管用！
我家規定孩子九點上床睡覺，我們會提前對小朋友做預告還可以玩多久，然後時間到了提醒他們：「八點半了唷！開始要準備睡覺了，等一下要幹嘛呢？」舉例來說，喝點牛奶、吃益生菌、刷牙、看書講故事、自己關燈，以上為小淘氣自己習慣的睡前儀式，待她從容地完成這些，也差不多準備好如睡準備。
🌟2. 如果孩子硬是在床上翻來覆去，就不一定限制他一定要躺在床上，越翻越焦慮越睡不著。可能讓他下來走走，或輕拍孩子然後陪他聊天，或再念一本故事，做些靜態的活動，然後再回到床上嘗試入睡。
🌟3. 睡前一小時儘量不接觸3Ｃ、晚上就少吃含咖啡因的食物：手機等螢幕的藍光可能影響褪黑激素的產生，影響入睡。
🌟4. 減少壓力：壓力會導致皮質醇增加而讓睡眠品質變差，我兩個孩子目前是還沒有什麼功課壓力，我比較注意的是他是不是有什麼煩心的事情，沒有解決而睡不好，所以抱一抱，輕輕拍，聊聊天(在想什麼呀？)，增進親密感和安全感也是當他們久未成眠時會做的事。
🌟5. 舒適的睡眠環境：這就很基本了，溫度、有無需要小夜燈、被子是否太厚重等等。小孩屁股三把火有點道理，我家孩子都比較怕熱呀！
跟小孩培養一定的睡眠默契還真需要耐心和時間！但有了經驗和搭配小技巧，爭取孩子安心睡著後，那屬於爸媽、屬於夫妻的一兩小時free time，還是非常值得也勵志的！
再次重申別問爸媽夜深人靜，兀自狂滑手機為什麼？
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀！！
[👶馴獸日記📚：世上不能掌控的事太多，但你永遠都能學習穩住自己。］
孩子沒安全感或任性自我過頭，硬要選，你比較能接受何者呢？
女兒(小淘氣)相較於哥哥(海豚哥)，不是個好帶的孩子。每個孩子的氣質不同我完全同意，哥哥六個月大就能睡過夜，作息規律，晚上九點一到喝夜奶唱唱歌，自然就和小天使一樣睡著。小淘氣則是和為娘一樣是天生夜貓子，只是她青出於藍勝於藍，常常唱完好幾輪睡前搖籃曲、小星星，我都想睡了她還一雙眼睛咕溜咕溜大，曾經我也在無數個哄睡未果的夜晚，思考人生。
最讓我頭疼的，是她不輕易妥協的剛烈性格。
遇到不習慣的事物環境，孩子以哭表達焦慮不安或不滿很正常。但小淘氣哭起來是驚天地泣鬼神，可以聲嘶力竭長達一個多小時不累，都沙啞了還在哭。卯足勁極力哄、用愛包圍繼續哭，嘗試狠下心不管她還是哭，抱緊緊、打開吹風機製造些微聲響、耳邊輕聲唱歌和她講話依舊止不住梨花淚、就像一台煞車壞掉的火車，衝出去就停不下來。
「鄰居會不會以為我們在虐童？」
「啊～已經有人在打113了嗎？」
為娘心疼，到底是怎樣的不開心以致倔強至此，妳的人生才剛開始啊！！
曾經我想這孩子到底是太沒安全感，還是過於任性，實則是操控大人的高手一枚。但無論哪種情況，我都不樂見。站在媽媽不希望孩子辛苦的立場，若兩種情況必須妥協選一種，那媽媽希望妳就任性到底吧！
🌟安全感不假外求。若自我的價值、心中的那份寧靜穩定，都必須透過外來事物證明，妳會很累。又若因無法自求內心平靜，動輒焦慮、疑心、劍拔駑張、必須無盡地和他人討要自己的需求，和妳相處的人也會很累。
🌟越長大，妳會發現這世上不能掌控的事情太多！但沒關係，妳永遠都能學習好好穩住自己。
後來發現要這孩子停止暴走自然踩煞車的方式：帶她開車出去晃晃。
穩定地束縛在在安全座椅上，隨著車子行進輕微地晃動，很神奇地，小淘氣能一下就穩定下來，甚至舒服睡著。我們有段時間常常深夜開車在大馬路上漫無目的地繞圈，享受這種育兒的另類浪漫（淚～）
「她真的和妳很像。」我先生說
「我有這麼詭異難搞嗎？」
「妳媽不是說你以前睡覺都要抱直直放不下來，然後餵奶150c.c要喝半鐘頭以上，是喝一口跑操場一圈嗎？」
「那你真是太幸運了！遇到我們兩個奇葩啊！」
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我怎麼培養孩子安全感：
1. ❤️對孩子照顧行為有一致性，但也了解每個孩子的獨特性
小孩很聰明，對於大人因怎樣的情感產生的行為和反應會有他們自己的經驗法則分析。具有一致性的反應能讓寶寶覺得受到的威脅和不可控性較少，感到舒適，而產生安全感。而每個寶寶有不同的氣質，也以不同的方式表達、釋出訊息，來提醒爸媽他們的特定需求。面對不同孩子，就以對他最有意義和舒適的方式予以回應。
2. ❤️建立安全型依附及信任感
剛開始父母能給孩子最基本的，就是滿滿的愛及滿足。讓寶貝了解他們可以依靠父母，滿足他們身體和情感上的需求，日後他將帶著這份豐厚的愛與滿足，更有能力和他人建立、保持親密關係。對於寶寶的需求能適當即時回應，也多擁抱孩子，透過催產素的分泌，父母寶寶都能獲得親密感唷！
本週漏網東西軍角逐的選項是：「無尾熊性病」vs.「達賴出專輯」。經過24小時的刺激票選之後呢，「無尾熊性病」獲得56%的網友支持。
我們難得可以這麼光明正大討論性病。這則我提議的，先前還真的不知道在無尾熊可愛外表下竟然藏著花柳病，而且據說有半數都被感染，有些地方甚至九成都確診。
其實性病並不是人類專屬的，例如牡蠣會得皰疹，兔子會得梅毒，海豚會得生殖器疣，就是像「菜花」那類的東西。但是今天的主角「披衣菌」（Chlamydia）是一種「很成功的菌」，從青蛙到魚再到鸚鵡等的所有動物，都可能被它感染而生病，披衣菌可以說是聯繫所有物種的細菌，是全球最常見的性病，每年有大約1.31億人患病，而美國大約有十分之一性生活豐富的青少年，都感染了披衣菌。但是呢，披衣菌在人類身上的症狀很輕微，大部分的人是沒有症狀的，所以根本不會知道自己感染，但是放著不管最後可能導致不孕、骨盆腔發炎，病人往往是等到想生小孩卻一直不孕的時候，才赫然發現自己感染了披衣菌。
雖然這些症狀是「人熊共通」的，但和人類不一樣的是，無尾熊一旦感染披衣菌，症狀就會非常嚴重，會引發劇烈發炎反應、長巨大的囊腫，還會損傷生殖器官，其實最明顯的就是，如果看到無尾熊眼睛周圍怎麼紅紅的，好像發炎的樣子，通常都是感染了披衣菌，而且細菌會快速跑到泌尿道，從生殖器跳到膀胱上，在最壞的情況下，無尾熊小便的時候會痛到慘叫，而且會產生明顯的氣味，嚴重的話可能會失明，最後死亡。
我特地去查了一下，無尾熊一天差不多會睡20小時，清醒的時候也不太會消耗牠們珍貴的體力，唯二會做的事情就是吃飯和進行「樹上運動」，而且不管母熊有沒有排卵，公熊都會「硬上」，但公熊處處留情又不戴套，小寶寶生下來也會被媽媽感染，所以性病就這樣傳來傳去，最後就變成現在這樣超過半數都得病了。
加上無尾熊跟人類一樣也會感染「反轉錄病毒」，這種病毒類似「人類免疫缺陷病毒」（HIV），會削弱無尾熊的免疫系統，讓牠們更容易遭受病魔攻擊，像是感染披衣菌或罹患癌症。還有我們人類壓力大的時候，免疫力不是會下降，容易生病嗎？無尾熊也很容易在壓力過大的時候感染披衣菌，我也不知道他們每天都在睡覺壓力是能夠多大。
其實無尾熊很脆弱，熊生很辛苦，主要死因有10%是被狗咬死，30%被汽車撞死，近年森林大火也是嚴重衝擊，但這些都不及披衣菌的殺傷力，40%的無尾熊都死於性病，導致最近20年來無尾熊數量暴跌了80%。
目前雖然有抗生素可以對付披衣菌，但有點治標不治本，加上用抗生素會干擾無尾熊的腸道微生物群系，影響牠們分解尤加利葉的能力，專家就希望從能夠預防疾病的疫苗下手。我們剛剛提到披衣菌是人熊共通嘛，但其實無尾熊感染的披衣菌版本，和人類感染的並非一模一樣，不過因為披衣菌本身的特性，加上菌的基因組比較單純，所以人熊身上兩種菌的相似度還是非常高，這些相似之處就使得專家認為，無尾熊很可能就是研發人類疫苗「缺少的那塊拼圖」！
目前生物學家正打算在無尾熊身上，進行披衣菌疫苗的相關試驗，但其實也是頗有難度，因為專家們還在努力瞭解牠們的免疫系統，另外光是要從樹上摘下一隻無尾熊並且進行健康檢查，就要花掉2000美元，差不多6萬台幣，後續要讓無尾熊測試30種不同的標靶疫苗，費用也將會相當可觀。一般實驗室都會用「白老鼠」來做醫療研究，但可惜的是老鼠對披衣菌的免應反應與人類的有很大不同，所以直接拿無尾熊做實驗會是較為理想的。目前還無法得知，對無尾熊披衣菌的研究，會對開發人類疫苗方面有多大的幫助，尤其是目前COVID-19衝擊，連動物學家們的實驗室都被迫關閉，但可以肯定的是，這項研究就算沒有幫到人，也絕對會幫助到無尾熊們。
看起來披衣菌的疫苗研發，還有很長的路要走，但無法被抗生素治療的無尾熊，現在已經嚴重威脅整個物種的生存，目前有個充滿爭議的解決之道，就是把感染披衣菌的無尾熊安樂死，留下健康的個體繁衍後代，你同意這個做法嗎？歡迎留言告訴我們。
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