【3-6歲 注意力訓練+書寫能力 遊戲培訓班 上課實況】
這次的課程✍️
有很多不一樣的成員呢
有🍁美語老師、🍁安親班老師、🍁鋼琴老師、🍁小學老師
還有很多是🍁認真的爸媽們~~
-
主要帶大家了解⭐注意力的分類、定義
還有⭐和孩子在生活中、學習上甚麼表現相關
-
另外還有探討⭐如何幫助孩子在學齡前奠定書寫能力
書寫能力不是把筆握好就好喔!
還包含了
✅視知覺、✅精細動作、✅近端穩定度
✅雙側動作、✅手眼協調、✅運動覺
-
當然一樣帶了超多道具🧸
讓大家直接實作注意力+書寫能力的訓練遊戲
大家還順便實測了自己的精細動作✂??
-
大家也馬上學以致用
簡簡單單利用👉冰棒棍、毛球、花片、木棍、骰子、撲克牌
就能創作訓練遊戲
且還能🗣說得出其中的理論運用
-
大家還想上甚麼樣的課程內容
想要在那些地方開課
都歡迎直接留言💬許願~
-
我們都有認真看👀喔!
目前已經聽到大家的心聲💖
加開了台中👣、高雄👣場次了~
📣還有哪些地方的朋友,想上甚麼樣的內容呢??
----------------------------其他課程場次---------------------------
#台北場
📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》4/11(日)
👉https://kid-pro.com/pccu0411
-
📌《0-3歲 情緒力+學習力 活動設計培訓班》5/16(日)
👉https://kid-pro.com/pccu0516
-
#高雄場
📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》4/17(六)
👉https://kid-pro.com/kspccu0417
----------------------------線上課程這裡看喔------------------------
沒空來聽演講?
沒問題!您還可以選擇線上課程,【治療師不藏私孕期到2歲感覺統合教養包】已經上線!有老師們設計好的70種感統遊戲,在家在教室都可以玩,1690元直接打包帶走:
https://kid-pro.com/9gy9
同時也有330部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,注意力在哪裡,結果就在哪裡! 所以,謹慎地使用你的注意力 你的注意力會影響你的判斷力 訂閱我的頻道: http://bit.ly/OrMARC Facebook▶https://www.facebook.com/OrMarc Instagram▶http://instagram.com/mar...
「注意力書」的推薦目錄:
- 關於注意力書 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答
- 關於注意力書 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答
- 關於注意力書 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最佳解答
- 關於注意力書 在 歐馬克 Youtube 的最佳解答
- 關於注意力書 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳貼文
- 關於注意力書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於注意力書 在 就是你的超能力提高專注力的方法(也許你就缺那麼 ... - YouTube 的評價
- 關於注意力書 在 【兒童發展中心】 教案分享(一):基礎注意力篇 坐好看 ... 的評價
注意力書 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答
🎀【注意力+書寫能力 遊戲設計 培訓班】🎀 #KidPro團隊 X 文大推廣部
孩子上了小學後,才發現注意力不夠😲?寫字寫得很痛苦😲?
但這一切,其實都可在學齡前,就先打好基礎🖋
避免這些大人小孩都痛苦的事~
-
如果想要更了解關於
✅注意力 ✅視知覺 ✅書寫技巧發展
等相關領域
-
想了解,如何將
注意力的提升、書寫基礎的奠定
融入你的🎯教學場域,以及🎯家中的遊戲
-
這堂課,千萬不要錯過喔🔥~~~
恬兒我一樣帶著滿滿的道具和教學素材
帶著大家做中學、實際操作✂!!
------------課程資訊----------------
📌《3-6歲注意力與書寫能力培訓班》
3/27(六) 9:00-16:00
地點: 文化大學推廣部 台北建國本部
-
課程詳情和報名
👉https://kid-pro.com/pccu0327
--------------更多其他課程---------------
#台中場
📌《0-3歲 感覺統合理論+動作發展 遊戲設計培訓班》
時間: 3/28(日) 10:00-17:00
地點:中興大學 雲平樓
課程詳情與報名
#目前額滿須排候補
👉https://www.kid-pro.com/210328/
-
#高雄場
📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》4/17(六)
👉https://kid-pro.com/kspccu0417
📌0-3歲課程已額滿
-
#台北場
📌《3-6歲口語及構音發展與活動設計培訓班》3/21(日)-王亦群語言治療師
👉https://kid-pro.com/pccu0321
📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》4/11(日)
👉https://kid-pro.com/pccu0411
------------------------------------------
如果您也對相關議題感興趣 卻無法來參加講座課程
也可以參考我們的
【治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包】
https://kid-pro.com/0z97
我們希望更多孩子的照顧者能掌握感覺統合的教養技巧
讓更多的孩子能夠適性發展
一起來吧!
注意力書 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最佳解答
從小我真的對數學就不在行,工作幾年後決定要挑戰自己,來美國選了金融、經濟、策略等課,每堂課都曾經在算數學的時候被自己的笨腦氣哭,在美國找工作也無數次被說:「國際學生只有念理工科的才留的下來。」
今天跟我的同溫層聊天,聊到後悔自己沒念一些比較好找工作的科系,可是想想,我真的很喜歡當記者的自己,也很喜歡透過我的文字,讓更多人看到不一樣的故事啊。就算薪水很少,還要被笑沒念書,但還是很有熱情、還是只有在做這些事情的時候會感到開心。
不會數據、不會寫程式、不會算數學錯了嗎!!?
“Sensemaking: The Power of the Humanities in the Age of the Algorithm”是我最近在看的書,我看的是日文版的,因為我二月去東京逛書店的時候,一眼就看到這本書,書封上面寫的「STEM < 人文科學」一下就喚起我的注意力。
書中對於大數據提出了質疑,因為現在的社會全都繞著數據、繞著演算法,用這些數字來分析、解決每個產業的難題,導致許多公司著重在招聘理工科的員工,把具備人文技巧的員工用低薪晾在一旁,但是我們是不是忘了,很多時候、很多產品都還是需要有溫度的人性需求,而這是需要用腦子思考,而不是單憑冰冷的數據辦得到的。
「學會仰望北極星,不去依賴GPS」是我在書上最喜歡的一句話。翻翻這本書,給純文科的自己一點信心跟力量,也跟你們分享最近的文字感動。
注意力書 在 歐馬克 Youtube 的最佳解答
注意力在哪裡,結果就在哪裡!
所以,謹慎地使用你的注意力
你的注意力會影響你的判斷力
訂閱我的頻道: http://bit.ly/OrMARC
Facebook▶https://www.facebook.com/OrMarc
Instagram▶http://instagram.com/marc_orange
工作連絡請來信▶dearmarc1122@gmail.com
_更多說書影片_ https://goo.gl/7viXT4
_給妳/你的有用提醒_ http://bit.ly/2UpUrjx
注意力書 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳貼文
▶︎続きはこちら【無料】
ミリオネア・マインドの身につけ方【資産120億以上の資産家に隠された秘密を暴く】
https://daigovideolab.jp/play/WYiETbXSmNZcBQ8RNCH6?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=WYiETbXSmNZcBQ8RNCH6
⬇️今ならDラボが全動画20日間無料
https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=8ovdYNme_ao
▶︎どれでも1冊無料
DaiGoのオーディオブックはこちら→https://amzn.to/2UBuD1j ※Audible無料体験
▶︎参考
よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門 を Amazon でチェック! https://amzn.to/2Udkata
他人は変えられない ならば自分が変わればいい: マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係 (単行本) を Amazon でチェック! https://amzn.to/3dEPs47
完璧主義と自己批判が先送りの原因! 自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方
https://daigovideolab.jp/play/1522166747?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1522166747
SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿 →https://amzn.to/3BhcZUY
カヅキオオツカ の 殺すテクニック を Amazon でチェック! https://amzn.to/3y6bPcX
ホミサイドラボ の 人殺し大百科 を Amazon でチェック! https://amzn.to/3BEhMzW
マインドセット:「やればできる!」の研究 を Amazon でチェック! https://amzn.to/3e3WcZ1
【寄付はこちら】東京キャットガーディアン→https://tokyocatguardian.org/
野良猫の拾い方 ▶︎ https://amzn.to/2S1vQ3X
【超集中力2.0】ハーバードメディカルスクール式 注意散漫を防ぐ6つのポイント https://daigovideolab.jp/play/1569336488?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1569336488
【超要求力】言いたいことを言える人生を手に入れる6つの技術
https://daigovideolab.jp/play/1uK09Lv5HbPwfzVL38yM?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1uK09Lv5HbPwfzVL38yM
マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック を Amazon でチェック! https://amzn.to/2F2mbnM
ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 を Amazon でチェック! https://amzn.to/304YGm3
NOW Foodsアロマオイル ラベンダー 59ml https://amzn.to/2SNF2tL
よく眠るための科学が教える10の秘密 を Amazon でチェック! https://amzn.to/2ZHgPos
インセント 国産ひのき油 3本セット (吉野ひのき /木曽ひのき /四万十ひのき 各5ml) アロマオイル https://amzn.to/2V2GUiR
NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方 を Amazon でチェック! https://amzn.to/2B2KbVl
Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
🌈タイムスタンプ🌈
0:00 はじまり!
0:23 スケボーの選手が金メダルとった話
2:20 水飲みタイム
2:33 二段ベッド↑ぴこ様↓みこ様
3:25 スポーツ選手のセカンドキャリアの話
4:50 学士修士博士の中で一般企業に有利なのは?
5:49 紙の本、オーディオブック、どれがいい?
7:38 彼に結婚したくない、同棲解消と言われた
9:01 DaiGo氏、受験生に戻ったら何する?
9:52 恋愛依存症傾向、周りに言うべきか
10:35 無職ASD、国内で就職するか海外に行くか
12:58 切り抜き+DaiGo氏の好きなジブリ作品
14:06 自己愛型の彼女の今後
15:15 ネコ缶スパチャ
16:05 デザイナー、油性ペンで絵を一発で書けない
17:04 断食が続かない人へ
17:19 金銭面のせいで風俗通い夫との離婚我慢中
18:31 質問ないスパチャ
18:53 無意識の独り言なくしたい
19:34 妹的存在から両想いになる方法
21:15 現上司にうっかり転職先を話してしまった
22:10 ねこ様可愛いですよね~
22:58 ネコ缶スパチャ
23:11 彼氏いるがTinderの人好きになった
24:46 アプリで出会った人、2回目で家に誘われた
25:46 アングル変更
26:28 ぴこ様は三毛猫でなく五毛猫
26:52 恋愛面での信用取り戻す方法
27:38 5分の動画を切り抜きするのはダメ?
29:39 恋愛経験ほぼなく、コンプレックス
30:31 色々あり〇にたいが奨学金返済がある
32:43 切り抜きが生きがい
33:43 誕生日の友達にお言葉を
35:08 ひろゆきさんすごいですよね~
35:17 親友が彼氏との写真送ってくる心理
36:25 ネコ缶スパチャ
36:28 ネコ缶スパチャ
36:35 理学療法士、動画配信需要ある?
37:46 10年ぶりに彼女できたが起立しなかった
39:33 保育士経験かなり積んだが年収上がらない
41:34 感謝のスパチャ
43:14 ぴこ様可愛くて話入ってこない
43:26 家族をあやめてしまうのではと不安
45:31 色々ある不安が消えない
46:51 祖父に犯罪被害のことを近所にバラされた
48:59 ネコ缶スパチャ
49:03 合コンや講話で使える心理テクニック
50:06 父のキャバクラ通いを止めさせたい
51:53 実家暮らし、母に行動を制限される
53:38 別れた彼女との冷却期間について
55:21 DaiGo氏の失恋エピソード
56:24 目標を同時にたくさん立ててしまう
57:34 ねこ様たちは全員寝てます
57:45 子どもの頃の冷酷な行動について
1:02:20 遠距離恋愛を続かせる方法
1:03:17 切り抜きの宣伝
1:05:09 尿酸値高めだが、自覚ない
1:06:45 先程の方から感謝のスパチャ
1:09:47 子どもをその場でほめれない
1:10:33 収益をねこ様たちに寄付したい
1:12:13 何をしたらいいかわからず、結局ダラダラ
1:14:33 親に自分の言いたいことを言えない
1:17:22 闘病中、前向きに過ごす方法
1:19:34 片岡鶴太郎さんみたいになりたい
1:19:46 起業考えてるが、協調性がない
1:21:01 ぴこ様目が開いてる?
1:21:16 両親離婚、父方親戚とうまく縁切る方法
1:25:35 ぴこ様の可愛い体勢
1:26:16 本業は副業禁止だが、副業利益出てる
1:27:54 大学卒業遅れてもビジネス勉強すべき?
1:28:58 ぴこ様の体勢が…
1:31:28 恋愛友達のままの状況が耐えられない
1:33:20 嫌な夢ばかり見て疲れてしまう
1:34:37 自分の寝言を治す方法
1:36:14 ぴこ様パンチ!大活躍
1:36:47 解雇宣言出され、メンタル不安定
1:37:57 ぴこ様とDaiGo氏のお遊び
1:38:31 コロナ禍、東京インターンか地元バイトか
1:41:43 再スパチャ:これって注意力欠乏症
1:42:24 ぴこ様
1:42:48 ITに興味あり、専門学校or就職後勉強
1:43:48 アングル変更
1:45:41 貢いでくれる彼氏へのお返し
1:49:34 ボランティアで猫の殺処分減らせない?
1:50:38 ネコ缶スパチャ
1:50:44 自分のせいで試合に負け、寝れない
1:52:36 彼女なし、筋トレで性欲強くなった
1:53:34 夜の店の女の子と体の関係がある
1:55:54 学研さんの紙だった:ぬこ様→みこ様
1:57:12 インサートBIG5でおすすめの本
1:59:10 これって好きな同僚から遊ばれてる?
2:01:11 残業はどの会社もある?ない業界とは
2:03:25 ワクチン打つ打たないは個人の自由?
2:05:33 法律って不思議
2:07:44 長期アクティブファンド利回り
2:11:45 アメックスブラックカードはすごい
2:15:05 ワインでは結構お金使ってます+理由
2:18:15 今後のYouTubeとDラボ
2:21:09 ~終了~
#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
注意力書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
注意力書 在 【兒童發展中心】 教案分享(一):基礎注意力篇 坐好看 ... 的必吃
【兒童發展中心】 教案分享(一):基礎 注意力 篇 坐好看書/寫字超過3分鐘好難啊 為什麼書桌上的東西什麼都要玩都要摸 看電視/玩遊戲時, ... ... <看更多>
注意力書 在 就是你的超能力提高專注力的方法(也許你就缺那麼 ... - YouTube 的必吃
推薦書:《專注力,就是你的超能力:掌控自我、提升成績的18個學習武器》 作者: [日] 大吾(DaiGo) 日本原著書名:自分を操る超集中力簡介: 多工、 ... ... <看更多>