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＃寒冬雜誌 及 #國際專家學者 知道台灣 #迫害人民 的真相愈來愈多!!
荷蘭Gerard Noodt宗教或 #信仰自由基金會 主席Hans Noot指出，侵犯太極門人權的 #流氓官僚 行為並沒有給台灣政府和公民帶來任何好處。相反，他們大大地 #損害了台灣的國際形象，因為在太極門事件中，不僅是宗教自由，還有言論自由、集會結社自由和良心自由，都被一再侵犯。
《寒冬》雜誌副編輯羅西塔·索雷特Rosita Šorytė指出，年輕人開始離開台灣且不打算回國，對台灣來說是個壞兆頭。Šorytė 以阿富汗的情形為例，年輕人因為對國家失去希望，不會為了捍衛國家而犧牲自己。實在難以想像，台灣的政治人物們竟然不了解太極門案件對 #台灣聲譽 所造成的損害會有多大。如果這樣的案件發生在其他國家，政府早就透過政治手段，強制要求那些頑抗的官僚和稅務人員來解決了。
流氓官僚損害台灣形象 信仰自由不容侵犯
https://user106399.psee.io/3j2kkr
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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柏格醫生dr berg 談為什麼要多流汗。0:00 簡介：流汗不是壞事0:38 流汗的說明3:45 流汗的 好處 6:52 觀看運動 好處 的影片！流汗目的：控制體溫、防止中暑 ... ... <看更多>
我是那種會狂流手汗的人真的帶給我很多不便每次只要跟人家握手都會覺得有點不 ... 8 F 推Hebetien: 我決定要跟他和平相處一輩子了好處應該是冬天比較不會 09/24 23:56. ... <看更多>
流手汗好處 在 [閒聊] 手汗讓皮膚很水嫩- 看板ETS_residual 的必吃
在這裡看到許多和我一樣有手汗或腳汗或多汗的板胞
第一次感到不用多做解釋 就可以被人理解
在這裡實在太溫暖了
(連打到溫暖兩字 手心現在又濕了)
雖然手汗腳汗帶給我很多的不方便
ex：‧摧油門的時候 總是會滑 所以常被莫名超車
‧操控家電 總是因為手心汗水太多 常因漏電被電的哇哇叫
‧像現在在PO文 又不小心被鍵盤電了一下
‧每次上素描課 我的石膏像就會變成水墨畫
‧上廁所抽的衛生紙 永遠只剩半張
‧吃飯拿筷子永遠夾不到菜 只能拿湯匙或叉子
‧拿的杯子都是只能選有耳朵的 不然就要等著善後
‧剪指甲都要超過一小時 因為太滑又太濕
‧室內不穿拖鞋 走路就會摔個四腳朝天
‧只能睡下鋪 因為爬不了上鋪的小樓梯
‧只有在游泳池 我才會覺得我跟正常人一樣濕
‧別人都不喜歡走我後面 因為走過必留一灘水
‧和朋友牽手 總是會被白眼或甩開(淚)
‧
‧
等等 諸如此類不勝枚舉
也許困擾的地方讓人感到很無奈
但我發現流汗也有個優點
這個好處就是 常流手汗和腳汗的皮膚很嫩
就跟小嬰兒的手腳一樣 紅紅的 軟綿綿的
而且不用定期去角質 手跟腳都不會粗糙 即使冬天也不會龜裂
不曉得是因為常期有手汗滋潤著(形成保護膜?!)
還是 單純的只是個人體質和習慣的關係
至從我發現這個好處後 對有手汗和腳汗的困擾就很釋懷
搞不好就是因為有手汗和腳汗 我才能不用費心的保養 就這麼水嫩
現在 如果不流了 我反而覺得要擔心 (XD)
不知道版上這麼多同病相憐的人 有沒有人也跟我一樣
有皮膚水嫩的感覺 XD
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◆ From: 114.27.130.169
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