當他無法告訴你感受？述情障礙：內在情緒色盲者
「他好悶，每次都沉著一張臉，問他怎麼了他也不說，我也不知道怎麼跟他談，不論是陪他也好幫他也好，他搞得我覺得自己很沒用！」
「他常常不說自己的事，他經常不覺得這有什麼好說的，不然就是他也不知道怎麼說！但你知道嗎？他花很多時間打電動，甚至有時候把我當空氣了！」
你的TA有這個狀況嗎？一開始你覺得他神秘、他酷、他忙，就由著他去了，但日子久了，寂寞的感覺日益加劇，想要被支持、被聆聽、被聽懂的需求難再被延宕、被合理化，那生活中的斤斤計較與衝突爆發自然順應而生。
在《心靈的傷，身體會記住》談到：「經常被身體感覺的源頭攻擊，卻又有意識地切斷這源頭，便會造成『述情障礙』：無法感受或傳達自己內在發生了什麼事。唯有藉著探索自己的身體，從最深處與自我連結，才可能重新感受到你是誰，你看重什麼，還有你的價值是什麼。」
述情障礙者就如同內在情緒色盲，無法清晰分辨情緒，內在像是呈現長期混濁又難受的狀態，他無法條理分明的述說自己，自然無法清晰地感受他人。
一個人之所以可以情緒調節，先決條件在於可以「指認」情緒，並且「選擇」他的情緒調節策略，例如拳擊釋放憤怒。但述情障礙者，無法指認情緒，甚至他們會使用不適切的情緒調節策略降低不適感，例如：情緒性進食進而導致更多負面情緒的產生，進而產生更多飲食問題；逃避、否認而導致慢性負面情緒困擾。
述情障礙者的自我表達困難，在我們總是依賴「語言」接收訊息的環境裡，他們其實會感覺痛苦甚至被壓迫，受過傷的自我狀態，會讓他們內在像是籠罩在防護罩中，就如同歷史上知名的海倫凱勒，曾在一次疾病中被奪走聽覺與視覺，因而變得無法用言語溝通，但卻扎實感受到外界的動靜，與內在的孤寂，而缺乏用「語言」這個媒介清楚表達自己的過程。
而海倫凱勒的改變，是「水」的觸覺，加上家教蘇利文鍥而不捨的在他手掌上寫下字母，讓她終於在黑暗中露出曙光，感受到光明。
所以述情障礙最重要的增加身體知覺與語言的連結感，再來有一面不時忠實反映他狀態的鏡子，才有可能讓他從海倫凱勒的狀態中，逐漸過度到知所暢言的狀態。
因此，回到身體當下知覺的活動，像是瑜伽、冥想等，安靜下來與身體共處，將有機會增加對自我的連結感，同時修復內在麻木與混亂的狀態。有時候內在「無知」的狀態，是害怕「知道」後產生的強烈痛苦感，而當長期練習與身體共處時，在「知道」的感覺被喚醒時，依舊能平靜面對，就是修復述情障礙最有可能的方式了。
想測測是否有述情障礙嗎？
以下提供《多倫多述情量表(Toronto Alexithymia Scale-20)》為加拿大心理學家Taylor 等人於 1990 年建立，林育臣等人於2003年發展中文版本。藉由20道題目，挑選最符合自己的選項。
計分為1(完全不同意)、2(部分不同意)、3(中立)、4(部分同意)、5(完全同意)，最後將分數加總。
1. 我常常不清楚自己感受到的是什麼樣的情緒。
2. 我很難找到恰當的言詞來描述我的感受。
3. 我有一些連醫生也不了解的身體感覺。
4. 我不能輕楚地描述出自己的感受。
5. 我比較喜歡描述問題而不是分析它們。
6. 當我心裡難受時，我分不清究竟是悲傷、害怕還是憤怒。
7. 我常常被我身體的一些感覺所困惑。
8. 我寧願任事情發生，而不去瞭解它們為何會發展成那樣。
9. 我有一些自己難以識別的感受。
10. 我不覺得感受自己內在的情緒是必要的。
11. 我難以描述我對別人有何感受。
12. 別人告訴我要多描述一些我的感受。
13. 我不知道自己的內心怎麼了。
14. 我常常不知道我為何會覺得生氣。
15. 我比較喜歡和別人談論他們的日常活動而不是他們的感受。
16. 我比較喜歡看〝輕鬆〞的娛樂電影而不是探討心理的劇情片。
17. 即使是對親近的朋友，我也難以表露我內心最深處的感受。
18. 沈默的時候，我就很難感受到與另一個人親密的感覺。
19. 我覺得省察自己的感受對於解決個人問題不是最有用的。
20. 尋找電影或戲劇中隱藏的意義會使人從享樂中分心。
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最後分數52-60分以上為述情障礙高危險群。61分以上為述情障礙。
海倫凱勒電影 在 [情報] 《噤界》女童星將主演「海倫凱勒」傳記電影- 看板movie 的必吃
根據綜合外電的報導指出，近年以《噤界》系列電影打開知名度的美國新銳女演員 Millic
ent Simmonds 將主演歷史名人 Hellen Keller 的傳記電影《Helen & Teacher》。
《Helen & Teacher》將由《我想念我自己》導演之一的 Wash Westmoreland 執導，他也
同時將與一位紀錄片女導演 Laetitia Mikles 共同編寫劇本。
這部傳記電影並不會從 Hellen Keller 年幼時期開始演起，則會直接將背景設定在 1900
年代，此時的 Hellen Keller 正在拉德克利夫學院中就讀，是他人生相當動盪的一個時期
。當他面對世界觀快速的拓展以及性覺醒的時刻，也因而開始與相對保守的老師 Anne Sul
livan 有了更直接的衝突。此時的老師 Sullivan 則正被才華洋溢的出版商 John Macy 追
求著，這讓兩個女人之間的關係逐漸緊張，並威脅到了他們長年的友誼。
在《Helen & Teacher》當中，除了由本身即為失聰演員的 Millicent Simmonds 飾演 Hel
len Keller 之外，老師 Anne Sullivan 則將由曾以網路劇《漫才梅索太太》拿下艾美獎
視后的 Rachel Brosnahan 演出。
《Helen & Teacher》幕後將由製作過《我想念我自己》和《奇光下的秘密》等作品的女製
片 Pamela Koffler 和《深夜加油站遇見抓狂衰事》製片 Sukee Chew 共同擔任製作人。
導演 Wash Westmoreland 在新聞稿中表示，大多數的人只知道 Hellen Keller 小時候的
故事，但這部電影將會讓他視為一位年輕的成年人。而如今在抖音上有一些爭論開始質疑
他的成就甚至是存在時，是時候該拍一部展示他的才華與堅不可摧信念的電影了。
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