關於 洋垃圾 筆 電 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#抽獎 #三款包包都抽😎
2021上半年Top10話題性的電影，大家能猜到有哪幾部嗎？
（ 提示：🐟🐟🐟）
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沒錯！其中一部就是 【 海洋陰謀 Seaspiracy 】
Netflix Top 10，IMDB高達8.2分，討論度爆高！海洋污染最嚴重的竟然不是吸管、寶特瓶或塑膠袋！而是 #漁業廢棄物！！！佔海洋垃圾比例高達46%，許多海洋生物也因誤食垃圾或被垃圾纏繞而死亡😣
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兩個月前，接觸來自香港設計品牌－DOUGHNUT ，品牌成立十年，於近年致力於發展永續性產品，除了使用環保材質 ☑️廢棄寶特瓶 ☑️GOTS認證有機棉 ☑️再生皮革等等...... 製作包包外，更著重在如何設計出 ＃永續包款。
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一包多用、機能性強、耐用、豐富的收納功能，平實的價格是他們家包款的特色。其中 Ocean Power #永續海洋 系列，使用 NylonPlus® 回收海洋漁網再生材料，全系列大量使用漁網、漁絲、浮波再製，讓過多的漁業廢棄物有新的生命，也變相讓海洋減少污染。
品牌希望藉此系列，宣揚保護海洋的訊息，邀請大家加入海洋守護神者行列💪
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由於品牌創立初期，是因為創辦人想找 #實用又平價 的包包去畢業旅行，卻遍尋不著，於是創辦人便與同學找工廠做了100個包包，開始在Y拍，自用兼販售！
所以即使回收再製材質成本更昂貴，也依然維持 #平實價格，從廠商面商價，維持產品的設計品質及機能。
品牌也預計在2025年前所有包裝製成可100%回收，2028 前所有新產品均符合「可持續發展」設計，2035前新產品皆為無毒環保👏
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包款體驗：
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🌊 #Sturdy （Ocean Power）
必須說Sturdy實用程度非常高，#防潑水 #防水拉鍊 #大容量 #耐磨 #一包多用，右側置有水壺袋、內層更有多個多用途插格，適合需要攜帶筆電的外出工作包，適合長程移動的旅行包，也可以當跋山涉水的登山包⛰️
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🌊 #Atom （Ocean Power）
這款變成我最近的新寵兒，回爸媽家、去工作室、外出補貨，簡單帶著鑰匙、手機錢包，不怕騎車時褲子口袋掉東西了🙈 雖然是小包，插格也是很多，放記憶卡或收據等小東西也不怕遺失！也超愛耐看的太平洋藍色系，很適合我沈穩內斂的個性😏
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🌊 #Pyramid （Nomad）
另外介紹夯到不行的 Nomad 遊牧民族系列－Pyramid，採用回收寶特瓶再製，可肩背、手提、外層可拆開當掛鉤袋，搖身一變透明網格海灘包，也太多功用途了吧！難怪身邊女性朋友都有同款不同色包 😂
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看完海洋陰謀後，身邊也好多朋友都好震撼，問我：「除了減少食用魚類，生活更注重環保外，還能做什麼？」
我會說選擇更有意識的消費，選擇更有永續意識的企業🙌
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​​▎夠維根粉絲專屬：【 9Xgovegan】＃輸碼訂單享9折
▎永續海洋 環保包款 🌊🌊🌊
▎https://doughnut.cc/oceanpower_

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▎什麼啟發了成立十年的 DOUGHNUT 發展永續產品？
♻️ https://doughnut.cc/商界永續論壇⠀
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#超級好禮來囉
❶ 按讚+分享此貼文
❷ tag 兩位朋友，並留言
「邀請你加入海洋守護者的行列，我喜歡Ocean Power 的＿＿＿設計。」
例：「邀請你加入海洋守護者的行列，我喜歡 Ocean Power 廢棄漁網再製的設計！減少海洋污染🧡」
❸ 將於10/22抽出
價值$2580 Sturdy(Ocean Power) 一位
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#品牌加碼
▪️2021/11/22抽出價值$1880 Atom(Ocean Power) 一位
▪️2021/12/22抽出價值$2080 Pyramid(Nomad) 一位
👉🏻 小撇步：在不同時段、留不同的留言，tag不同的朋友，中獎機率越高喔！

((開團)) 年度綜合童書團&小行星幼兒誌
🔺下單網址→ https://gbf.tw/m3alk
✅圖文分享→https://reurl.cc/qgZa00

年度綜合書團來啦!!! 這次幫小妞挑的書單，好書超多。有蠻多低中年級適讀的書、當然也有幫弟弟妹妹們挑一些好書哦!莫莉看到新書都還來不及到書桌前面就猛看😂

從現在到暑假有漫漫長的時間，是孩子自從上了幼兒園之後到現在，跟我們最緊密相處的一段時間。 趁著這些時間，可以培養孩子自主閱讀的習慣，準備一些適齡、而且有趣的讀物，是孩子進入自主閱讀最重要的舖陳。

這次一樣有繪本類、大班~低年級的初階橋樑書、還有中高年級的進階讀物，另外 有粉絲許願小行星，所以這次開團也一併開小行星哦! 期數快到的可以順便續訂了~ 小行星從莫莉4歲看到現在要升二年級了還是非常愛啊!

#本團獨家滿額禮
1. 前50名下單且滿額1000元贈酒精清潔凝膠(一瓶)
2. 單筆滿額5000元 贈 香氛護手霜50ml(隨機出貨)
3. 單筆滿額8000元贈 屁屁偵探-造型冰棒製作組

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⭐️什麼是橋樑書、為什麼要看橋樑書? #為小一新生準備的入門讀物
橋樑書是指 孩子學習閱讀的過程中，從圖畫書 漸漸轉換為文字書的讀物，也就是圖的比例漸漸減少、文字的數量漸漸增多! 幫助孩子能順利從圖像閱讀跨越到文字閱讀的書籍，就稱為橋樑書!

最棒的橋樑書就是 沒有深奧的概念、貼近孩子的生活經驗，再用趣味幽默的童話形式來表達，讓中低年級的孩子可以喜歡閱讀，慢慢適應字變多、篇幅變長的書本!

一開始自主閱讀的確是很辛苦，尤其對剛開始學拼音的孩子來說，每一個字都像外星文一樣難懂，就算拼出來了也馬上忘記前面幾個字在說什麼，孩子熟悉了拼音之後 自然會開始想理解這故事在說什麼，重要的是 一開始的時候 每天堅持至少讀10分鐘、看不懂也沒關係，重要的是 慢慢養成自主閱讀的習慣哦!

這次開團的橋樑書，都是我這段期間慢慢挑選、慢慢入手的，適合低中年級的簡易入門書，字量較少、字體偏大、故事有趣，以能夠吸引孩子閱讀為主，每一款都是用心挑選，同步也把書單分享給大家!!!

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#愛思考的貓巧可系列
獨立思考的第一步就是：開始問問題！ 任何稀奇古怪的問題，問貓巧可一定行！
可愛的貓巧可 是低年級的最愛啊! 尤其小女生都好愛它的畫風和內容。 貓巧可系列是【閱讀123】系列，閱讀123是專為低中年級孩子設計，字數在8千~2萬字之間，銜接圖畫書與文字書的橋樑讀物，是準備進入小學的小一新生及低年級孩子最適合的讀物!

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#神奇柑仔店
這系列是親子天下的 【樂讀456系列】
孩子閱讀初級橋樑書卡關了嗎? 總是無法再加長閱讀的篇幅? #樂讀456系列 是一套最適合帶領孩子衝破 #閱讀之壁 的最佳選擇! 幫孩子打通閱讀關節吧!

#樂讀456這系列 主要是以好看的故事、多元題材為主，為國小中高年級設計的延伸讀本，鼓勵孩子進階閱讀，字數是在2萬~6萬字之間的中篇幅

日本小學生最愛、狂銷逾三百萬本!

沒錯，這本就是小學生們口耳相傳、好評不斷的 神奇柑仔店!!! 讓小妞追完屁屁偵探，當然要再追一下這系列!! 這系列利用短篇故事呈現各年齡主角的煩惱，讓孩子同理每個人的情緒壓力。也透過故事中遇見的煩惱發生、處理與解決的過程，找到不一樣的抒壓解憂方法。

這系列的故事結構來自一間不起眼的柑仔店， 一個笑容詭異的老闆娘，店裡有各種你從未見過的神奇零食，吃下去，就能解決所有人生的煩惱....

故事的篇幅比初階的橋樑書更長些，比較適合中年級以上的孩子哦! 每本都有六篇短篇故事，敘述著六個不同的客人 買了神奇零食之後的奇幻人生。

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#環遊世界八十天
這本是比較適合中年級以上的孩子閱讀的經典名著，這個版本有修飾過 是比較適合孩子看的簡潔版哦! 故事發生在19世紀的英國，一位性情古怪的英國紳士-霍格先生，因為和朋友之間的一場賭注，決定以八十天的時間環遊世界一周，這在沒有飛機、快艇的十九世紀，簡直是不可能的任務

故事中他搭乘各種交通工具(乘坐輪船、火車、馬車、遊艇商船、雪橇和大象)，渡過紅海、印度洋、太平洋、大西洋，歷經埃及、印度、香港、中國、日本、美國及英國等，一路上經歷了好多冒險及挑戰，最後回到英國的時候，卻發現跟他們打睹的人都不在碼頭等他們，到底發生什麼事了呢?

在這樣的故事架構裡，將19世紀各大洲的風土人情表現無遺，小朋友可以彷彿身歷其境 參與了這場刺激有趣的冒險，同時也回溯了當時各地區的片段歷史，很適合中年級以上的孩子閱讀!!

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⭐️繪本/親子共讀系列

親子共讀是學齡前的孩子很必要的一個過程，任何疑難雜症都能透過不同形式的繪本來跟孩子分享，像這次有幾個繪本的主題我就超~級喜歡!! 例如 「孩子的性別啟蒙繪本：我的家，你的家」，利用繪本的模式、小孩好懂的方式，帶孩子認識不同家庭的組成，有的人有兩個家，有時跟媽媽住，有時跟爸爸住；
有的人只跟爺爺住；有的人家裡有兩個媽媽；有的人沒有兄弟姐妹。每個人的家都不一樣哦!!

還有這系列我也很推 「故事結局自己選-為自己負責」
這系列是設計成互動式的繪本，劇情走向由孩子來決定，協助孩子從不好的選擇當中學會正確的觀念，主題包含負責任、遵守規定、誠實、自律、處理衝突、控制音量、遵守規則、有禮貌等，四本一冊、共有8本。非常適合學齡前至中低年級兒童閱讀！

引導式故事探索三步驟：先用故事情節引導→由孩子來選擇行動、改變結果→故事反思，最後帶孩子想一想 不同的選擇會帶來什麼樣不同的結果。

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#我不要睡覺
這本我完全是為了莫莉入手的! 她就是那種 超級不愛睡覺的小孩!

到了午睡時間，小麥總是哭鬧、生氣、尖叫、大吼大叫，就是不睡覺！讓她的爸爸、媽媽大傷腦筋。有一天下午，爸爸帶她去公園散步，希望她能快快睡著。沒想到公園裡的人聽見小麥不想睡覺，紛紛自願替她午睡，後來整個公園的人居然都睡著了……你猜，最後小麥會睡著嗎？

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#誰吞了史丹利
這是一本關於海洋環保議題的繪本。一個塑膠袋，會對海洋造成什麼影響？「誰吞了史丹利」是由生態專家創作的繪本，用平易近人、繽紛可愛的插畫，訴說海洋與動物的心聲

將海洋垃圾擬人化，讓孩子們與塑膠袋「史丹利」一同經歷跌跌撞撞，看見動物對塑膠袋充滿疑惑，史丹利自己也感到害怕與「身不由己」，到發現危害自然生態的源頭不是垃圾本身，而是製造垃圾的人類，丟棄一個小小的塑膠袋，也可能造成大大的影響。

故事最後還安排了一位人類小孩幫助主角，代表對未來的希望，並為孩子示範幫助海洋的方法，是很值得陪孩子一起讀的繪本哦!

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#莫莉媽特別推薦

⭐️小兔子學理財套書—獻給孩子的第一套理財書，為孩子建立正確金錢觀

在兔子國裡，胡蘿蔔就是錢。這套書利用孩子能懂的方式 跟孩子 #談錢，錢是從哪裡來的? 賺來的錢怎麼運用、怎麼做儲蓄規劃、甚至如何捐助需要幫助的人…等重要概念。

⭐️迪士尼雙語繪本系列
利用大人小孩都熱愛且熟悉的迪士尼電影角色改編的雙語繪本，有STEP2、STEP3兩種選擇，可以視孩子的英語能力選讀。由迪士尼知名閱讀書系STEP INTO READING改編，使用淺顯易懂的單字語句，搭配大受歡迎的迪士尼角色，書末還有必懂單字整理，循序漸進地增強孩子們的英語能力。

內文是中英雙語分開的方式，繪本是全英文、最後幾頁才是縮小版的中文，小朋友在閱讀英文時，不會被中文影響，需要的時候又能適時對照! 是很適合初階閱讀的雙語繪本哦! 莫莉非常喜歡這系列，每一本都已經看過好幾輪，特別喜歡雪寶那本😆

⭐️迪士尼幼兒繪本系列
迪士尼系列除了中大童的雙語繪本，也有2歲以上的幼幼繪本哦!!!

這系列的主角是「動物方城市」的茱蒂，每本都是全新獨立的小故事，主題涵蓋生活經驗、成長過程、人際互動等等，很貼近孩子的視角。

雖然說是幼幼繪本，但是我覺得主題也蠻貼近中大童的，像是掉牙齒、學騎腳踏車…等生活經驗，都是莫莉現在的年紀還很感興趣的主題哦!

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#本團出貨時間
預計6/28開始陸續出貨
貨提早到就會提早安排出貨，若有不方便收貨的時間請備註哦!

#本團運費
本島運費80元(外島100元)
單純訂閱小行星幼兒誌方案 免運(由廠商寄出)
有購買書籍都需要運費80元

#本團客服
客服專線 : 07-3626090
客服信箱 : service@go2buy.tw
LINE ID : @ffw7750y (記得加前面的@)

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6/16~6/21 年度綜合童書團&小行星幼兒誌
🔺下單網址→ https://gbf.tw/m3alk
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這次一樣有繪本類、大班~低年級的初階橋樑書、還有中高年級的進階讀物，另外 有粉絲許願小行星，所以這次開團也一併開小行星哦! 期數快到的可以順便續訂了~ 小行星從莫莉4歲看到現在要升二年級了還是非常愛啊!

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3. 單筆滿額8000元贈 屁屁偵探-造型冰棒製作組

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⭐️什麼是橋樑書、為什麼要看橋樑書? #為小一新生準備的入門讀物
橋樑書是指 孩子學習閱讀的過程中，從圖畫書 漸漸轉換為文字書的讀物，也就是圖的比例漸漸減少、文字的數量漸漸增多! 幫助孩子能順利從圖像閱讀跨越到文字閱讀的書籍，就稱為橋樑書!

最棒的橋樑書就是 沒有深奧的概念、貼近孩子的生活經驗，再用趣味幽默的童話形式來表達，讓中低年級的孩子可以喜歡閱讀，慢慢適應字變多、篇幅變長的書本!

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這次開團的橋樑書，都是我這段期間慢慢挑選、慢慢入手的，適合低中年級的簡易入門書，字量較少、字體偏大、故事有趣，以能夠吸引孩子閱讀為主，每一款都是用心挑選，同步也把書單分享給大家!!!

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#愛思考的貓巧可系列
獨立思考的第一步就是：開始問問題！ 任何稀奇古怪的問題，問貓巧可一定行！
可愛的貓巧可 是低年級的最愛啊! 尤其小女生都好愛它的畫風和內容。 貓巧可系列是【閱讀123】系列，閱讀123是專為低中年級孩子設計，字數在8千~2萬字之間，銜接圖畫書與文字書的橋樑讀物，是準備進入小學的小一新生及低年級孩子最適合的讀物!

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#神奇柑仔店
這系列是親子天下的 【樂讀456系列】
孩子閱讀初級橋樑書卡關了嗎? 總是無法再加長閱讀的篇幅? #樂讀456系列 是一套最適合帶領孩子衝破 #閱讀之壁 的最佳選擇! 幫孩子打通閱讀關節吧!

#樂讀456這系列 主要是以好看的故事、多元題材為主，為國小中高年級設計的延伸讀本，鼓勵孩子進階閱讀，字數是在2萬~6萬字之間的中篇幅

日本小學生最愛、狂銷逾三百萬本!

沒錯，這本就是小學生們口耳相傳、好評不斷的 神奇柑仔店!!! 讓小妞追完屁屁偵探，當然要再追一下這系列!! 這系列利用短篇故事呈現各年齡主角的煩惱，讓孩子同理每個人的情緒壓力。也透過故事中遇見的煩惱發生、處理與解決的過程，找到不一樣的抒壓解憂方法。

這系列的故事結構來自一間不起眼的柑仔店， 一個笑容詭異的老闆娘，店裡有各種你從未見過的神奇零食，吃下去，就能解決所有人生的煩惱....

故事的篇幅比初階的橋樑書更長些，比較適合中年級以上的孩子哦! 每本都有六篇短篇故事，敘述著六個不同的客人 買了神奇零食之後的奇幻人生。

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#環遊世界八十天
這本是比較適合中年級以上的孩子閱讀的經典名著，這個版本有修飾過 是比較適合孩子看的簡潔版哦! 故事發生在19世紀的英國，一位性情古怪的英國紳士-霍格先生，因為和朋友之間的一場賭注，決定以八十天的時間環遊世界一周，這在沒有飛機、快艇的十九世紀，簡直是不可能的任務

故事中他搭乘各種交通工具(乘坐輪船、火車、馬車、遊艇商船、雪橇和大象)，渡過紅海、印度洋、太平洋、大西洋，歷經埃及、印度、香港、中國、日本、美國及英國等，一路上經歷了好多冒險及挑戰，最後回到英國的時候，卻發現跟他們打睹的人都不在碼頭等他們，到底發生什麼事了呢?

在這樣的故事架構裡，將19世紀各大洲的風土人情表現無遺，小朋友可以彷彿身歷其境 參與了這場刺激有趣的冒險，同時也回溯了當時各地區的片段歷史，很適合中年級以上的孩子閱讀!!

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⭐️繪本/親子共讀系列

親子共讀是學齡前的孩子很必要的一個過程，任何疑難雜症都能透過不同形式的繪本來跟孩子分享，像這次有幾個繪本的主題我就超~級喜歡!! 例如 「孩子的性別啟蒙繪本：我的家，你的家」，利用繪本的模式、小孩好懂的方式，帶孩子認識不同家庭的組成，有的人有兩個家，有時跟媽媽住，有時跟爸爸住；
有的人只跟爺爺住；有的人家裡有兩個媽媽；有的人沒有兄弟姐妹。每個人的家都不一樣哦!!

還有這系列我也很推 「故事結局自己選-為自己負責」
這系列是設計成互動式的繪本，劇情走向由孩子來決定，協助孩子從不好的選擇當中學會正確的觀念，主題包含負責任、遵守規定、誠實、自律、處理衝突、控制音量、遵守規則、有禮貌等，四本一冊、共有8本。非常適合學齡前至中低年級兒童閱讀！

引導式故事探索三步驟：先用故事情節引導→由孩子來選擇行動、改變結果→故事反思，最後帶孩子想一想 不同的選擇會帶來什麼樣不同的結果。

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#我不要睡覺
這本我完全是為了莫莉入手的! 她就是那種 超級不愛睡覺的小孩!

到了午睡時間，小麥總是哭鬧、生氣、尖叫、大吼大叫，就是不睡覺！讓她的爸爸、媽媽大傷腦筋。有一天下午，爸爸帶她去公園散步，希望她能快快睡著。沒想到公園裡的人聽見小麥不想睡覺，紛紛自願替她午睡，後來整個公園的人居然都睡著了……你猜，最後小麥會睡著嗎？

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#誰吞了史丹利
這是一本關於海洋環保議題的繪本。一個塑膠袋，會對海洋造成什麼影響？「誰吞了史丹利」是由生態專家創作的繪本，用平易近人、繽紛可愛的插畫，訴說海洋與動物的心聲

將海洋垃圾擬人化，讓孩子們與塑膠袋「史丹利」一同經歷跌跌撞撞，看見動物對塑膠袋充滿疑惑，史丹利自己也感到害怕與「身不由己」，到發現危害自然生態的源頭不是垃圾本身，而是製造垃圾的人類，丟棄一個小小的塑膠袋，也可能造成大大的影響。

故事最後還安排了一位人類小孩幫助主角，代表對未來的希望，並為孩子示範幫助海洋的方法，是很值得陪孩子一起讀的繪本哦!

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#莫莉媽特別推薦

⭐️小兔子學理財套書—獻給孩子的第一套理財書，為孩子建立正確金錢觀

在兔子國裡，胡蘿蔔就是錢。這套書利用孩子能懂的方式 跟孩子 #談錢，錢是從哪裡來的? 賺來的錢怎麼運用、怎麼做儲蓄規劃、甚至如何捐助需要幫助的人…等重要概念。

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利用大人小孩都熱愛且熟悉的迪士尼電影角色改編的雙語繪本，有STEP2、STEP3兩種選擇，可以視孩子的英語能力選讀。由迪士尼知名閱讀書系STEP INTO READING改編，使用淺顯易懂的單字語句，搭配大受歡迎的迪士尼角色，書末還有必懂單字整理，循序漸進地增強孩子們的英語能力。

內文是中英雙語分開的方式，繪本是全英文、最後幾頁才是縮小版的中文，小朋友在閱讀英文時，不會被中文影響，需要的時候又能適時對照! 是很適合初階閱讀的雙語繪本哦! 莫莉非常喜歡這系列，每一本都已經看過好幾輪，特別喜歡雪寶那本😆

⭐️迪士尼幼兒繪本系列
迪士尼系列除了中大童的雙語繪本，也有2歲以上的幼幼繪本哦!!!

這系列的主角是「動物方城市」的茱蒂，每本都是全新獨立的小故事，主題涵蓋生活經驗、成長過程、人際互動等等，很貼近孩子的視角。

雖然說是幼幼繪本，但是我覺得主題也蠻貼近中大童的，像是掉牙齒、學騎腳踏車…等生活經驗，都是莫莉現在的年紀還很感興趣的主題哦!

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#本團客服
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妳吃甜點有算熱量嗎？
「鹹食養人，甜食悅人」
不管心情垃不垃圾，
生活中沒有甜食，心會很癢的～
我現在沒有特別減醣減脂斷食，
但是在之前學習飲食所調整的習慣，
因為愛吃而習得的小伎倆，
現在的飲食，雖然偶爾也要克制一下，
但可以說是非常滿意不太壓抑。

甜食不一定要大爆醣，
薄薄的紅豆麻糬，
覆蓋大大的低卡草莓，
可以說是小小爆一下，
不想這樣爆，用洋車前子粉取代糯米，
用羅漢果糖取代黑糖，
也有另一種無罪大福的美味！

我用牛奶做麻糬，用黑糖拌紅豆，
放一晚還Ｑ，兩晚就有點硬掉了，
草莓會生水，最好是做完直接滅濕，
麻糬也不一定要降用靈肉捶，
只是會比較Ｑ，看起來比較兇而已～

麻糬告訴我什麼？麻糬她說：
好說話的媽媽，不是軟柿子，
是越打擊、越堅韌的“麻糬”，
雖然我做的大福天竺鼠車車實在醜哭，
被這樣嫌棄我也是不會受傷的！
PUI!

———🍓草莓大福🍓————
🥣蒸紅豆泥:
一杯紅豆加一杯半的水，
大同外鍋四杯水，
跳起後拌入四大匙黑糖壓成泥完成！
（喜歡濃郁口味可拌入一點鮮奶油）

🍙大福皮:
糯米粉兩杯加鮮奶兩杯，
拌入羅漢果糖兩大匙攪拌，
大同電鍋外鍋加1杯半水蒸熟，
可捶或稍冷不很燙手即可包餡。
（如果沒有馬上吃，冷卻再包，
不然草莓會啊嘶燙傷）

🙌組合:
紅豆泥壓扁包入擦乾的草莓，
保鮮膜上下兩片抹油，
挖一坨麻糬放中間壓平，
拉開保鮮膜用麻糬含住紅豆，
抓一點手粉不沾手捏圓完成。
（可加一些綠茶粉末增添風味）

*片栗粉（日本太白粉)可直接用。
*家裡如果只有太白粉炒熟就可以當成手粉用。
—————————————
💀同場加映-低醣大福皮
車前子粉兩湯匙，
羅漢果糖兩湯匙，
一杯熱豆漿緩緩拌入，
越辦越濃稠完成麻糬。
（如果太水，稍微加熱蒸發水份會越來越糬的）
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-喇啦歌～
RYYZN - La Da Da [Copyright Free]
Free Download: https://app.hive.co/l/2wx2yj
Spotify: https://spoti.fi/2XXRULO
Soundcloud: https://soundcloud.com/ryyzn/la-da-da
Audiomack: https://audiomack.com/song/ryyzn/la-d...
Lyrics: https://genius.com/Ryyzn-la-da-da-lyrics

Otis Mc(Otis McDonald)
Mourning Dove - Zachariah Hickman
"Anywhen You Say" - Chillout Lo-Fi

呂士軒 2020全新個人專輯 《市井小明》
數位發行► https://www.soundscape.net/a/11533

2020《小明來ㄌ》Trout Fresh呂士軒個人首場演唱會
售票連結► https://rymentertainment.kktix.cc/events/d422ee60

不只大醉更要特醉...
在演藝圈有著超好人緣的呂士軒此次包下台北知名夜店KLASH拍攝，除了找來破百位好朋友、藝人、人氣YouTuber一起大喝特喝！更加入武打動作戲碼！挑戰MV爽度最極限....

呂士軒 Instagram ► https://www.instagram.com/troutfresh/?hl=zh-tw
呂士軒 Facebook ► https://www.facebook.com/SmashRegzTroutFresh/
YELLOW黃宣 Instagram ►https://www.instagram.com/y3loooooo/?hl=zh-tw
YELLOW黃宣 Facebook ►https://www.facebook.com/y310music


製作人：呂士軒/Trout Fresh、RGRY、斐立普/Felipe.Z
作詞：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW
作曲：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW、M.A.T.H、RGRY
編曲：RGRY
錄音編輯/配唱製作人：呂士軒/Trout Fresh、M.A.T.H
混音師：斐立普/Felipe.Z
母帶工程：Mike Bozzi
母帶後期錄音室：Bernie Grundman



製作公司：轉轉影像事業有限公司 SHIFT STUDIO .CO
監製：邱亮
專案管理：邱亮
專案助理：蔡宜珊
導演：呂士軒、亞歷山小、薩禾豐
執行導演：陳昱廷
導演助理：張智軒、周定璿、林姵萁
剪接：薩禾豐、亞歷山小
調光調色：蘇佩@時間軸
平面照片：李庚霖
製片：孫偉強/Luputa@太陽不逃
執行製片: 曹新祐/Sou Shinyu
製片組：王琦凱/ Kai
演員管理：黃麗綾/00
武術指導：楊志龍/Gino Yang
攝影：塗士謀/tosmall
攝大助：李世溫 Ｇary lee
攝二助：陳威德/ CHEN,WEI-DE、葉辰威/ YE,CHEN-WEI
攝影二機：李金勳、薩禾豐
攝影二機助理：安綺
動態花絮：後院影像
攝影組實習生：柯奕甫/ KE,YI-FU
攝影器材：用力拍電影/Togofilm
燈光師：曾泓銘/ ZENG,HONG-MING
燈大助：林祐聖/ LIN,YOU-SHENG​
梳化：劉于華/ LIU,YU-HUA
梳化助理：蔡智峰/ TSAI,CHIH-FENG
字體設計:林艾格
主要演員：
呂士軒、黃宣、恩熙俊
動作演員： Angus Tsai、劉鎮銘/Grimp 6、林柏丞/Chris、翁灝文、伯丞、KOB、張智軒、谷德剛/GOODGUN​
武行:林于凱/Duke Lin林于翔/Shaun Lin
其他演員：林米奇、阿達、美麗本人、喬治季恆、謝乾乾、梁士華、張伍、劉捏捏、反正我很閒、Lily、建志、RPG、杜文楠/大寶、陳冠羽/edison、張婷茜/茜茜、丁培倫 /DinPei、王克文、王靖淇、王瀞玉、田宜昀/Tia朱茵 / Ayo、江偉綸/小綸、艾娃/Asta、余宗哲/Evan、吳姿瑩/Zoyi、呂亞儒/小Mo、呂尚霖、李佳儒、李政峰、李時輪/輪輪、林于凱、林秉伸/ ILLPA、林于翔、林毅庭、施郡欽、RED芮德、洪克勤/湯姆、洪宜君、洪芷雁 wawa、洪祥修、洪翊敏 / 敏敏、胡莎拉、胡荏苹/Niija、夏士峯 Sonic、孫楚甯/大可、馬士媛、張又元 super、張采婕、張惠婷、張懷瑄/水兒、張瓊文、曹維芝/該該、莫康笙/老莫、許芫豪 /oxox、許唐峻、陳金燕、陳奕凱、陳建宇、陳政羽 /Steven、陳昱安、陳柏廷/羅柏、陳柔薇、陳炳勳、陳惠芬、陳甯亞/Mia、陳筱錡/小錡、陳爾佑/佑一、陳曉慧、陳璿翔/shawn、麥庭芸/麥麥、傅亭瑀、彭暐翔、曾博恩、游心惠、馮玟璇/Bernice、黃子恩/恩恩、黃偉倫、楊婷、楊竣諺、楊黃文/Gary、葉弘晉/葉子、董姿绣/Betty、廖冠傑、管子芊/大美、趙福臨、劉慈敏/阿敏、歐陽士祥/阿提濕、蔡京翰、蔡柏均、衛柔伊/Zoe、鄭如純 、鄭雅云、鄭嘉誠、蕭伃廷/火球、蕭逸玫/Amy、蕭裕璋、賴重宏/賴皮、應奇軒/DJ QuestionMark、戴岑樺、謝甫申、Piers Gopsill、上官子娟、王又增、王子綺、王泓鈞、王筑貞、王靜涵、丘庭亦、朱昱衡、何信甫、何姿慧、何勝傑、吳承杰、吳俋錡、吳紹寬、吳澤岷、李文瑄、李佳宜、李孟潔、李柏葳、李祖維、李晴、李詩晴、李嘉鵬、卓彥欣、周大任、周光謹、周怡潔、周昀佑、周育丞、林子筠、林伶潔、林欣兒、林欣誼、林采榆、林奐希、林家譓、林展毅、林翊蕛、林渼洪、林詠鈞、邱翠芳、邵佳琪、姚亮伃、姜津郁、姜瀚翔、柳珮玲、徐敬軒、翁子蕎、高伊平、高慎妤、高暉智、高萱彤、高碩亨、張峻榮、張峻銘、張凱翔、張富鈞、張智玫、張寧心、曹昌炘、符瑜庭、莊庭維、許巧臻、許祐榮、許皓然、連亮綸、郭芸穎、陳尹翔、陳文馨、陳帆君、陳佑筑、陳沁琳、陳明彤、陳昕佑、陳奕琪、陳姵吟、陳柏宇、陳猷和、陳耀宏、曾卉喬、游子諏、游嘉民、黃子珊、黃泓仁、黃姿瑋、黃柏竣、黃茹驛、黃揚淋、黃雁翎、黃鄭皓辰、黃麟驊、楊文、楊承戰、楊奕泓、楊智皓、葉昭政、詹杰穎、靳翔理、廖禾楷、廖亭凱、廖紫彤、趙宏睿、趙芃怜、趙御翔、劉欣翰、劉雨璇、劉冠宏、劉柏賢、劉庭瑜、劉維心、潘博均、蔡佳霖、蔡孟琦、蔡欣怡、蔡青樺、蔡奕軒、蔡詠翔、蔣得奎、鄭景文、鄭智元、鄭智元、蕭宇柔、蕭逸萱、蕭鈺騰、賴曼菁、戴雨珊、謝帛軒、謝承洋、謝承恩、謝育誠、謝紹勳、鍾瑞柏、顏孜恩、顏湘芩、羅建崴、羅員竑、羅章禧
特別感謝：Klash Taipei、百威啤酒
非常感謝所有來相挺的各位，希望沒漏掉任何一個人。

本作品獲文化部影視及流行音樂產業局補助
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入夜時刻不適合勒得太緊 Alright
理智的警報不適合開機 Alright
今晚遠離塵囂的敗筆 床邊的泰迪
就要擺脫世俗的爛命 Alright
先痛快地乾一組爽到天上飛了
就割了肩膀揹的帳
沿途多噴點垃圾嘴巴邊的辣
旁邊忙著扣板機
Shot個沒完也沒看到有喊停
Shot Shot Shot Shot Shot
就沒再躲閃避
看對眼就勇敢去
駕 駕 駕 駕 駕
一哈 才沒在怕你個大西瓜
就拎啦 乾的時候才沒再放屁話
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉
鑽進霓虹的風頭上
沒差杯子多碰撞
讓那些公狗怕
順便造點瘋狗浪 就R爆
乾了幾杯甜頭都拿竅
都瞎鬧 想撒野就撒尿
牛丸都殺掉
快活輕鬆就達標
看不順眼通通都砸掉
早忘了謙虛 原來杯裡早加了點狼的野性
都茫的前進忙著多把個美女再扛著回去
一切都是天意當最棒的點心 接力 乾完 玻璃 裝的
We party like 壞蛋 so call me Dr.醉
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉

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