【DIY純天然 清熱解暑甜點】
梅雨季後即將迎來炎炎夏日和端午食粽，什麼東西可以清熱、消暑、解油膩，又富含豐富膳食纖維助清腸呢?
就是 #愛玉凍 !
但巿售愛玉凍，大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉，只會吃進熱量，吃不到膳食纖維。
#善用調理機，根本不用費力搓洗，就能輕鬆吃到天然愛玉凍，只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)，再過濾，濾出的膠質是一種可溶性膳食纖維，屬於果膠一種， 具有強力吸水性而能凝固成果凍狀。
#可溶性膳食纖維 在腸道內可結合膽酸，將膽酸鹽排出體外，進而促進膽固醇分解，達到降血脂功效；也可吸附腸道毒物將之排出，而達到清腸排毒功效，可潤膚美容、減緩老化。
幾乎沒什麼熱量，只要小心不要加入過量糖水，非常適合當作夏日的消暑甜點。
👍特別適合：減重、便祕、高血脂者
🍨愛玉凍和糖漿水作法↘http://bit.ly/DIY純天然愛玉凍
👉早就是這樣洗愛玉+1
👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
#用調理機也能洗愛玉 #洗出滿滿的天然纖維
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洗出滿滿的天然纖維 在 免手搓DIY純天然愛玉凍- 陳月卿 - Facebook 的必吃
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