✋🏻有人習慣每天早上:
#空腹喝一口好油加一杯溫水嗎?
如果你有這個習慣我真心推薦你可以喝 #印加果油!如果真的不敢直接喝油,那就像我一樣從印加果油膠囊開始~
📌 #薩滿初榨印加果油 詳細介紹及優惠團購🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
兩個月前我很喜歡的一位預防醫學科醫師- #洛桑加參博士(他是藏人)來上節目,我每年見他一次、真心覺得他愈來愈年輕有活力😂。問他養生法?他就告訴我:
#每天起床空腹先喝一口好油
#在口腔裡漱一漱再吞下去
#記得也配上一大杯溫水
當時我桌上剛好放著每天都吃的 #印加果油膠囊,就問他印加果油可以嗎?他說印加果油非常棒!它的營養價值以及omega3/6/9的比例非常好!叫我一定要每天喝它!
其實很早就有醫師這樣建議我,但我對直接喝油真的有障礙😅⋯但因為我吃的印加果油除了膠囊,也有出隨身包。拿來拌沙拉或加一點蜂蜜沾麵包吃,都覺得非常好吃。淡淡的青草味是我能接受的,所以就試著早上起來先喝一包油包,結果…
‼️我那天竟然中午前就順暢了!😂
(就只早上喝了10ml的果油,沒有吃任何其他輔助品)
這對我來說是很神奇的😂~
#每天早上起床的第一口食物真的很重要!
早餐很晚吃的我,早上必備:綠茶咖啡、維他命C發泡錠搭配膠原蛋白。
‼️最重要的是盡量保持:
#每天的第一口食物一定是好油
🔜早上起來空腹先吞兩顆 #印加果油膠囊 或一包 #印加果油隨身包
之前開團分享給粉絲們,大家吃的反饋都很好!所以現在已經變成我們每日必備!
#印加果油是非常好的油脂來源
#尤其是素食者
▪️這裡擷取部分之前看到康健雜誌的文章跟大家分享:
🔜源於祕魯的印加果,外型像是顆飽滿的綠色星星,所以也被稱為 #星星果,在秘魯有 #長壽果王 的美譽。近年更備受討論,有 #樹上的魚油 之稱。
🔜印加果油最大的特色在於含有豐富的 #多元不飽和脂肪酸 ,而且比例很好:
🔺Omega3含量佔46.4%
🔺Omega6佔35.6%
Omega3和Omega6的比例約為1.2:1,相當趨近於最佳的建議攝取比例1:1
🔎「為什麼要補充omega3?」
不只預防心血管疾病:
🔺#omega3是身體抗發炎的關鍵!
也就是說:#omega3可以強化身體的免疫系統。當身體長期處於慢性發炎狀態時,就會產生許多問題:包括腸道不適、過敏、心血管問題⋯甚至經痛、肥胖乃至於情緒低落,都與免疫系統及慢性發炎有關。
但我們的飲食中Omega3嚴重不足~反倒是因為吃太多油炸物,導致Omega6攝取過多!曾有份調查報告指出國人日常飲食,omega3: omega6 的攝取比例竟然是1:15😖難怪身體總處於慢性發炎疲倦狀態~
🔎「如何補充omega3?」
多數人第一個想到的一定是魚油,不過這些年環保意識抬頭,許多人認為 #吃植物油比動物油更環保,加上 #魚油易有重金屬殘留疑慮,而且 #越來越多人加入素食行列,所以印加果油才會愈來愈夯!
⭐️ 印加果油因為不含芥酸和其他任何毒素,在2004~2007年榮獲 #巴黎世界油品博覽會金獎,被推薦為 #值得信賴的素食Omega3補充來源
《我對印加果油的感受?》
‼️基本上擁有豐富的多元不飽和脂肪酸就先讚一個😂!
我因為平常愛吃鮭魚,所以沒有特別額外補充魚油。但因為我仍是外食居多,比較難全面檢視烹調用油,我發現薩滿初榨印加果油非常適合我!
✅膠囊狀:一天1-2次/一次2粒
我每天早上起來空腹就會先吞兩顆,也讓好油啟動我一天的能量!他沒有任何難聞的味道,也不會打嗝反芻😂(我個人很在意這一點)
✅隨身油包:一次10ml
其實我更喜歡這種方式!因為非常方便!撕開油也不會亂噴,可以直接喝,或外食時直接加入沙拉中,一包10ml就補足一天所需的omega3含量。
💕我最喜歡的吃法是倒出來加入蜂蜜、當作麵包沾醬吃~印加果油的清澈清香,加上蜂蜜真的是絕配!
💕直接喝比喝橄欖油或是亞麻仁籽油的味道更好入口!
《為什麼選薩滿初榨印加果油?》
1️⃣產自印加果誕生地秘魯:
現在全世界到處都有種印加果樹(連台灣也有),但 #薩滿印加果油是真正原產於祕魯本地的印加果油
2️⃣製程採 #非浸出的傳統低溫壓榨方式:
透過這樣嚴謹的製程方式,保證印加果油的有效成分,讓油品夠穩定
3️⃣未經過任何化學處理:
#無添加任何添加劑防腐劑及色素
#不含有任何轉基因成分
#無過敏源(都有完整檢驗報告)
4️⃣油品原料榮獲祕魯標籤認證:
通過SGS以及全國公證的兩間檢驗單位之檢驗報告~
‼️未檢出重金屬、農藥、毒素等有害物質
⭐️真正好的印加果油是:
#非常清澈且具有特殊清香~
打開薩滿初榨印加果油,你就會看到這兩個很重要的特徵。
推薦給素食的朋友,也真心推薦外食族(常吃排骨雞腿便當的人😂),都可以一起來試試!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,060的網紅李黎哈哈LilyHaha,也在其Youtube影片中提到,#李黎哈哈訪談系列 過去在台灣念台大農經系的Scully,曾經到德國的杜賓根大學交換,回台灣之後也透過參加 World Business Dialogue 的活動短暫回到德國,因為喜歡在德國時充滿自信的自己,決定跨領域申請自己更感興趣的管理碩士,但德國的學校並不是說要跨領域就可以跨的,因此他透過技...
洛桑加參博士 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的精選貼文
#李黎哈哈訪談系列
過去在台灣念台大農經系的Scully,曾經到德國的杜賓根大學交換,回台灣之後也透過參加 World Business Dialogue 的活動短暫回到德國,因為喜歡在德國時充滿自信的自己,決定跨領域申請自己更感興趣的管理碩士,但德國的學校並不是說要跨領域就可以跨的,因此他透過技術性的延畢來補修學分,最後申請到科隆大學CEMS Master in Management的這個Program。而這個學程的特色就是結合世界各地知名的商學院形成一個聯盟,可以互相修姐妹校的課,因此在人脈上的連結也會有不錯的幫助,所以如果好奇這個科系,就來聽聽Scully怎麼說吧!
▷▶︎ 幫助你更快的找到問題
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00:00 關於Scully?
00:42 為什麼當初想到德國交換?
02:20 為什麼在交換之後想再回來德國讀碩士?
03:45 參加的World Business Dialogue是什麼活動?
05:46 是如何從台大農經系跨領域申請到科隆大學的管理碩士?
08:20 為什麼想要申請CEMS MIM這個學程?
10:21 當初申請會很競爭嗎?面試過程?
13:30 科隆大學CEMS MIM的課程規劃?系上Networking?
17:41 系上的同學主要來自哪些地方?
20:34 CEMS MIM的優缺點?適合什麼人來念?
23:46 CEMS 姐妹校當中的差異?
25:10 對於跨領域申請德國研究所有什麼建議嗎?
27:03 為什麼接下來想到葡萄牙的CEMS 交換?
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洛桑加參博士 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳解答
這次的訪談是以前在斯圖參加台灣人活動而認識的Tony哥,很感謝他這次給我訪談的機會,會想訪問他是因為它不僅在台灣讀過碩士,在德國也唸了另外一個碩士,更特別的是他選擇一間他以前也沒聽過的學校,Hochschule Esslingen,不過這個學程卻讓他覺得出乎意料的好,至於是為什麼呢?就繼續看下去吧!
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00:29 為什麼想要在德國念第二個碩士?
01:05 覺得普通大學跟科大的差異是什麼?Uni & Hochschule?
01:43 找碩論的時候,有找很多公司嗎?
02:39 在KIT交換的期間,是如何找到實習的?
03:29 對於Hochschule Esslingen 這個校系的感想是什麼?
(課程/系上氛圍/同學等)
06:18 系上外國人多?還是德國人?
07:09 在台灣做碩論跟在德國做碩論的差異?
09:08 找工作的經驗分享?
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12:49 目前和同事的相處情況?職場文化?
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洛桑加參博士 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳貼文
[訪談系列|德國互惠生Au Pair]
這一次邀請到雅婷來跟我們分享他申請Au Pair的過程,還有他在輔大德文系四年的心得感想,先講講為什麼我認識雅婷好了!在他高中剛畢業的那個暑假,他就自己一個人到德國杜賽道夫念一個月的語言班,後來去柏林旅行,也因為那一年我也在柏林附近的小城鎮交換,所以就遇見他啦~那時候只是很驚訝,怎麼一個小妹妹就這樣自己來了德國,跟他聊天才發現他對德國真的是滿滿的愛,所以會選德文系。
1️⃣互惠生是什麼?
互惠生又稱為Au Pair,源自於法與,意思是“平等的”與“互惠的”,參加這個計畫的青年跟寄宿家庭在一個互惠互利的關係上生活,寄宿家庭為互惠生提供一切生活需求,每個月也會給他們零用金,而學生就要為家庭照顧小孩跟做簡單的家務。
2️⃣互惠生的簽證怎麼辦?
一樣到德國在台協會的網站上面找“單一國長期簽證”這個項目,裡頭就會有“互惠生”簽證咯!
https://taipei.diplo.de/blob/1798180/29c65d63bdd2854f500b13a0719fef8e/merkblatt-au-pair-data.pdf
3️⃣互惠生要去哪裡找雇主跟寄宿家庭?
https://www.aupairworld.com/en
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洛桑加參博士 在 洛桑加參- [洛桑保健室] [WFH更給力,耳聰目明操做起來]... 的必吃
[洛桑保健室] [WFH更給力,耳聰目明操做起來] 「五臟之血、六腑之氣皆上注於頭」頭上幾十個穴位與全身保養有關。我列了一些出來,有興趣可以看一看, ... ... <看更多>
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洛桑加參博士 在 2018.10.20 週末煉金術專訪【不生病的藏傳養生術】洛桑加參 的必吃
不生病的藏傳養生術:身心靈全面關照的預防醫學> 作者: 洛桑加參 出版社:時報出版出版日期:2018/04/24 第一段0:00 第二段12:58 第三段20:42 第四 ... ... <看更多>