今天的文末贈名額一名，要送出波蜜一日蔬果100%蔬果汁PR250(常溫)乙箱，250ml(內含18罐)！(並非這次介紹的100%紅色濃蔬果汁，不過也是好喝的波蜜系列)
在內文末跟我分享你喜歡喝哪一款的波蜜果汁，就有機會得到嚕！
從韓國回來後，開始請營養師幫我調整體重，目標是我自發育以來從未Holo住的48kG！(姐身高170cm)
一開始營養師給我的菜單是：早上8點吃水果四份，隔四小時吃飯一碗、菜一碗，隔四小時 以上吃肉魚一碗、菜一碗(餐與餐隔四小時以上、多喝水，中間會餓吃菜)，後來還開到了六份的水果
所以我的早餐有好幾天都是是這樣吃的，一瓶波蜜一日蔬果「100%紅色濃蔬果汁」+2份水果
100%紅色濃蔬果汁裡面有白桃、甘蔗、綜合莓等，平常比較少吃得到的水果，同時也能攝取到早餐時間比較難吃到的蔬菜呢！
正常時候，營養師給我的菜單是水果兩~三份，當下午茶食用，沒空下午茶，在外趴趴走也只要抓了一罐波蜜一日蔬果走就OK了！
波蜜一日蔬果營養師 在 Re: [問題] 一日蔬果100%蔬果汁？ - 看板Drink 的必吃
新聞連結:
https://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4526550.shtml
天天喝蔬果汁 1個月胖1公斤
天天喝一瓶市售的盒裝蔬果汁，不僅無法防癌，連喝一個月會胖一公斤！現代人生活忙碌
，果汁市場搭上「蔬果579」、「天天五蔬果」的便車，推出大量的蔬果汁產品。營養師
指出，市售蔬果汁每100cc約50卡，天天喝、連喝一個月，會胖一公斤。
「滿足一日所需」、「蔬果579，健康天天有」等廣告詞，引發營養界大老的質疑，群起
澄清。台北醫學大學保健營養學系教授楊淑惠指出，市售蔬果汁強調的579，指的是種類
而非份數。但是蔬果要防癌，是指每天吃至少五分量的蔬果，一分蔬菜約一個拳頭大小。
而市售蔬果汁盒的標示，讓專家也看得一頭霧水。台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康也指
出，市售蔬果汁很難判斷到底有幾分蔬果，一瓶蔬果汁能提供多少蔬果？是否滿足一日所
需？根本沒有明確標示。
市售蔬果汁的廣告常標榜「健康」形象，但是營養師不以為然。營養師推算，市面宣稱
100%的蔬果汁，平均每100cc約40卡到50卡，每天喝下500cc的蔬果汁，就攝取了將近一碗
飯的熱量！也等同於三分之二杯珍珠奶茶。
癌症基金會營養師吳秋玲推算，人攝取7700大卡會增加一公斤，也就是如果天天喝一杯號
稱100%的蔬果汁，連續喝一個月，就會胖一公斤，蔬果汁的熱量不可輕忽。但市售蔬果汁
純汁含量大約只有5%到10%，其餘的都是糖水、色素和香料。就算宣稱是100%的蔬果汁，
也多使用濃縮果汁再還原，加工過程中許多營養素都被破壞了。因此營養師強調，愛喝市
售盒裝蔬果汁，小心喝到的根本只是香料與色素調和的糖水果汁。
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少喝一點吧,真的頗甜的-.-
而且幾乎都是濃縮果汁還原的....
朋友啊...你喝的不是營養 是大把的糖
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