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再美的风景，也要有足够的精神才可以细细的欣赏～
来一杯使用 100% 4C 认证咖啡豆的 Nescafe 吧☕️ 从农场到杯子，每一颗咖啡豆都经过细心培植、挑选和烘焙，打造出马来西亚人喜爱的独具芳香和咖啡口味。
NESCAFÉ。活出您的美好时刻。
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重量訓練配合素食飲食
還有品質好的保健食品
才是最有效維持體態的方式
我不追求瘦 我只追求曲線美
所以我服用婕樂纖的產品
絕對不是為了減磅或變得更瘦
而是讓產品幫我更有效在體態上進步
產品幫助我調理腸胃健康
也有效幫我燃燒腰間及下身的脂肪
同時我會配合大量的重量訓練建立肌肉
使肌肉和脂肪的比例更好
雙管齊下努力達到理想中的身形
我從來不會讓自己依賴保健食品
再好的產品也不及擁有健康的生活觀念好
要成功從來都沒有捷徑
您想要得到的東西
就必須要為此狠狠地付出
所以我還是告訴大家
健康生活習慣及重訓是必須要的
若每天都只把「我要變得更美，體態更好」
「我好想變得像她一樣」
「如果我有她的身形就好了」
這些說話掛在嘴邊
但現實生活中卻每天只睡在床上
即使放假也不願意運動
多喝水、早睡早起、好好處理壓力
建立這些不用錢的健康生活習慣也做不到的話
您就只能永遠羨慕着別人的好
當別人為自己的體態或人生努力時
您就永遠埋怨着
為什麼自己不能像她們一樣
但實際上根本您連改變的決心也沒有
這才是讓您一直沒辦法蛻變的原因
鼓勵各位
今年好好定立目標去找一個明確的方向
為此而持續地努力實行一年
別介懷別人對您的看法或社會給您的壓力
Juz dun give a fuck
特別是女生們 必須尋找您自己的美
找回您獨一無二的味道和吸引之處
我們之所以美就正在於每個女生都是獨特而不可取替的
所以和別人不一樣又有什麼所謂
活出您自己的人生 好好加油
Be-YOUtiful婕樂纖香港總代理商
#素食健身 #健身女生 #素食 #yankidin #丁可欣 #workout #goodvibesonly #重訓 #健身 #活出您的美
您的體重不代表您的價值
很多女生
一生為了追求社會所定義的美
心中只有一個字 ，就是「瘦」。
放棄健康 盲目地追求「瘦 」
不容許自己身體有任何多餘的脂肪
即使已經瘦得像塊紙板一樣
卻依然每天討厭鏡中的自己抱怨著
「為什麼我還是這麼肥？ 」
完全看不到自己身上美麗的地方
不讓自己吃東西
不是為了享受健康而做運動
放棄所有社交生活去避免社交場合吃東西的需要
即使想吃的東西也欺騙自己
「我不想吃」
日復日 慢慢變得討厭自己
這種失平衡的心態
讓不少女生患上飲食失調
不再懂得與食物擁有健康的關係
不懂得感激生活上的美好
身體變了一個機器
去追求一個其實除了您以外
全世界也沒有人像您這樣會在乎的目標
「只要瘦得像那個明星Model一樣，
那時候我便一定很美麗，大家一定會喜歡我。」
其實當時的您只要懂得欣賞自己
大家便會已經愛上有自信的您
其實從來沒有人像您這般討厭自己
可惜您跌進了漩渦之中
根本再也就找不回自己
這病態的社會風氣
使人不接受自己身體原來的模樣
不接受正常的體態
世界這麼大
存在着不同身形的女孩
高矮肥瘦 骨架大的小的
為什麼要盲目追求單一的美麗標準 ？
您拼命一直追求
但最後卻弄丟了自己 值得嗎
即使您有小腹 您也依然美麗
即使您有拜拜肉 您也依然美麗
即使您沒有纖瘦的小腿 您也依然美麗
我們的身體伴我們走過了這麼多路
即使有缺陷也去學會感恩
學會感謝身體帶給您的力量
臉上的皺紋
代表着你經歷的喜怒哀樂
小腹的脂肪
是為了保護你的子宮
大腿及臀部的橙皮紋
代表您從小朋友的身體長大成為成人的一個證明
肚部的妊娠紋
代表每一位媽媽曾經為小孩子努力付出
這些並不是缺陷
這些是身之為人的美麗
若果有別人說您這樣很醜
根本就不代表您真的很醜
因為醜陋的是他們的內心
我們每個人都美麗
別讓任何人來定義您的美
本來我們好好愛惜自己
欣賞自己就已經很美
我就正是經歷以上我所說的其中一位女生
所以一開始也很掙扎
要不要和大家分享
但是我認為必須把我的經歷告訴大家
以自己作例子去鼓勵各位女生
真的要好好愛自己
您很美， OK？
您的價值並不是來自你的體重
體重只是一個數字
身形上的變化您的體態才是實實在在的
學會開心吃東西
學會做運動時享受
每次都感恩着身體所擁有的力量
身體健康，心靈也要一起健康
現在我比以前吃得更多
也運動得更多
身體開始訓練出線條
不再像以前瘦像營養不良一樣
整個人也快樂許多
肌肉和力量型的感覺
真的能使一個人看起來更吸引
說到這裏
我並不是反對 認為瘦就一定不好
若您認為喜歡瘦瘦的自己
是基於您個人的審美觀
而不是大眾認為瘦才是美麗
所以您就跟著覺得瘦是美的話
那樣是絕對沒問題的！
我們每個人都可以活出自己喜歡的樣子
請您也活出你喜歡自己的樣子
愛您們，也請您們繼續加油！
我就選擇了愛惜自己，您呢？
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛
吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康
主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美
鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。
那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。
許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。
現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。
鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。
所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。
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#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症
大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師。
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均 聽打：吳麗娟 陳怡仁 剪輯上字：程靜美
其實任何瘟疫的產生，或者任何疾病的產生，或者天災的產生，其實都是跟人心有關，在我的演講，我也常做一些示範，就是當我們人心很浮躁，或者當我們想很多讓我們生氣的、悲傷的、擔心的，當我們起了這種很不安或很不穩定的心的時候，我們就會創造一股很不安、很不穩定的能量，而這個能量它是一種，雖然我們大部分的人的眼睛看不到，但是很多人他是可以感受得到，尤其是在演講廳裡面，如果有上百人，甚至上千人，那個力量非常的強大，所以當下有不少人，他都可以感受到那股很沉重的氣壓、很沉重的能量。而這個能量就會去影響我們周遭的人事物，甚至於我們的，這個能量是在我們的宇宙裡面，存在在我們的這個世界裡面，就是這個區域裡面。
所以，當這個區域很多人他的心是很浮躁的，或者當這個區域很多人殺業很重，就是很喜歡活宰、活吃、活活地殺掉的、或者有很多的屠宰場等等，在這樣子因為動物牠們要死的時候、要被宰的時候，牠們也一樣，跟我們人一樣都會有情緒、有心念，有起伏的，牠們可能我不會說是心念，但是情緒一定是有的。像養過狗啊！養過貓的都知道，動物是有情緒的，而要被宰殺的動物，牠是充滿恐懼，甚至於不安，或者憤怒的、怨懟的，就是牠們不會是很開心的去赴死的。
所以說牠們也會產生很多的巨大的能量場，所以在很特殊的，在日本那個他們的(311強震)大海嘯，他們發現那個海嘯最嚴重的地方(氣仙沼市)，那個地方它曾經過去一百年有三次那麼大規模的海嘯，那個地方很特殊的就是它殺業非常重，是那個鯊魚的那個魚翅、魚翅，它們那邊會躺著大批大批的鯊魚，牠們的在那邊等死，就是他們把牠們的魚翅割下來以後，就把牠們留在海灘上等死。所以說那個地方就是殺業特別地重，殺業特別重的地方，你只要踏進去，你就會感受到那一股沉重的能量。而這個能量它會帶來人心的不穩，也會影響到我們的免疫系統，影響到我們周遭的氣流，甚至於我們的天災人禍等等。所以它們都是息息相關，眾生、人與人之間、人與動物之間、人與這個環境、大環境、大乾坤都是聯結在一起，沒有一個是分離的。
我們生活周遭有存在著太多太多的各種能量，那這些多數是人類眼睛看不到的，那我們人的眼睛只看到一個很窄的頻寬的可見光的光譜，其他的，通通看不到。電流除非閃電的形式，變成光的形式出來，不然你看不到電流在跑。但是你知道它存在，不然你家裡根本沒有電可以用。所有的電磁波、紫外線、微波，人的眼睛一般是看不到的，那就是有那麼多的能量，充斥在我們生活周遭，那以物理學研究來看，我們人的眼睛看整個宇宙的事物，能看得到的不會超過百分之五，意思是百分之九十五以上(暗物質、暗能量)，看過去是空的，那空的，只是你眼睛看不到，但是它仍然是存在的。
有一次我自己就覺得很悶啊！怎麼會人類很多行為這麼樣地的過頭了，或是過分啊！或是有點不可理喻，或是覺得怎麼會這樣？發現覺得有一股悶氣。我自己在騎腳踏車時候，那我自己把那個悶氣釋放出去，就覺得悶得很不舒服。結果就在那個念頭起來，把悶氣釋放的那一剎那，我的輪胎就突然啵啵啵，整個那個後面鐵條怎麼整個都掉了，整個輪胎歪掉了，我也嚇一跳，怎麼會這樣？
我想我們，除了剛剛許醫師提到的，我們人心的很多念頭在浮動，事實上它也是彼此互相在影響的。
大愛阿明 邀請您一同茹素護生愛地球
2021.07.05
＃運勢 ＃塔羅 ＃運勢 ＃心靈成長
節點：
00:00 最近想說的話
01:25 陪我一起來開箱
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瑪格自介：
顧問/ 講師/ 靈性塔羅天使/ (中英文）活動主持人/老子道德經的時尚代言人/ 財務規劃師CFP/ 企業培訓師
演講經歷：老子道德經的時尚代言人
內容：運用老子道德經活出魅力心人生 （可依照客群客製化主題內容）
各中小企業 /職業工會 /台北扶輪社/ 2年以上的定期老子道德經工作坊講座
主持及銷售經歷：
企業主活動主持人/ 網路直播主持人/ 網路購物專家/ 3年以上實際業務工作經歷（電子業歐美業務、媒體廣告業務）
靈性塔羅天使（經驗及服務項目）：
10年以上塔羅經驗/ 實體方式一對一塔羅占卜諮詢/ 靈性塔羅占卜課程教學 偉特牌（私人包班或個別家教）/ 和廠商合作搭配塔羅占卜運勢
樂曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
