2021.09.28 天氣：晴
暖暖的，
都是印刷師傅的汗水。
聽說師傅要退休了，
小島散步桌曆是師傅最後的作品。
幸運的小島散步。
有活字版印刷的日子，日日好。
——viga ——
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同時也有231部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Sho Fitness，也在其Youtube影片中提到，筋トレを始めた方の多くが目指し、そして壁となるのが「ベンチプレス100kg」ではないでしょうか。今回はベンチプレス100kgの壁を破るための3つのポイントを解説します。 関連動画 【モビリティワーク】 自宅でできる！怪我をしないベンチプレスのための10分ウォームアップ【筋トレ】 https://...
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《小島散步 2022 》
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［木框掛曆/活字版印刷桌曆］
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請加緊腳步喔，
最後最後倒數10天，
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可愛的月曆，日日好。
——viga——
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活字 在 幹小事 林柏勛 Facebook 的最佳解答
你沒看錯
這是古騰堡聖經的照片
這是當年西方世界
貴族宗教權力的階級壟斷 被打破的原因
真正的民主開箱 不會自己從天上掉下來
魔術師才不想要你關心政治
人民越傻越好
https://vocus.cc/article/6144d0d8fd89780001de7bf9
活字 在 Sho Fitness Youtube 的最佳貼文
筋トレを始めた方の多くが目指し、そして壁となるのが「ベンチプレス100kg」ではないでしょうか。今回はベンチプレス100kgの壁を破るための3つのポイントを解説します。
関連動画
【モビリティワーク】
自宅でできる！怪我をしないベンチプレスのための10分ウォームアップ【筋トレ】
https://youtu.be/Rg9TylBNWRo
5分でOK！トレーニング前におすすめのモビリティワーク【筋トレ】
https://youtu.be/MFlDqcGEjTU
トレーニング前におすすめの10分ウォーミングアップ【筋トレ】
https://youtu.be/oCS9j_kyKuc
【神経系の疲労】
停滞打破！伸び悩んだら「MAX挑戦」をやめてみよう【筋トレ】
https://youtu.be/xtasJpmKhk8
「神経系の疲労」とは ？ - 疲労するのは筋肉だけではない【筋トレ】
https://youtu.be/lKIGD9YEQuE
トレーニングメニューの考え方｜フィットネス-疲労理論【筋トレ】
https://youtu.be/7s1YGdz9K5Y
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
https://note.com/shofitness/m/m9f765775c51f
【ジム】http://everlift-gym.com/
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【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【note】https://note.com/shofitness
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活字 在 Sho Fitness Youtube 的精選貼文
現在、7月に販売開始した中上級者向けUPPER LOWERプログラムに取り組んでいます。
WEEK2のトレーニングをVLOGにしました。WEEK1はメニューは同じで強度が少し低い感じです。プログラムの内容がどんな感じなのか気になっている方はぜひご覧いただければと思います。
【週4回】UPPERLOWER BODY HYPERTROPHY 9WEEKS PROGRAM【中上級者向け】
https://note.com/shofitness/n/n17b82d5faf60
週3回の頻度にしたものはこちら
【週3回】FULLBODY HYPERTROPHY 9WEEKS PROGRAM【中上級者向け】
https://note.com/shofitness/n/n055d4efd16bd
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EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
https://note.com/shofitness/m/m653a5a49ef34
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9月の国体に向けてピーキングをしていましたが、残念ながら中止になってしまいました。今後について話してます。ラジオ感覚でどうぞ
【パワーリフティングのピーキングプログラム販売開始しました】
山川太希選手が作成したピーキングプログラムです。
スプレッドシートを使用しています。
すべて日本語、解説PDFや山川選手本人による解説動画・モビリティワーク動画付き。
9/19(日)23:59まで¥6,600→¥6,000にて販売します。
山川太希選手
2021年2月に開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権（120kg以下級）にて、スクワット295kg、ベンチプレス180kg、デッドリフト302.5kg、トータル777.5kgの記録で2位入賞。
Twitter:https://twitter.com/Bacon_05410
Instagram:https://www.instagram.com/bacon_sc/
プログラム説明：https://note.com/shofitness/n/ndea407b21327
購入ページ：https://everlift-store.com/items/612b6c9a2023973d197a7361
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
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活字 在 字田活字排版實驗室/ 字田．活印盒- Home - Facebook 的必吃
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